Мне всегда не хватало себя.
Я придумывала потрясающий заголовок, а главный редактор его менял на банальный и скучный.
Я выбирала кусочки из авторских интервью, которые меня заводили, но вынуждена была заменять их на другие, которые совершенно не возбуждали.
Меня допрашивали с пристрастием, почему я написала так, а не иначе. Заставляли произнести вслух фразу «Собаки не умеют разговаривать» и переписать текст.
Я произносила, переписывала и делала вид, что согласна.
Теперь я понимаю, что в те моменты меня ломали.
Я долго терпела, думала, что так в жизни всегда и бывает, что нужно терпеть и подчиняться, как подчинялась когда-то безжалостному отцу.
А потом вдруг выяснилось, что можно не терпеть.
Можно оставить при себе то, что хочется.
Жить с тем, что доставляет удовольствие. Без боли и сопротивления. Без лжи, подчинения и соглашательства.
С верой в то, что собаки умеют разговаривать.
Я придумывала потрясающий заголовок, а главный редактор его менял на банальный и скучный.
Я выбирала кусочки из авторских интервью, которые меня заводили, но вынуждена была заменять их на другие, которые совершенно не возбуждали.
Меня допрашивали с пристрастием, почему я написала так, а не иначе. Заставляли произнести вслух фразу «Собаки не умеют разговаривать» и переписать текст.
Я произносила, переписывала и делала вид, что согласна.
Теперь я понимаю, что в те моменты меня ломали.
Я долго терпела, думала, что так в жизни всегда и бывает, что нужно терпеть и подчиняться, как подчинялась когда-то безжалостному отцу.
А потом вдруг выяснилось, что можно не терпеть.
Можно оставить при себе то, что хочется.
Жить с тем, что доставляет удовольствие. Без боли и сопротивления. Без лжи, подчинения и соглашательства.
С верой в то, что собаки умеют разговаривать.
❤8👏3
Банка счастья
«У меня есть целая банка счастья. Вот она — в моих руках. Каждый день, точнее — под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.
И все.
Занимает 30 секунд.
Так просто.
Всегда есть что-то, что можно положить в банку.
Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день).
Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена.
Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь.
Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда».
Элизабет Гилберт
«У меня есть целая банка счастья. Вот она — в моих руках. Каждый день, точнее — под конец дня, на каком-нибудь листочке бумаги я записываю один счастливый момент. И отправляю записку в банку.
И все.
Занимает 30 секунд.
Так просто.
Всегда есть что-то, что можно положить в банку.
Даже в худшем дне есть мгновение счастья (ну или, по крайней мере, наименее худшего из худшего за весь день).
Я писала эти записки о моментах благодарности и радости на похоронах, в больнице, посреди боли, переживая потерю, в самые трудные времена.
Это мог быть добрый жест со стороны незнакомца. Кофе из чьих-то рук. Та минута, когда удается скинуть туфли после долгого дня в бегах по делам. Вдруг прекратился дождь.
Всегда есть проблеск света. Запечатлите его. Бросьте в банку. Сохраните навсегда».
Элизабет Гилберт
👍10❤1
Forwarded from Осторожно: Бог
Заболели коты. Сначала старшая Мотя, потом Рыжик. Какой-то вирус, температура, ничего не едят, лежат, надо колоть уколы.
Отдельный квест провернуть лечение обеих, сидя в моей деревне.
Машины нет, на автобус не потащишь, идти 2 км.
Что делать? Звоню папе. Папа считает, что все животные лечатся сами. Что они идут в лес, едят какую-то траву и поправляются. "Никогда в жизни коты не жили у нас в доме! И никто их не лечил! Это ты их приучила и разбаловала!"
Когда однажды заболел Балбес, и я вызвала папу, чтобы вести его в ветеринарку, папа внимательно его осмотрел, пошел в кладовку, взял водки и влил Балбесу в рот 100 грамм. На мои яростные возмущения папа ответил: "Всю жизнь собак лечили водкой! От чумки! От всего!"
Папа сказал ему верить и уехал. А я все же нашла машину, ветеринара, который принял нас после рабочего дня, и Балбесу сделали уколы.
На следующей день папа приехал проверять пациента, и когда Балбес, наконец, поел и завилял хвостом, папа сказал: "Вот видишь! А ты мне не верила! Я же говорил!"
И главное ведь, что ничего не докажешь.
Короче, на папу надежды было мало, мама в Минске - помочь не сможет. Но все же папа сжалился, и мы поехали к врачу. Папа взять никакого кота на руки не может, потому что "всю жизнь коты...разбаловала и т.д."
Носила их попеременно из машины и думала. Господи, и это коты! И уже так сложно! А как же люди живут эту жизнь с детьми?? Как справляются?
