Где внимание
Я тут писал про важность фокуса и то, что он важнее времени. И тут недавно наткнулся на пост в Reminder, где брали интервью у Димы Думика. Меня зацепил его ответ на вопрос «О чём вы себе регулярно напоминаете?».

Он ответил — «Где моё внимание сейчас».

У меня есть проблемы с тем, что я очень нелинейно работаю и думаю (не знаю, правда, как у других, но у меня так). С одной стороны это супер-сила, потому что много чего нестандартного рождается. А с другой, в некоторых вещах мешает сконцентрироваться на нужном в моменте занятии или проживании момента.

Теперь постоянно себя возвращаю этой фразой. Где моё внимание сейчас?

Например, вдруг у меня случается какая-то сильная эмоция, которая мешает двигаться дальше и захватывает все мысли. Где моё внимание? Действительно ли меня это сейчас волнует больше всего, если я теряю способность быть в моменте.

Или читаю книгу и отлетаю мыслями куда-то в сторону. Так бывает, вроде читаешь, а потом вдруг спрашиваешь себя — а что я прочитал только что? И не помнишь ничего, потому что фокус внимания улетел куда-то в сторону. Где моё внимание? Давай вернем его в процесс чтения.

Нельзя сказать, что внимание сразу возвращается, но это какая-то прикольная «стоп-фраза» в отношениях с вечно бегущим куда-то мозгом.

Киндл
Вчера в рамках получения кайфа от жизни был приобретён Киндл. У меня когда-то была одна из первых моделей Пепервайта, и в целом я бы не стал про это писать пост — ну читалка и читалка.

Но если честно, я охуел от того, как круто они прокачали её, особенно для тех, кто учит языки. Поэтому вот мой миниобзор, для тех, кто думал, но сомневался:

Про экран и подсветку особого говорить не надо, очень приятно читать, глаза не устают. В новой версии Пепервайта добавили возможность поменять холодный свет на тёплый. Для меня это радость, потому что у меня все дисплеи всегда в таком режиме.

Кастомизация. Я за полгода активного чтения дико привык к шрифту и лэйауту на айпаде, и оказалось что на Киндл можно любой шрифт загрузить, поэтому переход с айпада не дал просадки по визуалу для меня.

Словари. Это полный разъёб оказался. Тапаешь на любое слово и он показывает значение слово на английском из Оксфордского словаря, рядом выводит кусочек статьи из Википедии, а рядом, если есть необходимость — переводчик (на русский тоже переводит). Теперь не нужно совершать кучу действий, чтобы посмотреть значение слова. А если активно учишь язык, то сначала видеть En-En, очень правильный подход.

X-ray. Это гениальная функция, которая анализирует книгу и даёт тебе список всех героев и мест, где они упоминаются. Мне очень зашло, потому что я плохо запоминаю имена и иногда обнаруживаю, что не понимаю о ком идёт речь, приходится либо гуглить, либо забивать, либо идти назад и пытаться вспомнить.

Vacabulary Builder. Ещё одна мега-крутая штука, он в отдельный список сохраняет все слова, значение которых ты смотрел. Даже можно карточки попереворачивать и всё в рамках читалки. Лайк!

Word Wise — я не уверен, что буду этим пользоваться, потому что визуально мне шумновато, но, это очень крутая штука, которая предсказывает, какие слова могут быть непонятны и над ними небольшими предложениями подписывает их значение или синоним, очень круто, если читаешь что-то прям сложное.

Короче, ставлю лайк! Главное, если будете покупать, посмотрите в чём разница разных Пепервайтов и стандартного Киндла.

Всё, пока! Ушёл читать!

Субличности
Завтра выйдет уже третий выпуск подкаста New Market, который на английском. С каждым новым выпуском мне всё легче не париться, не переживать и получать удовольствие от процесса. Ну и иногда начал ловить себя на том, что забываю о том, что общаюсь на другом языке.

