Мы достигли Луны и строим ракеты, но, по мнению профессора геномики и биофизики Кристофера Мэйсона, человечество находится лишь в стадии эмбриогенеза. Мы обладаем грандиозным потенциалом, но всё ещё ограничены и уязвимы, как одноклеточный эмбрион.
Книга Мэйсона, «Следующие 500 лет. Как подготовить человека к жизни на других планетах» — это план, как выйти из этой уязвимости. Она рассматривает человека как «Пастыря Вселенной», на котором лежит долг по сохранению пангенома (совокупности всех геномов).
В нашем обзоре рассказали о книжной новинке от издательства «Альпина Паблишер» и о том, как человечеству предстоит устранять врожденные недостатки вроде генетических заболеваний и недостаточной радиационной устойчивости и стать межзвездным видом.
https://makeright.ru/blog/sleduyuwie-500-let-obzor-knigi/
Книга Мэйсона, «Следующие 500 лет. Как подготовить человека к жизни на других планетах» — это план, как выйти из этой уязвимости. Она рассматривает человека как «Пастыря Вселенной», на котором лежит долг по сохранению пангенома (совокупности всех геномов).
В нашем обзоре рассказали о книжной новинке от издательства «Альпина Паблишер» и о том, как человечеству предстоит устранять врожденные недостатки вроде генетических заболеваний и недостаточной радиационной устойчивости и стать межзвездным видом.
https://makeright.ru/blog/sleduyuwie-500-let-obzor-knigi/
makeright.ru
Следующие 500 лет
От «биологического щита» до рождения нового вида: пошаговая дорожная карта. Обзор книги Кристофера Мэйсона, профессора геномики и биофизики, «Следующие 500 лет. Как подготовить человека к жизни на других планетах».
От силы к силе: как найти счастье и цель во второй половине жизни
Мы привыкли считать, что старение это упадок, что после 40-50 лет мы теряем былую энергию, ясность ума и профессиональную востребованность. Но что, если этот «спад» — не конец, а начало нового, возможно, даже более осмысленного этапа?
Социолог и профессор Гарварда Артур Брукс в своей книге «От силы к силе» предлагает руководство для тех, кто чувствует, что прежние стратегии успеха перестают работать.
Несколько идей для размышления.
1. От «подвижного» интеллекта — к «кристаллизованному»
Пик способности генерировать новые идеи, быстро решать задачи и быть новаторами (так называемый подвижный интеллект) приходится на молодость. Но с возрастом на первый план выходит «кристаллизованный интеллект» — умение использовать накопленный багаж знаний, опыта и мудрости.
Что это значит на практике? Не нужно бороться с тем, что вы уже не так быстро соображаете, как в 25. Вместо этого стоит переключиться на роли, где ценится именно опыт: менторство, преподавание, стратегическое консультирование, синтез идей. Историки, преподаватели, наставники — их карьера часто только расцветает с годами.
2. Трудоголизм и погоня за успехом — это зависимости
Многие успешные люди буквально «женаты на работе». Но когда вся идентичность человека завязана на профессиональных достижениях, уход с работы или снижение результатов воспринимаются как смерть личности. Трудоголизм — это та же зависимость от дофамина, который выделяется при очередном успехе. Как и любая зависимость, она разрушает отношения, здоровье и в конечном итоге приводит к опустошению.
3. Успех — это не прибавление, а отбрасывание лишнего
Настоящая удовлетворенность приходит не от обладания, а от умения отпускать.
4. Переход неизбежен — совершите его сами, пока вас не попросили уйти
Жизнь состоит из переходов (лиминальностей). Самый сложный из них — от пика карьеры к чему-то новому. Лучше спланировать этот переход заранее, чем цепляться за ускользающие возможности и в итоге быть вынужденным уйти по требованию.
Как это сделать?
- Переосмыслите свою карьеру: возможно, «спиральная» модель (вы используете накопленные навыки в новой сфере) подходит вам больше, чем «линейная».
- Снизьте ожидания по поводу денег и статуса. Преподавание, наставничество, социальные проекты могут принести куда больше удовлетворения.
- Сосредоточьтесь на том, что вам интересно и значимо, а не на том, что «престижно».
Больше идей — в нашем спринте
Мы привыкли считать, что старение это упадок, что после 40-50 лет мы теряем былую энергию, ясность ума и профессиональную востребованность. Но что, если этот «спад» — не конец, а начало нового, возможно, даже более осмысленного этапа?
Социолог и профессор Гарварда Артур Брукс в своей книге «От силы к силе» предлагает руководство для тех, кто чувствует, что прежние стратегии успеха перестают работать.
Несколько идей для размышления.