Остались ночевать с котами в городе. Утром приехала мама.
Ветеринарная близко, думаем, пойдем пешком. А как нести? Мама достала две большие сумки, кошек посадили в них.
Они вырываются, хотят вылезти, молнию как-то открывают. А ты им говоришь: "Ну тише-тише. Я тебя люблю. Мы желаем тебе добра. Тебе станет полегче! Надо только чуть-чуть потерпеть".
Несешь эту сумку и так приговариваешь всю дорогу.
И я подумала, что это же очень про нашу жизнь.
Иногда кажется, что тебя посадили в темную сумку и куда-то несут. И вообще непонятно куда и зачем. Я не хочу! Отпустите меня! Поставьте на место! И главное: "Господи, почему Ты меня оставил?? Почему Ты молчишь??"
А Бог Тебе говорит: "Тише-тише. Я тебя люблю. Тебе станет полегче, надо только чуть-чуть потерпеть!"
А ты вроде слышишь какой-то шум, но вообще не разобрать что к чему. Что Он сказал?
Как кот, который высунул морду из сумки, глаза огромные, сердце бьётся, сидит и думает: "Где этот человек?? Почему он молчит?"
Так вот, иногда сидишь в сумке, и думаешь, что это конец. Выхода нет вообще.
А Бог не то чтобы в курсе, что ты там. Он сам тебя в нее посадил. Прижимает покрепче, чтоб ты не удрал. И бежит скорее. От этого сумка в пути иногда прыгает и трясется. Тебе очень страшно.
Но просто Он хочет поскорее тебя донести.
И спасти.
Отдельный квест провернуть лечение обеих, сидя в моей деревне.
Машины нет, на автобус не потащишь, идти 2 км.
Что делать? Звоню папе. Папа считает, что все животные лечатся сами. Что они идут в лес, едят какую-то траву и поправляются. "Никогда в жизни коты не жили у нас в доме! И никто их не лечил! Это ты их приучила и разбаловала!"
Когда однажды заболел Балбес, и я вызвала папу, чтобы вести его в ветеринарку, папа внимательно его осмотрел, пошел в кладовку, взял водки и влил Балбесу в рот 100 грамм. На мои яростные возмущения папа ответил: "Всю жизнь собак лечили водкой! От чумки! От всего!"
Папа сказал ему верить и уехал. А я все же нашла машину, ветеринара, который принял нас после рабочего дня, и Балбесу сделали уколы.
На следующей день папа приехал проверять пациента, и когда Балбес, наконец, поел и завилял хвостом, папа сказал: "Вот видишь! А ты мне не верила! Я же говорил!"
И главное ведь, что ничего не докажешь.
Короче, на папу надежды было мало, мама в Минске - помочь не сможет. Но все же папа сжалился, и мы поехали к врачу. Папа взять никакого кота на руки не может, потому что "всю жизнь коты...разбаловала и т.д."
Носила их попеременно из машины и думала. Господи, и это коты! И уже так сложно! А как же люди живут эту жизнь с детьми?? Как справляются?
Остались ночевать с котами в городе. Утром приехала мама.
Ветеринарная близко, думаем, пойдем пешком. А как нести? Мама достала две большие сумки, кошек посадили в них.
Они вырываются, хотят вылезти, молнию как-то открывают. А ты им говоришь: "Ну тише-тише. Я тебя люблю. Мы желаем тебе добра. Тебе станет полегче! Надо только чуть-чуть потерпеть".
Несешь эту сумку и так приговариваешь всю дорогу.
И я подумала, что это же очень про нашу жизнь.
Иногда кажется, что тебя посадили в темную сумку и куда-то несут. И вообще непонятно куда и зачем. Я не хочу! Отпустите меня! Поставьте на место! И главное: "Господи, почему Ты меня оставил?? Почему Ты молчишь??"
А Бог Тебе говорит: "Тише-тише. Я тебя люблю. Тебе станет полегче, надо только чуть-чуть потерпеть!"
А ты вроде слышишь какой-то шум, но вообще не разобрать что к чему. Что Он сказал?
Как кот, который высунул морду из сумки, глаза огромные, сердце бьётся, сидит и думает: "Где этот человек?? Почему он молчит?"
Так вот, иногда сидишь в сумке, и думаешь, что это конец. Выхода нет вообще.
А Бог не то чтобы в курсе, что ты там. Он сам тебя в нее посадил. Прижимает покрепче, чтоб ты не удрал. И бежит скорее. От этого сумка в пути иногда прыгает и трясется. Тебе очень страшно.
Но просто Он хочет поскорее тебя донести.
И спасти.
👍7
Суставная гимнастика
Живу такая умная – из своих «хочу», «надо» презираю, а на часах уже – 10.27. И через три минуты - она. Суставная гимнастика. Уже пора к ЗУМу подключаться.