Заметил интересную штуку, про которую много слышал — языковые субличности.

Суть в том, что на разных языках мы немного другие люди. Откуда это растёт точно не знаю, думаю тут замешана структура языка, его звучание и всякие другие, более психологические причины вроде зажатости и того самого культурного барьера. Но многие делились со мной, что прям сильно отличают себя на другом, не родном языке. Я долго не мог переложить это на себя.

И вот в процессе этих разговоров в английском подкасте, наконец-то получилось чуть-чуть пощупать эту мою другую англоговорящую субличность.

Например, на английском я гораздо более подготовленный, есть очень структурные список вопросов, с возможными ответвлениями. Из-за этого я более прямой, местами суховатый и структурный. В русском иначе, потому что я готовлюсь очень приблизительно, тезисно и много импровизирую.

Ну и на русском я шучу гораздо лучше, конечно, чего уж там скрывать.

Не знаю какой тут может быть вывод, но наверное такой:
учить новые языки — кайф.

Помимо того, что это просто интересно — ощущаешь как крутится мозг, и уменьшается вероятность подхватить деменцию, так ещё появляется ещё один способ познакомиться с собой поближе.

Оказывается нормальным языком это называется гипотезой лингвистической относительности. Поэтому я лингвистически относителен, теперь живите с этим!

Спасибо за комментарий, Karhorot

Почитать, посмотреть, послушать #2
Опять накопилось какое-то количество всякого контента, которым хочется поделиться.

Почитать
Дочитал третью книгу Глэдвелла, тоже оказалось хорошая.

Outliers: The Story of Success
О том, что делает успешных, знаменитых, выдающихся людей такими. Он разбирается, как сильно на нас влияют вещи, на которые мы не можем повлиять. Где мы родились, кто наша семья, культура, особенности воспитания. В одной из первых глав, например, он рассказывает о том, почему среди профессиональных хоккеистов больше тех, кто родился в самом начале года.

Хороший большой твит Cережи Короля о том, как справляться с приступами тревожности отвратительной медленностью.

Посмотреть
Небольшой ролик о Тахане Мерказит в Тель-Авиве — это такой удивительный градостроительный провал, с которым город до сих пор не понимает что делать, ребята интересное рассказали

Жутко красивый Борис Гребенщиков в вечернем шоу у Леттермана в 1989 году

Ali Abdaal про то, как работает зависимость от телефона и что с этим делать. How to finally end your phone addiction

Послушать
Подкаст Founders о Харуки Мураками и о том, как он консистентно работал и выстраивал рутину

Интервью с Робертом Гловером, который написал No More Mr Nice Guy. Часть первая и вторая.

Выпуск моего подкаста Новый рынок с Сергеем Шевелёвым про китайский чай 🍀

Системе нужна встряска
Любая система строится вокруг основного главного сценария, и дальше к ней приделываются краевые. Именно сочетание хорошо работающих основного сценария и краевых случаев и есть хорошая, жизнеспособная система.

Очень заумно написал.

Давайте на примере похудения. Тема большая, но давайте представим, что вот вы создали себе такое меню и такие отношения с едой, что если всё привычно и рутинно — вам подходит. Результаты достигаются, чувствуете себя хорошо, ещё и спортик есть — красота. И если жизнь размеренная, вас всё устраивает, то всё супер.

Это основной сценарий, который классно работает. В моём случае, я готовлю еду на неделю вперед и ем столько, чтобы тратить чуть больше, чем потребляю. И не ем некоторые продукты совсем, сахар и выпечку, например. Ну и хожу минимум по 10 тыс. шагов в день. Комфортно, хорошо, работает.

Но бывают краевые случаи или какие-то события, которые возникли из ниоткуда. А что если вас позвали в гости и там скорее всего нет нужной вам еды? Или долгий перелёт и не будет возможности поесть? Или что-то экстренное случилось случилось и нет времени поесть и походить? Или еды подходящей нет под рукой? Можно продолжать долго.

