🔵*Метод «п'яти пальців»*🔵
Проста та доступна техніка Л. Зайверта, в якій за кожним пальцем руки закріплений один з контрольованих параметрів якості досягнення мети. Достатньо лише подивитись на свою долоню і оцінити себе за такими параметрами:
🔹Мізинець - думки, знання, інформація
Що нового я сьогодні дізнався (дізналась)? Які набуто нові зання знання? У чому зросла моя компетентність, посилився професіоналізм? Які нові і важливі ідеї сьогодні мене осяяли?
🔹Безіменний - наближення до мети
Що сьогоднібуло зроблено і чого досягнуто?
🔹Середній палець - стан духу
Яким сьогоднібув мій настрій? Що було пов'язано з позитивними емоціями і високою мотивацією?
🔹Вказівний - послуга, допомога, співпраця
Чим я сьогодні допоміг (допомогла) іншим? Чи поліпшилися мої взаємини з колегами/друзями/знайомими?
🔹Великий палець - бадьорість, фізичний стан
Що було зроблено сьогодні для мого здоров'я, підтримки моїх фізичних сил? Що дозволило відпочити, відновити сили?
Цей компактний і зручний метод дає можливість швидко і якісно проконтролювати як пройшов день, визначити слабкі місця та бути більш усвідомленими.
А ще багато цікавих фактів, корисної інформації в сферах психології, саморозвитку та різноманітних новинок читайте тут 👉🏻 @the_old_chest - розкаже і покаже!
Проста та доступна техніка Л. Зайверта, в якій за кожним пальцем руки закріплений один з контрольованих параметрів якості досягнення мети. Достатньо лише подивитись на свою долоню і оцінити себе за такими параметрами:
🔹Мізинець - думки, знання, інформація
Що нового я сьогодні дізнався (дізналась)? Які набуто нові зання знання? У чому зросла моя компетентність, посилився професіоналізм? Які нові і важливі ідеї сьогодні мене осяяли?
🔹Безіменний - наближення до мети
Що сьогоднібуло зроблено і чого досягнуто?
🔹Середній палець - стан духу
Яким сьогоднібув мій настрій? Що було пов'язано з позитивними емоціями і високою мотивацією?
🔹Вказівний - послуга, допомога, співпраця
Чим я сьогодні допоміг (допомогла) іншим? Чи поліпшилися мої взаємини з колегами/друзями/знайомими?
🔹Великий палець - бадьорість, фізичний стан
Що було зроблено сьогодні для мого здоров'я, підтримки моїх фізичних сил? Що дозволило відпочити, відновити сили?
Цей компактний і зручний метод дає можливість швидко і якісно проконтролювати як пройшов день, визначити слабкі місця та бути більш усвідомленими.
А ще багато цікавих фактів, корисної інформації в сферах психології, саморозвитку та різноманітних новинок читайте тут 👉🏻 @the_old_chest - розкаже і покаже!
🌀Ваш результат - показник вашої наполегливості та віри🌀
Всесвіт часто випробовує нас на міцність і справжність - наскільки ти справді хочеш дойти до мети, наскільки це твоє, і наскільки ти впертий. В моменти, коли вже здається всі сили витрачено і сенсу рухатись далі не бачиш, важливо не зупинятись, не звертати зі шляху, а продовжувати йти. Розкажемо вам історію 69-річного китайського альпініста Ся Боюй, який з протезами обох ногах піднявся на вершину Евересту🏔, що безумовно доводить те, що віра та наполегливість - непереможна сила.
Ся Боюй втратив обидві ноги після обмороження в 1975 році під час своєї першої невдалої експедиції на Еверест. Після цього чоловік намагався підкорити вершину в 2014, 2015 і 2016 роках, але досягненню його мети завадили схід лавини, землетрус і погані погодні умови🌪. У 2016 році Ся Боюй знаходився всього в 200 метрах від вершини, однак погана погода завадила завершити похід⛈. Після цього мрія альпініста стояти на вершині світу, була майже зірвана урядом Непалу, який в минулому році заборонив подвійним ампутантам і сліпим альпіністам здійснювати сходження в горах. Однак пізніше рішення було скасовано вищим судом Непалу, яке визнало його дискримінаційним по відношенню до людей з обмеженими можливостями.
Ся Боюй підкорив найвищу вершину світу - 8848 метрів над рівнем моря - з п'ятої спроби 14 травня 2018 року! Як бачимо, ні лавина, ні землетрус, ні погодні умови, що вже казати про відсутність ніг через переохолодження, не зламали мрії альпініста Ся Боюй. Своїм прикладом він показав, що немає нічого неможливого🙌🏻
Всесвіт часто випробовує нас на міцність і справжність - наскільки ти справді хочеш дойти до мети, наскільки це твоє, і наскільки ти впертий. В моменти, коли вже здається всі сили витрачено і сенсу рухатись далі не бачиш, важливо не зупинятись, не звертати зі шляху, а продовжувати йти. Розкажемо вам історію 69-річного китайського альпініста Ся Боюй, який з протезами обох ногах піднявся на вершину Евересту🏔, що безумовно доводить те, що віра та наполегливість - непереможна сила.
Ся Боюй втратив обидві ноги після обмороження в 1975 році під час своєї першої невдалої експедиції на Еверест. Після цього чоловік намагався підкорити вершину в 2014, 2015 і 2016 роках, але досягненню його мети завадили схід лавини, землетрус і погані погодні умови🌪. У 2016 році Ся Боюй знаходився всього в 200 метрах від вершини, однак погана погода завадила завершити похід⛈. Після цього мрія альпініста стояти на вершині світу, була майже зірвана урядом Непалу, який в минулому році заборонив подвійним ампутантам і сліпим альпіністам здійснювати сходження в горах. Однак пізніше рішення було скасовано вищим судом Непалу, яке визнало його дискримінаційним по відношенню до людей з обмеженими можливостями.
Ся Боюй підкорив найвищу вершину світу - 8848 метрів над рівнем моря - з п'ятої спроби 14 травня 2018 року! Як бачимо, ні лавина, ні землетрус, ні погодні умови, що вже казати про відсутність ніг через переохолодження, не зламали мрії альпініста Ся Боюй. Своїм прикладом він показав, що немає нічого неможливого🙌🏻
❣️Будьте собою, справжнім і неповторним❣️
Світові потрібен саме ти - жива людина! Не людина аватар, не ідеал, не машина. Ми всі намагаємося виглядати краще, але нікому не потрібен вигляд. Світові потрібна душа, суть, суще, живе. А живе - це не ідеал, не пам'ятник, не картина. Живе - це не двомірна площина, де тільки один фасад. Це постійно змінне, вібруюче, тривимірне.
Потрібні твої помилки, тому що вони говорять про те, що ти в дії, твоя чутливість, тому що це говорить про твій пошук. Не твій диплом, а досвід, твої руки🙌🏻, голова, серце❤️, здатність вникнути і зрозуміти.
Світові потрібен саме ти, а не подоба когось іншого. Будьте собою, справжнім і неповторним, адже кожен з унікальний і єдиний в цілому Всесвіті🌍
Світові потрібен саме ти - жива людина! Не людина аватар, не ідеал, не машина. Ми всі намагаємося виглядати краще, але нікому не потрібен вигляд. Світові потрібна душа, суть, суще, живе. А живе - це не ідеал, не пам'ятник, не картина. Живе - це не двомірна площина, де тільки один фасад. Це постійно змінне, вібруюче, тривимірне.
Потрібні твої помилки, тому що вони говорять про те, що ти в дії, твоя чутливість, тому що це говорить про твій пошук. Не твій диплом, а досвід, твої руки🙌🏻, голова, серце❤️, здатність вникнути і зрозуміти.
Світові потрібен саме ти, а не подоба когось іншого. Будьте собою, справжнім і неповторним, адже кожен з унікальний і єдиний в цілому Всесвіті🌍
🙌🏻Мова жестів розповість про вас більше ніж слова✌🏻
Якщо ви хочете завоювати повагу та довіру інших людей, не забувайте про свою міміку та жести. Пропонуємо вам 7 способів, як правильно використовувати невербальне мовлення, щоб викликати довіру та завоювати повагу:
1)✅Щиро усміхайтесь.
Це говорить оточуючим, що ви відкриті, готові до співпраці та заслуговуєте на довіру.
2)✅Будьте авторитетні.