А я не могу.
И все мое нутро вопит: «Не хочу!» Даже еще громче: «НЕ ХОЧУ!!!»
И я чувствую, что по-хорошему стоит к этому крику прислушаться. Я же дала себе слово – на всякие «надо» не поддаваться.
Знаю же: если сейчас подключусь, буду делать упражнения через силу, на часы поглядывая. Что потом стану раздраженной, недовольной. Потому что подвергла саму себя насилию. И не получила кайфа от процесса.
Я прямо чувствую, что мучить себя нельзя.
И не понимаю, что мне делать с этой гимнастикой. Она же мне нужна. Для суставов. Для правильного веса. Для здоровья.
Уже из «Московского долголетия», заметив мои страдания, написали: «Что не так?»
Да все так!
Я знаю, что она мне нужна, но я не могу себя заставить…
На часах – 10.32.
Я снова ее пропустила. И мне от этого хорошо.
И это «хорошо» намного мощнее, чем «стыдно».
Живу такая умная – из своих «хочу», «надо» презираю, а на часах уже – 10.27. И через три минуты - она. Суставная гимнастика. Уже пора к ЗУМу подключаться.
А я не могу.
И все мое нутро вопит: «Не хочу!» Даже еще громче: «НЕ ХОЧУ!!!»
И я чувствую, что по-хорошему стоит к этому крику прислушаться. Я же дала себе слово – на всякие «надо» не поддаваться.
Знаю же: если сейчас подключусь, буду делать упражнения через силу, на часы поглядывая. Что потом стану раздраженной, недовольной. Потому что подвергла саму себя насилию. И не получила кайфа от процесса.
Я прямо чувствую, что мучить себя нельзя.
И не понимаю, что мне делать с этой гимнастикой. Она же мне нужна. Для суставов. Для правильного веса. Для здоровья.
Уже из «Московского долголетия», заметив мои страдания, написали: «Что не так?»
Да все так!
Я знаю, что она мне нужна, но я не могу себя заставить…
На часах – 10.32.
Я снова ее пропустила. И мне от этого хорошо.
И это «хорошо» намного мощнее, чем «стыдно».
👍10
Стащила у @ap428 Армена Петросяна.
Не могла не стащить - так хорошо сказано про то, что я так люблю.
Кстати, в конце есть задание.
«Вера в себя, в достижимость желаемых перемен опирается на опыт. Кто мешает пересочинить для себя прошлое. Растить из него представления о будущем. Много читал про рефрейминг, перепробовал письменные практики. Это работает. Слишком хорошо и доступно, чтобы в метод верили :)
Представьте, что о вашей жизни написали книгу или сняли фильм. Каким будет у них название?»
Не могла не стащить - так хорошо сказано про то, что я так люблю.
Кстати, в конце есть задание.
«Вера в себя, в достижимость желаемых перемен опирается на опыт. Кто мешает пересочинить для себя прошлое. Растить из него представления о будущем. Много читал про рефрейминг, перепробовал письменные практики. Это работает. Слишком хорошо и доступно, чтобы в метод верили :)
Представьте, что о вашей жизни написали книгу или сняли фильм. Каким будет у них название?»
Forwarded from Карманный психолог
Поглаживания снимают стресс.
Этот факт был открыт М. Глоуном в 2017 году. Дело в медленных нервных волокнах, так называемых СТ афферентах. Они передают сигналы с кожи в лимбическую систему мозга.
Оптимальная скорость поглаживания, но которую реагируют нервные волокна — 5 см в секунду. Именно такая скорость приносит большее удовольствие.
Это действует как в отношении другого человека, так и если вы будете проглаживать сами себя. Попробуйте, это здорово расслабляет.
#ресурс
Этот факт был открыт М. Глоуном в 2017 году. Дело в медленных нервных волокнах, так называемых СТ афферентах. Они передают сигналы с кожи в лимбическую систему мозга.
Оптимальная скорость поглаживания, но которую реагируют нервные волокна — 5 см в секунду. Именно такая скорость приносит большее удовольствие.
Это действует как в отношении другого человека, так и если вы будете проглаживать сами себя. Попробуйте, это здорово расслабляет.
#ресурс
👍3
Свои посты я часто нахожу на улице.
Они разбросаны там повсюду. На тротуарах и проезжей части, на ступеньках магазинов и скамейках на бульваре, в окнах трамваев и домов.
Они – в запахе сухой листвы, пронизывающем ветре и в первом легком снежке, который муж называет учебным.
В случайных прохожих и дворниках, собаках и воронах на проводах.
На улице я выпускаю свой ум на свободной выпас. А потом внимательно прислушиваюсь и приглядываюсь, что он мне оттуда принесет.
