Пикалёв ✨ – Telegram
Пикалёв
2.2K subscribers
221 photos
2 videos
310 links
Делаю студию подкастов Подкастерская или Castpodcast.co

Пишу про выстраивание процессов, привычки, ментальное здоровье, управление командой и откровенно рассказываю про свой бизнес.

levpikalev.com
@levpikalev
Download Telegram
100 дней
Вчера был сотый день, как я ежедневно что-то сюда пишу. У меня нет чёткого плана, каждый пост я пишу ровно в тот день, когда он выходит.

Зачем я это делаю? Если честно, я не до конца понимаю, но почему-то мне от этого занятия прикольно.

Началось всё с того, что я разговаривал с Пашей Моляновым и он упомянул, что каждое своё утро начинает с написания поста. Мне почему-то показалось это классной игрой, и я решил попробовать.

Внезапно писать по посту в день мне далось легко, хотя раньше любой пост писался с мучением. Оказалось, что формулировать свои мысли в тексте это вполне себе навык, а не какой-то дар небес.

Что интересного заметил за эти 100 дней.

Стал гораздо проще к себе относиться, и этот канал для меня способ не стесняться своей уязвимости и слабости.

Это такая маленькая трибуна, на которой я могу не бояться проявляться. И через это простое отношение к себе гораздо проще хвалиться тем, что получается — у меня с этим большие проблемы и канал помогает эту свою мышцу раскачивать.

Мысли стали структурнее. Кажется, у меня поменялся процесс «думанья», я перестал скакать с одного на другое и стал додумывать цельно, потому что потом это превращается в пост. Довольно интересное упражнение для упорядчивания мыслительного процесса и получения большего удовольствия от этого.

Стал лучше запоминать. Последний год я много читаю и учусь, и одна из крутых практик запоминать важные вещи — рассказывать о них. Канал очень помогает в этом, потому что как только я встречаю что-то, что меня заинтересовало — тут появляется пост.

Эмоционально подпитываюсь. Реакции, комментарии и положительный фидбек помогает меньше грустить, когда грустно. Потому что ощущаешь, что кому-то полезно читать этот канал. Вот пишу это, и ощущение, что это что-то плохое. Но на самом деле нет ничего зазорного в том, чтобы получать такие поглаживания.

Проще принимаю отвержение. После каждого поста от канала отписывается сколько-то человек. От этого всегда грустно, потому что на эмоциальном уровне ощущаешь, что тебя вот такого уязвимого и честного (↑) отвергают. Но через это отвержение рациональная часть раскачивается и убеждается в том, что это всего лишь про то, что отваливаются те кому не резонирует, и это абсолютно нормально.

И я понимаю тех, кто отписывается. Но ребята, я этот канал веду в большей степени для себя, пишу о том, что мне действительно важно. И допускаю, что нам с вами не пути — поэтому отписаться норм (хоть я и погрущу, конечно :–)

Короче, довольно интересные 100 дней, продолжаю дальше. Если сложно от количества постов, но читать интересно — не забывайте мьютить и читать потом.

Вот!
241387
Посты за сентябрь 🍀
Собрал тексты, которые больше всего просмотрели и вызвали реакций. Ну или мне самому больше всего понравились.

Научиться спать
Рассказываю о том, что мне помогает высыпаться.

Your English sucks
Как один американец пошутил про мой плохой английский, и какие выводы я сделал.

Убираться по чуть-чуть
Про уборку дома и то, как я пытаюсь с ней разобраться.

Сложный разговор
Как я ушёл из найма и сделал Подкастерскую.

Самозванец!
Про то, что важно всем рассказать, что теперь ты кто-то новый.

Самый важный пост
Действительно важный пост про овсянку!

Похвалиться
Хвалюсь про наш новый проект.

Входные данности
Про принятие своих особенностей.

Одиночество
Что я понял про одиночество и мои способы борьбы с ним.
65
Меня сегодня капитально вырубило из жизни. Думаю, что из-за интенсивности последних трёх недель. Скоро, кстати, буду всякие крутые штуки рассказывать про проекты Подкастерской и не только.