Ваш спокій не повинен затьмарювати ваш самоконтроль. Слідкуйте за тим, щоб тон вашого голосу звучав на одній ноті.
3)✅Будьте відкриті.
Старайтесь уникати пильних поглядів і суворого виразу обличчя. Не схрещуйте рук та не тримайте їх в кишенях.
4)✅Демонструйте контроль.
Зосередьтесь на своєму співрозмовнику, поверніться до нього не лише обличчям, але й усім тілом, щоб встановити зоровий контакт.
5)✅Усувайте бар’єри.
Під час розмови з кимось, між вами не повинно бути ніяких фізичних бар’єрів.
6)✅Демонструйте співпереживання.
Хочете бути лідером — будьте терплячими та контролюйте себе, демонструючи співпереживання та повагу.
7)✅Контролюйте вираз свого обличчя.
Уникайте негативної міміки (закочування очей, глузливої усмішки, не хмуртесь та не морщіть носа). Будьте уважні до того, що “говорить” ваше обличчя.
Якщо ви хочете завоювати повагу та довіру інших людей, не забувайте про свою міміку та жести. Пропонуємо вам 7 способів, як правильно використовувати невербальне мовлення, щоб викликати довіру та завоювати повагу:
1)✅Щиро усміхайтесь.
Це говорить оточуючим, що ви відкриті, готові до співпраці та заслуговуєте на довіру.
2)✅Будьте авторитетні.
Ваш спокій не повинен затьмарювати ваш самоконтроль. Слідкуйте за тим, щоб тон вашого голосу звучав на одній ноті.
3)✅Будьте відкриті.
Старайтесь уникати пильних поглядів і суворого виразу обличчя. Не схрещуйте рук та не тримайте їх в кишенях.
4)✅Демонструйте контроль.
Зосередьтесь на своєму співрозмовнику, поверніться до нього не лише обличчям, але й усім тілом, щоб встановити зоровий контакт.
5)✅Усувайте бар’єри.
Під час розмови з кимось, між вами не повинно бути ніяких фізичних бар’єрів.
6)✅Демонструйте співпереживання.
Хочете бути лідером — будьте терплячими та контролюйте себе, демонструючи співпереживання та повагу.
7)✅Контролюйте вираз свого обличчя.
Уникайте негативної міміки (закочування очей, глузливої усмішки, не хмуртесь та не морщіть носа). Будьте уважні до того, що “говорить” ваше обличчя.
⚠️8 виправдань, про які потрібно забути, щоб досягнути успіху в житті⚠️
Якщо хочете досягти успіху, ці фрази потрібно забути назавжди.
❌Я зайнятий
Кожен із нас сьогодні зайнятий.
✅Якщо ви справді чогось хочете, то, будьте певні, час знайдеться.
❌Мені бракує натхнення
Просто робіть те, що потрібно.
✅Не чекайте на натхнення, воно, а з ним й відчуття "напливу" прийдуть посеред шляху.
❌Я надто стомився
У сучасному світі стомлюється кожен.
✅Варто відкоригувати свій стиль життя і виробити корисніші звички. І, перш за все, відкиньте летаргію та візьміться до справ.
❌Я недостатньо хороший в цьому
Абсолютна маячня.
✅Ви ніколи не дізнаєтеся, наскільки хороші в чомусь, доки не спробуєте. І тоді, цілком ймовірно, здивуєте самих себе.
❌Не хочу цього робити, оскільки результат не гарантований
Це лише небажання пройти необхідну боротьбу, що її вимагають життя і робота.
✅"У житті не існує гарантій. Єдина гарантія — смерть". Отже, беріться до роботи з невизначеністю й приймайте її як належне.
❌Ніхто не допоможе, а самому цього робити не варто
Допомога приходить, якщо про неї просять.
✅Якщо просити про допомогу, не демонструючи власної волі до роботи, іншим буде начхати. Тому головне - це почати!
❌Я не гідний цього
✅Насправді це лише відмовки, щоб нічогісінько не робити та прийняти своє комфортне, хоч і посереднє, існування.
❌Мені жахливо не щастить
✅Потрібно припинити грати роль жертви, вбачати уроки й позитивні моменти в усіх так званих "невдачах", що трапляються.
Якщо хочете досягти успіху, ці фрази потрібно забути назавжди.
❌Я зайнятий
Кожен із нас сьогодні зайнятий.
✅Якщо ви справді чогось хочете, то, будьте певні, час знайдеться.
❌Мені бракує натхнення
Просто робіть те, що потрібно.
✅Не чекайте на натхнення, воно, а з ним й відчуття "напливу" прийдуть посеред шляху.
❌Я надто стомився
У сучасному світі стомлюється кожен.
✅Варто відкоригувати свій стиль життя і виробити корисніші звички. І, перш за все, відкиньте летаргію та візьміться до справ.
❌Я недостатньо хороший в цьому
Абсолютна маячня.
✅Ви ніколи не дізнаєтеся, наскільки хороші в чомусь, доки не спробуєте. І тоді, цілком ймовірно, здивуєте самих себе.
❌Не хочу цього робити, оскільки результат не гарантований
Це лише небажання пройти необхідну боротьбу, що її вимагають життя і робота.
✅"У житті не існує гарантій. Єдина гарантія — смерть". Отже, беріться до роботи з невизначеністю й приймайте її як належне.
❌Ніхто не допоможе, а самому цього робити не варто
Допомога приходить, якщо про неї просять.
✅Якщо просити про допомогу, не демонструючи власної волі до роботи, іншим буде начхати. Тому головне - це почати!
❌Я не гідний цього
✅Насправді це лише відмовки, щоб нічогісінько не робити та прийняти своє комфортне, хоч і посереднє, існування.
❌Мені жахливо не щастить
✅Потрібно припинити грати роль жертви, вбачати уроки й позитивні моменти в усіх так званих "невдачах", що трапляються.
✴️6 причин, чому інтроверти теж можуть бути хорошими лідерами✴️
Існує твердження, що кращі лідери — екстраверти. Однак, згідно з дослідженням, проведеним USA Today, приблизно 40% лідерів — інтроверти. Білл Гейтс, Воррен Баффет і Чарльз Шваб — це лише кілька представників інтровертів.
1.♻️Інтроверти розсудливі.
Для них характерний обережний підхід. Усвідомлення своєї схильності до прийняття рішень — це шлях до вдосконалення, адже підприємці роблять вибір кожного дня, а новий проект вимагає певного ризику для розвитку і розсудливості в використанні ресурсів.
2.💬Інтроверти слухають і вчаться.
Замість показової балаканини, яка, як правило, визначає соціальну активність особистості, вони більше слухають і засвоюють інформацію, перш ніж говорити щось самим.
3.💫Інтроверти характеризуються тихою вдачею.
Вони вибирають вдалий момент і починають говорити спокійно та свідомо.
4.🐻Інтроверти стримані.
Ніхто не каже, що екстраверти — зарозумілі особи, але інтроверти оцінюють свої здібності та досягнення об’єктивніше (не плутайте це з недооцінюванням). Завдяки цьому вони здатні визнавати свої помилки та недоліки.
5.✅Інтроверти справляються з невизначеністю.
Знаходити відповіді там, де є невизначеність, — це величезна перевага для будь-якого лідера. Альберт Ейнштейн колись сказав: “Це не я такий розумний, просто я залишаюсь на одинці з проблемами довше”.
6.🧡Інтровертам комфортно працювати поодинці.
Стів Возняк, співзасновник Apple, сказав так: “Більшість винахідників та інженерів схожі на мене: вони сором’язливі і живуть в своїх думках. Вони працюють краще, коли самі, коли можуть повністю контролювати своє дітище. Мені б хотілось дати вам пораду, яку, можливо, важко прийняти, але працюйте на самоті. Це необхідно, якщо ви збираєтесь здійснити революцію в якійсь сфері”.
❓А ви більше інтроверт чи екстраверт?)
Існує твердження, що кращі лідери — екстраверти. Однак, згідно з дослідженням, проведеним USA Today, приблизно 40% лідерів — інтроверти. Білл Гейтс, Воррен Баффет і Чарльз Шваб — це лише кілька представників інтровертів.
1.♻️Інтроверти розсудливі.
Для них характерний обережний підхід. Усвідомлення своєї схильності до прийняття рішень — це шлях до вдосконалення, адже підприємці роблять вибір кожного дня, а новий проект вимагає певного ризику для розвитку і розсудливості в використанні ресурсів.