И вот эти «а что если?» и определяют жизнеспособность и устойчивость любой системы.

Опять же про похудение, именно поэтому сесть и на диету, держась только на силе воли, без изменения пищевых привычек, режима и отношений с едой — система редко хорошо работающая. А что если мотивация пропадёт? Да и ещё десяток каких-нибудь «а что если» и всё разваливается, потому что основной сценарий не проработан.

Поэтому выстраивать систему стоит с основного сценария — нужно так всё придумать, чтобы на регулярной основе всё хорошо работало. А потом внимательно собирать краевые, осознавать их и придумывать, что с ними делать и как реагировать. В идеале для каждой такой ситуации иметь план, который необязательно сложный.

Иногда план просто про отношение к ситуации, тому, чтобы себя не хуесосить и просто вернуться в привычный режим. А бывает, что можно даже в непривычных ситуациах выстроить жизнь так, чтобы она была практически в рамках основного сценария.

Ну например, я когда путешествую, стараюсь снять квартиру с кухней, чтобы готовить ту еду, которая мне нужна. В гостях и при долгой дороге — поискать что-то, что мне подходит. И так далее. Эти краевые случае я собираю больше 5 лет и уже знаю, как с ними работать.

Без этих краевых случаев и внимательной работы с ними, в долгую ничего работать не будет — любой системе нужна встряска!

Вы раздражены?
За последние 2 года в Израиле у меня значительно увеличилось количество контактов со всякими бюрократическими структурами, типа банков, клиник и государственных учреждений.

Здесь довольно интересно всё работает (интересно и раздражающе). Чтобы добиться того, что тебе нужно, приходится потратить довольно много сил и энергии. И скорее всего обратиться к разным людям в рамках одной организации.

С бюрократией тут есть странное правило, которое провокационно звучит как «нет, значит да, но нужно заебать вопросами и попросить перевести тебя на другого сотрудника».

Недавно осознал, что я довольно часто автоматически пользуюсь приёмом, о котором я никогда не задумывался. Когда со мной начинают мерзко и раздражённо разговаривать, я говорю магическую фразу спокойным, немного дурацким голосом: «я чувствую, что вы раздражены/злитесь/ругаетесь».

Довольно часто после этого вопроса человека перещёлкивает, и режим общения меняется на абсолютно противоположный — мало кто хочет выглядеть плохим человеком. Да и мало ли что — просто человек не в настроении, поссорился с кем-то, не пообедал. И может сам не осознавать то, как говорит с другими.

Короче, работает, но не со всеми, бывают просто мерзкие уёбки, конечно :–)

О, так это было уже
Спустя 3.5 года терапии осознал важную вещь, которую часто называют довольно общим и сходу непонятным словом «инструменты». Я как-то раньше не всекал, что за инструменты такие должны появиться, и что я с ними могу делать, чтобы жизнь становилась лучше. И вот кажется, я начал всекать.

Чем старше становлюсь, тем больше повторяющихся событий проживаю, появляется насмотренность. И когда переживаешь что-то ещё раз, точно узнаешь реакции, беспокойство, переживания — потому что это уже было. И ценным инструментом оказалось вовремя сказанное себе: «о, Лёва, а мы такое переживали вот тогда-то и тогда-то».

В терапии учишься понимать и принимать себя — а откуда этот паттерн, как его можно подламывать так, чтобы справляться с похожими ситуациями или в них не попадать. Или даже осознанно попадать, оставив паттерн как есть, потому что глобально с ним ок.

Но главная фича: точно знаешь, что если сейчас плохо вот по этому и по этому — нужно примерно столько времени, столько фокуса на чём-то определённом, столько активностей по отношению к себе. Вплоть до того, какую песню послушать и в какой момент. И странно, но даже радуешься от того, что всем этим сейчас займёшься в удовольствие.

