保持饥饿感非常重要，因为研究表明，如果人体长达16个小时没有进食，就会自动启动两项重要功能。
首先，当人体空腹10个小时后，肝脏中的糖原就会被消耗殆尽，此时血液中的糖分和脂肪开始被消化。因此，真正的减肥应该从空腹10个小时开始。
其次，当人体空腹达到16个小时时，另一项非常重要的功能—自我吞噬功能也会被启动。自视功能是指人体细胞自主进食的能力，这是近年来逐渐被揭示的一项功能。简单来说，当人体处于饥饿状态时，细胞的自视功能就会被启动。
启动后，细胞会自动分解体内多余的无用蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持正常的工作。当它感到饥饿时，就会寻找身体上多余的脂肪组织，将其分解为能量和营养物质，以保证正常的活动。这个功能非常高级，它不是随意地分解体内的蛋白质，而是先分解那些无用的、有害的物质。
因此，自视功能实际上是人体的一种自动更新和修复机制。这个神奇的功能最早是在1963年被发现的，但其原理一直不为人所知。后来，日本的生物学家大于两点因解释了细胞自视机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学奖。
自视功能是人体细胞自带的，不仅人类有，所有动物都有。然而，近年来，由于人类生活方式的改变，我们的自视功能被限制了。因为只有在饥饿状态下，这个功能才会被启动，而大多数人现在已经无法进入饥饿状态。
实际上，自视功能在平时也会被使用，但不会被广泛启动。要想广泛启动，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手，在200万年的历史中，99%的时间里人类都是吃不饱饭的，他们需要学会忍受饥饿，这是生存的基本条件。
当你的身体长时间没有进食时，大脑和身体都会保持警觉和敏锐。此时，身体会启动自视功能，以分解体内多余的细胞，清理身体，并进行自我修复。人体一生中只能摄入固定数量的食物。
记住“少吃”这二个字，它可以帮助你避免95%的疾病和灾难。（转）
首先，当人体空腹10个小时后，肝脏中的糖原就会被消耗殆尽，此时血液中的糖分和脂肪开始被消化。因此，真正的减肥应该从空腹10个小时开始。
其次，当人体空腹达到16个小时时，另一项非常重要的功能—自我吞噬功能也会被启动。自视功能是指人体细胞自主进食的能力，这是近年来逐渐被揭示的一项功能。简单来说，当人体处于饥饿状态时，细胞的自视功能就会被启动。
启动后，细胞会自动分解体内多余的无用蛋白质，将其转化为能量和营养物质，以维持正常的工作。当它感到饥饿时，就会寻找身体上多余的脂肪组织，将其分解为能量和营养物质，以保证正常的活动。这个功能非常高级，它不是随意地分解体内的蛋白质，而是先分解那些无用的、有害的物质。
因此，自视功能实际上是人体的一种自动更新和修复机制。这个神奇的功能最早是在1963年被发现的，但其原理一直不为人所知。后来，日本的生物学家大于两点因解释了细胞自视机制和功能，获得了2016年的诺贝尔医学奖。
自视功能是人体细胞自带的，不仅人类有，所有动物都有。然而，近年来，由于人类生活方式的改变，我们的自视功能被限制了。因为只有在饥饿状态下，这个功能才会被启动，而大多数人现在已经无法进入饥饿状态。
实际上，自视功能在平时也会被使用，但不会被广泛启动。要想广泛启动，必须进入饥饿状态。我们的祖先都是轻断食的高手，在200万年的历史中，99%的时间里人类都是吃不饱饭的，他们需要学会忍受饥饿，这是生存的基本条件。
当你的身体长时间没有进食时，大脑和身体都会保持警觉和敏锐。此时，身体会启动自视功能，以分解体内多余的细胞，清理身体，并进行自我修复。人体一生中只能摄入固定数量的食物。
记住“少吃”这二个字，它可以帮助你避免95%的疾病和灾难。（转）
全球各项最佳国家：
1. 🇸🇬 最佳教育 → 新加坡
2. 🇨🇭 最佳创新 → 瑞士
3. 🇮🇹 最佳美食 → 意大利
4. 🇮🇸 最佳安全 → 冰岛
5. 🇹🇼 最佳医疗保健 → 台湾
6. 🇨🇭 最佳生活质量 → 瑞士
7. 🇳🇱 最佳工作生活平衡 → 荷兰
8. 🇸🇬 最佳公共交通 → 新加坡
9. 🇸🇬 最佳网速 → 新加坡
10. 🇺🇸 最佳大学 → 美国
11. 🇫🇮 最佳幸福指数 → 芬兰
12. 🇮🇸 最佳清洁能源利用 → 冰岛
13. 🇺🇸 最佳创业生态系统 → 美国
14.
