Давайте устроим сегодня День похвалы себя.
Скажем себе сегодня: я – молодец, потому что…
Дальше можно перечислять все, что угодно — подойдет событие, слово, встреча, сообщение, разговор, мысль, движение, взгляд…
Всегда отыщется что-то, за что можно себя похвалить.
Я хвалить себя не приучена, поэтому такой список мне дается тяжело. Прокручиваю в голове вчерашний день: за что бы зацепиться? Все такое обыденное – за что хвалить-то?
Суп сварила, книжку дочитала, два поста написала, на письма ответила, выручила родственницу, созвонилась с приятельницей, с которой три года уже как потерялись, накидала идей по новому проекту, а в том, которым занимаюсь сейчас, нашла новый поворот, получила два признания и много поддержки...
По мере перечисления настроение поднимается - мир вокруг становится приветливей и ярче.
Хочется двигаться к победам, совершать что-нибудь героическое и по пути пританцовывать.
В общем, давайте сегодня себя хвалить.
А комментарии начинаем со слов «Я – молодец, потому что…»
Скажем себе сегодня: я – молодец, потому что…
Дальше можно перечислять все, что угодно — подойдет событие, слово, встреча, сообщение, разговор, мысль, движение, взгляд…
Всегда отыщется что-то, за что можно себя похвалить.
Я хвалить себя не приучена, поэтому такой список мне дается тяжело. Прокручиваю в голове вчерашний день: за что бы зацепиться? Все такое обыденное – за что хвалить-то?
Суп сварила, книжку дочитала, два поста написала, на письма ответила, выручила родственницу, созвонилась с приятельницей, с которой три года уже как потерялись, накидала идей по новому проекту, а в том, которым занимаюсь сейчас, нашла новый поворот, получила два признания и много поддержки...
По мере перечисления настроение поднимается - мир вокруг становится приветливей и ярче.
Хочется двигаться к победам, совершать что-нибудь героическое и по пути пританцовывать.
В общем, давайте сегодня себя хвалить.
А комментарии начинаем со слов «Я – молодец, потому что…»
❤14👍1🔥1
25 июня. Из дневника:
«Было не так много сил, как хотелось бы. Тянуло в сон – то ли погода виновата, то ли новые лекарства, которые выписал мне врач.
Решила все планы сдвинуть на первую половину дня, на которую приходится пик энергии. А после обеда разрешила себе ничегонеделание.
Спрашивала себя: что я сейчас хочу? Посмотреть кино или видео, послушать подкаст, написать письмо, полежать с легкомысленной книжкой, поболтать с подружкой, полежать в ванне, пройтись по бульвару?
Это для меня очень важно – прислушаться к своим желаниям. Отключиться от всех «нужно» и насладиться тем, что нравится. С ощущением, что мой рабочий день – позади, и я могу ВСЕ».
«Было не так много сил, как хотелось бы. Тянуло в сон – то ли погода виновата, то ли новые лекарства, которые выписал мне врач.
Решила все планы сдвинуть на первую половину дня, на которую приходится пик энергии. А после обеда разрешила себе ничегонеделание.
Спрашивала себя: что я сейчас хочу? Посмотреть кино или видео, послушать подкаст, написать письмо, полежать с легкомысленной книжкой, поболтать с подружкой, полежать в ванне, пройтись по бульвару?
Это для меня очень важно – прислушаться к своим желаниям. Отключиться от всех «нужно» и насладиться тем, что нравится. С ощущением, что мой рабочий день – позади, и я могу ВСЕ».
🥰9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День можно начинать по-разному - люблю разнообразие.
Сегодня я начинаю его в таких вот декорациях.
ДОБРОЕ УТРО!
Сегодня я начинаю его в таких вот декорациях.
ДОБРОЕ УТРО!
❤18
26 июня. Из дневника:
«Сегодня прочитала запись в дневнике за 2021 год, которую назвала «Страх»:
«Я публикую пост и быстрее сворачиваю страницу. Как будто мне три года, я сделала что-то не так, вот-вот получу нагоняй и потому прячусь под стол, за длинную бахрому скатерти. Насколько же сильно сидит во мне страх проявляться!»
А я и забыла, что еще два года назад боялась писать в соцсетях – мне все время казалось, что я делаю не то и не так, что меня не поймут или осудят.
Теперь я не боюсь, и мне кажется, что так было всегда – чего бояться-то?
Вот какой сдвиг произошел, оказывается, - очень крутой!
Как хорошо иногда обернуться и увидеть ту, какой я была год, два или три назад. И поразиться тому, как много переменилось к лучшему.
Вот поэтому я каждое утро перечитываю свои старые дневниковые записи.
Чтобы сравнивать себя не с кем-то, а с собой прежней.
И порадоваться себе новой».
«Сегодня прочитала запись в дневнике за 2021 год, которую назвала «Страх»:
«Я публикую пост и быстрее сворачиваю страницу. Как будто мне три года, я сделала что-то не так, вот-вот получу нагоняй и потому прячусь под стол, за длинную бахрому скатерти. Насколько же сильно сидит во мне страх проявляться!»
А я и забыла, что еще два года назад боялась писать в соцсетях – мне все время казалось, что я делаю не то и не так, что меня не поймут или осудят.
Теперь я не боюсь, и мне кажется, что так было всегда – чего бояться-то?
Вот какой сдвиг произошел, оказывается, - очень крутой!