2.💬Інтроверти слухають і вчаться.
Замість показової балаканини, яка, як правило, визначає соціальну активність особистості, вони більше слухають і засвоюють інформацію, перш ніж говорити щось самим.
3.💫Інтроверти характеризуються тихою вдачею.
Вони вибирають вдалий момент і починають говорити спокійно та свідомо.
4.🐻Інтроверти стримані.
Ніхто не каже, що екстраверти — зарозумілі особи, але інтроверти оцінюють свої здібності та досягнення об’єктивніше (не плутайте це з недооцінюванням). Завдяки цьому вони здатні визнавати свої помилки та недоліки.
5.✅Інтроверти справляються з невизначеністю.
Знаходити відповіді там, де є невизначеність, — це величезна перевага для будь-якого лідера. Альберт Ейнштейн колись сказав: “Це не я такий розумний, просто я залишаюсь на одинці з проблемами довше”.
6.🧡Інтровертам комфортно працювати поодинці.
Стів Возняк, співзасновник Apple, сказав так: “Більшість винахідників та інженерів схожі на мене: вони сором’язливі і живуть в своїх думках. Вони працюють краще, коли самі, коли можуть повністю контролювати своє дітище. Мені б хотілось дати вам пораду, яку, можливо, важко прийняти, але працюйте на самоті. Це необхідно, якщо ви збираєтесь здійснити революцію в якійсь сфері”.
❓А ви більше інтроверт чи екстраверт?)
❇️«Припиніть скиглити і почніть діяти!» ©️Гаррі Вайнерчук
Коли мова йде про бізнес, місця для скарг на життя немає. Адже щоб він став успішним, потрібно неабияк попотіти. І розуміння того, що попереду чекає важка праця, не повинне зупиняти від спроб займатись тим, що вам подобається.
✖️Страх перед невдачею
Яким би не був страх перед невдачею, це ніщо в порівнянні з тими можливостями, які ви можете втратити. Світ змінюється дуже швидко і нова можливість, яка відкрила двері перед вами, може бути моментально упущена, якщо ви не почнете рухатися. Тож якщо ви не будете втілювати ідеї в життя, то ніколи не розкриєте свій потенціал. Зрозумійте, у вас нема жодних виправдань, щоб не ризикувати або боятися зазнати поразки!
✔️Підготуйте свою ідею до зустрічі зі світом
“Якщо ви хочете щось зробити, то починайте вже зараз. Якщо ви цього не зробите, то шкодуватимете все життя”, - сказала Кетрін Кук, співзасновник проекту MyYearbook. Можливо, зараз світ не готовий прийняти ваші ідеї, але це не повинно вас зупиняти. Зробіть вашу ідею відкритою для світу, здійсніть свою мрію.
🔝Найважливіше — працьовитість
Всі ми маємо певні обов’язки, але найкращі підприємці розуміють, що успіх в бізнесі — справа нелегка. Це може прозвучати банально, але важка справа завжди буде винагороджена. І все тому, що завдяки їй ваш бізнес не буде стояти на місці, а постійно розвиватись. Чим наполегливіше ви працюєте зараз, тим легше вам буде в майбутньому.
❓А ви наважились вже діяти чи все ще вагаєтесь?)
Коли мова йде про бізнес, місця для скарг на життя немає. Адже щоб він став успішним, потрібно неабияк попотіти. І розуміння того, що попереду чекає важка праця, не повинне зупиняти від спроб займатись тим, що вам подобається.
✖️Страх перед невдачею
Яким би не був страх перед невдачею, це ніщо в порівнянні з тими можливостями, які ви можете втратити. Світ змінюється дуже швидко і нова можливість, яка відкрила двері перед вами, може бути моментально упущена, якщо ви не почнете рухатися. Тож якщо ви не будете втілювати ідеї в життя, то ніколи не розкриєте свій потенціал. Зрозумійте, у вас нема жодних виправдань, щоб не ризикувати або боятися зазнати поразки!
✔️Підготуйте свою ідею до зустрічі зі світом
“Якщо ви хочете щось зробити, то починайте вже зараз. Якщо ви цього не зробите, то шкодуватимете все життя”, - сказала Кетрін Кук, співзасновник проекту MyYearbook. Можливо, зараз світ не готовий прийняти ваші ідеї, але це не повинно вас зупиняти. Зробіть вашу ідею відкритою для світу, здійсніть свою мрію.
🔝Найважливіше — працьовитість
Всі ми маємо певні обов’язки, але найкращі підприємці розуміють, що успіх в бізнесі — справа нелегка. Це може прозвучати банально, але важка справа завжди буде винагороджена. І все тому, що завдяки їй ваш бізнес не буде стояти на місці, а постійно розвиватись. Чим наполегливіше ви працюєте зараз, тим легше вам буде в майбутньому.
❓А ви наважились вже діяти чи все ще вагаєтесь?)
🌿Як типи мислення впливає на нашу успішність🌿
Психолог Керол Двек в своєму дослідженні довела, що схильність до успіху в більшій мірі залежить саме від ставлення до проблем, а не від високого IQ. Вона виявила, що можна виділити два типи мислення: фіксоване і мислення зростання.
Якщо у людини фіксоване мислення, в ситуаціях, коли життя кидає виклики, такі люди відчувають безнадійність ситуації, опускають руки і частенько жаліють себе та нарікають на фортуну типу “чому мені постійно не щастить?!”😒
Люди з мисленням зростання вірять, що можуть стати кращими, якщо докладуть зусиль. Вони перевершують людей з фіксованим мисленням, навіть якщо інтелект у них нижчий. Такі люди зустрічають випробування як можливість навчитися чомусь новому.
Тобто вирішальним фактором є те, як ви зустрічаєте проблеми і невдачі❕
✅Не залишайтеся безпорадними в критичних ситуаціях, які підкидує життя. Рухайтесь далі, не озираючись назад.
Пам’ятайте про своє захоплення😍 Завжди може з'явитися людина більш талановита, ніж ви, але недолік таланту можна компенсувати пристрастю. Завдяки цьому прагнення до досконалості у натхненних людей не слабшає.
✅Дійте! Відмінність людей з мисленням зростання в тому, що вони розуміють, що страх і занепокоєння паралізують, і кращий спосіб впоратися з паралічем — робити щось.
✅Чекайте результатів. Люди з мисленням зростання розуміють, що час від часу їх чекає провал, але це не зупиняє їх від очікування результатів.
✅Будьте гнучкими. Натхненні люди з мисленням зростання будуть шукати варіанти, поки не отримають результат, коли життя кидає виклик.
Психолог Керол Двек в своєму дослідженні довела, що схильність до успіху в більшій мірі залежить саме від ставлення до проблем, а не від високого IQ. Вона виявила, що можна виділити два типи мислення: фіксоване і мислення зростання.
Якщо у людини фіксоване мислення, в ситуаціях, коли життя кидає виклики, такі люди відчувають безнадійність ситуації, опускають руки і частенько жаліють себе та нарікають на фортуну типу “чому мені постійно не щастить?!”😒
Люди з мисленням зростання вірять, що можуть стати кращими, якщо докладуть зусиль. Вони перевершують людей з фіксованим мисленням, навіть якщо інтелект у них нижчий. Такі люди зустрічають випробування як можливість навчитися чомусь новому.
Тобто вирішальним фактором є те, як ви зустрічаєте проблеми і невдачі❕
✅Не залишайтеся безпорадними в критичних ситуаціях, які підкидує життя. Рухайтесь далі, не озираючись назад.
Пам’ятайте про своє захоплення😍 Завжди може з'явитися людина більш талановита, ніж ви, але недолік таланту можна компенсувати пристрастю. Завдяки цьому прагнення до досконалості у натхненних людей не слабшає.
✅Дійте! Відмінність людей з мисленням зростання в тому, що вони розуміють, що страх і занепокоєння паралізують, і кращий спосіб впоратися з паралічем — робити щось.
✅Чекайте результатів. Люди з мисленням зростання розуміють, що час від часу їх чекає провал, але це не зупиняє їх від очікування результатів.
✅Будьте гнучкими. Натхненні люди з мисленням зростання будуть шукати варіанти, поки не отримають результат, коли життя кидає виклик.