И из этого понимания, можно дать себе спокойно побыть в каком-то состоянии, в каком-то настроении, в каких-то мыслях. И уж точно не пытаться хаотично все зарешать и уходить из-за этого в штопор. Да, и в нём тоже бывали уже, знаем!

Ограничения — кайф!
Заметил ещё один эффект от использования Киндла (да и любой другой читалки, как отдельного устройства).

Особенно, если сравнивать с Айпадом, на котором я читал раньше. Помимо не разряжающейся батареи, не бликующего на солнце экрана и кучи других крутых фич, о которых я недавно писал — чтение на устройстве отдельном от всего эндорфиново-отвлекающего помогает сфокусироваться.

Ничего не уносит в сторону, нету постоянной расфокусировки из-за которой я довольно часто страдаю. Только текст, никакого цвета, никаких дополнительных анимаций. И когда всего этого нет, не на что отвлекаться.

В итоге я заметил, что я стал больше читать и получать больше удовольствия от этого.

В целом, это ещё одно подтверждение того, что ограничения — отличный инструмент.

Просто поговорить
Самые лучшие проекты и многолетние сотрудничества у меня начинаются чаще всего не с конкретной задачи, заявки или коммерческого предложения.

Они начинаются со знакомства, классного разговора и совместного придумывания.

Поэтому на любую встречу с клиентами я прихожу именно с такой интенцией — просто поговорить и познакомиться. Не всем этот стиль общения подходит. И для некоторых это не выглядит как процесс продажи, скорее что-то очень непрофессиональное.

Думаю, что я бы гораздо больше бы зарабатывал, если бы имел задачу только продавать. Но поговорить гораздо интереснее! Именно поэтому мне в целом довольно неловко себя называть предпринимателем, скорее таким странным персонажем, об которого можно подумать, придумать какую-то идею и погнать её делать вместе. Ну и денег в итоге заплатить, конечно же. И там уже есть место обсуждения конкретики, договора и сметы, но скорее как чего-то фонового и функционально необходимого.

Иногда, после крутого разговора можно и не гнать сразу делать, это может случиться через пару лет. Либо и вовсе не случиться, но захочется про меня рассказать (то самое сарафанное радио). Хороший разговор запоминается гораздо лучше, чем ещё одно коммерческое предложение или презентация о преимуществах.

К слову, самые лучшие проекты и многолетние сотрудничества, которые начинаются именно таким, странным образом — в итоге приносят больше всего денег :–)

Почитать, посмотреть, послушать #3
Ещё одна подборка с контентом, который поглощал последние недели. Прошлые: первая, вторая.

Почитать
Очередная книга Глэдвелла, пожалуй пока сделаю перерыв с ним, но продолжу, много он интересного написал всё таки.

Talking to Strangers: What We Should Know about the People We Don't Know
По каким принципам, реакциям и сигналам создаем своё отношение к незнакомым людям. И какие это всё имеет последствия. Как масс-культура навязывает нам стереотипное представление об эмоциях и их проявлению. Ну и о том, что люди очень разные.

Приём zoom, укрупнение
классный пост Марины Корсаковой

Про свободу и несвободу
очень резонирующий для меня пост Даши Черкудиновой. О ней я писал в этом посте.

Посмотреть
Как читать книги и запоминать
всякие приёмы, чтобы лучше запоминать то, о чём читаешь. Добавлю ещё свой — постоянно рассказывать кому-нибудь о чём прочитал в моменте.

Чел, который красиво одевается
крутые образы из секондхендов

Атмосферные фотографии Гонконга, которые привёз прекрасный дизайнер Максим Балабин.

How people get the good jobs | Taylor Doe
один из моих любимых докладов на Ted о том, как работают знакомства

Послушать
Разговор с основателем 37signals Джейсоном Фрайдом в Lenny's Podcast

Новый выпуск DOAC с бывшим агентом СIA про то, как устроена манипуляция.

@levpik

Тревожный чемоданчик
Собрался тут «тревожный чемоданчик» — активности которые помогают справляться в моменты, когда прикрывает грустью и тревогой.