Я в целом привык к таким дням, тем более они случаются регулярно, 1-2 раза в месяц. Но пока не научился спокойно их принимать и давать им место.

Спишем на то, что сегодня 1 тишрей 5785 года в Израиле. Тут мало того, что рабочая неделя с воскресенья, ещё и Новый год (Рош ха-Шана) осенью.

Что, кстати, мне нравится как концепция — как-то органично начинать год осенью, а не глубокой зимой. В какой-то из подборок всякого контента делился выпуском Мел Роббинс про то, что осень отличный месяц для планирования классных дел.

В общем это, добро пожаловать в 5785 год, пусть он повеселее будет!
1173
Как быть классным гостем
Я провёл больше 300 интервью с разными людьми в качестве хоста подкаста, и довольно часто сам даю интервью кому-то.

За итоговый результат автор подкаста, но можно сделать несколько вещей, чтобы на выходе получился классный материал, даже если хост об этом не позаботился.

Короче, несколько советов о том, как быть классным гостем подкаста.

Предварительная встреча
Если с вами договариваются об интервью и сразу же назначают запись, попросите сделать предварительную встречу на полчасика, чтобы познакомиться и обсудить примерный ход разговора (без ухода в детали).

Не все авторы подкастов делают так, но я абсолютно уверен, что это помогает на выходе получить гораздо более глубокий и интересный разговор. И даже если вам не предлагают предварительный звонок, проявите инициативу и предложите сами — вам будет понятнее, что от вас хотят, и будет меньше переживаний.

Излишняя подготовка
Я встречал людей, которые из-за того, что очень сильно переживают пытаются «подложить соломки», просят прислать все вопросы предстоящего разговора и пишут конспекты. Не делайте так!

Лучше погуляйте, попейте водички, встретьтесь с друзьями, но не пытайтесь сделать конспект разговора — это получится очень неестественно и будет слышно, что вы читаете. Максимум подготовьте какие-то тезисы, которые не хотите упустить в процессе разговора и выпишите ключевые числа, если речь пойдёт о метриках.

Оборудование
Если у вас есть возможность потратить немного денег — купите себе микрофон. Моделей микрофонов очень много, я горячо люблю Samson Q2U и Audio-Technica ATR2100x. Будет стоить примерно 6000-8000₽.

Микрофон пригодится и на встречах (будете классно звучать и удивлять коллег), а для автора подкаста нет ничего приятнее, чем гость с подходящим микрофоном.

Если хост говорит, что запишет подкаст в Зуме, конечно, это его выбор. Но можете прислать хосту эту ссылку и на выходе получится гораздо более крутой подкаст с точки зрения качества звука.

Подходящее помещение
Постарайтесь найти тихое помещение, с минимум эха, закройте окно, попросите выйти кота и собаку. О том, как найти подходящее помещение подробнее я писал в этом посте.

Быть собой
У многих людей, особенно, когда они выступают публично впервые одна из защитных реакций — претворяться кем-то. Особенно часто такое происходит, когда гость ощущает, что представляет свою компанию и должен быть на очень серьезных щах.

В результате гость чувствует скованность и начинает употреблять словосочетания вроде «таким образом», «в следствии чего», «от сюда следует». А человеческое «сделали классный сервис для аренды жилья» превращается «обсудив с коллегами все за и против, внимательно изучив аналитику, мы приняли решение разработать техническо-программный комплекс и т.д.».

Формат подкаста очень про человеческое общение, не давайте канцеляриту захватить себя. Да и вообще, будьте собой!
864
Разложить на четверти
Прикольную умозрительную штуку про построение привычек сейчас вычитал в книге Self-Discipline for Tedious, Boring, and Difficult Things (да я решил прочитать все дурацкие нонфик книги и про них здесь рассказывать).

Многие компании (и некоторые люди) живут по принципу кварталов — ставим цели не на год, а на четверти года. И вот Питер Холлинс предлагает таким же образом разбивать день — на четыре части.

Например, ранее утро — всякие рутины, чтение, планирование; позднее утро — рабочие задачи, требующие максимального погружения; день — встречи и что-то более монотонное; вечер — отдых, общение с друзьями, хобби. В каждой четверти есть какие-то свои задачи, практики и привычки, которые вам важно поддерживать.

