什么是阿尔茨海默症?
阿尔茨海默症是一种进行性发展的神经系统退行性疾病,是导致痴呆(俗称“老年痴呆”)的最常见原因,约占所有痴呆病例的60%-80%。
简单来说,它是一种大脑疾病,会导致大脑细胞逐渐受损和死亡,从而严重影响人的记忆、思维、行为和日常活动能力。
主要症状(通常分阶段发展):
早期阶段:
· 记忆力减退,尤其是难以记住新学到的信息(如重复提问、忘记重要日期)。
· 计划和解决问题的能力下降。
· 完成熟悉的家务或工作任务时感到困难。
· 搞不清时间或地点。
· 语言问题,如找词困难。
· 判断力下降。
· 性格或情绪的轻微改变,如变得冷漠、焦虑或多疑。
中期阶段:
· 记忆丧失更加严重,可能不认识家人朋友。
· 混乱和定向障碍加剧。
· 行为和精神症状更明显,如烦躁、激动、幻觉、 wandering(无目的徘徊)。
· 个人护理(如穿衣、洗澡)需要帮助。
晚期阶段:
· 完全丧失沟通能力。
· 失去对环境的感知。
· 生活完全不能自理,需要全天候照料。
· 身体机能严重衰退,可能无法行走、吞咽,最终导致并发症。
阿尔茨海默症是一种进行性发展的神经系统退行性疾病,是导致痴呆(俗称“老年痴呆”)的最常见原因,约占所有痴呆病例的60%-80%。
简单来说,它是一种大脑疾病,会导致大脑细胞逐渐受损和死亡,从而严重影响人的记忆、思维、行为和日常活动能力。
主要症状(通常分阶段发展):
早期阶段:
· 记忆力减退,尤其是难以记住新学到的信息(如重复提问、忘记重要日期)。
· 计划和解决问题的能力下降。
· 完成熟悉的家务或工作任务时感到困难。
· 搞不清时间或地点。
· 语言问题,如找词困难。
· 判断力下降。
· 性格或情绪的轻微改变,如变得冷漠、焦虑或多疑。
中期阶段:
· 记忆丧失更加严重,可能不认识家人朋友。
· 混乱和定向障碍加剧。
· 行为和精神症状更明显,如烦躁、激动、幻觉、 wandering(无目的徘徊)。
· 个人护理(如穿衣、洗澡)需要帮助。
晚期阶段:
· 完全丧失沟通能力。
· 失去对环境的感知。
· 生活完全不能自理,需要全天候照料。
· 身体机能严重衰退,可能无法行走、吞咽,最终导致并发症。
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熬夜后别再喝咖啡☕️
你还在靠一杯咖啡“续命”熬夜吗?当心它正在悄悄加重你身体的负担!
❌ 熬夜后最该避开的“提神刺客”:咖啡、浓茶、功能饮料
熬夜本身已让心脏处于疲惫状态,而咖啡因会进一步刺激交感神经,导致:
⚠️心率加快、血压上升
⚠️ 加重心脑血管负担
长期“熬夜+咖啡”组合,会显著增加心脑血管疾病风险!
更可怕的是,它容易让你陷入恶性循环:
熬夜→没精神→喝咖啡提神→更难入睡→继续熬夜…
(同理,浓茶、功能性饮料也含大量咖啡因,同样不建议!)
✅ 熬夜后这样做,恢复效率翻倍
喝一杯温水
促进新陈代谢,帮助身体排出熬夜积累的代谢废物。
轻度拉伸+有氧运动
散步、慢跑10分钟,或做一组拉伸,促进血液循环,唤醒身体。
第二天午休30分钟
中午小睡片刻,能有效缓解疲劳,但不宜超过30分钟,避免影响夜间睡眠。
你还在靠一杯咖啡“续命”熬夜吗?当心它正在悄悄加重你身体的负担!
熬夜本身已让心脏处于疲惫状态,而咖啡因会进一步刺激交感神经,导致:
⚠️心率加快、血压上升
⚠️ 加重心脑血管负担
长期“熬夜+咖啡”组合,会显著增加心脑血管疾病风险!
更可怕的是,它容易让你陷入恶性循环:
熬夜→没精神→喝咖啡提神→更难入睡→继续熬夜…
(同理,浓茶、功能性饮料也含大量咖啡因,同样不建议!)
喝一杯温水
促进新陈代谢,帮助身体排出熬夜积累的代谢废物。
轻度拉伸+有氧运动
散步、慢跑10分钟,或做一组拉伸,促进血液循环,唤醒身体。
第二天午休30分钟
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每天分享一个心理学知识|集体无意识
➡️ 为什么不同文化都爱讲“英雄打怪”?我们的大脑里,可能早就装好了“共通剧本”。
你有没有发现:
🧙♂️ 中国有哪吒闹海,西方有海克力士大战九头蛇;
🌊 神话中常常有“洪水毁灭世界”;
🦸♂️ 影视剧里总是出现“一个人站出来拯救大家”的剧情。
不同国家、不同历史、从来没见过面的人,怎么会讲出这么像的故事?
瑞士心理学家荣格告诉我们:这不是巧合,而是因为我们人类共享着一套心理底层系统——
🧠 集体无意识(Collective Unconscious)
➡️ 为什么不同文化都爱讲“英雄打怪”?我们的大脑里,可能早就装好了“共通剧本”。
你有没有发现:
🧙♂️ 中国有哪吒闹海,西方有海克力士大战九头蛇;
🌊 神话中常常有“洪水毁灭世界”;
🦸♂️ 影视剧里总是出现“一个人站出来拯救大家”的剧情。
不同国家、不同历史、从来没见过面的人,怎么会讲出这么像的故事?
瑞士心理学家荣格告诉我们:这不是巧合,而是因为我们人类共享着一套心理底层系统——
🧠 集体无意识(Collective Unconscious)
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