Раньше меня в такие моменты обездвиживало — я прилипал к дивану, что-то ел и смотрел всякое странное на Ютубе или в Тик-Токе. Справиться это не помогало, скорее наоборот ухудшало состояние.

В общем, вот мой «тревожный чемоданчик».

Поддерживай рутину
Как бы себя не чувствовал — сделай то, что делаешь каждый день, не думая и не рефлексируя это. Для меня это, например, утренний парк и чтение, вечерняя уборка на кухне, холодный душ и мятный чай перед сном. Пусть тревога и грусть остаются, но вместе с рутиной.

Не читай новости
Просто не открывай новостные сайты, не нужно. Лучше погрустить, чем задумскроллить себя и ещё и погрустить. О важном и так узнаешь, а тревоги и так хватает.

Грустно — иди
Даже если не хочется — иди на улицу, пройди свои сколько-то шагов, у меня 10 тыс. (потому что красивая чиселка). Если есть спорт — иди на спорт. После любой нагрузки даже на химическом уровне полегчает.

Запиши всё в дневник
Открываешь заметку и печатаешь всё что приходит в голову. Что тревожит, почему грустно, ругаешься в эту заметку, ноешь, жалуешься. Но удивительным образом, просто вытащить всё это из головы — уже помогает, потому что не держишь внутри себя.

Запроси поддержку
Я так попробовал в прошлый раз в инстаграме, и это оказалось очень приятно. Просто написал, что я на тревожном и попросил написать мне что-то приятное. Очень много людей написали, поддержали, рассказали каким меня видят. Сразу полегчало.

Не избегай людей
Если есть кому написать и с кем встретиться — иди. Если можешь кому-то поныть — поной. Если позвали на вечеринку, а идти не хочется — иди. Ну в крайнем случае поймёшь, что тебе не ок и уйдешь. Но взаимодействие с людьми, даже если нет желания говорить — делает лучше, тоже химия какая-то включается, я думаю.

Напишите, что у вас есть в чемоданчике, может украду к себе что-нибудь в этот список.

У меня есть друг Боря, с которым мы знакомы уже лет 7. А два года назад внезапно оказались в одной стране, чему я очень рад.

Помимо того, что Боря невероятно крутой дизайнер (например, он сделал сайт Подкастерской), он ещё мой главный источник информации об арабо-израильском конфликте, истории всего этого и текущей ситуации с войной.

Потому что глубоко копает, хочет в этом всём разбираться и разбирается.

У Бори есть канал Jacob to Israel, в котором несправедливо мало подписчиков, при том, что это очень крутой источник объективной картины Израиля и наших тут проблемок. А ещё иногда Боря там пишет про культурные и исторические приколы Израиля, что тоже очень интересно.

Короче, подпишитесь!

Делай плохо
Важное умение в жизни — разрешить себе делать плохо.

Выпустить не сильно проработанный подкаст, написать не выточенный до идеального состояния текст, выложить странную фотографию, неправильно что-то сказать на другом языке, написать недостаточно хорошую музыку.

Такой подход связан со страхом показаться каким-то не таким, дилетантом, самозванцем, да и просто странненьким. А в конечном счёте, конечно же — плохим. Но секрет в том, что мы делаем что-то плохо, не делает нас плохими людьми.

Даже если какой-нибудь человек увидел, что ты сделал что-то плохо, напишет гневный комментарий, обесценит и назовёт как-то обидно, это тоже не делает тебя плохим человеком. Скорее этого комментатора сраного.

Разрешая себе делать плохо, мы даём себе право на ошибку. И на долгой дистанции через 100 сделанного чего-угодно плохого (музыки, картин, фотографий, текстов, подкастов) такой подход приведёт к лучшему результату и качеству, чем подход — не показывай никому пока не сделаешь хорошо.

