不要拿自己的那套虚荣心去对别人进行价值判断 别人也不会活在可笑的评价逻辑里面面对谁的看不起或施舍般的同情

以及一直以来我都很认同的一点是 脱离不了某些低级欲望 就活该被人抓住被动

回想起来，2022 年还有一件颠覆我三观的事情，那就是通过阅读爱因斯坦的生平和文集发现：爱因斯坦是个大渣男。

23 岁时他让大学同学、第一任妻子未婚先孕（这可是在那个时代），26 岁发表数篇论文成就“爱因斯坦奇迹年”；33 岁时爱上了自己表姐，先异地恋，又离婚、再结婚，在此期间发表了著名的《广义相对论的起源》。但这还不是最过分的，据可考的信息，原本爱因斯坦无意再婚，甚至考虑娶表姐的女儿和一度瞄上表姐的妹妹，最后也是迫于亲人朋友的压力才再次进入婚姻。

非常经典的渣男语录：“我老婆来到柏林，心情复杂，因她怕我的亲戚，大概最怕的就是你。……可你我一起可以非常幸福而不用伤害她。你无法拿走她本来没有的东西。” 来自写给新欢表姐埃尔莎的信，1913 年 8 月。

后来两任妻子都先他离世，爱因斯坦人生的最后 20 年是孤单的。

“我过得要算很不错了，要知道我可是成功活过了纳粹和两任妻子。”

【过午不食这一说法并不适合现代人】
因为现在人们的工作性质与古代
有着天壤之别。古人过去天一黑就睡觉了，
而现在人们一般都是晚上 11 点睡觉。
所以我们不能机械地模仿古人，
简单地把晚餐从三餐中抹掉。
从事脑力劳动和体力劳动的人若中午以后
不进食，下午和晚上则会体力不支，
工作效能、学习效果都会下降。
人们一边使用身体，
却不给身体补充应有的能量和营养素，
健康状况只会越来越差。

【为什么有些酒店卫生间是透明的？】
经常旅游的人，可能会发现这样一个现象：
有些酒店的厕所玻璃是透明的。
除了情侣酒店，别的酒店为什么这么设计呢？首先是为了提示人们关灯，
其次是酒店把厕所的玻璃设计成透明的
就是希望可以达到这样的错觉：
房间十分的大。
最后则是避免人们晕倒而不能及时被发现。

又是冷知识系列～

我爸给我科普烟🚬

“来 这个是华子。这个是细的，你先尝一下。这个100块一包。上海最好的烟。分软包和硬包，3车间的软包比较好。以前都没有这种细了，最近几年才出的”
“这个是黄鹤楼系列的。咋们湖北最好的烟，是这个1916。还有档次低一点的，满天星。你认识一下”
“这个黄金叶，江西南昌的。这个100一包的”
“南京95至尊，这里写着95，看到吧。”
“再来一根”
...
“不了”

btw 这个包装还蛮好看的

[请注意此条讨论的是出现自杀倾向的人，有多次自杀念头且很可能有计划的人。由于焦虑抑郁燥郁或精神心理问题而导致认知功能和普通人不同。此处不适用于"普通难过"。]

三个不要:

劝导有自杀倾向的人，使用完全正向的内容去企图以“美好的事物唤回”不一定正确，因为自杀倾向者很大程度上是自我厌恶，而不是仇恨世界。如果有人表示十分抑郁，尽可能【不要】留言贴图什么“给你看看可爱的猫咪”“给你看看漂亮早晨”或“我今天这里可好啦人们很友好做事也顺利一切都很好请相信我”。基本上是你发的图片或你分享的日常越温暖正面，自杀倾向者将越反视自己的悲惨。所有与他无关的美好会加剧他的自我气馁，并愈加认知“世界特别好而我根本得不到”，进而加深离开世界的想法。你周边如果有人抑郁，也不好和他分享你的美好，你的猫、你漂亮的日常、你的温馨团结正能量，是抑郁/自杀倾向者发觉自己与你不同的最强信号了，不要加强它。

如果朋友告诉你他抑郁，他想自杀。你只要说：

“我虽然不能完全理解你的痛苦，但我知道你痛苦，也明白你很难，即便我什么都不懂但是我会陪伴你，休息一下，休息一下吧，停一停，我会陪着你的，你想说什么我会听，你想哭就痛哭，这个世界真的很复杂，我愿意陪你痛哭，也愿意永远做你的朋友。”

把那些“康康我的小可爱”和“我的世界里风和日丽”稍微收敛收敛，那人感知不到的，只能感知到除了他，你们都有小可爱都风和日丽而他什么也没有。

也【不要】比惨，不建议"我比你更惨"来开始你的诉苦把他变成倾听者——他由于抑郁认知功能障碍，根本没能力倾听满脑子都是烦躁。也可能由于认知功能紊乱把你的惨叠加在他自己身上。此处针对自杀倾向者不针对认知功能健康群体。

把安慰的点放在“我知道你痛苦”与“我愿意陪着你”上。

也【不要】教育这个人，不要教育他说“你怎么不坚强一点！那么多人都在奋斗你怎么就哭哭啼啼的？！”别教育他，他知道自己不坚强、懦弱、没有风和日丽的一天。他知道所以他抑郁，别跟他再强调了。也别给他画饼，“你坚强一点睡一觉明天啥事儿也没有”。他要是没事儿他早没事儿了，他都度过过那么多个明天了。