И если думать про это всё в рамках целого дня, то если с чем-то одним продолбался, то и весь день под откос, жди следующего «идеального» дня. А если вот так абстрактно отделить эти части дня друг от друга, как-будто становится легче не разваливать все остальные привычки.

Ну не задалось утро, ну встал не с той ноги (кстати, на английском это woke up on the wrong side of the bed, прикольно) — ну ничего, ещё 3 четверти дня осталось, со своим распорядком, двигаем дальше.

Короче понравилось, как-будто прикольная воображаемая граница, чтобы меньше рассыпался режим.
13655
Делай месяц
Почти все условно полезные привычки вроде нормального питания, упражнений, рутинной учёбы не дают никакого результата в моменте. Это всегда про то, что ты что-то одно делаешь достаточно долго и потом видишь эффект.

Из-за этого сложно такие вещи в свою жизнь органично встроить. Ну вот зачем мне тратить каждый день время на то, от чего я не чувствую эффект?

Со мной работает договориться с собой о каком-то конечном времени. Делаю что-то (или отказываюсь от чего-то) на месяц. Потом если захочу верну как было, если не зайдёт. Но обычно заходит и месяц достаточный период времени, чтобы увидеть разницу.

Так, например, у меня зашли утренние тренировки. Решил, что месяц по утрам занимаюсь — хотя бы разминка и растяжка, но каждый день.

Уже через неделю заметил, насколько лучше себя чувствую — не болит спина, приятно ощущаются мышцы, через две недели начал добавлять всякие силовые с гантелями, прям захотелось. Стало ещё приятней. Вот уже месяц прошёл, а заканчивать не хочется.

По тому же принципу начинался мой отказ от сахара (уже 6 лет), отказ от кофе (почти год), засыпание без телефона (два месяца), ежедневный английский (два года)
.

Короче, такой внутренне-обговорённый срок для меня классно работает. Когда срок подходит как-то и не хочется обратно возвращаться — чётко вижу плюсы и могу сравнить состояния.
2113
7 октября
Год назад я проснулся в 6:30 утра, как и все израильтяне живущие на юге и в центре страны. Звучала далеко не первая в моей израильской жизни сирена, к которым я успел привыкнуть. Но проснуться под неё было очень неприятно и страшно.

Сирены были одна за одной, с промежутком в 15-30 минут, я выходил с псом на лестницу, переговаривался с соседями и читал новости.

Начали появляться сообщения о прорыве границы, появились видео с белыми джипами и терорристами в них, возникли первые кадры с фестиваля Нова, ужасные ролики захвата заложников.

По опыту моего состояния после 24 февраля, я довольно быстро перестал читать новости, вступать в любые дискуссия про то, что у нас происходит. Обсудил с психиатром как мне не провалиться, и с тех пор очень аккуратен в чтении всего этого ужаса. И это не про безразличие, это про самосохранение.

Но находясь в Израиле невозможно не ощущать, что уже год идёт война, нельзя не знать про заложников (живых и мёртвых), которых до сих пор удерживают в Газе. С учётом размера страны почти у каждого через 1-2 рукопожатия есть знакомые пострадавшие в этом терракте и в этой войне.

Я по-прежнему не вступаю в дискуссии, но резко обрубаю общение с людьми, которые пытаются мне рассказать про причины и апартеид. У этого зла не может быть оправданий.

Мне хотелось бы, чтобы каждый кто рассуждает о том, какой Израиль плохой, перед тем как начать эти рассуждения (а лучше бы и вовсе не начинать) почитал и посмотрел хотя бы вот это:

Минута-в-минуту про атаку Хамаса 7 октября,
The October 7th Massacre — карта со всеми известными на текущий момент атаками, убийствами и захватами заложников,
инстаграм, где рассказывают истории жертв.

Прямо во время написание этого поста была очередная сирена.
251032
ППП #11
Почитать, посмотреть, послушать. Подборка всякого контента, который понравился.