✅Як зробити складний вибір✅
В житті кожного з нас рано чи пізно з’являється момент, коли потрібно зробити складний вибір. І чого б він не стосувався, якщо ми не знаємо, як вчинити правильно, цей період в житті перетворюється на суцільний стрес🤯 Проблема в тому, що ми неправильно сприймаємо виклики та їхню роль в нашому житті.
Розуміння важких виборів розкриває приховану силу, якою володіє кожен з нас😌 Щоразу, коли нам потрібно зробити вибір, ми намагаємось відшукати найкращий варіант, якого насправді просто не існує. Через те, що людина не може відшукати “правильну відповідь”, частіше вона схиляється до того варіанту, який є більш безпечним на її думку.
Як приклад, історія професора Ратгерського університету (США) Рут Чанг, яка вибирала між тим, чи стати їй філософом✨ чи юристом ⚖️
Насправді вона обожнювала філософію, але професія юриста здалась їй більш безпечною, за допомогою якої вона добре зможе заробити. Проте з плином часу, Рут зрозуміла, що все-таки юриспруденція - це зовсім не її стихія, і зараз вона успішний професор філософії.
Якщо вам потрібно зробити важкий вибір, відмовтесь від стандартної шкали оцінювання “краще”, “гірше” чи “рівносильно”. Вибір між ними має випливати із внутрішніх переконань❗️
Вибираючи безпеку через страх, ми починаємо плисти за течією, однак просто потрібно задуматись над тим, до чого "лежить" душа, і стати тією людиною, якою ви справді хочете бути.
Намагаючись зробити вибір, ми маємо силу створити причини для самих себе, щоб стати тими особистостями, якими ми є. І тому важкий вибір — не прокляття, а благодать.
❓А ваш вибір в складних ситуаціях частенько видається правильним?)
В житті кожного з нас рано чи пізно з’являється момент, коли потрібно зробити складний вибір. І чого б він не стосувався, якщо ми не знаємо, як вчинити правильно, цей період в житті перетворюється на суцільний стрес🤯 Проблема в тому, що ми неправильно сприймаємо виклики та їхню роль в нашому житті.
Розуміння важких виборів розкриває приховану силу, якою володіє кожен з нас😌 Щоразу, коли нам потрібно зробити вибір, ми намагаємось відшукати найкращий варіант, якого насправді просто не існує. Через те, що людина не може відшукати “правильну відповідь”, частіше вона схиляється до того варіанту, який є більш безпечним на її думку.
Як приклад, історія професора Ратгерського університету (США) Рут Чанг, яка вибирала між тим, чи стати їй філософом✨ чи юристом ⚖️
Насправді вона обожнювала філософію, але професія юриста здалась їй більш безпечною, за допомогою якої вона добре зможе заробити. Проте з плином часу, Рут зрозуміла, що все-таки юриспруденція - це зовсім не її стихія, і зараз вона успішний професор філософії.
Якщо вам потрібно зробити важкий вибір, відмовтесь від стандартної шкали оцінювання “краще”, “гірше” чи “рівносильно”. Вибір між ними має випливати із внутрішніх переконань❗️
Вибираючи безпеку через страх, ми починаємо плисти за течією, однак просто потрібно задуматись над тим, до чого "лежить" душа, і стати тією людиною, якою ви справді хочете бути.
Намагаючись зробити вибір, ми маємо силу створити причини для самих себе, щоб стати тими особистостями, якими ми є. І тому важкий вибір — не прокляття, а благодать.
❓А ваш вибір в складних ситуаціях частенько видається правильним?)
💸Правило 50/20/30 - правильно розподіляйте свої кошти💸
Для того, щоб фінансове становище було стабільним достатньо розробити простий, але дієвий план розподілу бюджету. Золоте правило 50/20/30 допоможе вам розподілити бюджет, використовуючи три категорії витрат:
🏷50% вашого доходу має йти на найнеобхідніші витрати: оренда, комунальні послуги, харчування, транспорт;
🏷20% доходу — це ваші заощадження, інвестиції або сплата боргів (якщо вони у вас є);
🏷30% від доходу потрібно витрачати “на себе”, це так звані гнучкі витрати: тобто все, що ви хочете, але що не є аж таким необхідним (наприклад, подорожі, кіно, ресторани).
Щоб впровадити правило 50/20/30 у власне життя, підрахуйте свій дохід 🗒 бо ж на ньому й базуватиметься розподіл. Далі проаналізуйте та занотуйте 📝 абсолютно всі свої витрати, всі. Потім визначтесь з тим, на що вам потрібно витратити гроші перш за все, з фінансовими цілями та гнучкими витратами. Та вирахуйте, як виглядатиме правило 50/20/30 у гривневому еквіваленті.
❕Завдяки цьому правилу ви сплачуєте рахунки, постійно заощаджуєте та маєте кошти, які з легкістю витрачаєте на власні потреби.
“Всі бюджети відрізняються, тому не можна говорити, що це точний процентний розподіл”, - стверджує Ерік Роберг, спеціаліст з фінансового планування, який спеціалізується на наданні допомоги фахівцям та підприємцям з Beyond Your Hammock
Отож, якщо ви все ще не знайшли спільної мови з вашими коштами, спробуйте скористатись правилом 50/20/30. Можливо, саме воно стане хорошим другом для вашого бюджету😉
❓А ви використовуєте якісь схеми розподілу бюджету?)
Для того, щоб фінансове становище було стабільним достатньо розробити простий, але дієвий план розподілу бюджету. Золоте правило 50/20/30 допоможе вам розподілити бюджет, використовуючи три категорії витрат:
🏷50% вашого доходу має йти на найнеобхідніші витрати: оренда, комунальні послуги, харчування, транспорт;
🏷20% доходу — це ваші заощадження, інвестиції або сплата боргів (якщо вони у вас є);
🏷30% від доходу потрібно витрачати “на себе”, це так звані гнучкі витрати: тобто все, що ви хочете, але що не є аж таким необхідним (наприклад, подорожі, кіно, ресторани).
Щоб впровадити правило 50/20/30 у власне життя, підрахуйте свій дохід 🗒 бо ж на ньому й базуватиметься розподіл. Далі проаналізуйте та занотуйте 📝 абсолютно всі свої витрати, всі. Потім визначтесь з тим, на що вам потрібно витратити гроші перш за все, з фінансовими цілями та гнучкими витратами. Та вирахуйте, як виглядатиме правило 50/20/30 у гривневому еквіваленті.
❕Завдяки цьому правилу ви сплачуєте рахунки, постійно заощаджуєте та маєте кошти, які з легкістю витрачаєте на власні потреби.
“Всі бюджети відрізняються, тому не можна говорити, що це точний процентний розподіл”, - стверджує Ерік Роберг, спеціаліст з фінансового планування, який спеціалізується на наданні допомоги фахівцям та підприємцям з Beyond Your Hammock
Отож, якщо ви все ще не знайшли спільної мови з вашими коштами, спробуйте скористатись правилом 50/20/30. Можливо, саме воно стане хорошим другом для вашого бюджету😉
❓А ви використовуєте якісь схеми розподілу бюджету?)
🔴Система тайм-менеджменту «персональний канбан» змінить ваше життя🔴
Багатозадачність – це один із найбільш переоцінених навиків у сучасному житті. Вона позбавляє мозок здатності зберігати пильність, ускладнює людині можливість швидкого перемикання між завданнями. Допомогти усистематизувати свої завдання та не перенавантажитись може система «персональний канбан», яку застосовували в компанії Toyota.
«Персональний канбан» заснований на двох принципах: візуалізувати свою діяльність і обмежити загальний об’єм незакінченої роботи. Застосування системи:
🔺Знайдіть дошку, до якої можна чіпляти магніти, клейкий папір чи кнопки. Намалюйте на ній три стовпці: «Завдання», «В роботі» і «Зроблено».
🔺Напишіть завдання на окремих картках. Ви можете відсортувати їх за терміном виконання або за типом (наприклад, особисті і робочі) використовуючи колір або позначки. Закріпіть картки у стовпці «Завдання».
🔺Виберіть з цієї колонки не більше трьох завдань, які можна перенести в середній стовпчик «В роботі». Це ті справи, на яких ви повинні зосередитись протягом найближчого періоду часу.
🔺Коли завдання буде виконано, то перемістіть його в стовпчик «Зроблено» і виберіть нове завдання, щоб перенести у стовпчик «В роботі».
〰️Колонка «Завдання» дозволяє бачити, що є у вашому списку і оцінювати, чи впораєтеся ви з цим.