Здесь, конечно, важно улучшать своё «плохо» с каждым разом, учиться и ошибаться с пользой. Но сначала нужно расслабиться и разрешить себе сделать что-то не очень и показать другим.

Делаешь что-то «в стол» → делаешь меньше → не получаешь обратную связь → медленно и менее эффективно учишься.

А когда наконец-то решишься показать своё сделанное «хорошо» не факт, что не придёт тот самый сраный комментатор.

Обновления Репитера
В предыдущих сериях. Мы с Катей и Лешёй запустили Репитер. Это бот для изучения слов в английском, в который можно добавить новое слово и получать предложения с ним.

Никаких карточек и зубрёжки, просто постепенно набирается контекст и слово оседает в голове.

И сегодня большое обновление.

Во-первых, теперь в бот можно добавлять фразы. Например, фразовые глаголы тира come up или идиомы.

Во-вторых, мы прикрутили возможность прямо в боте послушать как звучит слово (или фраза).

В-третьих, теперь можно настроить количество нотификаций, который бот будет вам отправлять в день. Это команда /notifications. Её можно вызвать из меню команд слева.

Хочу попросить вас поделиться этим постом с друзьями, а особенно с теми, кто учит английский или преподаёт. Мы на пути создания полноценного приложения, но нам нужно больше пользователей, чтобы убедиться, что всё это нужно :–)

Короче, вот такой релиз!

🤖 Пробуйте!

Полезное знакомство
Недавно на одной встрече, куда меня позвали поговорить про подкасты, обсуждали нетворкинг и то, как он работает с точки зрения бизнеса.

Я ничего не понимаю в системном «окучивании» нужных людей, в выстраивании чёткого бизнес-процесса вокруг этого, подсчёте стоимости привлечённого таким образом клиента и, в конечном счёте, отношении к людям как выгодным объектам твоего бизнесового интереса.

Это всё наверняка работает. Скорее всего очень успешно. Но я не понимаю как. И, кажется, не готов понимать.

Я довольно хаотично знакомлюсь, разговариваю в своём подкасте «Новый рынок», пересекаюсь на вечеринках, рассказываю про то, что я делаю и с интересом слушаю, что делают другие. И таким совершенно не-вороночно-продающим способом получается находить «своих» людей, свои проекты или просто крутые и интересные разговоры.

Со всеми этими нетворкингами никогда не знаешь, кто и как тебя приведёт к «своим». Наверняка это можно всё собрать в единую систему и придумать какой-нибудь фреймворк. Но я совершенно в это не верю, потому что считаю общение людей с людьми процессом нелинейным.

Иногда классный человек, с которым я приятно когда-то выпил кофе пишет через 3 года и знакомит меня с каким-нибудь другим классным человеком. А через это знакомство, чёрт знает как, случается какой-нибудь новый контракт или проект. Или не случается. Или я кого-то знакомлю, и из этого получается многолетнее сотрудничество.

И мне очень хорошо в этом совершенно непредсказуемом хаосе, потому что это — жизнь.

В жопу фрейморки короче, просто поговорим!

Посты за июль
В июле я написал сюда больше 30 постов — не планирую прекращать постить каждый день и не буду даже извиняться за это.

Подглядел этот формат у Паши Молянова, и собрал тексты, которые больше всего просмотрели, вызвали реакций, и которые мне самому больше всего понравились.

→ Системе нужна встряска
Почему хорошо работающая система должна проверяться всякими сбоями.

→ Киндл
Купил читалку и рассказал, что в ней оказалось кайфового. Особенно для тех, кто учит английский.

→ Время — не самое главное
Почему мы привыкли ценить время, а не фокус на чём-то важном.

→ Переговоры на равных
Что делать, если тебя начинают на встречах поддавливать и пытаются оказаться выше.

→ Супер-навык
Как я воспринимаю мысли, отделяя их от моих первых реакций на того, кто их рассказывает. И нахожу в этом пользу.

→ Кайфовать — это навык
Про важность раскайфовки и мои способы каждый день испытывать радость.

