Увидела вопрос, что я думаю по поводу обвинения родителей. Стоит ли вообще копаться в детском опыте или решать проблему здесь и сейчас? У меня был эфир короткий по теме. Вот он👆
❤127🦄11👏10
Думала: писать-не писать. Ну напишу, наверное, но без деталей. К сожалению, период беспроблемной активной беременности для меня подошел к концу. В пятницу вечером забрали на скорой. Оставшееся время буду в фазе «лишь бы доносить» до более-менее приличного срока. Пока в больнице останусь.
Никаких советов/интерпретаций/историй мне не надобно🙏 заранее спасибо за понимание:)
Никаких советов/интерпретаций/историй мне не надобно🙏 заранее спасибо за понимание:)
❤1.76K🦄144😭85😢61🥰21🤯3
Друзья, всем спасибо! Вижу, много добрых поддерживающих сообщений. Просто я в каком-то аутично-сберегательном режиме 🪫
Почему-то вдруг вспомнила историю про маму, которую рассказывала в начале войны.
Меня когда отдали в детский сад, я это очень тяжело переживала. Мама со мной много качественного времени проводила в первые три года. И меня в семье как-то … ну прям уважали. А тут вроде детский сад хороший. Но мамы рядом нет. Заставляют есть какую-то дрянь и спать днем. Не разрешают с чужими родителями светские беседы вести.
В общем, каждый поход в сад для меня был страданием.
А потом мама придумала такой фокус: у меня был любимый зайчик в комбинезоне. И мама пришила к этому комбинезону кармашек и положила туда записку «я тебя люблю». И сказала: если мне станет одиноко, грустно или обидно, я всегда могу эту записочку достать как напоминание. И точно знать, что она меня любит и за мной придет.
По-моему, это отличная метафора надежной привязанности.
PS: скандалить в детском саду с воспитателями я не перестала/) очень боролась за свою свободу. А когда пошла в школу, просила бабушку меня мимо этого сада водить. Проходила мимо с ликованием, как зек, который вот только с зоны откинулся;)
Почему-то вдруг вспомнила историю про маму, которую рассказывала в начале войны.
Меня когда отдали в детский сад, я это очень тяжело переживала. Мама со мной много качественного времени проводила в первые три года. И меня в семье как-то … ну прям уважали. А тут вроде детский сад хороший. Но мамы рядом нет. Заставляют есть какую-то дрянь и спать днем. Не разрешают с чужими родителями светские беседы вести.
В общем, каждый поход в сад для меня был страданием.
А потом мама придумала такой фокус: у меня был любимый зайчик в комбинезоне. И мама пришила к этому комбинезону кармашек и положила туда записку «я тебя люблю». И сказала: если мне станет одиноко, грустно или обидно, я всегда могу эту записочку достать как напоминание. И точно знать, что она меня любит и за мной придет.
По-моему, это отличная метафора надежной привязанности.
PS: скандалить в детском саду с воспитателями я не перестала/) очень боролась за свою свободу. А когда пошла в школу, просила бабушку меня мимо этого сада водить. Проходила мимо с ликованием, как зек, который вот только с зоны откинулся;)
❤1.18K🤣204🦄91🥰67😭25😍6😢4🤩1
Неделю пытаюсь найти фильм/ сериал, на который можно отвлечься. Вот буквально ничего не зашло, акромя этого. Красивый такой и атмосферный! В Каннах пальмовую ветвь за режиссуру получил. И на Оскар от Франции был выдвинут.
Вообще проблема в том, что меня обычно цепляет всякая драматическая ужасающая жесть. А сейчас мне этого не надо.
Вообще проблема в том, что меня обычно цепляет всякая драматическая ужасающая жесть. А сейчас мне этого не надо.
🥰306❤183😍14🦄11
Приоткрыла директ в инсте.
А там прям прилично новых подписчиков меня поучают, что не надо было делать прививку от коклюша. Просто так совпало, что я за день до (в четверг) чипировалась.
Что я имею сказать?:)
Post hoc ergo propter hoc
(перевод с латыни: после не значит вследствие)
*Post hoc - классическая логическая ошибка, при которой одно событие кажется причиной более позднего события, потому что оно произошло раньше.
А там прям прилично новых подписчиков меня поучают, что не надо было делать прививку от коклюша. Просто так совпало, что я за день до (в четверг) чипировалась.
Что я имею сказать?:)
Post hoc ergo propter hoc
(перевод с латыни: после не значит вследствие)
*Post hoc - классическая логическая ошибка, при которой одно событие кажется причиной более позднего события, потому что оно произошло раньше.
