ЖЕНЩИНЫ = БОГИНИ, достойные безропотного преклонения?
Или МРАЗИ бесноватые, которых жестко дрессировать надо?

А мужики?🤔

Короче, друзья. Я прям замечаю, что есть оч вредные установки и у парней, и у девушек, у которых никак не складываются сбалансированные отношения.

Они либо противоположному полу поклоняются. Ставят на пьедестал🤩 И ради мужчины/ женщины, готовы своим уважением жертвовать и наизнанку выворачиваться.

Либо, наоборот, считают, что «по ту сторону баррикад», какие-то звери… то ли коварные, то ли безмозгло-импульсивные.

Причем, много тех, кто бесконечно из одного полюса в другой телепортируется.

А это что у нас?👆

Сверхобобщение + черное-белое мышление. То бишь ошибки мышления, которые неправомерно упрощают и искажают реальность. И не дают разглядеть ее во всем противоречивом великолепии.

Да, разные есть мужчины и женщины, парни и девчонки, в разные жизненные периоды, с разными партнерами, до терапии и после;) Есть чудесные, есть сволочуги, есть зрелые, есть инфантильные, есть серединка на половинку (как большая часть из нас с вами)

✨✨✨🖖

Мы обсуждаем, что в отношениях нельзя получить 100% гарантию вечного счастья (с обеих сторон). Что зрелый человек не должен всю свою жизнь подчинять стратегии избегания боли. Что не все женщины сатанистки…

Реакция:) 👆🤷‍♀️

Тут ещё и ложная дихотомия

PIXAR ЭЛЕМЕНТАРНО

Посмотрела. Такой вторичный😐 Вот буквально все темы, которые в «Элементарно» подняты, были в 100500 раз лучше раскрыты в предыдущих проектах студии.

В очередной раз там про давление родителей и право детей на самоопределение. Но хоспади, насколько это круче, глубже, тоньше было показано в «Моане» и «Я краснею».

Про то, что за родительской тиранией часто травматический опыт стоит намного мощнее нам в «Энканто» рассказали.

Про ксенофобию намного лучше в «Луке» уже было высказывание… (хоть я и от него не восторге).

Из любопытного👇

Там роман огненной девушки и водяного парня. И это прям инверсия традиционных гендерных стереотипов. У чувака там полный набор фемининных качеств: он супер социальный, эмпатичный, чувствительный и чувственный, рыдает чуть что. А возлюбленная его, наоборот, такая жесткая дерзкая, как пуля резкая. С проблемами с регуляцией гнева.

Кто смотрел?:)

Про 3% пригодных женщин напомните рассказать

На замену записала про 3%😉

Из инсты про романтический перфекционизм (продолжение про непригодность для отношений).
Вообще я хорошо понимаю, какую задачу этот ярлык (непригодная) выполняет. Но заменила бы его на концепцию красных флагов🚩

Важный комментарий. Почему девушки с романтическим перфекционизмом в итоге вляпываются в самые отстойные отношения. И как этому способствует поп-культура и блогеры. Почему яркие страстные нереальные отношения на максималках продают любой инфопродукт.

Мне, кстати, рассказывали, что сейчас в тиктоке концепция «бежевых флагов» обретает популярность. Это ещё не красный флаг🚩, то есть объективная жесть, которая должна кого угодно насторожить. А то, что лично вас подбешивает и отталкивает.

Какие у вас бежевые флаги?/)👇

ЭФФЕКТ РАСТОРМАЖИВАНИЯ В СЕТИ

Почему люди ТАК😱 ведут себя в интернете? Почему позволяют себе то, чего никогда бы не позволили в реальной жизни при общении с конкретным человеком лицом к лицу?

🤷‍♀️❓🤷‍♀️❓🤷‍♀️

Не надо быть британским ученым психологом, чтобы понять: в онлайн пространстве наши «психологические барьеры» дают сбой. И мы являем миру свою скрытую, подчас довольно уродливую сторону...

Это и есть тот самый «эффект растормаживания в сети».

Считается, что у этого эффекта есть две формы:

☺️доброкачественная
😡токсичная

✅При доброкачественном растормаживании мы находим в себе силы ... проявиться (как любят говорить популярные блоггеры).

В сети социальная тревожность (не у всех) ослабляет свою хватку и выпускает нас из своих тисков.

Мы меньше боимся негативной реакции и перестаём стесняться и катастрофизиолвать, пишем смелые комменты, знакомимся, выражаем симпатию, заводим друзей, демонстрируем свои таланты, рассказываем о себе...

😡Токсичная форма
растормаживания
связана с деструктивным выражением собственных болезненных эмоций:
гнева, зависти, ярости, обиды, стыда, страха...

Это попытка удовлетворить
свои депривированные потребности в принятии, признании, самовыражении...

Во многом именно токсичное растормаживание «ответственно» за высокий уровень агрессии в сети.
Это и хейтерские комментарии, и кибербуллинг, и троллинг...

👆А ведь ЭТО делают даже те люди, которые в реальности и мухи не обидели…

Американский психолог Джон Сулер выделяет 6 ключевых растормаживающих факторов в интернете:

1️⃣Диссоциативная анонимность
«Вы меня не знаете»

2️⃣Невидимость
«Вы меня не видите»

3️⃣Асинхронность
«Отвечу и закончу, когда захочу»

4️⃣Солипсическая интроекция
«Это всё не совсем реально, это в моём воображении»

5️⃣Диссоциативное воображение
«Это все игра»

6️⃣Минимизация власти
«Здесь ты НЕ выше меня»

Вопросов не будет:) просто имейте в виду🤔

Вы не поверите/) я снова про пикаперов и претензии ко мне. Я их демонизировала? Или оправдывала? А как надо было🤔

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ РЕПЕРТУАР

Рассказывала уже про эту технику. Но сейчас снова оч актуально.

ЗАЧЕМ:

Эта техника помогает «взглянуть в глаза» своим эмоциям. Не убегать от них и не подавлять, а исследовать.
Это дает +100 баллов к эмоциональной регуляции.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

В конце дня (или пару раз в день) нужно отмечать, какие 5 эмоций ты испытывал интенсивнее других. Далее каждой эмоции надо присудить балл (от 0 до 10… или до 100%, как хотите) в зависимости от степени выраженности.

Типа: я сегодня испытывал гнев на 60%, обиду - на 87%, страх - на 75%, злорадство - на 60%, интерес - на 50%.

БОНУСЫ:

Эта несложная практика много интересных открытий дарит.

Например, человек может искренне считать: «Я в бесконечном непереносимом отчаянии 24/7!».

А в при ближайшем рассмотрении выясняется, что там все сложнее и интонированнее. Что его эмоции день ото дня меняются… поднимаются и затихают… как волны …

Кроме того мы получаем наглядную информацию о том, как наше состояние меняется в зависимости от того, что мы делаем в течение дня и с кем(!) проводим время.

PS: Эмоции не обязательно из этой палитры выбирать. Если вам она не нравится - возьмите любой список из интернета. А если у вас итак Эмоциональный словарь богатый - берите просто из головы.

❓Ваш эмоциональный репертуар прямо сейчас?