〰️Середній стовпець − це «зараз», і він не повинен містити більше трьох ярликів, бо, втискаючи в колонку «В роботі» більше трьох елементів, ви напружуєте свій мозок і уповільнюєте його роботу.
〰️Суть колонки «Зроблено» не потребує пояснень. Дослідження показали, що ми отримуємо викид дофаміну, просто кажучи слово «зроблено». Акт завершення говорить сам за себе.
Багатозадачність – це один із найбільш переоцінених навиків у сучасному житті. Вона позбавляє мозок здатності зберігати пильність, ускладнює людині можливість швидкого перемикання між завданнями. Допомогти усистематизувати свої завдання та не перенавантажитись може система «персональний канбан», яку застосовували в компанії Toyota.
«Персональний канбан» заснований на двох принципах: візуалізувати свою діяльність і обмежити загальний об’єм незакінченої роботи. Застосування системи:
🔺Знайдіть дошку, до якої можна чіпляти магніти, клейкий папір чи кнопки. Намалюйте на ній три стовпці: «Завдання», «В роботі» і «Зроблено».
🔺Напишіть завдання на окремих картках. Ви можете відсортувати їх за терміном виконання або за типом (наприклад, особисті і робочі) використовуючи колір або позначки. Закріпіть картки у стовпці «Завдання».
🔺Виберіть з цієї колонки не більше трьох завдань, які можна перенести в середній стовпчик «В роботі». Це ті справи, на яких ви повинні зосередитись протягом найближчого періоду часу.
🔺Коли завдання буде виконано, то перемістіть його в стовпчик «Зроблено» і виберіть нове завдання, щоб перенести у стовпчик «В роботі».
〰️Колонка «Завдання» дозволяє бачити, що є у вашому списку і оцінювати, чи впораєтеся ви з цим.
〰️Середній стовпець − це «зараз», і він не повинен містити більше трьох ярликів, бо, втискаючи в колонку «В роботі» більше трьох елементів, ви напружуєте свій мозок і уповільнюєте його роботу.
〰️Суть колонки «Зроблено» не потребує пояснень. Дослідження показали, що ми отримуємо викид дофаміну, просто кажучи слово «зроблено». Акт завершення говорить сам за себе.
🌏Плануєте навчатись за кордоном❓
Тримайте декілька практичних порад від A-priori - освіта за кордоном
✅ПРО ПІДГОТОВКУ✅
✔Починати потрібно з вивчення іноземної мови, адже це основа вашого навчання за кордоном. Краще спочатку поїхати на мовні курси в країну, де плануєте навчатись.
✔Обирайте навчальний заклад заздалегідь. Це збільшує вірогідність вступу, оскільки у вас є більше часу, щоб ретельно підготувати документи та виконати всі умови.
✔Консультуйтесь зі спеціалістами, які мають досвід в сфері освіти за кордоном. В процесі вступу часто виникають моменти, які необхідно швидко вирішувати.
✅ПРО АДАПТАЦІЮ✅
✔Не панікувати перші 3 дні❗Все буде здаватися чужим, але це пройде.
✔По максимуму спілкуйтесь зі студентами з різних країн на іноземній мові.
✔Краще говоріти з помилками, ніж мовчати.
✔Не бійтеся задавати питання викладачам або персоналу, якщо щось не зрозуміло.
✔Для економії коштів, купуйте продукти в супермаркетах та готуйте їжу вдома.
Виходьте з зони комфорту та відкривайте нові горизонти!
A-priori готові домомагати🙃
Тримайте декілька практичних порад від A-priori - освіта за кордоном
✅ПРО ПІДГОТОВКУ✅
✔Починати потрібно з вивчення іноземної мови, адже це основа вашого навчання за кордоном. Краще спочатку поїхати на мовні курси в країну, де плануєте навчатись.
✔Обирайте навчальний заклад заздалегідь. Це збільшує вірогідність вступу, оскільки у вас є більше часу, щоб ретельно підготувати документи та виконати всі умови.
✔Консультуйтесь зі спеціалістами, які мають досвід в сфері освіти за кордоном. В процесі вступу часто виникають моменти, які необхідно швидко вирішувати.
✅ПРО АДАПТАЦІЮ✅
✔Не панікувати перші 3 дні❗Все буде здаватися чужим, але це пройде.
✔По максимуму спілкуйтесь зі студентами з різних країн на іноземній мові.
✔Краще говоріти з помилками, ніж мовчати.
✔Не бійтеся задавати питання викладачам або персоналу, якщо щось не зрозуміло.
✔Для економії коштів, купуйте продукти в супермаркетах та готуйте їжу вдома.
Виходьте з зони комфорту та відкривайте нові горизонти!
A-priori готові домомагати🙃
🤗А знаєте, що робить робочий день щасливішим?💯
Вчені із Швеції провели дослідження і з’ясували, що саме через довгий робочий день люди повертаються додому з роботи зовсім без сил та бажання що-небудь робити😩
На їхню думку, люди повинні працювати не більше 6 робочих годин в день!
Знайти баланс між повсякденним життям та роботою буває дуже важко, але, здається, шведські вчені знайшли вирішення цієї проблеми☝🏻
В експерименті взяли участь 89 медсестер, які працювали в будинку для пристарілих людей Svartedalens. Замість 8-годинного робочого дня їм запропонували 6-годинний і за ту ж саму зарплатню. В результаті кількість прогулів значно знизилась, підвищилась продуктивність та здоров’я працівників📈
Суть дослідження полягає в тому, що, якщо ви менше працюєте, то почуваєтесь більш щасливими та менш обуреними через витрачений час🤗
Та й якість і продуктивність вашої роботи збільшується, незважаючи на скорочення робочого дня.
Тож, запропонуйте своєму шефу ознайомитись з цим дослідженням😉
Вчені із Швеції провели дослідження і з’ясували, що саме через довгий робочий день люди повертаються додому з роботи зовсім без сил та бажання що-небудь робити😩
На їхню думку, люди повинні працювати не більше 6 робочих годин в день!
Знайти баланс між повсякденним життям та роботою буває дуже важко, але, здається, шведські вчені знайшли вирішення цієї проблеми☝🏻
В експерименті взяли участь 89 медсестер, які працювали в будинку для пристарілих людей Svartedalens. Замість 8-годинного робочого дня їм запропонували 6-годинний і за ту ж саму зарплатню. В результаті кількість прогулів значно знизилась, підвищилась продуктивність та здоров’я працівників📈
Суть дослідження полягає в тому, що, якщо ви менше працюєте, то почуваєтесь більш щасливими та менш обуреними через витрачений час🤗
Та й якість і продуктивність вашої роботи збільшується, незважаючи на скорочення робочого дня.
Тож, запропонуйте своєму шефу ознайомитись з цим дослідженням😉
❗️Важливість англійської мови на шляху до успіху❗️
У сучасному світі без знань іноземної мови в нас обмежені можливості на шляху до успіху. Адже великі компанії, закордонні інвестори, серйозні тренінги, ділові зустрічі та подорожі світом, нічого не обходиться без англійської мови. Перекладачі TED поділилися своїми хитрощами, які допомагають їм вивчати мову і мотивувати себе на подальше навчання:
✅Ставте реальні цілі.
Вибирайте по 50 нових слів і намагайтесь використовувати їх в реальному житті.
✅Використовуйте мову в побуті.
І чим частіше, тим більше ваш мозок звикає до неї. Цікавий варіант - підписати кожну річ в будинку іноземною мовою, зорова пам’ять спрацює на “ура”.
✅Зробіть вивчення щоденною звичкою.
Це можуть бути бесіди з людьми, читання зарубіжних статей і книг або фільми з субтитрами, важливо, щоб це стало вашою щоденною звичкою.
✅Думайте про вивчення мови як про можливість отримати новий досвід.
Нова мова - це можливість побачити світ по-новому, тож використовуйте її на повну!
✅Заводьте нові знайомства для практики мови.
Це ключ до того, щоб навчитися висловлювати свої думки. Відвідуйте тематичні зустрічі, клуби або ж просто спілкуйтесь в Інтернеті.
✅Не переживайте через помилки.
Страх зробити помилку - один із основних бар’єрів. Але погодьтесь, коли американець розмовляє з вами українською, нехай і з помилками, та ми поважаємо людину, яка проявила не лише цікавість до мови, а й мала повагу її вивчити. Так само й з англійською. Будьте терпеливими - чим більше ви говорите, тим ближче стаєте до мети.
