Но вы действительно уверены, что никогда больше не будете счастливы? В чем причина того, что вы никогда больше не почувствуете себя лучше? Возможно, вы думаете: «Сейчас я чувствую себя таким несчастным, что не могу представить, что мне снова будет хорошо»

Это то, что называется “эмоциональным обоснованием” — вы основываете свои прогнозы о своем будущем настроении на том, как вы себя чувствуете прямо сейчас. Разве это разумно? Почему вы думаете, что для вашего счастья необходим именно этот человек?
А вы чувствовали себя счастливым до встречи с ним?

5️⃣ МАЙНДФУЛНЕСС-ПРАКТИКИ

Причем здесь вездесущий майндфулнесс? И почему вас снова принуждают «осознаться»?🤷‍♀️

Дело в том, что безнадёжность всегда связана с будущим. Вы не можете БЫТЬ в настоящем моменте и при этом испытывать безнадегу.

Именно поэтому майндфулнесс-практики, которые учат нас фокусировать внимание на «здесь и сейчас» -> помогают нам освободиться на время от гнета безнадежности.

Подойдут любые базовые практики от осознанного дыхания до сканирования тела и вдумчивого прослушивания музыки и созерцания шелеста листвы.

6️⃣ДЕЙСТВУЙТЕ ВОПРЕКИ

Ваша безнадежность парализует вас и убеждает, что лучше ничего не предпринимать, не тратить силы и время, дабы избежать разочарования.

Таким парадоксальным образом она нас … бережет. И тем самым обрекает на то самое мрачное будущее, которое она же и предсказывает.

Но что, если вы бросите вызов своей безнадежности и перестанете ей верить на слово и безропотно идти на поводу?

Проведите эксперимент!

Подумайте, как бы вы действовали, если бы чувствовали себя не так безнадёжно🙏 Если бы у вас была надежда и шанс на по-настоящему светлое будущее.
На гармоничные отношения, на победу над депрессией, на хорошую работу…

Это могут быть самые простые шаги, но каждый их них имеет значение. Каждый их них помогает разорвать порочный круг безнадеги и рассеять мглу…

PS: НАДЕЖДА ТРЕБУЕТ МУЖЕСТВА И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ, но это того стоит❤️

дать себе шанс

синхронизируемся с инстой:)

Депрессия ко мне не возвращалась с 2019 года.

Но последние пару лет я все равно жила в режиме безнадёжности. Она была не всеобъемлющей, а локализованной. Зато в самой важной для меня сфере (кто смотрел разбор «Души» - тот ✨ поймёт).

Веры в то, что когда-нибудь стану мамой у меня уже не было. Не получалось об этом даже мечтать…

И вдруг весной у нас появился осторожный повод для радости.

Я сразу дала себе установку: подойти к этому периоду как истинный стоик🖖

=> Мои главные принципы на 9 месяцев:
1️⃣ Надейся на лучшее
2️⃣ Готовься к худшему
3️⃣ Делай, что должно, и будь, что будет

Без ложной скромности могу сказать, что следовать всем трем пунктам у меня получается на ура. Но себе в заслуги я это не записываю (ну, может, на ~20%)

Просто пока это не беременность, а курорт:)

Допускаю, что меня настигнет какая-то жесть в последние месяцы (и после). Но первым двум триместрам я точно ставлю лайк👍

У меня не было токсикоза, прошли отеки и артритные боли, повысилось и стабилизировалось настроение. Я снова стала слушать музыку:)

Сама в шоке от такого везения, ведь с моими вводными, многие врачи предрекали очень тяжелое течение (серьезно рассматривали опцию суррогатного материнства).

Даже если дальше начнутся мучения, я уже благодарна судьбе за это кайфовое время и воспринимаю его как неожиданный щедрый подарок или выигрыш в лотерею.

🙏Спасибо всем за теплые слова. У меня какое-то эмоциональное опьянение от них вчера случилось:)

Подруга написала, что стала вчера переслушивать мои старые мифы. И в Эроте и Психее я, оказывается, рассказываю про прабабушку. У нее была невероятная память. И когда ее отправили в лагерь как жену врага народа, она развлекала пересказами книг других заключённых.

Совпадение? Генетика? Микрооргазм для какого-нибудь родолога?