Когда я спешу, я подгоняю свою жизнь. А все должно быть наоборот: мне нужно ее притормаживать - я же хочу ею наслаждаться.
Нужно учиться у мамы, которая с каждым годом замедляется все больше – медленно передвигается по комнате, медленно жует, медленно ставит на стол тарелку.
Наверное, в этом замедленном движении она находит смыслы, которые мне не видны. Потому что я пролетаю мимо них на своей привычной скорости.
Обещаю себе сегодня не спешить. Хотя бы один день. Хотя бы несколько часов.
Посмотрим, что получится.
ДОБРОЕ УТРО!
Нужно учиться у мамы, которая с каждым годом замедляется все больше – медленно передвигается по комнате, медленно жует, медленно ставит на стол тарелку.
Наверное, в этом замедленном движении она находит смыслы, которые мне не видны. Потому что я пролетаю мимо них на своей привычной скорости.
Обещаю себе сегодня не спешить. Хотя бы один день. Хотя бы несколько часов.
Посмотрим, что получится.
ДОБРОЕ УТРО!
❤7
«Когда все очень хреново, не пытайтесь изменить свое состояние мыслью, находящейся на другом краю спектра настроения. То есть если текущее состояние «отчаянье», перепрыгнуть за три секунды в «радость и восторг» не получится. Знаете, это похоже на ситуацию, когда вам тревожно и тоскливо, а кто-то подходит, хлопает вас по плечу и говорит: «Не грусти, а то попа не будет расти!» И ржет.
Что действительно поможет, так это дотянуться ДО БЛИЖАЙШЕЙ мысли, от которой вам станет ХОТЬ ЧУТОЧКУ легче. На миллиметр. На чайную ложку. На минус одну складку на лбу от напряжения.
Не КАРДИНАЛЬНО легче, когда: «Фуууух, отлегло», а чуточку. Но такую «чуточку», которую вы реально ощутили. Искренне, по-настоящему, без натягивания совы на эмоциональный глобус и напяливания маски «позитивного человечка».
Поищите такую мысль. Она обязательно найдется, мы тут не ракеты в космос запускаем.
Пример: сегодня я была в городе, и два таксиста один за одним отказались меня везти в мою деревню. Я не могла себе в тот момент сказать: «Мир добр и щедр ко мне, все к лучшему» – потому что на улице мороз, а я с тяжелыми сумками, и уже закипала. Моя «мысль-чуточка» была знаете какая? – «Хорошо, что у меня есть телефон». Телефон – это возможность связаться со службой поддержки, а также возможность позвонить мужу и попросить забрать. Следующая «мысль-чуточка» – «Им аукнется». Следующая – «Хорошо, что рядом есть где выпить горячего кофе, пока жду».
Не надо себе врать – но всегда можно попробовать дотянуться до ближайшей мысли, которая принесет хотя бы минимальное облегчение – и сфокусироваться на ней. А потом, через пять минут или два дня, попробовать дотянуться до следующей такой «мысли-чуточки». И так медленно, но верно вытягивать себя сначала в середину условного спектра настроения, а потом – на тот его конец, где вам легко».
Ольга Примаченко
Что действительно поможет, так это дотянуться ДО БЛИЖАЙШЕЙ мысли, от которой вам станет ХОТЬ ЧУТОЧКУ легче. На миллиметр. На чайную ложку. На минус одну складку на лбу от напряжения.
Не КАРДИНАЛЬНО легче, когда: «Фуууух, отлегло», а чуточку. Но такую «чуточку», которую вы реально ощутили. Искренне, по-настоящему, без натягивания совы на эмоциональный глобус и напяливания маски «позитивного человечка».
Поищите такую мысль. Она обязательно найдется, мы тут не ракеты в космос запускаем.