Как хорошо иногда обернуться и увидеть ту, какой я была год, два или три назад. И поразиться тому, как много переменилось к лучшему.
Вот поэтому я каждое утро перечитываю свои старые дневниковые записи.
Чтобы сравнивать себя не с кем-то, а с собой прежней.
И порадоваться себе новой».
👍9
27 июня. Из дневника (под дождем):
«Я хотела недельку пожить в деревне.
Но идет дождь, на улице – холодно, а в доме - неуютно. Причем, на завтра обещают то же самое.
А я уже все так удачно распланировала…
И непонятно теперь, что делать: возвращаться в Москву? Но мы же только приехали…
Эта невнятность рушит мою любовь к ясности, долгосрочному планированию и порядку.
Наступает состояние неопределенности, которое меня бесит.
Я сначала злюсь. Брыкаюсь. Обижаюсь.
Потом сопротивляться устаю и начинаю посматривать на него со стороны – что бы такое в нем совершить?
И вдруг оно мне начинает нравиться. Потому что пока определенность не наступила, я могу заняться вещами, до которых давно руки не доходили.
Например, разобраться со старыми блокнотами, систематизировать практики, написать письма, дочитать интересную книжку, порисовать… Расслабившись и получая удовольствие от процесса.
Отвлечься, подождать, пока не придет нужное решение, а потом строить новые планы, с новыми вводными. А вдруг они окажутся лучше прежних?»
«Я хотела недельку пожить в деревне.
Но идет дождь, на улице – холодно, а в доме - неуютно. Причем, на завтра обещают то же самое.
А я уже все так удачно распланировала…
И непонятно теперь, что делать: возвращаться в Москву? Но мы же только приехали…
Эта невнятность рушит мою любовь к ясности, долгосрочному планированию и порядку.
Наступает состояние неопределенности, которое меня бесит.
Я сначала злюсь. Брыкаюсь. Обижаюсь.
Потом сопротивляться устаю и начинаю посматривать на него со стороны – что бы такое в нем совершить?
И вдруг оно мне начинает нравиться. Потому что пока определенность не наступила, я могу заняться вещами, до которых давно руки не доходили.
Например, разобраться со старыми блокнотами, систематизировать практики, написать письма, дочитать интересную книжку, порисовать… Расслабившись и получая удовольствие от процесса.
Отвлечься, подождать, пока не придет нужное решение, а потом строить новые планы, с новыми вводными. А вдруг они окажутся лучше прежних?»
👍3
ВНИМАНИЕ! СРОЧНЫЙ СБОР!
Я совершенно забыла о том, что начинается второе полугодие, а мы с вами еще не подвели итоги первого.
Предлагаю исправить ситуацию в ближайшее воскресенье.
Что будет?
Оглянемся назад, соберем все самое важное, отпустим то, что уже не имеет значения, поймем, какие мы молодцы, и набросаем план на ближайшее будущее. Это если кратко.
Будут метафорические карты, сильные вопросы и специально для такого случая подобранная тканевая практика.
И вообще… Я соскучилась по нашим встречам с письменными практиками. ✍️
Давайте отметим свое полугодие вместе! И войдем в следующее во всеоружии.
Встречаемся 2 июля в 12.00.
Тема - «С НОВЫМ ПОЛУГОДОМ!»🌲🌿
Записывайтесь!
Я совершенно забыла о том, что начинается второе полугодие, а мы с вами еще не подвели итоги первого.
Предлагаю исправить ситуацию в ближайшее воскресенье.
Что будет?
Оглянемся назад, соберем все самое важное, отпустим то, что уже не имеет значения, поймем, какие мы молодцы, и набросаем план на ближайшее будущее. Это если кратко.
Будут метафорические карты, сильные вопросы и специально для такого случая подобранная тканевая практика.
И вообще… Я соскучилась по нашим встречам с письменными практиками. ✍️
Давайте отметим свое полугодие вместе! И войдем в следующее во всеоружии.
Встречаемся 2 июля в 12.00.
Тема - «С НОВЫМ ПОЛУГОДОМ!»🌲🌿
Записывайтесь!
👍10
28 июня. Из дневника:
«Иногда одну и ту же мысль, только выраженную разными словами, я слышу несколько раз на дню. Или даже несколько дней подряд.
Отовсюду – с экрана телевизора, с книжной страницы, из видео эфира, разговора с подругой, случайной фразы прохожего…
Она просто меня преследует. До тех пор, пока я не удивлюсь и не скажу себе: ого, а я ведь слышу это не первый раз! И, наконец, к ней прислушаюсь.
Пойму, что это прямое и недвусмысленное обращение ко мне - как будто кто-то очень хочет мне помочь, подсказывает, дергает за рукав, тормошит…
А я на его приставания не реагирую и продолжаю идти привычной дорогой».
«Иногда одну и ту же мысль, только выраженную разными словами, я слышу несколько раз на дню. Или даже несколько дней подряд.
Отовсюду – с экрана телевизора, с книжной страницы, из видео эфира, разговора с подругой, случайной фразы прохожего…
Она просто меня преследует. До тех пор, пока я не удивлюсь и не скажу себе: ого, а я ведь слышу это не первый раз! И, наконец, к ней прислушаюсь.
Пойму, что это прямое и недвусмысленное обращение ко мне - как будто кто-то очень хочет мне помочь, подсказывает, дергает за рукав, тормошит…
А я на его приставания не реагирую и продолжаю идти привычной дорогой».
❤6👍2