→ Просто поговорить
Почему классные проекты начинаются не с коммерческого предложения, а с классного разговора.

→ Тревожный чемоданчик
Набор действий, который мне помогает когда тревожно и грустно, в комментариях там тоже интересно.

Слишком сложно
Я очень много удовольствия получаю от того, что долго делаю одно и тоже, изо дня в день. И спустя какое-то время могу увидеть накопившийся результат. Со стороны это выглядит как усилие и дисциплина.

Но скорее всего это не так, по крайней мере я не очень верю, что «держаться» долго на силе воле возможно. В начале, на вдохновении я делаю некоторое усилие, чтобы начать что-то повторяемое делать. Ясно понимая — а нахрен мне это вообще нужно. А дальше это становится очень фоновой привычкой, которая не требует усилий.

Для разных активностей этот инкубационный период отличается. Что-то сразу легко ложится в жизнь и становится привычкой. А что-то приживается долго, а иногда и вовсе не приживается.

Наверняка много есть причин, почему так получается. Но в первую очередь приходит в голову то, что не работает, когда берёшься за огромную цель и требуешь от себя слишком много сразу.

Вещи, требующие большого количества вовлеченности и времени, не разбитые на маленькие активности будут приживаться долго, и первоначальный запал быстро стихнет.

Например, заходить в тренировки сразу с хардкора, с 4-5 занятиями в неделю и ещё каким-нибудь упоротым кардио-днём. Скорее всего это продержится очень недолго, просто потому что слишком большой порог входа и стресс для организма. И будет ещё один абонемент в зал, который не использовался.

Что с этим делать? Бить на маленькие кусочки! Одна не замороченная тренировка в неделю, или просто начать делать зарядку по утрам, или ходить по 5000 шагов, но стабильно.

Медленно запрягать (а куда спешить?), гордиться тем, что делаешь что-то маленькое, но постоянно. А потом уже добавлять нагрузку, постепенно.

Когда хочешь овладеть каким-то сложным навыком или как-то сильно поменяться, и не бьёшь это на маленькие кусочки — автоматически начинаешь ждать быстрого результата. Потому что «ну вот же я, огромные усилия прикладываю, а результата нет». А его не может быстро быть, если цель большая и сложная. И в итоге это становится ещё и огромным камнем фрустрации, потому что нет никакого позитивного фидбека, даже от себя самого.

Ещё часто хочешь сразу в нескольких сферах этот камень на себя положить, и получается зал, питание, язык — всё вместе, сразу и по хардкору. Это всё и без того большие задачи, а когда они все вместе, то совсем тяжело, и к чёрту все это.

А если много маленьких действий в день, не требующих много сил в начале, то они наоборот друг другу помогают (ну в разумных пределах, конечно).

На примере моего английского, я начинал с того, что по 5 минут что-то, слушал, смотрел, читал и писал. По чуть-чуть. И получалось в конце дня чувствовать себя молодцом. И даже если что-то из этого я пропустил — оставалась радость от того, что другие выполнил.

Короче — бьёшь большое на маленькие кусочки, не завышаешь ожидания, радуешься своей консистентности и очень постепенно повышаешь интенсивность.

Вот и вся дисциплина!

Красота
Недавно сформулировал для себя, что мне очень нравятся неконвенционально красивые люди. Те, кто не очень вписываются в общепринятые понятия о красоте. Хотя не очень ясно, что это за понятия такие, конечно.

Себя я чувствую именно таким красивым человеком.

Что мне нравится:
Шрамы, неровности, складки, несимметричность, морщины, родинки, какие-то специфичные черты лица, cедые волосы, носы с горбинкой, пальцы, руки. Разные по цвету глаза — вообще полнейший разъеб!

Короче, это маленький пост с напоминанием для нас, неконвенциональных людей, что всё это всё «странное», живое, не ровное, не идеальное — очень красиво.

Почитайте в википедии значение слова «вкус»!