Пример: сегодня я была в городе, и два таксиста один за одним отказались меня везти в мою деревню. Я не могла себе в тот момент сказать: «Мир добр и щедр ко мне, все к лучшему» – потому что на улице мороз, а я с тяжелыми сумками, и уже закипала. Моя «мысль-чуточка» была знаете какая? – «Хорошо, что у меня есть телефон». Телефон – это возможность связаться со службой поддержки, а также возможность позвонить мужу и попросить забрать. Следующая «мысль-чуточка» – «Им аукнется». Следующая – «Хорошо, что рядом есть где выпить горячего кофе, пока жду».
Не надо себе врать – но всегда можно попробовать дотянуться до ближайшей мысли, которая принесет хотя бы минимальное облегчение – и сфокусироваться на ней. А потом, через пять минут или два дня, попробовать дотянуться до следующей такой «мысли-чуточки». И так медленно, но верно вытягивать себя сначала в середину условного спектра настроения, а потом – на тот его конец, где вам легко».
Ольга Примаченко
❤11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мы встречались с «Силой имени».
Были письменные практики, рисунки, метафорические карты и всякие сюрпризы – старый новый год ведь!
Получилось замечательно: насыщенно, тепло, мудро, весело…
Было много открытий, а наши имена теперь зазвучали как-то по-особенному.
Я смотрела на своих участниц, пока они писали, и думала: ну где я таких чудесных откопала?
Спасибо вам, Мария Шостова, Анна Секачева, Екатерина, @katiagovert, @kazminalalala!
По традиции – короткий отзыв. В этот раз – от Кати Говерт.
Были письменные практики, рисунки, метафорические карты и всякие сюрпризы – старый новый год ведь!
Получилось замечательно: насыщенно, тепло, мудро, весело…
Было много открытий, а наши имена теперь зазвучали как-то по-особенному.
Я смотрела на своих участниц, пока они писали, и думала: ну где я таких чудесных откопала?
Спасибо вам, Мария Шостова, Анна Секачева, Екатерина, @katiagovert, @kazminalalala!
По традиции – короткий отзыв. В этот раз – от Кати Говерт.
❤9🔥1
Имя твое – птица в руке,
Имя твое – льдинка на языке.
Одно единственное движенье губ.
Имя твое – пять букв.
Мячик, пойманный на лету,
Серебряный бубенец во рту.
Камень, кинутый в тихий пруд,
Всхлипнет так, как тебя зовут…
Марина Цветаева
Имя твое – льдинка на языке.
Одно единственное движенье губ.
Имя твое – пять букв.
Мячик, пойманный на лету,
Серебряный бубенец во рту.
Камень, кинутый в тихий пруд,
Всхлипнет так, как тебя зовут…
Марина Цветаева
❤14
Очистила свой Телеграм от нескольких чатов, на которые очень редко захожу, – захотелось ясности. И так после этого стало хорошо, легко! Оказалось, они висели на мне лишним грузом и мешали двигаться в бодром темпе.
ДОБРОЕ УТРО!
Пусть ваше воскресенье будет легким и радостным!
А мы с письменными практиками продолжаем сегодня исследовать «Силу имени».
ДОБРОЕ УТРО!
Пусть ваше воскресенье будет легким и радостным!
А мы с письменными практиками продолжаем сегодня исследовать «Силу имени».
❤11
Я страшно не люблю, когда меня критикуют.
Критику я терплю только от одного человека – от своей подруги Татьяны.
Потому что она беспристрастна.
Не завидует.
Не хочет вернуть меня в прошлое, где я была понятней и родней.
На «ура» встречает все мои мысли, внимательно слушает и обдумывает то, что говорю.
Потому что ей нравится то, что я сочиняю или просто описываю.
Она заряжается от меня так же, как я от нее. Вот уже лет сорок – столько мы с ней знакомы. И я ей верю.
А от кого принимаете критику вы?
Критику я терплю только от одного человека – от своей подруги Татьяны.
Потому что она беспристрастна.
Не завидует.
Не хочет вернуть меня в прошлое, где я была понятней и родней.
На «ура» встречает все мои мысли, внимательно слушает и обдумывает то, что говорю.
Потому что ей нравится то, что я сочиняю или просто описываю.
