*больше всего на свете мой мозг обожаю структурировать и систематизировать большие объемы информации. Вот как раз перед уроком про переедания и РПП получили 89 гигантских вопросов для Марии Беляковой.
Сижу их читаю, компоную по-разному. Чтобы получилось красиво … Муторно, но оч нравится🥰 Прям творческий процесс и главный спонсор моего гиперфокуса.

Ахахах нашла себе кино по уровню развития😂 Если серьезно: правда, понравилось. Может, даже разберу кое-что …

👆 До сих пор обожаю эту цитату

(с) Сартр

(с) Рузвельт

Все об одном, короче:))

Вот, кстати, интересно про Зену и «сильных женских персонажей». Сейчас с ними явно кризис какой-то. Каждый раз, когда выходит новый фильм про «супергероиню», у большого % аудитории закатываются глаза. А тогда (30 лет назад), получается, был искренний запрос от зрителей на мощную женщину-воина.

Потому что … просто зацепил образ?

Впервые Зена как персонаж появилась в девятой серии первого сезона сериала «Удивительные странствия Геракла». Зрительский интерес к ней был так велик, что впоследствии она стала главным героем дочернего сериала, который так и назвали — «Зена — королева воинов».

PS: я почему-то ее ужасно НЕ любила. И мне казалась актриса оч отталкивающей и не привлекательной. Потом увидела ее в сериале Спартак (через 15 лет снят). И с удивлением открыла, какая Люси Лоулесс роскошная женщина. Чо мне там мелкой не нравилось?🤷‍♀️

Это мой любимый цветочный магазин на Усаче, а меня совсем размазало после прививки от гриппа. Ухожу в отпуск от психотерапии на месяц. Надеюсь, не получится также как с инстой. В этом августе впервые за 7 лет сделала перерыв на месяц, и никак не могу туда снова «влиться».

Ой🥹 только увидела.

Если честно, мне когда Наташа в процессе прохождения курса писала, как ей полезно. Я даже не знаю, как вам описать, как я радовалась. Потому что я ж видела, что она искренне.
А ещё однажды Кирилл Сычёв, когда какую-то мою программу рекомендовал, написал, что у меня лучшие психологические курсы в инсте😱

Для меня такая обратная связь супер ценна!

Я к своим продуктам очень критично отношусь. Могу только через полгода обернуться назад, пересмотреть свежим взглядом и сказать себе: «Полин, это очень хорошая работа. Ты молодец».

Лениво репостну Марию👆 потому что я все ещё в режиме отдыха😌

Если меня читают врачи - от всей души агитирую вас обратить внимание на эту программу Ольги.

Вообще Олю очень люблю. И вот если вам интересно с каким блогером у нас совпадают ценности на 146% - это она 😍

Какая картинка сильная.
Как говорится: про что это для вас?

«БЕРЕЖНОЕ УПОРСТВО»
ГИБКИЙ САМОКОНТРОЛЬ
УСИЛИЕ vs НАСИЛИЕ

Спасибо всем за ответы🙏

Я, можно сказать, вам проективную методику дала: предложила поделиться своими ассоциациями с картинкой. И получились такие полярные интерпретации.

Для кого-то эта последовательность из трех изображений про «не сдюжил». Не хватило сил и/или упорства. Человек сдался и лишился чего-то важного:(

А для других - это про «отпустить». Перестать бороться с реальностью и причинять самому себе бессмысленные страдания. Про обрести свободу! От токсичных отношений, например (над которыми пора перестать «работать»!).

Мы на курсе по EQ много на эту тему рассуждаем. Пытаемся нащупать, где и когда нужно позаботиться о себе и перестать себя терроризировать? А где –> напрячься и «инвестировать в дискомфорт» ради пользы в будущем?

Вопреки тому, что многие инста-гуру транслируют, счастливая осмысленная жизнь ведь не всегда про «легкость». Трудиться, прокачивать силу воли, откладывать сиюминутные кайфушки - важно для нашего самоуважения и развития.

Осознанные ответственные усилия повышают наш порог фрустрации, укрепляют самооценку и помогают воплощать ценности даже в самые трудные моменты.

Но… Как часто у людей настройки сбиваются. И они либо упарываются до последнего. Либо опускают руки и капитулируют чуть что…

PS: я скорее из «упоротых. А вы?:)

В АСТ (терапии принятия и ответственности) есть офигенный термин creative hopelessness (дословно: творческая безнадёжность).
Это как раз про те случаи, когда веревку отпустить нахер надо:)

КРЕАТИВНАЯ БЕЗНАДЁЖНОСТЬ

Давайте зайдем через метафору от Якова Кочеткова. Он этот текст больше 10 лет назад, мне кажется, писал. Просто вспомнила про него внезапно.

«Всем известна метафора лягушки, которая, попав в кувшин с молоком, не растерялась, а продолжила барахтаться до тех пор, пока не сбила молоко в масло и не выбралась наружу. Эта метафора хорошо подходит для ситуаций, когда нам нужно не сдаваться перед какими-либо трудностями, возникающими в нашей жизни.

Но есть одна проблема.

Люди часто пробуют применить тот же подход к своим внутренним состояниям, мыслям и эмоциям. И пользы от этого мало.

Если при плохом настроении вы начнете себе говорить: «Я срочно должен почувствовать хорошее настроение», эмоциональный настрой все равно не улучшится. Наоборот, вы все время будете замечать, что ваше настроение не поднимается и дополнительно расстраиваться из-за невозможности изменить его волевым путем.
Если у вас есть неприятные мысли, то, чем больше вы им сопротивляетесь, тем больше они лезут вам в голову.

И здесь лучше подходит совершенно другая метафора: если человек провалился в болото, то, чем больше он барахтается, тем быстрее его засасывает.

Поэтому во многих ситуациях принятие негативных эмоций и мыслей оказывается куда более эффективной стратегией".

Короче, креативная безнадёжность - это понять, что твое «барахтанье» отчаянное в болоте не помогает. А делает только хуже. Не потому что ты недостаточно старался, а потому что это бесперспективная стратегия. Это нужно признать, дабы…Креативно (творчески) подойти к поиску альтернативных работающих способов.