【生活小常识】
据研究表明,镁元素对于我们缓解压力、焦虑和紧张情绪有一定的帮助。当体内的镁元素含量升高时,我们的呼吸和心跳会变得更加平稳,肌肉也会更加放松,表现出来的反应是压力和焦虑减轻了不少。常见的富含镁元素的食物包括豆腐、菠菜、羽衣甘蓝、燕麦、鳄梨、香蕉和黑巧克力。我们也可以将富含镁元素的香蕉、坚果和燕麦片添加到我们食材清单中,让快乐的一天从早餐开始。
据研究表明,镁元素对于我们缓解压力、焦虑和紧张情绪有一定的帮助。当体内的镁元素含量升高时,我们的呼吸和心跳会变得更加平稳,肌肉也会更加放松,表现出来的反应是压力和焦虑减轻了不少。常见的富含镁元素的食物包括豆腐、菠菜、羽衣甘蓝、燕麦、鳄梨、香蕉和黑巧克力。我们也可以将富含镁元素的香蕉、坚果和燕麦片添加到我们食材清单中,让快乐的一天从早餐开始。
👍2