Почитать
Даня Трабун поделился методичкой Mr Beast

Классный пост Оли Бастрон про поиск баланса между работой и не работой

Посмотреть
Андрей Дороничев у Осетинской
Я уже несколько раз упоминал это интервью, но хочется ещё раз, потому что это какой-то очень крутой разговор, попавший в меня. Там и про внутреннего критика, и про смелость делать то, что не умеешь, и ужасно интересно про AI в создании лекарств.

Джейми Оливер готовит Хачапури

История евреев за 18 минут, хороший совместный материал Арзамаса и Центра Сэфер.

Послушать
How Dopamine Shapes Your Habits and Productivity - Tj Power by Ali Abdaal

Mr. Beast Leaked Memo, Founders podcast

・・・
Прошлые подборки: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять и десять.
6
Эффект Пигмалио́на
Вычитал сегодня в книге The Hapiness Advantage (пока нравится, но прочитал только половину) про эксперимент, который показывает, что ожидания человека определяют его действия.

Назвали этот эффект «самосбывающегося пророчества» в честь персонажа греческой мифологии Пигмалио́на, который сделал статую девушки, влюбился в неё, и она взяла и ожила.

Роберт Розенталь и Линор Якобсон провели эксперимент, в котором взяли группу детей начальной школы и дали им пройти скрытый тест на IQ. Учителям не показали результаты этого теста, но сообщили имена учеников, которые обладают экстраординарными способностями и будут учиться в ближайшем учебном году лучше, чем одноклассники.

В конце года провели такой же скрытый тест, который в среднем показал и в экспериментальной и в контрольной группе значимый рост IQ. Но в экспериментальной группе обнаружился значимый прирост в сравнении с контрольной. По легенде учителя не выделяли этих учеников и не учили их лучше, но их подход к обучению в целом стал более позитивным и вдохновляющим.

Суть эксперимента в том, что «сверхспособных учеников», чьи имена сообщили учителям — выбрали случайным образом. Т.е. они не были «умнее» других.

Исследование много раз подвергалось вполне обоснованной критике — не очень понятная методология, не очевидно как именно поменялось поведение учителей. Плюс повторные эксперименты не показывали значимых результатов.

Короче, чёрт его знает, как относиться к этому эксперименту с научной точки зрения. Но хочется верить, что через более позитивное поведение и внимание на сильных сторонах людей — можно добиться большего, чем при постоянном фокусировании на ошибках и недостатках.
13
Большое промо
Я тут как-то просил вас рассказать про свои телеграм-каналы в комментариях и получил большой отклик. Поэтому решил сделать новый формат — большое промо.

Вы пишете очень кратко про свой канал в комментариях под этим постом, а я через неделю собираю пост (или несколько) со ссылками на каналы и этими краткими описаниями. А вы рассказываете про меня у себя на канале.

Например, вот так выглядит описание моего канала:

Пикалёв
Основатель Подкастерской пишет про подкасты, выстраивание процессов, привычки, ментальное здоровье и делится всяким интересным.

Два условия:
・Описание вашего канала должно быть не больше 140 символов (строго),

・до 18 октября вы публикуете у себя описание канала Пикалёв из этого поста выше. По желанию можете добавить что-то ещё, но обязательно использовать этот абзац.

↑ кстати, вы можете сделать пост, где порекомендовать мой и другие каналы, которые вам нравятся, т.е. не только про меня рассказать!


* оставляю себе право не добавлять в подборку каналы, которые по моему мнению опасны, разжигают ненависть, призывают к насилию и пропагандируют социально-вредные вещи.

Погнали!
314972
Копилочка хорошего
Не помню у кого подсмотрел классную практику сохранения приятных слов о себе и положительного фидбека.

Я завёл себе специальный закрытый канал, куда пересылаю всё приятные слова, отзывы на подкасты, комментарии, поздравления и признания.

Это такая копилочка на чёрный день — бывают дни когда грустно, и прочитать что-то хорошее о себе помогает справляться.

Поэтому знайте — если вы пишете мне что-то хорошее, это не пропадает в пустоте, а хранится и перечитывается.

・・・
Тем временем в Израиле сегодня Йом-Кипур. Это прекрасные два дня, когда запрещено ездить на машинах (кроме экстренных служб), и по всем дорогам люди ходят и катаются на велосипедах.

