This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Never miss a good chance to Shut up
Open your mind before your mouth (c)
Open your mind before your mouth (c)
❤291💯52🦄30👏8🔥5😍1
Сила Слова
Итак, у нас будет совместный курс с Полиной Тур по коммуникации Кто мы? Юлия Черных (про меня я думаю, вы все знаете, но напомню) - 6 лет опыта - Образование: ГИТИС, актерский факультет, Harvard Business school (Negotiations Mastery) - Участник конференции…
Рассказываю подробно про предстоящую программу! Скоро будет ссылка на сайт! Лучшая цена будет доступна в первое окно продаж 24-26 октября:)
🦄50❤32🥰5🤣4🔥2
Рассказала в сторис о своих забавных внутренних
качелях :) Я Рианна <-> Я кабан
*Хочу написать пост о Прегорексии
качелях :) Я Рианна <-> Я кабан
*Хочу написать пост о Прегорексии
❤322🦄52👏24🤣17🔥16😍5💯1
ТЕХНИКА «НАЗВАНИЕ ИСТОРИИ»
Из нашей любимой книги Расса Хэрриса “Ловушка счастья“
«Выявите излюбленные истории разума и дайте им названия. Например, история под кодовым названием «Неудачник», или «Жизнь-дерьмо», или «Я не могу».
Часто одна и та же тема варьируется в разных историях. Так, история «Меня никто не любит» может всплыть под видом «Я зануда», история «Меня невозможно хотеть» – под видом «Я толстая», а история «Я неполноценный» – под видом «Я тупой».
Почувствовав начало очередной истории, поприветствуйте ее по имени. Например, вы можете сказать себе: «А, ну да, узнаю. Старая добрая история «Я неудачник». Или так: «Ага! А вот и история «Я не справлюсь с этим».
Назвав историю, просто позвольте ей существовать – не нужно обращать на нее слишком много внимания, пытаться оспорить или остановить. Пусть она пройдет своим чередом – а вы в это время направите свою энергию на то, что для вас действительно ценно.»
Из нашей любимой книги Расса Хэрриса “Ловушка счастья“
«Выявите излюбленные истории разума и дайте им названия. Например, история под кодовым названием «Неудачник», или «Жизнь-дерьмо», или «Я не могу».
Часто одна и та же тема варьируется в разных историях. Так, история «Меня никто не любит» может всплыть под видом «Я зануда», история «Меня невозможно хотеть» – под видом «Я толстая», а история «Я неполноценный» – под видом «Я тупой».
Почувствовав начало очередной истории, поприветствуйте ее по имени. Например, вы можете сказать себе: «А, ну да, узнаю. Старая добрая история «Я неудачник». Или так: «Ага! А вот и история «Я не справлюсь с этим».
Назвав историю, просто позвольте ей существовать – не нужно обращать на нее слишком много внимания, пытаться оспорить или остановить. Пусть она пройдет своим чередом – а вы в это время направите свою энергию на то, что для вас действительно ценно.»
❤313🔥47🦄30👏15😍4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Из EQ-курса. Снова в тему. Про силу и красоту «наблюдающего Я»⛈️☀️
🦄79❤67🔥9👏7
👆Трансформации моего образа тела в течение дня😂
Ну или фрагмент «Бетховенского фриза» Густава Климта под названием «Враждебные силы».
<В центре - могущественный
Ну или фрагмент «Бетховенского фриза» Густава Климта под названием «Враждебные силы».
<В центре - могущественный
обезьяноподобный гигант Тифон; слева - его дочери горгоны (Болезнь, Безумие и Смерть); справа — Похоть, Порочность, Невоздержанность>❤150🤣86🔥24💯5🦄5🥰4
Learnpsy | Полина Тур
Voice message
КОММУНИКАЦИЯ: НОВЫЙ УРОВЕНЬ (<- активная ссылка) by Юлия Черных & Полина Тур
Дорогие друзья! Поехали. 24-26 - три самых выгодных дня! Как всегда готова ответить на любые вопросы в комментариях.
Дорогие друзья! Поехали. 24-26 - три самых выгодных дня! Как всегда готова ответить на любые вопросы в комментариях.
chernykhtalk.ru
Обучающий курс "КОММУНИКАЦИЯ: НОВЫЙ УРОВЕНЬ"
Ты достоин, чтобы тебя слышали!
❤102🦄5
ПРЕГОРЕКСИЯ. ЧАСТЬ 1
Побуду Капитаном Очевидность и скажу, что для подавляющего большинства женщин беременность – на редкость уязвимый «турбулетный» период.
