Месяц назад вышел ролик про то, как у Аязв Шабутдинова построена система инфо-бизнес курсов. Главное послание, которое «тушит» любые недовольство ДЕЛО ВСЕГДА В ТЕБЕ! (= в участнике)

Не в курсе за миллион, который ты в кредит купил. Не смей даже так думать. А то будешь «жертвой» и инфантилом.

И такой «инфо-абьюз» не редкость:(

Про персонализацию, обвинение себя, депрессивное мышление и «контент-план»

Вот вам ещё. Тут снова девушка во всем виновата: живет под фамилией матери, а не отца, которого в глаза не видела. Вот и пожинает плоды. Как хорошо, что Петя Осипов насквозь ее видит и знает, что делать 😐

И ещё:)) это я вам самых успешных инфо-бизнесменов показываю. Говорю же: оч популярная концепция у них

Про манипуляции $$$ через стимулирование «персонализации»

Про ложную дихотомию:
Жертва_инфанил vs Дело_всегда_во_мне

Так ребята! Минутка рекламы, о которой меня не просили. После всего тупняка у нас тут шанс на визу появился. Прям от души @Yana_viza (мне самой ex-коллега из Louis Vuitton порекомендовала).

Это не бартер. Мне никто ничего не платил. Все мои рекомендации лишь по велению сердца ;)

ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ 3
Пирог ответственности

Классическая техника из когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает справиться с персонализацией, увидеть и признать вклад независящих от нас факторов.

Напомню: суть персонализации заключается в том, что она заставляет нас смотреть на события, поведение другие людей и результаты через «кривые мутные очки». Персонализация внушает нам, что именно мы на 100% виноваты в случившемся, игнорируя другие объяснения.

👆Как мы обсудили выше, в этом мало полезного и справедливого. Зато много депрессогенного.

Но какова альтернатива? Свалить всю вину на окружающих и не взять на себя ни грамма ответственности?

Ну нет, конечно.

Наша задача постараться заметить, что мы сейчас в мутных очках и надеть боле-менее чистенькие:)

В этом нам и поможет «Пирог ответственности». Эта техника позволяет увидеть возможные причины того или иного исхода и объективно измерить их «удельный вес». А затем изобразить все в графической форме. Получается очень наглядно и прекрасно прочищает мозги:)

Алгоритм:

1️⃣ Определите за что вы пытаетесь возложить на себя 100% ответственность:
⁃ выпуск со мной не набрал 100тыщ просмотров
⁃ ребенок не прошел конкурс в лицей
- парень на свидании отвлекался на телефон
…
2️⃣ Составьте список всеееех возможных факторов, которые могли внести свой вклад в этот результат. Запишите их всех на листке бумаге, включая в список даже самые маловероятные причины. Себя включите в самую последнюю очередь.

3️⃣ Теперь подчеркните от 3 до 10 факторов, которые хоть как-то повлияли (могли повлиять) на исход.

4️⃣ Теперь ваша задача распределить между ними 100% ответственности. Каков удельный весь каждого из этих факторов? Во время «присуждения процентов» опираетесь не только на свою субъективную оценку. Используйте прием с «судом независимых присяжных». Как они бы разделили %?

5️⃣ Нарисуйте круговую диаграмму-пирог в соответствии с процентным соотношением

6️⃣Переоцените уровень своей ответственности. Чтобы «делать, что можно, с тем, что имеем, там, где мы есть»… нужно для начала определить стартовую точку.

Аудио-объяснение👇

Часть 1 работа с персонализацией
Наташу предупредила ;)

Часть 2 применение пирога
Стало нагляднее/ понятнее?

Не горюйте по тортикам:)) когда я что-то публикую про себя -> 90% удалю потом:) это как сториз. В летописи канала только полезные посты оставляю.

Вечером будет новое когнитивное искажение;)

СВЕРХОБОБЩЕНИЕ

Тема когнитивных искажений
нашла отклик в ваших сердцах! А это значит, что мы просто обязаны досконально изучить самые распространенные и вредоносные из них🧐

Сегодня нас ждёт мое любимое СВЕРХОБОБЩЕНИЕ!

Это склонность делать глобальные категоричные выводы о людях и явлениях без достаточных оснований.
Как правило, такие обобщения строятся всего на одном или нескольких изолированных случаях, но воспринимаются как незыблемые истины, высеченные на камне.

💔ХРЕСТОМАТИЙНЫЙ ПРИМЕР:

Мария случайно видит переписку своего парня и узнает, что Кирилл спит со своей однокурсницей. Девушка бросает его и делает радикальный безапелляционный вывод: «ВСЕ мужики - подлые изменщики!».

Судить о 3,7 млрд мужчин по одному-единственному неверному парню несколько иррационально. Не находите?🤔

Так почему этого не понимает наша героиня? Она что совсем тупая?

Нет, друзья.

🚨Срочно снимаем свои белые пальто и вспоминаем, как сами ни раз делали подобные далеко идущие выводы, противоречащие здравому смыслу.

Вы должны понять, что это НЕ свидетельство низкого уровня IQ. От таких мыслительных ошибок не застрахованы даже Нобелевские Лауреаты!

Ведь за каждым когнитивным искажением стоит естественная и эволюционно оправданная особенность нашего мозга. Которая когда-то помогала выживать нашим предкам (да, и сейчас выполняет важную функцию). Но при этом имеет весьма неприятные побочные эффекты, которые могут разрушить нашу самооценку, испортить отношения и даже привести к депрессии.

Так вот. Любовь нашего мозга к синтезу и ОБОБЩЕНИЮ – скорее дар, чем проклятье. Благодаря ней мы непроизвольно фиксируем закономерности, учимся на собственных ошибках, извлекаем уроки из опыта других людей и выводим для себя важные жизненные правила, как бы создавая «шаблоны мира».

🔥Вот увидел пещерный человек, как его соплеменника разорвал в клочья саблезубый тигр -> и автоматически сделал вывод, что от таких зверей нужно держаться подальше.

Нашему предку хватило
одного-единственного прецендента, чтобы сделать подобное заключение.
Возможно, оно было далеким от истины.

И опасен был лишь тот конкретный бешеный тигр, а все остальные особи этого вида безобидные и ласковые аки домашние котики.

Но это был вопрос жизни и смерти.

В таких случаях лучше подстраховаться (=СВЕРХобобщить и ПЕРЕбдеть).

А теперь перенесёмся в XXI век, в котором мы не так часто оказываемся в подобных экстремальных условиях.
А потому сверхобобщение приносит нам больше вреда, чем пользы...

Проблема заключается не только в том, что мы делаем неправомерные выводы.
Мы начинаем воспринимать их как АКСИОМЫ, а не ГИПОТЕЗЫ.

Свято веря в своё сверхобобщение, мы непроизвольно оцениваем все последующие события сквозь его призму.

Мы будто лишаем себя шанса взглянуть в глаза объективной реальности, неосознанно выискивая подтверждения
и доказательства нашего убеждения. И игнорируя все, что ему противоречит.

👆Это мешает нам принимать грамотные решения и действовать в своих интересах в долгосрочной перспективе.

Ведь ВСЕ МУЖИКИ ИЗМЕНЯЮТ.

А Женской дружбы не существует.
А веганы - упоротые сектанты.
А феминистками становятся бабы, которых никто не хочет. Поэтому они ненавидят всех мужчин и хотят их кастрировать.

Так что же делать, если вы заподозрили у себя СВЕРХОБОБЩЕНИЕ?

Расскажу завтра😈