Отличный праздник, я считаю.
256
Что я контролирую
Есть такое понятие — синдром выученной беспомощности, когда ощущаешь, что ни на что не влияешь, и есть только внешние обстоятельства, которые никак нельзя поменять.

За последние три года я часто находился в похожем состоянии — ну поводы были. Из такого состояния очень сложно увидеть на сколько много на самом деле ты контролируешь.

Всё внешнее придавливает грузом: войны, экономическая ситуация, стихийный бедствия, эпидемии — ну вы поняли. За этим масштабом неуправляемого любые мысли о том, что находится в поле твоего контроля становятся маленькой собачкой из мема.

Начитался своих книг про счастье и сделал упражнение — полчаса выписывал всё на что могу влиять. Писал всё, даже самое мелкое и как бы не серьёзное. Что ем, что пью, где нахожусь, как планирую своё время, с кем общаюсь, а с кем нет. Что читаю, смотрю и слушаю, во сколько ложусь спать, делаю зарядку или нет, выхожу ли на улицу и где гуляю. Где живу, чем занимаюсь, чему учусь, а на что не трачу своё время.

За эти полчаса получился очень большой список, размер которого меня удивил — сразу стал виден масштаб. И, кажется, это всё может быть хоть и не совсем соразмерно всем этим большим и пугающим внешним вещам, но тоже вполне себе весомо.

И самый ценный пункт, который родился — я могу управлять увеличением и уменьшением вероятностей влияния на меня внешнего. Это, конечно, довольно умозрительно, тем более что можно вполне себе внезапно умереть (как человек живущий в Израиле говорю). Но уж точно я могу не совать условные пальцы в условную розетку — а это уже ого-го какой контроль.

Всё в той же книге, кстати, приводятся корпоративные исследования о том, как чувство контроля сотрудников значимо влияет на эффективность работы и достижение результатов. И руководитель может на это непосредственно влиять.

Короче, хорошее упражнение, попробуйте!
1733
Джон и Энжела
Фейсбук периодически мне подсовывает в рекомендованное какие-то очень странные группы с сотнями тысяч подписчиков, в которых эйаяем генеряться посты типа — «Джону 98 и Энжеле 99, они прожили 70 лет вместе, как молоды они душой» и какая-нибудь сгенеренная картинка (очень карикатурная) этих прекрасных старичков.

В целом довольно понятная автоматическая охвато-генерилка, но больше всего меня поражают комментарии:

Счастья и здоровья этой замечательной паре!


Какие молодцы! Пронесли любовь сквозь годы!


Такая красивая пара! Живите до 120!


Такие реакции на сгенерированный контент довольно сильно пугают — потому что далеко не все могут распознать изображения сгенеренные с помощью AI, а чем дальше, тем сложнее будет понять.

Понятно, что довольно большая часть этих комментариев написано ботами, но я походил по страницам, и живые люди там тоже есть.

Короче, люди часто не всекают, и это хорошо было видно по искусственно-генерированному контенту, распространяемому Хамасом, который попадал не в самые жёлтые издания. Как-то от такого стрёмненько становится.

Отдельно восхищает дополнительная виральность такого контента, потому 30% людей не восхищается пожилой парой, а пишет комментарии типа «вы что не видите, что это нейросеть!!111!».

Так что даже тех, кто всё понимает охватили. Гениально!
123
Люди — самое главное
Так вышло, что в этом году я стал делать много новых для меня активностей — выползание на глобал, проведение мозгоштурм-сессий для команд, платные консультации и, конечно, ведение этого канала.

И каждое такое занятие добавляет в мою жизнь очень много новых людей. С одной стороны это получается органически, потому что попадаешь в какие-то новые сообщества по интересам. А с другой стороны это становится очень важным источников знаний. Грех не пользоваться таким крутым инструментом. Да и вообще, очень интересно общаться с крутыми людьми.

Недавно я прочитал очень хорошую книгу — The Tipping Point: How Little Things Can Make a Big Difference. В ней Малкольм Гладуэлл с разных углов рассматривает феномен виральности, и классифицирует участников процесса, когда вдруг что-то взрывается и становится популярным.