В это время мы сталкиваемся с многочисленными изменениями на биологическом, психологическом и социальном уровнях. Все эти трансформации (часто стремительные и неконтролируемые) запросто могут стать триггером для самых разных переживаний и расстройств.
Сегодня мы поговорим о неудовлетворенности своей внешностью и сопутствующих психических нарушениях у будущих мам.
В заголовке вы видите загадочный термин «ПРЕГОРЕКСИЯ» (от англ. PREgnancy + anoREXIA).
👆С ним дела обстоят также, как и с ОРТОРЕКСИЕЙ (нездоровой приверженностью слишком здоровым питанием). На сегодняшний день это не официальные медицинские диагнозы => вы не найдете их в DSM и МКБ. Однако и то, и другое - реально существующие пищевые расстройства, которые приводят к сокрушительным последствиям для нашего физического и ментального здоровья.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ПРЕГОРЕКСИИ
Во время беременности у женщины отмечается:
✔️Фиксация на теме внешней (не)привлекательности
✔️Страх по поводу набора веса и ухудшения «качества тела»
✔️Поиск различных способов контроля веса и объёмов тела
✔️Ограничение потребления пищи
✔️Навязчивый подсчет калорий
✔️Ежедневные взвешивания и/или другие способы измерения тела
✔️Чувство стыда и вины из-за увеличения веса
✔️Чрезмерные или компульсивные физические нагрузки
✔️Самоиндуцированная рвота
✔️Применение слабительных и мочегонных препаратов
✔️Постоянные сравнения своей формы с другими беременными женщинами
✔️Избегание контактов с другими людьми вплоть до социальной изоляции
✔️Избегание посещения врача и/или сокрытие inf о вышеперечисленных симптомах
Думаю, нет смысла писать о том, какие серьезные риски несет такое поведение для здоровья и благополучия будущих матерей и их нерожденных детей.
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ
Исследований прегорексии как отдельного расстройства мало.
Но принято считать, что до 25% беременных женщин страдают от тех или иных ее признаков.
А 5-10% из них соответствуют
критериям полноценного психиатрического диагноза (психиатры обычно относят прегорексию к категории «неуточненные/другие расстройства пищевого поведения»).
ПРИЧИНЫ
Так почему же женщины так с собой поступают?! Почему подвергают очевидному риску себя и своих детей?!
Потому что они очень уязвимы.
Как я написала в начале поста, многочисленные био-психо-социальные факторы, переплетаясь между собой, могут буквально «сводить их с ума».
Так, культ внешней привлекательности
и поднятого сексуального женского тела нынче не щадит даже беременных.
⭐️Обнаженные mum-to-be
селебрити с безупречными формами на обложках глянцевых журналов;
⭐️фитнесс-гуру с косыми мышцами пресса на 9 месяце;
⭐️модели, блистающие на подиумах в нижнем белье через триминуты недели после пятых родов;
⭐️беременные lifestyle-блогеры, которые публикуют отчеты о своем идеально «чистом» питании…
😫ААААА!!!
То есть даже в ЭТО время нельзя «дать слабину» и убрать внешность из списка приоритетов?! Даже
выращивание человека (!) не является нынче уважительным поводом расслабиться и перестать гнаться за современными телесными эталонами?!
Ну а теперь прибавьте к этому
прессингу, изначально высокую значимость внешности для конкретной женщины. И, возможно, расстройство пищевого поведения и/или нарушение образа тела в добеременном анамнезе.
И постоянно оценивающие комментарии супруга, знакомых, подписчиков…
И дефицит социальной поддержки от значимого окружения…
Ну и, наконец, приправьте все вышеперечисленное плохим самочувствием, депривацией сна, неожиданными физиологическими симптомами и прочими «выходками» тела, которые сбивают с толку и беспощадно жрут ресурс (в том числе «благоразумной» префронтальной коры).
В относительно короткие сроки
(всего 40 недель) с нашим организмом происходит столько метаморфоз! Из-за них многие женщины перестают узнавать и понимать свое тело, теряют с ним контакт и ощущение контроля. А это страшно!
…
На этом первый пост о прегорексии подходит к концу).
Побуду Капитаном Очевидность и скажу, что для подавляющего большинства женщин беременность – на редкость уязвимый «турбулетный» период.
В это время мы сталкиваемся с многочисленными изменениями на биологическом, психологическом и социальном уровнях. Все эти трансформации (часто стремительные и неконтролируемые) запросто могут стать триггером для самых разных переживаний и расстройств.
Сегодня мы поговорим о неудовлетворенности своей внешностью и сопутствующих психических нарушениях у будущих мам.
