«Удивительная особенность человеческого ума заключается в том, что мы способны ментально переноситься в прошлое или представлять будущие события.
Животные, к примеру, на это не способны – они живут только в настоящем моменте. А на поведение человека может влиять то, что произошло вчера, год или столетие назад. Или даже то, что произойдёт завтра.
Учёные из Гарварда выяснили, что мы проводим, как минимум, 50% времени, думая о прошлом или будущем. При этом, счастливыми нас делает именно полное присутствие в текущем моменте.
Задумайтесь, ведь недаром этот момент называется «настоящим» - в принципе, кроме него в физическом мире ничего другого и не существует!
Люди живут с раздутым ощущением контроля над тем, что они не могут контролировать – над самой жизнью. А в конце концов, самыми эффективными и счастливыми оказываются те, кто способен максимально находиться в текущем моменте».
Артем Овечкин
Животные, к примеру, на это не способны – они живут только в настоящем моменте. А на поведение человека может влиять то, что произошло вчера, год или столетие назад. Или даже то, что произойдёт завтра.
Учёные из Гарварда выяснили, что мы проводим, как минимум, 50% времени, думая о прошлом или будущем. При этом, счастливыми нас делает именно полное присутствие в текущем моменте.
Задумайтесь, ведь недаром этот момент называется «настоящим» - в принципе, кроме него в физическом мире ничего другого и не существует!
Люди живут с раздутым ощущением контроля над тем, что они не могут контролировать – над самой жизнью. А в конце концов, самыми эффективными и счастливыми оказываются те, кто способен максимально находиться в текущем моменте».
Артем Овечкин
❤10
Маленькое личное достижение
Написала текст. Без захватывающего начала – простенько.
И такую эйфорию вдруг ощутила!
От того, что могу себе позволить не вылизывать, не доводить бесконечно до совершенства.
Не бояться, что не так поймут, или не поймут вовсе. Вообще не задумываться о реакции с той стороны.
От того, что могу говорить из своих текстов другим голосом. Шутить. Быть слегка небрежной - это же жизнь!
Сегодня это мое личное достижение – позволить себе быть.
Такой, как есть.
Делать так, как получается.
С доверием к тому, что получается.
Это мой шаг к себе настоящей.
Это то, чего у меня НИКОГДА не было.
А если учесть, что мир вокруг такой, какая я внутри себя, то… блииин! Какие перспективы открываются.
Всего лишь от одного моего маленького ощущения себя меняется все вокруг. Меняется реальность, которая оказалась податливой и гибкой.
Готовой идти туда, куда я ее позову.
Написала текст. Без захватывающего начала – простенько.
И такую эйфорию вдруг ощутила!
От того, что могу себе позволить не вылизывать, не доводить бесконечно до совершенства.
Не бояться, что не так поймут, или не поймут вовсе. Вообще не задумываться о реакции с той стороны.
От того, что могу говорить из своих текстов другим голосом. Шутить. Быть слегка небрежной - это же жизнь!
Сегодня это мое личное достижение – позволить себе быть.
Такой, как есть.
Делать так, как получается.
С доверием к тому, что получается.
Это мой шаг к себе настоящей.
Это то, чего у меня НИКОГДА не было.
А если учесть, что мир вокруг такой, какая я внутри себя, то… блииин! Какие перспективы открываются.
Всего лишь от одного моего маленького ощущения себя меняется все вокруг. Меняется реальность, которая оказалась податливой и гибкой.
Готовой идти туда, куда я ее позову.
❤10🔥4
Прямо сейчас мне нужно успокоить свой беспокойный ум, который с самого утра куда-то рвется: ему необходимо срочно что-то сделать, успеть, совершить что-то грандиозное. Какое ж утро без подвига?
А мне прямо сейчас нужно разрешить себе просто Жить.
Без спешки и выполнения намеченного, без галочек и оценок за сделанное.
Мне нужно просто дышать.
Чувствовать рукой поверхность стола, а ногами – теплую шероховатость пробковой поверхности шлепок.
Смотреть на деревья за окном.
Ощущать глоток воды и легкий аромат кофе.
Все это мне нужно сегодня смаковать, всем этим наслаждаться.
Потому что в день нужно входить аккуратно, неспешно.
Чтобы не потревожить то, что в нем рождается.
ДОБРОЕ УТРО!
А мне прямо сейчас нужно разрешить себе просто Жить.