Она заряжается от меня так же, как я от нее. Вот уже лет сорок – столько мы с ней знакомы. И я ей верю.
А от кого принимаете критику вы?
❤5
Forwarded from Смело взЛЕТАЙ с Марией Юдаковой
Драгоценные мои друзья, возможно Вы помните, что в прошлом году я набрала мастермайнд группу?!
У нас была прекрасная и душевная компания, где каждая участница смогла красиво, бережно, где-то преодолевая сомнения и страх реализовать задуманное.
В каждой встрече разбираем актуальные вопросы и ищем ответы; насыщаемся особым состоянием, чтобы вершить желанное; апробированные и авторские техники/практики, которые фокусируют Вас на Вашу личную формулу успеха.
В этом году планирую опять набирать группу. Предположительно конец января.
Это прекрасная возможность в течение двух месяцев начать движение к своим желанным целям и конечно реализовать их, получить наслаждение от своих побед и достижений.
Участие в группе за 8 недель 7000 руб, оплату можно производить по частям или отдельно за каждую встречу.
Будут дополнительные мотивирующие и вдохновляющие материалы.
Кому интересно. Пишите в комментариях или личном сообщении.
Дата старта пока открытая. Все зависит от наполненности группы (10-12 человек максимум). ОНЛАЙН.
Для тех, кто очень хочет попасть, есть вариант приведи друга и раздели стоимость участия в мастермайнд группе (т.е. половина стоимости для каждого/ой). Такой вариант практикую впервые ❤️.
Жду с нетерпением встречи с Вами!
У нас была прекрасная и душевная компания, где каждая участница смогла красиво, бережно, где-то преодолевая сомнения и страх реализовать задуманное.
В каждой встрече разбираем актуальные вопросы и ищем ответы; насыщаемся особым состоянием, чтобы вершить желанное; апробированные и авторские техники/практики, которые фокусируют Вас на Вашу личную формулу успеха.
В этом году планирую опять набирать группу. Предположительно конец января.
Это прекрасная возможность в течение двух месяцев начать движение к своим желанным целям и конечно реализовать их, получить наслаждение от своих побед и достижений.
Участие в группе за 8 недель 7000 руб, оплату можно производить по частям или отдельно за каждую встречу.
Будут дополнительные мотивирующие и вдохновляющие материалы.
Кому интересно. Пишите в комментариях или личном сообщении.
Дата старта пока открытая. Все зависит от наполненности группы (10-12 человек максимум). ОНЛАЙН.
Для тех, кто очень хочет попасть, есть вариант приведи друга и раздели стоимость участия в мастермайнд группе (т.е. половина стоимости для каждого/ой). Такой вариант практикую впервые ❤️.
Жду с нетерпением встречи с Вами!
Я снова собираюсь на мастермайнд к @mariia_yudakova_psy - в прошлый раз благодаря ему я закончила книгу и получила море позитивных эмоций.
С Машей очень приятно и драйвово.
Кто-то хочет составить мне компанию и разделить оплату? ⬇️
С Машей очень приятно и драйвово.
Кто-то хочет составить мне компанию и разделить оплату? ⬇️
Время от времени в течение дня я ставлю жизнь на паузу – хотя бы минутную.
Устраиваю себе минуту тишины.
Замираю.
Забываю про все, что собиралась сделать.
Прислушиваюсь к себе: что я сейчас чувствую? Что важного сейчас со мной происходит?
Во время этой паузы обязательно приходит какая-то ценная мысль.
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
Устраиваю себе минуту тишины.
Замираю.
Забываю про все, что собиралась сделать.
Прислушиваюсь к себе: что я сейчас чувствую? Что важного сейчас со мной происходит?
Во время этой паузы обязательно приходит какая-то ценная мысль.
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
👍14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Разные люди зовут нас по-разному. Получается, у каждого из нас – несколько имен.
Вчера мы выбирали из них то, которое хотелось нарисовать.
И это имя рисовали.