Ум резвится и радуется, никто его не сковывает, не загоняет в рамки, не диктует, что уместно, а что нет. И в качестве благодарности подбрасывает мне идеи.
Они разбросаны там повсюду. На тротуарах и проезжей части, на ступеньках магазинов и скамейках на бульваре, в окнах трамваев и домов.
Они – в запахе сухой листвы, пронизывающем ветре и в первом легком снежке, который муж называет учебным.
В случайных прохожих и дворниках, собаках и воронах на проводах.
На улице я выпускаю свой ум на свободной выпас. А потом внимательно прислушиваюсь и приглядываюсь, что он мне оттуда принесет.
Ум резвится и радуется, никто его не сковывает, не загоняет в рамки, не диктует, что уместно, а что нет. И в качестве благодарности подбрасывает мне идеи.
🔥4
А вот что было вчера…
Новое сообщество - это круто! Все такие разные и такие чудесные!
Перезнакомились и денег себе «наворожили» с помощью нейрографики.
Замечательный вчера был день!
Новое сообщество - это круто! Все такие разные и такие чудесные!
Перезнакомились и денег себе «наворожили» с помощью нейрографики.
Замечательный вчера был день!
👍11
«Чтобы жить ярко и насыщенно, нужна смелость и энергия.
Нужно не бояться рисковать, ошибаться, заблудиться.
Это когда где-то внутри ты понимаешь, что у тебя, вполне возможно, ничего не получится, что ты, вполне возможно, проиграешь, что твой проект, вполне возможно, не взлетит, но всё это - не повод не пробовать.
Потому что ВОЗМОЖНО получится, выиграет и взлетит. И то, сколько раз ты выбрал вот это второе "возможно" и определяет твою жизнь.
Если ты разрешил себе ошибаться и договорился с собой, что рискнешь, то жизнь твоя полна взлетов и падений, удач и ошибок, пропитана азартом, утрамбована целым ассорти ярких событий.
А иногда ты боишься. Боишься выйти на сцену. Позвонить первым. Попросить о прибавке. Начать своё дело.
Имеешь право. Это тоже вариант нормы. Но и концентрация событий, инсайтов и прозрений на один квадратный день тогда значительно меньше, и опыт скуднее».
Ольга Савельева
Нужно не бояться рисковать, ошибаться, заблудиться.
Это когда где-то внутри ты понимаешь, что у тебя, вполне возможно, ничего не получится, что ты, вполне возможно, проиграешь, что твой проект, вполне возможно, не взлетит, но всё это - не повод не пробовать.
Потому что ВОЗМОЖНО получится, выиграет и взлетит. И то, сколько раз ты выбрал вот это второе "возможно" и определяет твою жизнь.
Если ты разрешил себе ошибаться и договорился с собой, что рискнешь, то жизнь твоя полна взлетов и падений, удач и ошибок, пропитана азартом, утрамбована целым ассорти ярких событий.
А иногда ты боишься. Боишься выйти на сцену. Позвонить первым. Попросить о прибавке. Начать своё дело.
Имеешь право. Это тоже вариант нормы. Но и концентрация событий, инсайтов и прозрений на один квадратный день тогда значительно меньше, и опыт скуднее».
Ольга Савельева
👍6
Давайте сегодня напишем ответ на вопрос (20 пунктов):
«Что у меня сегодня хорошо?»
Я – уже.
И вот что у меня получилось:
У меня хорошее воскресенье
Хорошая задумчивость
Хорошее самочувствие
Хорошие новые сумки
Хорошие ощущения от вчерашней встречи
Хороший муж
Хороший кофе
Хорошая книжка
Хороший настрой
Хороший текст для будущей книги
Хорошая осень
Хорошая сестра
Хороший орхидея, готовая вот-вот распуститься
Хорошая сухая погода
Хорошие мысли о будущем
Хорошее впечатление от группы и ее участников
Хорошие комментарии на посты
Хорошие планы
Хорошие отношения со Вселенной - мы дружим
Хорошее восприятие реальности
«Что у меня сегодня хорошо?»
Я – уже.
И вот что у меня получилось:
У меня хорошее воскресенье
Хорошая задумчивость
Хорошее самочувствие
Хорошие новые сумки
Хорошие ощущения от вчерашней встречи
Хороший муж
Хороший кофе
Хорошая книжка
Хороший настрой
Хороший текст для будущей книги
Хорошая осень
Хорошая сестра
Хороший орхидея, готовая вот-вот распуститься
Хорошая сухая погода
Хорошие мысли о будущем
Хорошее впечатление от группы и ее участников
Хорошие комментарии на посты
Хорошие планы
Хорошие отношения со Вселенной - мы дружим
Хорошее восприятие реальности
❤2