«Плюс три»
Предлагаю начать ноябрь с такой практики.

Каждый день записываем 3 примера того, что у нас получилось сделать красиво, интересно, блестяще.

Условие: в течение недели эти победы не должны повторяться.
Практика рассчитана на неделю.

Через 7 дней подведем итоги – оценим эффект практики, посмотрим на изменения.

Короче, поехали!

Доброе утро!

А у нас грядет ДЕВИЧНИК. 👯‍♀️👯‍♀️

С письменными и арт-практиками, метафорическими картами, волшебной фольгой, подарками и вкусняшками.

Будем заботиться о себе, признаваться себе в любви и заряжаться энергией – осенью она нужна нам, как никогда.

✍️Когда? 12 ноября

✍️Где? Culture&Coffee (Москва, Серпуховской вал)

✍️Во сколько? 10.00

✍️Продолжительность – 2-2,5 часа

✍️Стоимость - 1500 руб.

Запись уже открыта.

Что у вас сегодня получилось сделать прекрасно?

Доброе утро!

Что у вас сегодня получилось сделать прекрасно?

Доброе утро!

Села к компьютеру и подумала: а, может, выходные обойдемся без письменных практик? Какие-то три дня!

А может, я их (то есть вас) уже своими письменными практиками задолбала?

Бывают такие утра, когда во всем сомневаешься. Даже в том, что любишь.

Думаешь: люблю или не люблю?

И тут вспомнила, что у психолога Юли Булгаковой (я ее книжку недавно читала) на случай таких сомнений есть четырехтактная «кода»:

«При мыслях, любят вас или нет, всегда считайте, что любят.

При мыслях, любите вы или нет, всегда считайте, что любите.

Всегда выбирайте лучшее, что видите.

Ищите, над чем поржать, а если не над чем, смейтесь над собой».

И сегодня она меня убедила: вы любите меня, а я - вас. И письменные практики.

Хорошее начало дня. Тем более, Дня единства.

Всех обнимаю!

Что у вас сегодня получилось сделать прекрасно?

Доброе утро!

Что у вас сегодня получилось сделать прекрасно?

Доброе утро!

Что у вас сегодня получилось сделать прекрасно?

А вопрос дня будет сегодня такой

Если что-то вывело тебя из себя, расстроило, не спеши принимать решение - оно может оказаться неверным.

Лучше возьми лист бумаги и ручку, поставь таймер на 15 или 20 минут и выпиши все, что сейчас чувствуешь.
Не думай о знаках препинания, орфографии и последствиях.

Пиши все слова, которые приходят в голову, даже если они относятся к ненормативной лексике.
На этом листе ты можешь ВСЕ. Никто этого никогда не прочтет. Сливай на него все, что просится, ни о чем другом не думая.
Вытащи все, что сидит внутри и мешает, наружу – оставь это на листе бумаги.

Когда сработает таймер, можешь перечитать то, что получилось, и сохранить на память, а можешь, не читая, порвать и выбросить в мусорное ведро. Тут важно к себе прислушаться – чего тебе хочется?

Потом возьми чистый лист, сделай два-три глубоких вдоха-выдоха и напиши свои ощущения.

✍️Как тебе писалось?
✍️Что ты чувствовала в процессе?
✍️А как ощущаешь себя сейчас?
✍️Что тебя удивило, а что – обрадовало?
✍️ В каком месте было трудно, а где – легко?

Все это важно не проговорить, а ЗАПИСАТЬ. Это самая важная часть процесса.

И ты сама не заметишь, как на горизонте забрезжит тот самый выход, которого тебе не хватало. Вот увидишь.

Спасибо, Людмила, за то, что помогла мне написать этот пост.

Цитата дня

«Каждое слово имеет значение, каждое событие дает старт, каждое состояние приносит энергию и ресурс».

Юлия Булгакова, психолог

Что у вас сегодня получилось сделать прекрасно?

Доброе утро!
Вы на забыли - Лето продолжается?

Если я завтракаю в кафе, я никогда не заказываю кашу.
Потому что каша для меня – это маленькая кастрюлька с длинной ручкой на синем пламени газовой горелки в полутьме кухни.
Это ледяной срез сливочного масла, тающий в середине тарелки.
Это особый какой-то аромат и ощущение дома. Спокойствия. Безопасности.
С кашей ничего не страшно.
Каша была, есть и будет.
Каша – из вечности.