А еще мы послушали его звучание, почувствовали его вкус, аромат и фактуру, написали его малярной кистью во все стену (в воображении, конечно), приготовили из него волшебное блюдо. И наполнились его ресурсом.
Вот что происходило вчера на нашей встрече «Сила имени». С письменными практиками.
Вчера мы выбирали из них то, которое хотелось нарисовать.
И это имя рисовали.
А еще мы послушали его звучание, почувствовали его вкус, аромат и фактуру, написали его малярной кистью во все стену (в воображении, конечно), приготовили из него волшебное блюдо. И наполнились его ресурсом.
Вот что происходило вчера на нашей встрече «Сила имени». С письменными практиками.
👍4❤3
Наш мозг реагирует на количество «просмотров».
Поэтому важно как можно больше времени посвящать своим мечтам/намерениям – праздновать удачи, загадывать, рисовать, выписывать, играть в трансформационные игры, обсуждать, составлять списки, снимать «мечтательные» ролики и т.д.
Даже к чудесам его можно приучить. И тогда он даст возможность им случаться.
Поэтому важно как можно больше времени посвящать своим мечтам/намерениям – праздновать удачи, загадывать, рисовать, выписывать, играть в трансформационные игры, обсуждать, составлять списки, снимать «мечтательные» ролики и т.д.
Даже к чудесам его можно приучить. И тогда он даст возможность им случаться.
👍11❤3
Сколько еще непознанного вокруг!
Вчера впервые в жизни побывала на расстановках. Пока – в роли наблюдателя.
Но атмосфера (не решаюсь называть это полем, поскольку все еще изо всех сил открещиваюсь от эзотерики) – общая. Я в нее погрузилась, я в ней искупалась. Да так удачно, что до сих пор ногами ходить не хочется – только парить.
В девчонок влюбилась. Смотрите, какие они клевые!
Вчера впервые в жизни побывала на расстановках. Пока – в роли наблюдателя.
Но атмосфера (не решаюсь называть это полем, поскольку все еще изо всех сил открещиваюсь от эзотерики) – общая. Я в нее погрузилась, я в ней искупалась. Да так удачно, что до сих пор ногами ходить не хочется – только парить.
В девчонок влюбилась. Смотрите, какие они клевые!
❤14👏2
Энергия - всюду.
Она передается через взгляды и рукопожатия, объятья и разговоры…
Переходит от одного человека к другому через тексты - написанные на бумаге буквы, слова и предложения.
Каким-то непонятным образом, но это происходит. Я в этом уверена, потому что слишком давно и плотно работаю с текстами – я их хорошо изучила.
Я знаю: если пишу в состоянии подъема, вдохновенно, с мурашками по телу, человек читающий эту мою энергию почувствует. И не сможет ответить мне безразличием.
Обмениваясь письмами, мы обмениваемся своей внутренней энергией, даем ей возможность циркулировать, а не застаиваться. А это и есть жизнь.
Пишите чаще!
От души, искренне, вкладывайте в свои слова любовь, и получайте вдвое, втрое больше в ответ - так волшебно это работает.
Она передается через взгляды и рукопожатия, объятья и разговоры…
Переходит от одного человека к другому через тексты - написанные на бумаге буквы, слова и предложения.
Каким-то непонятным образом, но это происходит. Я в этом уверена, потому что слишком давно и плотно работаю с текстами – я их хорошо изучила.
Я знаю: если пишу в состоянии подъема, вдохновенно, с мурашками по телу, человек читающий эту мою энергию почувствует. И не сможет ответить мне безразличием.
Обмениваясь письмами, мы обмениваемся своей внутренней энергией, даем ей возможность циркулировать, а не застаиваться. А это и есть жизнь.
Пишите чаще!
От души, искренне, вкладывайте в свои слова любовь, и получайте вдвое, втрое больше в ответ - так волшебно это работает.
🔥10❤6
В дневник можно записывать цели, на его страницы можно выплескивать злость и другие «нехорошие» эмоции.
