#настрой_на_неделю

Известный писатель, философ и мистик Карлос Кастанеда однажды сказал:
"Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь."

На этой неделе предлагаем вам задаться вопросом:
Нравится ли вам, что вы получаете от мира?
И что вы этому миру даёте?

Обращайте внимание на эти вопросы в течение дня, в течение недели и наблюдайте, что при этом меняется в вас самих, как меняется ваше взаимодействие с окружающим миром.

Пусть неделя принесёт благо 🎐

Привет! Я Андрей Зайцев, клиент-центрированный психотерапевт, организационный психолог, коуч

Уже больше года я живу не в России и очень хорошо понимаю, каково быть эмигрантом. Но для меня эмиграция - это не только про потери. Это еще удивительная и уникальная глава моей жизни, которую я проживаю с интересом.
Здесь я отчетливо понял, что одна из моих главных ценностей - помогать людям проживать трудные времена.

Подробнее обо мне:

🎧Подкаст Синдром эмигранта

Вебинары :
📹 Профессиональная среда в новой реальности
📹 Как сохранить отношения в эмиграции

15 мая я запускаю Поддерживающую психологическую группу

• для тех, кто уже эмигрировал
• для тех, кто готовится уехать
• для тех, кто еще только думает об эмиграции

На группе мы вместе с вами будем:

• делиться тем, что тревожит и радует, печалит и вдохновляет
• разделять совместный опыт проживания трудностей
• обсуждать любые вопросы, касающиеся адаптации и жизни в новой стране
• поддерживать друг друга профессионально и просто по-человечески🤍

Каждая встреча - наше с вами пространство поддержки, бесед и поиска ресурса в этом новом и непростом мире.


Группа открытая - посещение свободное

Участие платное и стоит 900 руб за встречу

👥 Количество участников ограничено.

✍🏼 Записаться можно по ссылке

Друзья, сегодня значимый день в современной культуре и истории - 9 мая, День Победы.
В информационном поле исторические события зачастую используются в своих целях. Однако мы решили посмотреть на это с иной стороны.

В авторской рубрике #tanita_мысли психолог Татьяна Плешивцева делится своим взглядом на проживание этого дня.
Ведь события Второй Мировой войны и Великой Отечественной затронули семьи во многих странах мира.

Принять прошлое, каким бы оно ни было

Вторая Мировая война и нападение Гитлеровской армии на Советский Союз проявили яркие разногласия в русских эмигрантских кругах. Часть эмигрантов верили, что войска нацистской Германии освобождают Россию от большевизма. У других непринятие фашисткого режима стало сильнее несогласия с Советским правительством.

В 1940 году в оккупированном Париже, в подвале Музея человека, стала выходить подпольная газета "Résistance" (фр. "Сопротивление"). Среди её основателей русские эмигранты: поэт, лингвист Борис Вельде и антрополог Анатолий Левицкий.
Подпольная типография стала одной из первых ячеек известного антифашистского Движения Сопротивления во Франции.

"Сопротивляться - это уже значит не сдаваться ни умом, ни сердцем, сохранить себя. Но главное - действовать, делать что-то реальное, конкретное, действовать осмысленно и целесообразно" - писал Борис Вельде в первом номере "Résistance".

#опыт_прошлого

Proust-Questionnaire(Опросник Пруста) - это забавная игра на самопознание.

>>> посмотреть вопросы

Небольшая предыстория:

Анкеты, показывающие вкусы, предпочтения и интересы заполняющих их людей - долгое время были популярной салонной игрой в в викторианском обществе.

❕В середине 90-х эта забава была в тренде у школьников. Дайте знать, если помните😉


На вопросы подобных анкет отвечали многие знаменитости: Оскар Уайльд, Артур Конан Дойл, Поль Сезанн и многие другие.
Но психологическая трактовка стала популярна благодаря писателю Марселю Прусту и .. случаю.
Альбом с его анкетой был случайно обнаружен психоаналитиком Андре Бержем. И понеслась! В ответах юного тогда Пруста Берж увидел много интересных смыслов.