В заголовке вы видите загадочный термин «ПРЕГОРЕКСИЯ» (от англ. PREgnancy + anoREXIA).
👆С ним дела обстоят также, как и с ОРТОРЕКСИЕЙ (нездоровой приверженностью слишком здоровым питанием). На сегодняшний день это не официальные медицинские диагнозы => вы не найдете их в DSM и МКБ. Однако и то, и другое - реально существующие пищевые расстройства, которые приводят к сокрушительным последствиям для нашего физического и ментального здоровья.
ОСНОВНЫЕ ПРИЗНАКИ ПРЕГОРЕКСИИ
Во время беременности у женщины отмечается:
✔️Фиксация на теме внешней (не)привлекательности
✔️Страх по поводу набора веса и ухудшения «качества тела»
✔️Поиск различных способов контроля веса и объёмов тела
✔️Ограничение потребления пищи
✔️Навязчивый подсчет калорий
✔️Ежедневные взвешивания и/или другие способы измерения тела
✔️Чувство стыда и вины из-за увеличения веса
✔️Чрезмерные или компульсивные физические нагрузки
✔️Самоиндуцированная рвота
✔️Применение слабительных и мочегонных препаратов
✔️Постоянные сравнения своей формы с другими беременными женщинами
✔️Избегание контактов с другими людьми вплоть до социальной изоляции
✔️Избегание посещения врача и/или сокрытие inf о вышеперечисленных симптомах
Думаю, нет смысла писать о том, какие серьезные риски несет такое поведение для здоровья и благополучия будущих матерей и их нерожденных детей.
РАСПРОСТРАНЕННОСТЬ
Исследований прегорексии как отдельного расстройства мало.
Но принято считать, что до 25% беременных женщин страдают от тех или иных ее признаков.
А 5-10% из них соответствуют
критериям полноценного психиатрического диагноза (психиатры обычно относят прегорексию к категории «неуточненные/другие расстройства пищевого поведения»).
ПРИЧИНЫ
Так почему же женщины так с собой поступают?! Почему подвергают очевидному риску себя и своих детей?!
Потому что они очень уязвимы.
Как я написала в начале поста, многочисленные био-психо-социальные факторы, переплетаясь между собой, могут буквально «сводить их с ума».
Так, культ внешней привлекательности
и поднятого сексуального женского тела нынче не щадит даже беременных.
⭐️Обнаженные mum-to-be
селебрити с безупречными формами на обложках глянцевых журналов;
⭐️фитнесс-гуру с косыми мышцами пресса на 9 месяце;
⭐️модели, блистающие на подиумах в нижнем белье через три
⭐️беременные lifestyle-блогеры, которые публикуют отчеты о своем идеально «чистом» питании…
😫ААААА!!!
То есть даже в ЭТО время нельзя «дать слабину» и убрать внешность из списка приоритетов?! Даже
выращивание человека (!) не является нынче уважительным поводом расслабиться и перестать гнаться за современными телесными эталонами?!
Ну а теперь прибавьте к этому
прессингу, изначально высокую значимость внешности для конкретной женщины. И, возможно, расстройство пищевого поведения и/или нарушение образа тела в добеременном анамнезе.
И постоянно оценивающие комментарии супруга, знакомых, подписчиков…
И дефицит социальной поддержки от значимого окружения…
Ну и, наконец, приправьте все вышеперечисленное плохим самочувствием, депривацией сна, неожиданными физиологическими симптомами и прочими «выходками» тела, которые сбивают с толку и беспощадно жрут ресурс (в том числе «благоразумной» префронтальной коры).
В относительно короткие сроки
(всего 40 недель) с нашим организмом происходит столько метаморфоз! Из-за них многие женщины перестают узнавать и понимать свое тело, теряют с ним контакт и ощущение контроля. А это страшно!
…
На этом первый пост о прегорексии подходит к концу).
❤228👏20🦄11🥰6😢4
Learnpsy | Полина Тур pinned «КОММУНИКАЦИЯ: НОВЫЙ УРОВЕНЬ (<- активная ссылка) by Юлия Черных & Полина Тур Дорогие друзья! Поехали. 24-26 - три самых выгодных дня! Как всегда готова ответить на любые вопросы в комментариях.»
Внезапный 10-минутный подкаст. Рассуждаю о феномене разоблачений инфобизнесменов, которые работают. Или нет. Главные герои: не тот Никита Ефремов и та самая Юлия Ивлиева. Кто-нибудь кроме меня за этим следит?:)
❤178🦄54💯21🔥10👏3