Без спешки и выполнения намеченного, без галочек и оценок за сделанное.
Мне нужно просто дышать.
Чувствовать рукой поверхность стола, а ногами – теплую шероховатость пробковой поверхности шлепок.
Смотреть на деревья за окном.
Ощущать глоток воды и легкий аромат кофе.
Все это мне нужно сегодня смаковать, всем этим наслаждаться.
Потому что в день нужно входить аккуратно, неспешно.
Чтобы не потревожить то, что в нем рождается.
ДОБРОЕ УТРО!
❤13🔥1
Чтобы что?
Мой муж – заядлый пессимист. Дай волю – только о всяких проблемах, сложностях и несправедливостях говорить будет. Причем, о таких, на которые ни я, ни он повлиять не можем.
Но я за двадцать лет совместной жизни научилась с этим справляться.
У меня есть для этого волшебный вопрос - «чтобы что?»
Работает безотказно.
Сегодня он начал было ворчать про экономическую ситуацию в стране.
Я минуты две слушала (надо же дать человеку возможность высказаться!), а потом задала свой волшебный вопрос;
- Ты мне все это рассказываешь, чтобы что?
И все.
Ворчание закончилось.
Потому что ответа на этот вопрос нет.
Вообще-то, если покопаться, найти ответ можно, но вряд ли он его обрадует.
Поэтому мой муж замолкает и отправляется в другую комнату. Читать свою любимую фантастику.
Мой муж – заядлый пессимист. Дай волю – только о всяких проблемах, сложностях и несправедливостях говорить будет. Причем, о таких, на которые ни я, ни он повлиять не можем.
Но я за двадцать лет совместной жизни научилась с этим справляться.
У меня есть для этого волшебный вопрос - «чтобы что?»
Работает безотказно.
Сегодня он начал было ворчать про экономическую ситуацию в стране.
Я минуты две слушала (надо же дать человеку возможность высказаться!), а потом задала свой волшебный вопрос;
- Ты мне все это рассказываешь, чтобы что?
И все.
Ворчание закончилось.
Потому что ответа на этот вопрос нет.
Вообще-то, если покопаться, найти ответ можно, но вряд ли он его обрадует.
Поэтому мой муж замолкает и отправляется в другую комнату. Читать свою любимую фантастику.
🔥6😁2👍1
Рита Плотникова пишет:
«Надо же! И такое бывает! Не понятно, почему у нас 7-го, вообще это первая суббота апреля, а значит - завтра!»
А у нас завтра - встреча с письменными практиками.
И в нашем кафе - полно подушек.
Думаю, все же совмещать не будем. Хотя… 😁
А Рита, тем временем, подогревает:
«🤪 Говорят, очень релаксационная релаксирующая и терапевтическая процедура☝🏻»
В общем, будь что будет! 🙈
«Надо же! И такое бывает! Не понятно, почему у нас 7-го, вообще это первая суббота апреля, а значит - завтра!»
А у нас завтра - встреча с письменными практиками.
И в нашем кафе - полно подушек.
Думаю, все же совмещать не будем. Хотя… 😁
А Рита, тем временем, подогревает:
«🤪 Говорят, очень релаксационная релаксирующая и терапевтическая процедура☝🏻»
В общем, будь что будет! 🙈
👍4
Моя весна
Иногда я прихожу к коллегам на встречи с письменными практиками в качестве участника.
И вроде бы практики знакомые - сто раз их выполняла, изучила все вдоль и поперек, но каждый раз это - новое приключение.
В этот раз была тема «Мечтать весну правильно» - ну как можно было не пойти?
Мне очень нужно было намечтать эту весну правильно – у меня на нее большие планы.
Расскажу, как это было.
Сначала я тщательно выбирала в виртуальной Лавке чувств те, которые мне этой весной необходимы.
Потом составляла список приятных мелочей, которыми смогу этой весной себя побаловать.
Дальше определяла, каким оно будет – мое весеннее время, находила личную суперсилу, рисовала будущее и ловила состояние, когда все мечты сбылись. Чтобы запомнить его и не пропустить, когда время придет...
Под конец даже устала немного мечтать. Непростое это дело – самоотдачи требует.
Зато теперь я спокойна – у меня получилось определиться с тем, что этой весной будет главным. О чем я теперь ни за что не забуду. Потому что оно записано и даже в разные цвета раскрашено.