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p.s。"知道"和"理解"有差别。知道只是知道此事发生，但不理解。理解层面太大了，你很难理解人为什么抑郁，所以要提醒自己，你并不理解他的抑郁，他自己可能都不理解，你怎么能理解呢？

我们不说“我理解你”来劝解，因为抑郁症患者自己也不太理解自己为什么抑郁，很多人抑郁时很疑惑:我一切都好为何抑郁？

这也是是对自己的无能为力（对梦想、爱人或环境），这种无能为力是他们尝试争取很久也不成功后产生的疑惑愤懑和迷茫。他找不出更好的路后最终带着迷茫溃散了。

另，这是急救法。应对紧急情况。

面对普通的抑郁朋友，记得，求救心理医生，药物帮助，等去接受专业治疗。

【网评】[劝慰抑郁和企图自杀的人]我四年前写的，第一点就说“不要吹世界有多好”……一样的话不想再写一遍。五分钟信的那组织，非常的不行。很不行。(我有干预心理问题/抑郁自杀者急救执照(评论内执照)

【网评】这个是靠谱的 有需要的可以看看

元宵节完成第2天《免疫专家课》的学习，不容易，给自己点个赞！

​里面有一个观点是颠覆大家认识的:发烧不一定是坏事，是免疫反攻的号角。

​体温升高时，免疫细胞被调动，大量的炎症因子释放，集中攻击病毒。一段时间后，随着发热，大量的病毒被免疫细胞清除，身体将慢慢康复。

“每次刷牙要5分钟知道伐，我觉得我刷5分钟也没刷干净。”
8点15抵达抽血+洗牙一共1h搞定，工作日提前2天就能预约，抢不到徐汇牙防所的朋友们可以考虑下。

急诊科的大徐: 我们虽然都不知道明天和意外哪个先来，但所有意外都是蓄谋已久的。长期抽烟、肥胖、熬夜、高糖油腻饮食……这些都是可以控制的危险因素，百分之九十的心梗患者都有这方面的问题，尤其是抽烟。因此防患于未然是最重要的事情。血管内皮长时间被各种因素损伤，逐渐形成了板块、狭窄。当某天，不稳定的斑块破裂，就形成了急性血管事件，堵脑子的叫脑梗，堵心脏的叫心梗。虽然现在的医疗手段，拯救了不少生命。但就算是个三十多岁的小伙子，长期各种危险因素叠加，他也会得心梗脑梗，就算救治的再及时，将来药也是断不了的。年轻人，我们有个健康的身体不好吗？#微博健康公开课#

"我们虽然都不知道明天和意外哪个先来，但所有意外都是蓄谋已久的。长期抽烟、肥胖、熬夜、高糖油腻饮食……这些都是可以控制的危险因素，百分之九十的心梗患者都有这方面的问题，尤其是抽烟。因此防患于未然是最重要的事情。

血管内皮长时间被各种因素损伤，逐渐形成了板块、狭窄。当某天，不稳定的斑块破裂，就形成了急性血管事件，堵脑子的叫脑梗，堵心脏的叫心梗。

虽然现在的医疗手段，拯救了不少生命。但就算是个三十多岁的小伙子，长期各种危险因素叠加，他也会得心梗脑梗，就算救治的再及时，将来药也是断不了的。年轻人，我们有个健康的身体不好吗？

Happydaerduo：一同事不吸烟不喝酒的，很注意健康饮食，每年体检各指标都正常。无任何前兆的情况下，晚饭后散步时心源性猝死，50岁。何时离去，似乎命中注定。
急诊科的大徐:不是没有，只是不知道。也不一定是心源性猝死。"

好像并找不到什么卫生方便戳破鱼油胶囊的方式，决定放弃鱼油，每天吃28g核桃

今日课上看到的图片，是不是很像某种海洋植物的化石？叶片好像在随着海水飘摇，栩栩如生。
其实，这些黑色的纹路只是氧化锰的矿石自然生长形成的痕迹，跟生命没有任何关系。
当我们试图解读自然时，得时刻对它最微小的创造也保持孩童般的好奇和修士般的敬畏之心。

口角炎一个月了，书上说缺维生素B2容易口角炎，我肉蛋奶吃的不少啊，还是说还有别的原因。

完成第3天《免疫专家课》的学习。

好免疫的标准是什么？并不是越强越好，好免疫的标准是稳定，太高、太低皆不可取。

​①良好的免疫力，要能够“认出”敌人。
​②良好的免疫力，能以雷霆之势消灭敌人。
​③良好的免疫力，要“适度”，不要“过度”。

​一起学习营养健康知识，为自己和家人的健康保驾护航！

【DuDu科普】聋人会读唇？有专门训练？

【网评】今晚有三个小伙伴私信我说《狂飙》后面几集为了过审，将大量原剧台词改为配音，看的时候剧情割裂以及音画不同非常严重，问我可不可以通过唇语解读一下科普奉上 了解下先！

为啥要长智齿😭😭

腹泻，骨头缝有点痛，有可能是复阳么？（虚弱）

"欧洲贵族的肮脏秘密，把木乃伊吃到断货...#埃及 #木乃伊" - 约1分钟

老婆饼里没有老婆，木乃伊棕里可真有木乃伊……

日语老师今天分享的冷知识：
日本人区分双胞胎长幼的方法和中国人相反。在日本，双胞胎中先出生的是老二，而后出生的才是老大。就像坐电梯一样，最后从电梯里出来的应该是先进入电梯的那个人🤣