冷知识：蓝莓真不是越大越好！

蓝莓在水果中，膳食纤维、维生素 K、维生素 C、钾都还算不错，但最重要的还是它的抗氧化性，其中当属花青素为主的多酚成分最厉害。

花青素这类重要的抗氧化成分主要在果皮上，皮才是蓝莓的精髓。实测发现，小蓝莓的果皮占比比大蓝莓更高。

因此，选蓝莓要：

果子小的往往更甜，营养物质更高；
果子大，反而和高酸度、低营养更相关。

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从心理学的角度看囤积症（Hoarding Disorder）。囤积症是一种以持续难以丢弃或舍弃物品为特征的心理障碍。

这种行为通常是由于对物品产生了强烈的依恋和恐惧，害怕失去这些物品会带来情感上的痛苦。

囤积症患者往往会积累大量的物品，即使这些物品在实际用途上并无价值，甚至会妨碍正常的生活空间和功能。

囤积症有四个显著特征：

1、过度收集物品；
2、决策困难；
3、情感依赖；
4、生活空间受限。

目前，认知行为疗法CBT是治疗囤积症的主要方法，旨在通过改变患者的认知模式和行为习惯，帮助他们学会合理评估和处理物品。

糖尿病（特别是2型）的黄金逆转期通常在确诊后的 5年内，最好是确诊即干预！

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