Одна из важных ролей это супер-коммуникаторы — люди, которые имеют очень большой круг общения (и умеют общаться). За счёт этой особенности они распространяют своё знание на огромное количество людей.

Самая яркая представительница супер-коммуникаторов, которую я знаю — Катя Курашева, которая делает сообщество глобал-предпринимателей R-Founders. Я уже не раз писал здесь про Катю, делал выпуск Нового рынка с ней, и был у неё в подкасте.

А сейчас Катя собрала крутую папку каналов, которой я очень хочу поделиться. Это всё очень интересные, аутентичные авторы, которые много и интересно пишут.

Про бизнес, про стартапы, про AI, аутрич, агентский бизнес, про работу на c-level ролях, иммиграцию, получение ВНЖ, налоги, инвестиции, ресторанный бизнес, философию, жизнь в разных странах, подкасты, мобильные приложения, построение сообществ, Web 3.0, стартап акселераторы, bootstrap, игровую индустрию, маркетинг, музыку, продажу компаний, путешествия и про кучу всего ещё.

Подписаться на папку

Механика простая, добавляете папку к себе, она отобразится у вас в панели с другими папками и в ней будут все эти прекрасные каналы. А потом же выберите что оставить, а от чего отписаться.

Точно могу сказать, что каждый из этих 29 каналов ведёт очень интересный человек. А люди — это самое главное!
312853
Испугался поливалки
Утро не задалось сегодня — писали всякие люди и чего-то хотели, меня как-то подкинуло в тревожное состояние.

Позавтракал, пошёл пить свой ежедневный чай в парк, дошёл до моего места и подумал, блин, вот сейчас ещё включатся поливалки, я промокну и совсем расстроюсь. Пошёл сидеть на лавке снизу холма.

Сижу, пью чай, читаю, и мимо проходит такой типичный израильский пенсионер, что-то говорит про мои чайные штуки на иврите, я услышал акцент — перешли на русский. Разговорились.

Лев — Владимир — очень приятно! После всяких обязательных вопросов о том, кто когда приехал в Израиль, спросил его чем он занимается. Он поинтересовался какое у меня образование и, узнав, что инженерное, сказал: «ну возможно вы что-то слышали про ТРИЗ».

А я, конечно, слышал, читал и увлекался, как и любой (надеюсь) дизайнер.

В итоге выяснилось, что это ученик и коллега того самого Генриха Альтшуллера — изобретателя и автора Теории Решения Изобретательских Задач, который за свой изобретательский активизм и письмо Сталину с критикой изобретательства в СССР схолопал 25 лет лагерей, но был реабилизирован спустя 4 года.

Владимир в свои 79 крайне бодрый, счастливый, до сих пор пишет книги и с восторгом использует ChatGpt, о котором тоже увлекательно поговорили.

Короче обожаю Израиль!

А поливалка так и не сработала, кстати.
3798
ППП #12
Почитать, посмотреть, послушать. Подборка всякого контента, который понравился.

Почитать
Тред про киношные караваны
Интересно про то, что это всё за куча машин, что в них есть и как они устроены.

Online Etymology Dictionary
Охуенный словарь этимологий, по многим словам прям детективные разборы откуда что и как пришло в язык.

Посмотреть
My Science-Based Skincare Routine (easy & affordable)
Лаура Трай про базовые (научно-доказанные) средства по уходу за кожей. Интересно про утренний уход и воду.

Rick Rubin's Daily Routine

Discovering Artists
Рандомным людям дают плёночную одноразовую камеру и показывают что они наснимали.

Нашел подпольное китайское казино в Москве
Коллектив пытается проникнуть в подпольное казино в Москве.

Послушать
Перепридумали карьеру
Крутейший подкаст Оли Полищук о том, как не линейно складывается карьера у разных людей. Один выпуск — один герой и комментарии Оли. Продакшен сделан в Подкастерской :–)

Science Weekly: Could AI help fight conspiracy theories?