🇨🇳 最佳制造业 → 中国
15. 🇫🇷 最佳旅游业 → 法国
16. 🇩🇰 最佳治理 → 丹麦
17. 🇩🇰 最佳低腐败 → 丹麦
18. 🇩🇰 最佳女性安全与平等 → 丹麦
19. 🇸🇬 最佳智能基础设施 → 新加坡
20. 🇪🇪 最佳数字政府 → 爱沙尼亚
21. 🇩🇰 最佳法治 → 丹麦
22. 🇳🇿 最佳空气质量 → 新西兰
23. 🇩🇰 最佳气候行动 → 丹麦
24. 🇺🇸 最佳航天技术 → 美国
25. 🇨🇭 最佳金融稳定性 → 瑞士
26. 🇵🇦 最佳外籍人士居住的国家 → 巴拿马
27. 🇩🇰 最佳社会保障 → 丹麦
28. 🇳🇱 最佳城市规划 → 荷兰
29. 🇳🇴 最佳可再生能源占比 → 挪威
30. 🇨🇭 最佳宜居国家 → 瑞士
来源：经合组织、联合国、世界银行
@knowledge1024
1. 🇸🇬 最佳教育 → 新加坡
2. 🇨🇭 最佳创新 → 瑞士
3. 🇮🇹 最佳美食 → 意大利
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27. 🇩🇰 最佳社会保障 → 丹麦
28. 🇳🇱 最佳城市规划 → 荷兰
29. 🇳🇴 最佳可再生能源占比 → 挪威
30. 🇨🇭 最佳宜居国家 → 瑞士
来源：经合组织、联合国、世界银行
@knowledge1024
我前任曾禁欲一个月，放狠话说要攒足精子狠狠满足我。
结果在床上只坚持了三分钟。
他很失落，我安慰他说这很正常，禁欲过久就是会敏感，想持久的话可以通过提高性爱频率来脱敏。
他听了若有所思，于是次回开房前他冷笑着说他为了脱敏在昨晚连续打了三发手枪，这回一定能操乖我。
结果根本硬不起来。
@knowledge1024
结果在床上只坚持了三分钟。
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他听了若有所思，于是次回开房前他冷笑着说他为了脱敏在昨晚连续打了三发手枪，这回一定能操乖我。
结果根本硬不起来。
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😁2
胃不好的人，真的关注你的胃黏膜 我敢打赌，我们这代人，胃痛发作的频率比谈恋爱还勤。一紧张痛，一生气痛，一顿火锅痛... 甚至连熬夜追个剧，第二天都能胃里翻江倒海。
其实，大多数人的胃病，都是自己作出来的。好消息是，胃很乖很强的的，真想养好它，没那么复杂。
胃病反反复复，核心原因其实就5个字——胃黏膜受损。
胃黏膜就是胃的保护罩，健康时能抵御各种刺激，但一旦破了洞，就容易发展成慢性胃炎、胃溃疡，吃啥都遭罪，治不好还反复。所以，养胃不要光喝粥，关键是要修复胃黏膜。
✅我给大家划3个重点：
1⃣️吃对💊物
别迷信偏方！老胃病老反复的关键，是胃黏膜那层“保护膜”破了！光止⏸️痛不修复，就像给漏雨的屋顶贴胶带，治标不治本。像很多老胃病人都在用的🌻葵花胃康灵，就是专门修复胃黏膜的，里面的核心成分——白及，它就是在你受伤的胃黏膜上加一层保护膜，让你的受损的胃黏膜可以躲在它临时建立的保护膜下，避开刺激胃酸，同时还能加速愈合。联合用药的话，可以搭配西药奥美拉唑一起用，效果更好（抑酸+修复）。这才是真正对症，不是瞎捂。
2⃣️注意饮食
记住3点：少辣少酒，别暴饮暴食，饮食规律。你吃什么，胃就还你什么。
3⃣️清除根源
胃黏膜损坏常见元凶：幽门螺旋杆菌（超过一半胃病都和它有关）、💊物刺激（止⏸️痛💊、长期熬夜咖啡狂灌的姐妹注意了）。根源不清，胃再养也白搭。
我想特别提醒一句：别再等胃病反复折磨你、捶打你才开始重视。爱护胃黏膜就是保住你每天的幸福感。毕竟，能安心吃下一碗热乎饭，比什么都实在～而且现在隔壁橙色软件上的阿里健康大药房就有，下单之后第二天就能送到啦，真的很方便！
@knowledge1024
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胃黏膜就是胃的保护罩，健康时能抵御各种刺激，但一旦破了洞，就容易发展成慢性胃炎、胃溃疡，吃啥都遭罪，治不好还反复。所以，养胃不要光喝粥，关键是要修复胃黏膜。
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2⃣️注意饮食
记住3点：少辣少酒，别暴饮暴食，饮食规律。你吃什么，胃就还你什么。
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敦伦这个词确实很有意思但也奇怪，给我的感觉像是双方为完成使命而不是爱欲激情使然。💓
做爱 敦伦 性交 指同一件事情却是三种伦理，蒋勋在《孤独六讲》如是分析⬇️
（微信读书里的《沉默的大多数》删去了这部分的内容……甚至不解，z-library中的同样版本保留了这部分的内容）
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