✅Дозвольте технологіям вам допомогти.
Простий приклад - установка англійської мови в телефоні. Також використовуйте різні додатки, сайти, телеграм-канали.
❓Do you speak English ?)
У сучасному світі без знань іноземної мови в нас обмежені можливості на шляху до успіху. Адже великі компанії, закордонні інвестори, серйозні тренінги, ділові зустрічі та подорожі світом, нічого не обходиться без англійської мови. Перекладачі TED поділилися своїми хитрощами, які допомагають їм вивчати мову і мотивувати себе на подальше навчання:
✅Ставте реальні цілі.
Вибирайте по 50 нових слів і намагайтесь використовувати їх в реальному житті.
✅Використовуйте мову в побуті.
І чим частіше, тим більше ваш мозок звикає до неї. Цікавий варіант - підписати кожну річ в будинку іноземною мовою, зорова пам’ять спрацює на “ура”.
✅Зробіть вивчення щоденною звичкою.
Це можуть бути бесіди з людьми, читання зарубіжних статей і книг або фільми з субтитрами, важливо, щоб це стало вашою щоденною звичкою.
✅Думайте про вивчення мови як про можливість отримати новий досвід.
Нова мова - це можливість побачити світ по-новому, тож використовуйте її на повну!
✅Заводьте нові знайомства для практики мови.
Це ключ до того, щоб навчитися висловлювати свої думки. Відвідуйте тематичні зустрічі, клуби або ж просто спілкуйтесь в Інтернеті.
✅Не переживайте через помилки.
Страх зробити помилку - один із основних бар’єрів. Але погодьтесь, коли американець розмовляє з вами українською, нехай і з помилками, та ми поважаємо людину, яка проявила не лише цікавість до мови, а й мала повагу її вивчити. Так само й з англійською. Будьте терпеливими - чим більше ви говорите, тим ближче стаєте до мети.
✅Дозвольте технологіям вам допомогти.
Простий приклад - установка англійської мови в телефоні. Також використовуйте різні додатки, сайти, телеграм-канали.
❓Do you speak English ?)
✴️6 кроків, щоб втілити мрію в життя✴️
Уолт Дісней колись сказав: “Правильний спосіб почати щось — це припинити говорити і почати робити”.
Звички, які допоможуть вам перетворити вашу мрію в реальні результати:
1)♻️Матеріалізуйте вашу мрію за допомогою візуалізації.
Візуалізація — метод, за допомогою якого ви уявляєте собі те, чого хочете від життя, використовуючи силу уяви. Це не просто слова, воно справді працює.
2)♻️Розставте пріоритети.
Саме це вважається вдалим початком на шляху до мети. Цілі повинні бути не надто віддалені від реальності (такі, яких неможливо досягнути).
3)♻️Визначте основні етапи.
“Альпіністи не піднімаються на вершину від підніжжя гори. Вони, дивлячись на неї, подумки рухаються в зворотньому напрямку — туди, звідки мають почати”. Це саме стосується і визначення цілей — коли ви в думках починаєте з кінця і складаєте конкретний план дій, можете почати працювати в зворотньому напрямку і встановити проміжні цілі, які допоможуть досягнути кінцевого результату.
4)♻️Слідкуйте за прогресом.
Люди можуть чітко уявляти, як кожна дія і зусилля штовхає їх до вищої мети. Це допомагає створити імпульс і мотивацію.
5)♻️Заручіться підтримкою.
Якщо ваша ціль справді реалістична і ви маєте чітке бачення її досягнення, вона все витримає й інші люди її також підтримають.
6)♻️Знайте, коли потрібно зупинитись.
Досягнення цілі пов’язане з сьогоденням, тому відмовтесь від нереальних мрій, які лише висмоктують з вас енергію та творчий потенціал, і подумайте про те, що справді можна втілити в життя.
Уолт Дісней колись сказав: “Правильний спосіб почати щось — це припинити говорити і почати робити”.
Звички, які допоможуть вам перетворити вашу мрію в реальні результати:
1)♻️Матеріалізуйте вашу мрію за допомогою візуалізації.
Візуалізація — метод, за допомогою якого ви уявляєте собі те, чого хочете від життя, використовуючи силу уяви. Це не просто слова, воно справді працює.
2)♻️Розставте пріоритети.
Саме це вважається вдалим початком на шляху до мети. Цілі повинні бути не надто віддалені від реальності (такі, яких неможливо досягнути).
3)♻️Визначте основні етапи.
“Альпіністи не піднімаються на вершину від підніжжя гори. Вони, дивлячись на неї, подумки рухаються в зворотньому напрямку — туди, звідки мають почати”. Це саме стосується і визначення цілей — коли ви в думках починаєте з кінця і складаєте конкретний план дій, можете почати працювати в зворотньому напрямку і встановити проміжні цілі, які допоможуть досягнути кінцевого результату.
4)♻️Слідкуйте за прогресом.
Люди можуть чітко уявляти, як кожна дія і зусилля штовхає їх до вищої мети. Це допомагає створити імпульс і мотивацію.
5)♻️Заручіться підтримкою.
Якщо ваша ціль справді реалістична і ви маєте чітке бачення її досягнення, вона все витримає й інші люди її також підтримають.
6)♻️Знайте, коли потрібно зупинитись.
Досягнення цілі пов’язане з сьогоденням, тому відмовтесь від нереальних мрій, які лише висмоктують з вас енергію та творчий потенціал, і подумайте про те, що справді можна втілити в життя.
🔴Секрет успіху правило «30 секунд»🔴
Суть така: “ВІДРАЗУ після кожної лекції, зустрічі, будь-якого важливого заходу, виділи 30 СЕКУНД, не більше і не менше, щоб записати головні думки. Навіть якщо ти цим і обмежишся, то в житті ти досягнеш успіху”.
☑️Це не просто ведення заміток.
Підводячи короткі підсумки, ви вчитеся осмислювати, розставляти пріоритети та приймати рішення.
☑️Це не так легко.
Постійно вирішувати, що важливо, а що ні - це втомлює. Вражаюче, наскільки простіше сказати собі, що я, мовляв, і так все зрозумів.
☑️Деталі — це пастка.
Інформація часто містить безліч деталей, через що легко забути про найголовніші речі. Так, мистецтво відкидати зайве, стало дуже цінним в сучасному світі.
☑️Дійте негайно!
У той же час, якісь деталі можуть бути важливі. А тому потрібно приступати до огляду при першій же можливості, щоб не забути щось важливе.
☑️Ви навчитеся краще слухати і задавати кращі питання.
Сама структура вашої уваги зміниться, ви станете менше відволікатися.
☑️Ви станете частіше допомагати оточуючим.
Підведення підсумків допоможе вам краще зрозуміти, чого хочуть інші люди і що для них важливо. Це, в свою чергу, допоможе вам ефективніше вирішувати їхні проблеми.
☑️Чим далі — тим легше.
З часом це увійде в звичку і стане легше. Крім того, буде цікавіше та корисніше, тому головне - почати!
Суть така: “ВІДРАЗУ після кожної лекції, зустрічі, будь-якого важливого заходу, виділи 30 СЕКУНД, не більше і не менше, щоб записати головні думки. Навіть якщо ти цим і обмежишся, то в житті ти досягнеш успіху”.
☑️Це не просто ведення заміток.
Підводячи короткі підсумки, ви вчитеся осмислювати, розставляти пріоритети та приймати рішення.
☑️Це не так легко.
Постійно вирішувати, що важливо, а що ні - це втомлює. Вражаюче, наскільки простіше сказати собі, що я, мовляв, і так все зрозумів.
☑️Деталі — це пастка.
Інформація часто містить безліч деталей, через що легко забути про найголовніші речі. Так, мистецтво відкидати зайве, стало дуже цінним в сучасному світі.
☑️Дійте негайно!
У той же час, якісь деталі можуть бути важливі. А тому потрібно приступати до огляду при першій же можливості, щоб не забути щось важливе.
☑️Ви навчитеся краще слухати і задавати кращі питання.
Сама структура вашої уваги зміниться, ви станете менше відволікатися.
☑️Ви станете частіше допомагати оточуючим.
Підведення підсумків допоможе вам краще зрозуміти, чого хочуть інші люди і що для них важливо. Це, в свою чергу, допоможе вам ефективніше вирішувати їхні проблеми.
☑️Чим далі — тим легше.