・・・
Прошлые подборки: раз, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь, девять, десять и одиннадцать.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9
Блокнот
Хочу поделиться штукой, которая, кажется, очень сильно меняет сейчас мою жизнь и состояние. При том, что это, наверное, самый простой и старый способ рефлексии из всех возможных.

В какой-то момент все каналы про awareness заговорили про Journaling. Как люди пишут заметки, анализируют свой день, короче ведут дневник, как это раньше называлось. Задают себе вопросы по определённым фреймам.

Мне это «ручное писание» всегда казалось чем-то забытым и дурацким. Я очень погружен в диджитальное, все заметки и мысли печатаю, расслкладываю по папочкам и всячески радуюсь системе Second Brain. Но недавно почему-то купил маленький блокнот. У меня не было идеи как-то разумно его вести, просто почему-то захотелось что-то от руки пописать.

И вот уже две недели блокнот всё время со мной, и туда идут все мои мысли в течение дня, рассуждения о том, что я чувствую (с этим у меня всю жизнь проблема — слишком мощная рационализаторская часть), описываю стрессовые ситуации и пытаюсь через такое выливание мыслей осознать в чём собственно стресс. Ну и, конечно, придумываю всякое относительно своих дел, планирую большие штуки, записываю тренировки и прочую ерунду.

Внезапно эта писанина каким-то чудесным образом выравнивает моё состояние, упорядочивает мысли, забирает в себя все беспокойства, оставляя в голове только то важное, на чём я действительно хочу фокусироваться.

Поймал ещё очень крутой эффект, который помогает мне не уходить в компульсивное переедание — с этим у меня довольно давно есть проблемки. При том, что я уже много лет питаюсь по определённым принципам, осознанно не ем определённые продукты — это не мешает уходить в зажор со всякой healthy-едой.

Так вот, когда ловлю этот импульс «закинуть в себя что-то», сначала пишу, а что собственно происходит, откуда это вдруг появилось. И в 100% случаев это какая-то подавленная эмоция, реакция на стресс и интенсивное переживание.

В общем, это, призываю попробовать, но с оговоркой: есть случаи, когда такое писание может негативно влиять, особенно если вы находитесь в состоянии тяжелой травмы, будьте аккуратны.
18137
Разворошить привычное
Почему важно пробовать немного менять формат контента, который делаешь на примере подкаста Хантфлоу Инсайт.

Я начал вести этот подкаст 6 лет назад и сделал больше 120 интервью с разными HR и около HR-ребятами. Первые, наверное, 30 выпусков мне было очень-очень интересно — я совсем ничего не знал про HR-индустрию, и каждый новый разговор был открытием.

Монтажная склейка ... март 2024, вот уже больше 100 вышедших эпизодов, и я понимаю, что я делаю его абсолютно одинаково, ничего не меняется от эпизода к эпизоду, я как автор стагнирую. При том, что гости, с которыми я говорю совершенно прекрасные. И это сказывается на качестве каждого следующего выпуска.

В этот же момент в Хантфлоу руководить контент-маркетингом приходит прекрасная Лена Аверьянова. Лена дико крутая и, наверняка, вы знаете проект НЭН (Нет, это нормально), который Лена запускала и много лет руководила этим изданием.

Как опытный редактор Лена сразу увидела проблему (и потенциал) подкаста, и начинала меня шевелить, чтобы подкаст поменялся. Сначала я воспринял это некоторой ревностью, но практически сразу вовлёкся, мы несколько раз поштурмили, придумали промежуточные шаги по разнообразию подкаста. Тогда, например, я взял крутейшее интервью про таксидермию.

А потом мы пришли к тому, что хотим сделать второй сезон (да, после всего лишь 124 эпизодов в первом сезоне), придумали его концепцию, подобрали гостей, изменили подход к подготовке. И последние пару месяцев я с невероятным удовольствием и азартом записываю интервью, и опять испытываю тот первый восторг, который чувствовал в начале.

Какой можно сделать вывод? Всё привычное нужно периодически ворошить и перепридумывать, чтобы рождались новые смыслы и не было скучно делать то, что делаешь. Любой системе нужна встряска, как я тут однажды писал.