❤603💯111🦄39🤬34🤯13🔥6🤩1😍1
Приехала домой. Ничо мне толком нельзя. Вроде гулять по чуть-чуть разрешили, но не в такую погоду. Уровень тревоги итак высокий, а тут ты ещё ничем не занята.
👆Ну просто лучшая почва для того, чтобы прислушиваться с телесным ощущениям, их катастрофизировать и себя изводить.
Задала себе вопрос: «А вот что я бы делала ДО?». Из того, что мне можно сейчас, не выходя из дома.
В итоге пришло в голову только накраситься и селфи нелепые пилить. В принципе неплохо сработало :))
Ещё квартиру к Новому году заранее начала украшать. Тоже хорошо зашло.
Навыки эмоциональной регуляции, которые мы заслужили✌️
А вообще, судя по отзывам на два урока нашего с Юлей курса, я в принципе качественно собираюсь, переключаюсь и держусь:)
👆Ну просто лучшая почва для того, чтобы прислушиваться с телесным ощущениям, их катастрофизировать и себя изводить.
Задала себе вопрос: «А вот что я бы делала ДО?». Из того, что мне можно сейчас, не выходя из дома.
В итоге пришло в голову только накраситься и селфи нелепые пилить. В принципе неплохо сработало :))
Ещё квартиру к Новому году заранее начала украшать. Тоже хорошо зашло.
Навыки эмоциональной регуляции, которые мы заслужили✌️
А вообще, судя по отзывам на два урока нашего с Юлей курса, я в принципе качественно собираюсь, переключаюсь и держусь:)
❤952🦄89😍57👏24🔥7🥰7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤380🦄77🥰46😍11🔥2
ДЕЙСТВУЙ, КАК ЕСЛИ БЫ…
Идея тут очень простая.
Если у вас есть какое-то желаемое эмоциональное состояние (точка Б прастигоспади)… задайте себе вопрос: «А что бы я делал? Какие конкретные действия совершал? Если бы я уже был в этой точке?».
Ну и дальше начинайте это делать. Последовательно. День за днем. Даже если пока не охота. И кажется, что толку будет чуть. И хочется творить нечто противоположное.
Это один из основополагающих принципов когнитивно-поведенческой терапии:
ACTION BEFORE MOTIVATION 🤘
Я про него постоянно напоминаю перед Новым годом, когда начинается традиционное нытье про «нет праздничного настроения». Всегда советую: «Так действуйте так, как если бы оно у вас уже было!»
Ну и многие классические предписания супружеских терапевтов на этом основаны. Хотите возлюбить друг друга также, как во время медового месяца? Так начните себя так же вести по отношению к партнеру, как тогда.
Бытие определяет сознание (с)
PS: Дима прочитал вчерашний пост и сам предложил пофоткать:)) Даже в медовый месяц такой роскоши не было🤣
Идея тут очень простая.
Если у вас есть какое-то желаемое эмоциональное состояние (точка Б прастигоспади)… задайте себе вопрос: «А что бы я делал? Какие конкретные действия совершал? Если бы я уже был в этой точке?».
Ну и дальше начинайте это делать. Последовательно. День за днем. Даже если пока не охота. И кажется, что толку будет чуть. И хочется творить нечто противоположное.
Это один из основополагающих принципов когнитивно-поведенческой терапии:
ACTION BEFORE MOTIVATION 🤘
Я про него постоянно напоминаю перед Новым годом, когда начинается традиционное нытье про «нет праздничного настроения». Всегда советую: «Так действуйте так, как если бы оно у вас уже было!»
Ну и многие классические предписания супружеских терапевтов на этом основаны. Хотите возлюбить друг друга также, как во время медового месяца? Так начните себя так же вести по отношению к партнеру, как тогда.
Бытие определяет сознание (с)
PS: Дима прочитал вчерашний пост и сам предложил пофоткать:)) Даже в медовый месяц такой роскоши не было🤣
🔥587❤285🦄103🤣36💯5
«Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле они идут рука об руку; управляя действием, которое подконтрольно прямой воле, мы можем косвенно воздействовать на чувство, которое прямому воздействию воли не поддается.»Уильям Джеймс (1911)Выше слайды из нашего курса по EQ. Сейчас ещё наговорю «подкаст» про то, почему <ДЕЙСТВУЙ КАК ЕСЛИ БЫ> не сработает, если точка Б не эмоциональное состояние, а какая-то хотелка из материального мира.
А пока приглашаю вас к обсуждению в комментариях:
Может, все-таки можно так Бентли, трешку на Остоженке и позицию топ-менеджера в Газпроме притянуть?:)
❤298🦄54👏21🔥16🤣7💯5