З часом це увійде в звичку і стане легше. Крім того, буде цікавіше та корисніше, тому головне - почати!
🖤Як направити енергію злості в конструктивне русло🖤
Успіх в бізнесі та в особистому житті залежать від здатності бачити те, що лежить в основі нашого гніву.
Не забувайте про це!
Для людей природно злитись, головне тут — не переборщити, адже гнів завжди несе за собою наслідки. Доктор Майкл Мамес, засновник Центру раціональної духовності, дає кілька порад як спрямувати енергію злості в конструктивне русло:
🔸Трансформуйте свій гнів
Замість того, щоб накинутись на когось з доріканням, ми повинні відшукати конструктивний шлях для вирішення проблеми. Пам’ятайте, коли вам вдасться вивільнити внутрішню напруженість, виділивши час на те, щоб зрозуміти суть проблеми, ви зможете розумно та обдумано висловитись, в результаті чого почуватиметесь добре, тому що впорались з ситуацією.
🔸Випустіть пару
Буває так, що ми злимось на людину, яка відсутня в цей момент, і саме тоді ми просто випускаємо пару, завдяки чому пізніше можемо нормально поговорити з нею. Тільки не перетворюйте це на злощанні наклепи. А хорошим способом заспокоїтись є розмова з іншими людьми (головне не пліткувати).
🔸Контролюйте свій гнів
Мова іде про мудрий прояв злості — “контрольований гнів”, який можна трансформувати в виважену поведінку, що супроводжується почуттям поваги до інших людей і до себе самого. Необхідно освоїти мистецтво перетворення гніву в спокій та раціональну поведінку, завдяки терплячості та стриманості.
🔸Шукайте причину гніву
Часто, причина злості — щось більше, аніж образа. Ми відчуваємо біль, розчарування, тощо, і реагуємо на це, не опираючись на причину. В такому випадку гнів — лицемірний прояв реакції. Це не справжні ваші почуття. Він виникає через нездатність впоратись з глибокими емоціями. Щоб дістатись до основної причини гніву, потрібно дати собі трішки часу і простору.
❓А ви вмієте справлятися з емоцією злості?
Успіх в бізнесі та в особистому житті залежать від здатності бачити те, що лежить в основі нашого гніву.
Не забувайте про це!
Для людей природно злитись, головне тут — не переборщити, адже гнів завжди несе за собою наслідки. Доктор Майкл Мамес, засновник Центру раціональної духовності, дає кілька порад як спрямувати енергію злості в конструктивне русло:
🔸Трансформуйте свій гнів
Замість того, щоб накинутись на когось з доріканням, ми повинні відшукати конструктивний шлях для вирішення проблеми. Пам’ятайте, коли вам вдасться вивільнити внутрішню напруженість, виділивши час на те, щоб зрозуміти суть проблеми, ви зможете розумно та обдумано висловитись, в результаті чого почуватиметесь добре, тому що впорались з ситуацією.
🔸Випустіть пару
Буває так, що ми злимось на людину, яка відсутня в цей момент, і саме тоді ми просто випускаємо пару, завдяки чому пізніше можемо нормально поговорити з нею. Тільки не перетворюйте це на злощанні наклепи. А хорошим способом заспокоїтись є розмова з іншими людьми (головне не пліткувати).
🔸Контролюйте свій гнів
Мова іде про мудрий прояв злості — “контрольований гнів”, який можна трансформувати в виважену поведінку, що супроводжується почуттям поваги до інших людей і до себе самого. Необхідно освоїти мистецтво перетворення гніву в спокій та раціональну поведінку, завдяки терплячості та стриманості.
🔸Шукайте причину гніву
Часто, причина злості — щось більше, аніж образа. Ми відчуваємо біль, розчарування, тощо, і реагуємо на це, не опираючись на причину. В такому випадку гнів — лицемірний прояв реакції. Це не справжні ваші почуття. Він виникає через нездатність впоратись з глибокими емоціями. Щоб дістатись до основної причини гніву, потрібно дати собі трішки часу і простору.
❓А ви вмієте справлятися з емоцією злості?
♻️7 речей, які щодня необхідні мозку для розвитку і продуктивності♻️
Потрібно пам'ятати про відпочинок нашого мозку, щоб він ефективніше працював протягом дня. Не лише пасивний віддих, а й активні ігри, навчання, медитація — це саме те, чого потребує мозок кожної людини.
Ось кілька способів віддячити нашому головному мозку за тяжку працю:
💁🏻♀️Скажіть "ні" багатозадачності
Навантажуйте мозок лише одним завданням протягом певного часу задля найвищої ефективності роботи. Складіть робочий план і беріться за завдання послідовно.
📒Не відмовлятися від ручки й паперу
Дослідження показують, що використання звичайного блокноту й ручки активізують роботу мозку, покращуючи ефективність його діяльності.
🚴🏻♀️Живіть активно
Біг, ходьба, плавання допомагають не лише підтягнути тіло, але й "підкачати" мозок, покращивши розумову діяльність. Лише 15-30 хвилин щоденних піших прогулянок слугуватимуть справжнім еліксиром для стомленого мозку.
🍀Пам’ятайте про вітаміни
Забезпечте регулярне споживання вітамінів групи B, вітамінів C, D, E, P. Вони пришвидшать добову активність мозку, покращать коротко- й довготривалу пам’ять, підвищать кмітливість.
📚Вивчіть іншу мову
Це чудова зарядка для мозку, що відкриває його приховані ресурси та можливості, а також нова мова стане хорошим кроком для саморозвитку.
🙋🏼♂️Грайте у слова
Це дуже корисне заняття не тільки підніме настрій, а й також підвищить IQ та потужність роботи мозку.
🧘🏻♀️Помедитуйте
Медитація заспокоює, знімає напругу і, відповідно до результатів досліджень, сприятливо впливає на всі частини мозку, а також відчутно покращує стан тіла та душі.
❓А ви дбаєте про регулярний відпочинок свого мозку?)
Потрібно пам'ятати про відпочинок нашого мозку, щоб він ефективніше працював протягом дня. Не лише пасивний віддих, а й активні ігри, навчання, медитація — це саме те, чого потребує мозок кожної людини.
Ось кілька способів віддячити нашому головному мозку за тяжку працю:
💁🏻♀️Скажіть "ні" багатозадачності
Навантажуйте мозок лише одним завданням протягом певного часу задля найвищої ефективності роботи. Складіть робочий план і беріться за завдання послідовно.
📒Не відмовлятися від ручки й паперу
Дослідження показують, що використання звичайного блокноту й ручки активізують роботу мозку, покращуючи ефективність його діяльності.
🚴🏻♀️Живіть активно
Біг, ходьба, плавання допомагають не лише підтягнути тіло, але й "підкачати" мозок, покращивши розумову діяльність. Лише 15-30 хвилин щоденних піших прогулянок слугуватимуть справжнім еліксиром для стомленого мозку.
🍀Пам’ятайте про вітаміни
Забезпечте регулярне споживання вітамінів групи B, вітамінів C, D, E, P. Вони пришвидшать добову активність мозку, покращать коротко- й довготривалу пам’ять, підвищать кмітливість.
📚Вивчіть іншу мову
Це чудова зарядка для мозку, що відкриває його приховані ресурси та можливості, а також нова мова стане хорошим кроком для саморозвитку.
🙋🏼♂️Грайте у слова
Це дуже корисне заняття не тільки підніме настрій, а й також підвищить IQ та потужність роботи мозку.
🧘🏻♀️Помедитуйте
Медитація заспокоює, знімає напругу і, відповідно до результатів досліджень, сприятливо впливає на всі частини мозку, а також відчутно покращує стан тіла та душі.
❓А ви дбаєте про регулярний відпочинок свого мозку?)
⚜️Наш успіх залежить від нашої боротьби⚜️
Письменник і підприємець Марк Менсон (Mark Manson) написав статтю про те, від чого залежить те, чи здійсняться наші мрії✨
Якщо запитати людину "Що ви хочете від життя?", вона скаже щось на кшталт "Я хочу бути щасливим, мати дружню сім’ю і займатись роботою, яка мені подобається!", і це настільки популярна відповідь, що просто нічого неварта.
💁🏻♀️Більш цікаве питання, питання, яке ви, мабуть, ніколи не ставили собі в житті, буде "Якого болю ви хочете від життя? За що ви готові боротися?". І відповідь на нього буде вагомішим показником того, як складеться в результаті ваше життя.