И висит теперь на пробковой доске слева от меня, напоминая про чудесное утро пятницы, которые мы провели в замечательной компании таких же пишущих и рисующих.
Утро, в котором рождалась моя Весна.
Иногда я прихожу к коллегам на встречи с письменными практиками в качестве участника.
И вроде бы практики знакомые - сто раз их выполняла, изучила все вдоль и поперек, но каждый раз это - новое приключение.
В этот раз была тема «Мечтать весну правильно» - ну как можно было не пойти?
Мне очень нужно было намечтать эту весну правильно – у меня на нее большие планы.
Расскажу, как это было.
Сначала я тщательно выбирала в виртуальной Лавке чувств те, которые мне этой весной необходимы.
Потом составляла список приятных мелочей, которыми смогу этой весной себя побаловать.
Дальше определяла, каким оно будет – мое весеннее время, находила личную суперсилу, рисовала будущее и ловила состояние, когда все мечты сбылись. Чтобы запомнить его и не пропустить, когда время придет...
Под конец даже устала немного мечтать. Непростое это дело – самоотдачи требует.
Зато теперь я спокойна – у меня получилось определиться с тем, что этой весной будет главным. О чем я теперь ни за что не забуду. Потому что оно записано и даже в разные цвета раскрашено.
И висит теперь на пробковой доске слева от меня, напоминая про чудесное утро пятницы, которые мы провели в замечательной компании таких же пишущих и рисующих.
Утро, в котором рождалась моя Весна.
❤7🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нет никакой определенности кроме той, которую создаем мы сами.
ДОБРОЕ УТРО!
ДОБРОЕ УТРО!
❤7
А нас – две сотни! Классно!
Давайте как-нибудь отпразднуем?
Могу по такому случаю предложить вам хорошую ресурсную практику.
По времени в этот раз не ограничиваю: чем больше – тем лучше.
На днях протестировала эту практику на участниках своего Практикума – замечательно работает.
Итак…
Выпишите в столбик все, что у вас есть в этот момент. Здесь и сейчас.
Абсолютно все.
Это могут быть вещи, люди, победы, чувства, запахи, ощущения…
А когда список закончится, перечитайте его и напишите свои ощущения – что вы чувствовали, когда вспоминали, писали и потом перечитывали?
Кто сделает практику – поделитесь, пожалуйста, впечатлениями.
А, может, и результатом?
Давайте как-нибудь отпразднуем?
Могу по такому случаю предложить вам хорошую ресурсную практику.
По времени в этот раз не ограничиваю: чем больше – тем лучше.
На днях протестировала эту практику на участниках своего Практикума – замечательно работает.
Итак…
Выпишите в столбик все, что у вас есть в этот момент. Здесь и сейчас.
Абсолютно все.
Это могут быть вещи, люди, победы, чувства, запахи, ощущения…
А когда список закончится, перечитайте его и напишите свои ощущения – что вы чувствовали, когда вспоминали, писали и потом перечитывали?
Кто сделает практику – поделитесь, пожалуйста, впечатлениями.
А, может, и результатом?
❤4👍2👏2
Весной мы моем окна, перетряхиваем гардероб, убираем с глаз подальше зимнюю одежду и обувь, меняем прическу, покупаем обновки…
Весна – отличное время для уборки.
И не только внешней, заметной всем.
Как насчет того, чтобы привести в порядок внутреннее пространство?
Попробуйте закончить фразу «Этой весной я…»
- разберусь с…
- выброшу…
- отмою…
- отыщу…
- разложу по полочкам…
- наполню…
- освежу…
- обновлю…
К каждому из этих глаголов вы можете написать собственные желания. В зависимости от того, какой порядок в своей жизни этой весной хотелось бы навести вам.
Весна – отличное время для уборки.
И не только внешней, заметной всем.
Как насчет того, чтобы привести в порядок внутреннее пространство?
Попробуйте закончить фразу «Этой весной я…»
- разберусь с…
- выброшу…
- отмою…
- отыщу…
- разложу по полочкам…
- наполню…
- освежу…
- обновлю…
К каждому из этих глаголов вы можете написать собственные желания. В зависимости от того, какой порядок в своей жизни этой весной хотелось бы навести вам.
👍4❤3🔥3
Ну почему все самые хорошие слова приходят с личку?
Они ведь хотят сюда, в группу
Они ведь хотят сюда, в группу