С дневником можно выговориться, как с психотерапевтом. И отпустит, и полегчает, и станет хорошо.
В дневнике можно хранить информацию, чтобы она не забылась и не затерялась.
По дневнику хорошо восстанавливать хронологию собственной жизни – вспоминать яркие моменты, особые даты,
сезонные события, подводить итоги и замечать достижения.
С дневником я чувствую движение жизни.
Вернувшись к старым записям, можно освежить свои ощущения.
Я люблю себя в прошлом. Я к себе в прошлом отношусь снисходительно – там ведь уже ничего не изменишь.
Сегодня я заглянула в 18 января 2020 года. И вот что там обнаружила:
«Все самое хорошее происходит со мной утром.
Жаль, что его нельзя продлить до вечера.
После десяти утра волшебные чары рассеиваются, карета превращается в обычную, пусть и довольно симпатичную, тыкву, а наряд – в домашнее платье-футболку.
И продолжается день».
С дневником можно выговориться, как с психотерапевтом. И отпустит, и полегчает, и станет хорошо.
В дневнике можно хранить информацию, чтобы она не забылась и не затерялась.
По дневнику хорошо восстанавливать хронологию собственной жизни – вспоминать яркие моменты, особые даты,
сезонные события, подводить итоги и замечать достижения.
С дневником я чувствую движение жизни.
Вернувшись к старым записям, можно освежить свои ощущения.
Я люблю себя в прошлом. Я к себе в прошлом отношусь снисходительно – там ведь уже ничего не изменишь.
Сегодня я заглянула в 18 января 2020 года. И вот что там обнаружила:
«Все самое хорошее происходит со мной утром.
Жаль, что его нельзя продлить до вечера.
После десяти утра волшебные чары рассеиваются, карета превращается в обычную, пусть и довольно симпатичную, тыкву, а наряд – в домашнее платье-футболку.
И продолжается день».
❤8
Чтобы этот день случился таким, каким я хотела бы его видеть, а возможно, и превзошел мои ожидания, мне очень нужны эти утренние минуты.
Просто необходимы.
Первый глоток кофе, первые написанные слова, первые освещенные окна в доме напротив, неторопливая музыка.
«Просыпайтесь и открывайте мир заново. Ведь теперь сделать это так просто», - обещает мне радио Relax FM.
Это необычное время, и я в нем необычная. Не знаю, откуда берется энергия в еще не до конца пробудившемся теле.
Мне кажется, я могу придумать, что угодно, затеять невероятное, взмахнуть волшебной палочкой, и все вокруг изменится.
Это самое лучшее время для того, чтобы писать - пока броня еще лежит на стуле рядом.
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
Просто необходимы.
Первый глоток кофе, первые написанные слова, первые освещенные окна в доме напротив, неторопливая музыка.
«Просыпайтесь и открывайте мир заново. Ведь теперь сделать это так просто», - обещает мне радио Relax FM.
Это необычное время, и я в нем необычная. Не знаю, откуда берется энергия в еще не до конца пробудившемся теле.
Мне кажется, я могу придумать, что угодно, затеять невероятное, взмахнуть волшебной палочкой, и все вокруг изменится.
Это самое лучшее время для того, чтобы писать - пока броня еще лежит на стуле рядом.
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!
👍20❤3👏1
Решила в этом году попробовать так: в первую очередь, делать дела, которые вызывают сопротивление. Потому что именно они забирают львиную долю моей энергии.
Потому что все, что я откладываю, на что не решаюсь, что страшит, не позволяет мне двигаться вперед, вызывает ощущение недовольства собой – а что может быть хуже?
А как обстоят дела у вас?
P.S. На летнем фото - @Mia_Cara_Anima .
Потому что все, что я откладываю, на что не решаюсь, что страшит, не позволяет мне двигаться вперед, вызывает ощущение недовольства собой – а что может быть хуже?
А как обстоят дела у вас?
P.S. На летнем фото - @Mia_Cara_Anima .
👍5👏1