Люди хочуть бути багатими не ризикуючи, не жертвуючи, не відмовляючись від задоволення. Кожен хоче мати хорошу роботу і бути фінансово незалежним, але не кожен готовий працювати👨🏼💻60 годин на тиждень, постійно бути у відрядженнях чи займатись "паперовою"📑роботою. Всі хочуть чудового сексу і дивовижних стосунків, але не кожен готовий проходити через важкі розмови, незручне мовчання, образи і емоційні драми.
За щастя потрібно боротися❣️
Хороше - це зворотна сторона поганого. Можна роками уникати всілякого негативу, але він все одно проявиться. Те, що ми отримуємо від життя, - результат не так приємних мрій, як нашої готовності👌🏻терпіти біль заради чогось хорошого. Ми не можем виграти, якщо не граємо.
❗️Успіх залежить від питання "На який біль я готовий заради своєї мети?". Якість життя визначається не позитивним досвідом, а негативними переживаннями. Це найпростіша штука в житті: наш успіх залежить від нашої боротьби. Тож вибирайте вашу власну боротьбу з розумом.
Письменник і підприємець Марк Менсон (Mark Manson) написав статтю про те, від чого залежить те, чи здійсняться наші мрії✨
Якщо запитати людину "Що ви хочете від життя?", вона скаже щось на кшталт "Я хочу бути щасливим, мати дружню сім’ю і займатись роботою, яка мені подобається!", і це настільки популярна відповідь, що просто нічого неварта.
💁🏻♀️Більш цікаве питання, питання, яке ви, мабуть, ніколи не ставили собі в житті, буде "Якого болю ви хочете від життя? За що ви готові боротися?". І відповідь на нього буде вагомішим показником того, як складеться в результаті ваше життя.
Люди хочуть бути багатими не ризикуючи, не жертвуючи, не відмовляючись від задоволення. Кожен хоче мати хорошу роботу і бути фінансово незалежним, але не кожен готовий працювати👨🏼💻60 годин на тиждень, постійно бути у відрядженнях чи займатись "паперовою"📑роботою. Всі хочуть чудового сексу і дивовижних стосунків, але не кожен готовий проходити через важкі розмови, незручне мовчання, образи і емоційні драми.
За щастя потрібно боротися❣️
Хороше - це зворотна сторона поганого. Можна роками уникати всілякого негативу, але він все одно проявиться. Те, що ми отримуємо від життя, - результат не так приємних мрій, як нашої готовності👌🏻терпіти біль заради чогось хорошого. Ми не можем виграти, якщо не граємо.
❗️Успіх залежить від питання "На який біль я готовий заради своєї мети?". Якість життя визначається не позитивним досвідом, а негативними переживаннями. Це найпростіша штука в житті: наш успіх залежить від нашої боротьби. Тож вибирайте вашу власну боротьбу з розумом.
❣️Щастя — це не ціль, а шлях❣️
Якщо ви хочете бути по-справжньому щасливою людиною, перестаньте просто йти до поставленої цілі. Тут головніше дещо інше!
Що буде, якщо сказати вам, що все, що ви думали про постановку цілей, неправильне?🤔Забудьте про мотивацію. Забудьте терміни. Забудьте про високу ціль.
Чому❓Тому що, якщо для вас на першому місці ціль, ви будете нещасні 99% свого часу, а лише 1% щастя, що залишився, не компенсує нічого.
Любіть сам процес досягання цілі — він і є ключем до щастя✨
🔸По-перше, як вже говорилось, досягнення цілі становить лише 1% вашого загального часу. Тому, якщо ви щасливі від того, що досягнули щось, то радітимете лише 1% від всього часу.
🔸По-друге, важливо любити процес досягнення цілі, тому що щастя робить вас більш активним.
🔸По-третє, якщо вам подобається сам процес, то ви легше справитесь з невдачами.
Якщо ви можете навчитись бачити боротьбу як привілей і полюбите сам процес, ви будете щасливі кожен день — аж до дня досягнення цілі👌🏻
❓Погоджуєтесь із твердженням?)
Якщо ви хочете бути по-справжньому щасливою людиною, перестаньте просто йти до поставленої цілі. Тут головніше дещо інше!
Що буде, якщо сказати вам, що все, що ви думали про постановку цілей, неправильне?🤔Забудьте про мотивацію. Забудьте терміни. Забудьте про високу ціль.
Чому❓Тому що, якщо для вас на першому місці ціль, ви будете нещасні 99% свого часу, а лише 1% щастя, що залишився, не компенсує нічого.
Любіть сам процес досягання цілі — він і є ключем до щастя✨
🔸По-перше, як вже говорилось, досягнення цілі становить лише 1% вашого загального часу. Тому, якщо ви щасливі від того, що досягнули щось, то радітимете лише 1% від всього часу.
🔸По-друге, важливо любити процес досягнення цілі, тому що щастя робить вас більш активним.
🔸По-третє, якщо вам подобається сам процес, то ви легше справитесь з невдачами.
Якщо ви можете навчитись бачити боротьбу як привілей і полюбите сам процес, ви будете щасливі кожен день — аж до дня досягнення цілі👌🏻
❓Погоджуєтесь із твердженням?)
👨🏼💻Як побороти лінь і налаштуватись на робочий процес👨🏼💻
Лінь нашіптує про влучні, на перший погляд, причини не працювати. Сперечатися з ним нелегко😃 Правильний діалог з самим собою найкраще налаштовує на роботу, змушує усвідомити важливість справ і почати діяти.
📌З чого краще почати?
Всі ми знаємо, що найважче — це почати. Щоб вирішити, яка частина роботи краще підходить для початку, подумки розбийте її на підзавдання і виберіть найпростіше з них. Як тільки ви проходите перші кроки, робота перестає здаватися такою поганою і заплутаною, як раніше.
📌Які три справи найважливіші для сьогоднішнього дня?
Щоранку чітко визначайте пріоритети. Це повинні бути конкретні цілі. Присвятіть їм перші години робочого дня. Тільки закінчивши з головним, переходьте до всього іншого.
📌Як спростити робочий процес?
Немає нічого поганого в тому, щоб полегшити важку працю, якщо це допоможе виконати роботу. Наприклад, ви не можете виділяти по годині в день на тренування. Замість того, щоб повністю відмовитися від занять, займайтесь хоча б по 10 хвилин щодня.
📌Що станеться, якщо я не зроблю це зараз?
Запитайте себе, які неприємності можуть статися, якщо ваше бездіяльність триватиме довше, і не зациклюйтеся на тому, що загрожує вам в найближчий момент. Думайте про довгострокові перспективи.
Правда в тому, що всім людям властиво відкладати справи. Головне тут — вжити необхідних заходів. Іноді для цього вистачає декількох простих запитань😌
❓Чи були корисними для Вас такі питання?)
Лінь нашіптує про влучні, на перший погляд, причини не працювати. Сперечатися з ним нелегко😃 Правильний діалог з самим собою найкраще налаштовує на роботу, змушує усвідомити важливість справ і почати діяти.
📌З чого краще почати?
Всі ми знаємо, що найважче — це почати. Щоб вирішити, яка частина роботи краще підходить для початку, подумки розбийте її на підзавдання і виберіть найпростіше з них. Як тільки ви проходите перші кроки, робота перестає здаватися такою поганою і заплутаною, як раніше.
📌Які три справи найважливіші для сьогоднішнього дня?
Щоранку чітко визначайте пріоритети. Це повинні бути конкретні цілі. Присвятіть їм перші години робочого дня. Тільки закінчивши з головним, переходьте до всього іншого.
📌Як спростити робочий процес?
Немає нічого поганого в тому, щоб полегшити важку працю, якщо це допоможе виконати роботу. Наприклад, ви не можете виділяти по годині в день на тренування. Замість того, щоб повністю відмовитися від занять, займайтесь хоча б по 10 хвилин щодня.
📌Що станеться, якщо я не зроблю це зараз?
Запитайте себе, які неприємності можуть статися, якщо ваше бездіяльність триватиме довше, і не зациклюйтеся на тому, що загрожує вам в найближчий момент. Думайте про довгострокові перспективи.
Правда в тому, що всім людям властиво відкладати справи. Головне тут — вжити необхідних заходів. Іноді для цього вистачає декількох простих запитань😌
❓Чи були корисними для Вас такі питання?)