А у нас скоро все начнется…

Сегодня это будет «Путешествие к себе».
Надеюсь, как всегда, захватывающее…

Частичка нашей сегодняшней встречи

Где-то выхватила эту цитату: «Когда я перепродумываю свою историю по многу раз, это и есть Жизнь».

Единственное, что захотелось добавить — и ПЕРЕЗАПИСЫВАЮ.

Переписывать свою историю много раз — и получается моя Жизнь.✍️😊

ДОБРОЕ УТРО!

А нас – две сотни! Классно!

Давайте как-нибудь отпразднуем?

Могу по такому случаю предложить вам хорошую ресурсную практику.

По времени в этот раз не ограничиваю: чем больше – тем лучше.

На днях протестировала эту практику на участниках своего Практикума – замечательно работает.

Итак…

Выпишите в столбик все, что у вас есть в этот момент. Здесь и сейчас.
Абсолютно все.
Это могут быть вещи, люди, победы, чувства, запахи, ощущения…

А когда список закончится, перечитайте его и напишите свои ощущения – что вы чувствовали, когда вспоминали, писали и потом перечитывали?

Кто сделает практику – поделитесь, пожалуйста, впечатлениями.
А, может, и результатом?

Иногда самый лучший совет можно получить от… клоуна:

«Остановиться прямо посреди оживленной улицы, среди потока спешащих туда и обратно людей.

Сделать полный «стоп».

Почувствовать, как вся жизнь останавливается.

И наступает счастье».

Клоун Михаил Усов, Cirque du Soleil

ДОБРОЕ УТРО!

Весной мы моем окна, перетряхиваем гардероб, убираем с глаз подальше зимнюю одежду и обувь, меняем прическу, покупаем обновки…

Весна – отличное время для уборки.
И не только внешней, заметной всем.
Как насчет того, чтобы привести в порядок внутреннее пространство?

Попробуйте закончить фразу «Этой весной я…»
- разберусь с…
- выброшу…
- отмою…
- отыщу…
- разложу по полочкам…
- наполню…
- освежу…
- обновлю…

К каждому из этих глаголов вы можете написать собственные желания. В зависимости от того, какой порядок в своей жизни этой весной хотелось бы навести вам.

Ну почему все самые хорошие слова приходят с личку?
Они ведь хотят сюда, в группу

Лариса, я думаю у каждого человека в жизни есть разный опыт познания себя и в какой-то момент (не знаю какой, или когда человек готов или что) в его жизни появляется то, что перевернёт его жизнь, для кого-то это психолог, для кого-то это телеска, для кого-то наставник, а у меня это твои письменные практики. Я сегодня написала, что я не знаю себя и с помощью практик я знакомлюсь с собой

Все под рукой ⬇️⬇️⬇️

Хочу научиться не относиться ко всему происходящему чересчур серьезно.

Хочу относиться ко всему, что со мной происходит, как к Игре.

К большой и увлекательной Игре, в которую меня пустила поиграть Жизнь.

ДОБРОЕ УТРО!

Прочитала для вас главку из своей книжки «Дневник одного лета» ⬇️⬇️⬇️

4 Апреля 1920. Вырвался за город, и мне было так хорошо там! я говорил: «из-за этого мгновения радости – стоило жить!», а радость была чисто детская, о том, что поле под ногами настоящее, только из-под снега поле, и что жаворонки поют и коршун плавает, и что по солнечному лучу передался мне крик гусей и я видел их летящими высоко, и что первую видел бабочку, и что мать моя вспомнилась, как она совсем старая, отсидев зиму, выходила в Апреле на солнце и говорила, что все как хорошо.
#ДневникПришвина

Ну вот, и Таня Мужицкая со мной солидарна
https://telegra.ph/Poleznyj-vopros-04-04

Мне предложили работу в офисе. Пять дней в неделю. Плотный рабочий график. ОЧЕНЬ хорошие деньги.

Я на какой-то момент замерла с открытым ртом: что, это вот мне?

Постояла так, а потом вспомнила свою последнюю работу в косметической компании и ее результат – инвалидность.

Отказалась.

Думаю, это предложение пришло ко мне не просто так. Вселенная продемонстрировала мне богатство возможностей, которых вокруг - полно.
А заодно проверила на вшивость: готова ли я променять то, что так люблю делать, на высокую зарплату?

Прощупывала меня на тему денег.
Хотела убедиться в твердости моего намерения идти дальше курсом, который я сама себе придумала.

И я так рада, что устояла.

Сегодня почему-то вспомнила, что когда-то заговаривала зубы звездам шоу-бизнеса😁.
И у меня это неплохо получалось. 😉

ДОБРОЕ УТРО!

Еще немного про любимое…

Письменные практики делают жизнь лучше.

Они улучшают настроение, проясняют мысли, успокаивают тревожный ум, помогают отпускать ненужное и избавляться от ежедневного стресса.

Они позволяют понаблюдать за собой: где вы действуете автоматически? как растете эмоционально? как преодолеваете трудности, которые раньше так пугали?

«Письмо помогает раскрывать таланты, развивать доброту к себе, находить новые идеи, решать сложные вопросы, отслеживать чувства и быть честным с собой.
Письменные практики помогают погрузиться в собственные чувства и понять их. Делая записи, проще отпустить болезненные переживания и найти способ, как работать с ними в будущем».

Ольга Скребейко

Околокнижные новости

Стали известны сроки поездки - 23-25 июня.

Выписывать себя, формировать себя с помощью письма, менять свою жизнь к лучшему, осознавать то, что внутри уже все для счастья есть – только нужно достать. А достать это помогают ручка и бумага.

Я это точно знаю.

Я этим занимаюсь постоянно.

Я этим восхищаюсь.

ДОБРОЕ УТРО!

Эмоции - это наши реакции на происходящее.
Мы можем не только останавливать поток неприятных эмоций, но и организовать поток приятных.

Приятные эмоции - это радость, удивление, умиление, восторг, восхищение, удовлетворенность, веселье, наслаждение, гордость, блаженство, эйфория…

Задание простое: отвечаем на вопросы, строим на этих ответах свой день и купаемся в приятных эмоциях.

1. Чем я могу себя сегодня порадовать?
2. Чем я могу себя сегодня удивить?
3. Что может меня умилять в сегодняшнем дне?
4. Что вызывает у меня восторг и могу ли я направить туда сейчас свое внимание?
5. Чем я могу искренне восхищаться?
6. Как я могу сейчас себя развеселить?
7. Что доставит мне настоящее наслаждение?
8. Чем я могу гордиться?

И так далее…

Напишите свои ответы и создайте такой день, который хочется прожить.

Если с самого утра не запланировать приятные эмоции, это место очень быстро могут занять неприятные – им особого приглашения не требуется.

А они нам зачем?