Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Заехал сегодня в Spirit на юго-западную в гости к Александру-спиритовскому. По доброте душевной он расписал мне программу тренировок. Подзагрузил меня хорошенько, но я остался доволен 😌
1. Тяга верхнего блока
2. Армейский жим гантелей
3. Тяга гантели к поясу
4. Махи в кроссовере на ср дельту
5. Комплекс на Бицепс " 21 "
6. Обратные отжимания + косичка
1. 58.9 кг 12, 63,4 кг 12, 10
2. 22 кг 12, 24 кг 12, 10
3. 26 кг 12, 12, 12
4. 9 кг 12 13,6 кг 12,
5. 3 подхода : 30 кг, 25 кг, 25 кг
6. отжимания 20кг + разгибания косички 38 кг
1. Тяга верхнего блока
2. Армейский жим гантелей
3. Тяга гантели к поясу
4. Махи в кроссовере на ср дельту
5. Комплекс на Бицепс " 21 "
6. Обратные отжимания + косичка
1. 58.9 кг 12, 63,4 кг 12, 10
2. 22 кг 12, 24 кг 12, 10
3. 26 кг 12, 12, 12
4. 9 кг 12 13,6 кг 12,
5. 3 подхода : 30 кг, 25 кг, 25 кг
6. отжимания 20кг + разгибания косички 38 кг
❤3👍3⚡2🔥2
С рождеством Христовым🙏
Многие задаются вопросом когда праздновать: 25 декабря или 7 января?
Я праздную в оба дня. Потому что суть праздника остаётся одной и той же, различие в календарях. Издревне на руси праздновалось 25 числа, но различие наступило после перехода на григорианский календарь (1918 год) дата Рождества сместилась на 7 января.
Если есть возможность отпраздновать два раза, празднуйте два. Это не запрещается. Всех с праздником
Многие задаются вопросом когда праздновать: 25 декабря или 7 января?
Я праздную в оба дня. Потому что суть праздника остаётся одной и той же, различие в календарях. Издревне на руси праздновалось 25 числа, но различие наступило после перехода на григорианский календарь (1918 год) дата Рождества сместилась на 7 января.
Если есть возможность отпраздновать два раза, празднуйте два. Это не запрещается. Всех с праздником
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏8❤4👍3🔥2🎉2
Forwarded from М1️⃣1️⃣|Медийная лига
В рамках главного матча сезона встретятся две сильные команды, которые прошли долгий и разный путь к главному матчу турнира.
⚔️ VIBE — «33К»
Ждём вас на трансляции, будет очень интересно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🏆2👍1🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Решил вернуться к растяжке, потому что стал более "деревянным". Начну раз в неделю, а позже буду ходить почаще. Может и индивидуального тренера найму, посмотрим...
🔥4👍2⚡1❤1
Время подводить итоги сезона в медийной лиге....
В первую очередь, эта была огромная работа тренера, президента и сплоченности всех игроков. Начать 3 года назад с формата 8 на 8 и дойти до финала...это хороший результат. Со многими игроками я знаком давно, но основательно присоединился к команде по ходу этого сезона после просмотров в Омане и Бахрейне.
В прошлом сезоне 33 к дошли до 1/4, в этом сезоне мы поставили исторический рекорд команды. А самое интересное, сломали ожидания других людей, которые говорили, что наш максимум 1/8 или 1/4.
Перед финалом мы столкнулись с тем, что 4 основных игрока не смогли приехать, но это нас не сломило. Несмотря на счет, по словам игроков VIBE, мы смогли дать бой, но все таки проиграли. Не люблю оправданий " у кого то лучше состав, у кого то хуже состав, судейство" и так далее. Раз вышли на поле, значит должны были выложиться по полной. И я считаю в непростых условиях каждый отдал себя.
Чего не хватило?
Только мастерства в микро- и макро- моментах. По самоотдачи и сплоченности вопросов 0.
Результат на табло, VIBE с победой
33к 1:5 VIBE
В первую очередь, эта была огромная работа тренера, президента и сплоченности всех игроков. Начать 3 года назад с формата 8 на 8 и дойти до финала...это хороший результат. Со многими игроками я знаком давно, но основательно присоединился к команде по ходу этого сезона после просмотров в Омане и Бахрейне.
В прошлом сезоне 33 к дошли до 1/4, в этом сезоне мы поставили исторический рекорд команды. А самое интересное, сломали ожидания других людей, которые говорили, что наш максимум 1/8 или 1/4.
Перед финалом мы столкнулись с тем, что 4 основных игрока не смогли приехать, но это нас не сломило. Несмотря на счет, по словам игроков VIBE, мы смогли дать бой, но все таки проиграли. Не люблю оправданий " у кого то лучше состав, у кого то хуже состав, судейство" и так далее. Раз вышли на поле, значит должны были выложиться по полной. И я считаю в непростых условиях каждый отдал себя.
Чего не хватило?
Только мастерства в микро- и макро- моментах. По самоотдачи и сплоченности вопросов 0.
Результат на табло, VIBE с победой
33к 1:5 VIBE
🔥5👍4❤2