Анкета содержит 35 вопросов, простых на первый взгляд. Но, возможно, ваши мысли и ответы удивят и вас. Попробуйте)


✍🏻 Записаться на консультацию
к психологам Let it Psy

#психологические_практики

Стратегии эмиграции.
Их может быть множество. Расскажем о трех наиболее распространенных.
И первая..
1. Уехать, чтобы вернуться

Эта стратегия - часто спонтанная, на аффекте и не всегда подразумевает осознанное решение. Движущей силой может быть страх, злость, эксперимент, вызов. Важно понимать, что такая стратегия не всегда бегство, как часто считывается обывательским мышлением. Внутренние причины могут быть куда более глубокими.

Но общее одно - потеря большого ресурса, слив энергии, усталость и выгорание. Потому как этот символический мост мог оказаться единственной возможной зоной спасения.
И если «плана В» не было, а потери оказались настолько значительными, что сил идти вперед нет, вернуться - оказывается единственно возможным выходом.
И тут опять шквал самых разных чувств: разочарование, опустошение, стыд, злость, досада..

Будем разбираться с этим (и не только) в формате Поддерживающей группы

Ведущий программы - Андрей Зайцев, психолог, эмигрант
Стоимость участия - 900 руб

✍🏼Записаться ПО ССЫЛКЕ

Продолжаем разговор о стратегиях эмиграции.
И второй сценарий -
Уехать, сжигая мосты

Стратегия более осознанная, по сравнению с первой, менее болезненная.
Я уезжаю, потому что там, позади, все было плохо, безрадостно, безысходно.
Это уже не мой дом. Я не хочу вспоминать его с теплом и благодарностью. Хочу лишь оттолкнуться посильней..

Но важно понимать, что такое образное отрезание себя от прошлого часто продиктовано подавленной агрессией и невозможностью разместить свои чувства в среде - дома, на работе и т.д.

И этот образный «поджог» моста - часто именно выход агрессии🔥 В этом случае немало сил может уйти на переработку агрессии через тело, психосоматические проявления, внутреннее бессилие и одиночество..

О третьей стратегии расскажем завтра, а пока напоминаем, что уже в этот понедельник
15 мая в 19:00 по Мск состоится первая встреча Поддерживающей психологической группы для тех, кто уже эмигрировал или еще собирается.

Запись открыта.

❗️Поддерживающая группа для тех, кому отзывается тема эмиграции, стартует уже
🗒️ 15 мая (понедельник) в 19:00 по Мск;
в дальнейшем - по понедельникам
29 мая, 12 июня в это же время

• Группа открытая (посещение занятий свободное)
• Кураторство психолога
• Чат поддержки
• Количество участников ограничено
• Запись >> ЗДЕСЬ

Ведущий - Андрей Зайцев, психолог, эмигрант

Стоимость участия в каждой встрече - 900 руб.

Более подробная информация о структуре, формате и условиях участия — на прямом эфире, который пройдёт в эту субботу (13.05) в 11:00

Вы также сможете задать Андрею свои вопросы.

Третья стратегия эмиграции.
Переехать и помогать тем, кто столкнулся или будет сталкиваться с похожим опытом.

Этот вариант - про действие. После вынужденного или спонтанного процесса эмиграции для восстановления внутреннего ресурса можно начать помогать другим: кому-то словом, для кого-то протянуть руку и дать нужную поддержку.

И здесь мы встречаемся с важными составляющими любого «моста» - опорами, которые помогают удерживать связь, получать и давать поддержку, выдерживать нас, когда мы мысленно или физически перемещаемся или возвращаемся на время назад.
Символическими опорами в этот момент могут быть помогающие практики, психологи, терапевтические группы, единомышленники.

Собственно, во многом поэтому мы с вами здесь🤍

***

В Поддерживающую группу
🕑 старт 15 мая в 19:00 можно записаться ✍🏼ПО ССЫЛКЕ

Подробнее о группе здесь