Вчера выпустили первый выпуск второго сезона Хантфлоу Инсайт, в котором я поговорил с Натальей Губаревой и мы очень глубоко разобрали тему сообществ — зачем они нужны, какие бывают и как могут быть полезны компаниям.

Горжусь!
153
2000
На этой неделе этому каналу стукнуло 2000 подписчиков. Большая часть из них пришла из папки R-Founders.

Две тысячи подписчиков — звучит приятно, но подписчики не равно читатели, что можно видеть по моих не очень большим охватам. У многих мой канал будет какое-то время висеть в архиве, прибавляя каждый день в счётчике непрочитанных постов до очередной уборки.

Но это всё неважно на самом деле — кто-то наверняка останется. И я буду этому рад, потому что пока мне интересно писать и приятно, когда кто-то читает, реагирует и комментирует.

У этого канала нет одной темы или какого-то понятного формата, просто потому что я такой человек, которому интересно про разное. И это может не подходить, тем более, что я пишу каждый день.

Поэтому пока не отписались, вот некоторые избранные посты:

Интро, где я рассказываю кто я такой

Супер-навык брать полезное из странного

Про подход к изучению языков через непонимание

Кайфовать это навык, о мелочах, которые дают ощущение счастья

Тревожный чемоданчик накопленного опыта, чтобы справляться со всяким дерьмом в жизни.

Делай плохо, чтобы потом получилось хорошо.

Банальность — это классно.

Научиться чуть-чуть не вовлекаясь в глупую гонку непонятно с чем.

Мысли про глобал и выход на новые рынки.

Спасибо тем кто подписался и обнимаю тех, кто решил оставить этот канал и читать.

Не забывайте про возможность мьюта
, чтобы не раздражаться на ежедневные нотификации и читать, когда удобно
22111
Одинаковость
Собрался наконец-то прочитать The Creative Act Рика Рубина. В целом довольно приятная книга, настраивающая на всяческое созерцание.

В главе Nothing Is Static Рик даёт мне индульгенцию на одинаковость моих дней и рутин:

The world is always changing.

You can engage in the same awareness practice five days in a row in the same location and have a unique experience each time.

Different sounds and different smells may be present. No two gusts of wind feel quite the same. The tone and quality of sunlight changes from minute to minute and day to day.


Теперь не чувствую себя старым и скучным, год сидя по утрам с чаем в одном и том же месте в парке Вольфсон. Это я бесконечно изменяющийся мир созерцаю. Спасибо, Рик!

・・・
По плохому удивила идиотская история в самом начале книги про то, как он проигнорировал рекомендацию врача и не стал удалять апендикс. Потому что «вселенная» сказала, что не нужно.

Так что могли из-за банального перитонита потерять великого продюсера Рика Рубина и не услышать многих хитов System of a Down, Red Hot Chilli Peppers, Slipknot и Eminem.

Так что не всегда нужно слушать эту самую вселенную, иногда она советует страшные глупости.
1551
Большое промо I
Недавно запустил здесь формат большого промо, и вот первый пост. Спасибо всем, кто поучаствовал. Будет несколько постов, чтобы не постить одну огромную простыню. Поэтому первая пятёрка здесь :–)

В значит Вартан
Ивент-предприниматель рассказывает про лайфхаки из путешествий, особенности бизнеса в сфере услуг и иногда про спорт

Ваня Буявец
Стратегический продюсер экспертов рассказывает как продвигать Телеграм-каналы с 0 до 1000 подписчиков и как пошагово выстраивать доверие 🙂

Артем Кулиш | Бегущий по лезвию рынка
Я Артем. Из кофаундера b2b бизнеса (RU) в AI стартап (EU). Переехал с семьей в Португалию. Пишу про опыт с AI, про жизнь и спорт/здоровье.

Вишневская⚡️
Арт-директор в Яндексе. Делаю дизайн для Станций, ТВ, колонок с экраном и даже Авто. Пишу от души и с любовью про дизайн

Претензиатор
О финансовой грамотности с примерами из жизни и советами на основе своего опыта как отстаивать права при взаимодействии с банками и магазинами.

Подписывайтесь на ребят и участвуйте в следующих больших промо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61