1. От «подвижного» интеллекта — к «кристаллизованному»
Пик способности генерировать новые идеи, быстро решать задачи и быть новаторами (так называемый подвижный интеллект) приходится на молодость. Но с возрастом на первый план выходит «кристаллизованный интеллект» — умение использовать накопленный багаж знаний, опыта и мудрости.
Что это значит на практике? Не нужно бороться с тем, что вы уже не так быстро соображаете, как в 25. Вместо этого стоит переключиться на роли, где ценится именно опыт: менторство, преподавание, стратегическое консультирование, синтез идей. Историки, преподаватели, наставники — их карьера часто только расцветает с годами.
2. Трудоголизм и погоня за успехом — это зависимости
Многие успешные люди буквально «женаты на работе». Но когда вся идентичность человека завязана на профессиональных достижениях, уход с работы или снижение результатов воспринимаются как смерть личности. Трудоголизм — это та же зависимость от дофамина, который выделяется при очередном успехе. Как и любая зависимость, она разрушает отношения, здоровье и в конечном итоге приводит к опустошению.
3. Успех — это не прибавление, а отбрасывание лишнего
Настоящая удовлетворенность приходит не от обладания, а от умения отпускать.
Формула удовлетворения по Бруксу: Удовлетворение = То, что у вас есть / То, чего вы хотите.Бесконечно наращивая числитель, мы часто не замечаем, как растет знаменатель. Сойти с «гедонистической беговой дорожки» — значит научиться управлять своими желаниями, а не просто удовлетворять их.
4. Переход неизбежен — совершите его сами, пока вас не попросили уйти
Жизнь состоит из переходов (лиминальностей). Самый сложный из них — от пика карьеры к чему-то новому. Лучше спланировать этот переход заранее, чем цепляться за ускользающие возможности и в итоге быть вынужденным уйти по требованию.
Как это сделать?
- Переосмыслите свою карьеру: возможно, «спиральная» модель (вы используете накопленные навыки в новой сфере) подходит вам больше, чем «линейная».
- Снизьте ожидания по поводу денег и статуса. Преподавание, наставничество, социальные проекты могут принести куда больше удовлетворения.
- Сосредоточьтесь на том, что вам интересно и значимо, а не на том, что «престижно».
Больше идей — в нашем спринте
makeright.ru
От силы к силе: счастье и цель во второй половине жизни
Читайте этот спринт, чтобы узнать, что помогает справиться с кризисом среднего возраста и как найти смысл и цель во второй половине жизни.
Тень болезней мозга: почему депрессию стоит воспринимать всерьез
Депрессия — один из самых массовых, но при этом стигматизированных недугов современности. Многие до сих пор считают ее проявлением слабости. Однако современная наука смотрит на это иначе. Более того, затяжная депрессия или апатия могут быть не только самостоятельным диагнозом, но и «тенью» серьезных проблем в будущем. Исследования показывают, что у людей с депрессией риск развития деменции (например, болезни Альцгеймера) может быть почти вдвое выше. Это не просто совпадение, а сложный биологический процесс, связанный с хроническим воспалением и стрессом в мозге.
Отличается ли обычная забывчивость при депрессии от первых признаков нейродегенерации? На какие четыре симптома нужно обратить внимание прямо сейчас? И почему даже при генетической предрасположенности профилактика (например, социальная активность и новые хобби) по-прежнему имеет огромный смысл?
Разбираемся в нашем обзоре
Депрессия — один из самых массовых, но при этом стигматизированных недугов современности. Многие до сих пор считают ее проявлением слабости. Однако современная наука смотрит на это иначе. Более того, затяжная депрессия или апатия могут быть не только самостоятельным диагнозом, но и «тенью» серьезных проблем в будущем. Исследования показывают, что у людей с депрессией риск развития деменции (например, болезни Альцгеймера) может быть почти вдвое выше. Это не просто совпадение, а сложный биологический процесс, связанный с хроническим воспалением и стрессом в мозге.
Отличается ли обычная забывчивость при депрессии от первых признаков нейродегенерации? На какие четыре симптома нужно обратить внимание прямо сейчас? И почему даже при генетической предрасположенности профилактика (например, социальная активность и новые хобби) по-прежнему имеет огромный смысл?
Разбираемся в нашем обзоре
makeright.ru
Депрессия — тень болезней мозга
Большой разбор связи депрессии и нейродегенеративных заболеваний.
Как общаться мудро и спокойно: 4 принципа стоиков
В суете современной жизни легко поддаться эмоциям и сказать лишнее. Стоики, античные философы-практики, разработали целую науку о том, как владеть собой. Вот их ключевые принципы.
1. Говорите просто, ясно и по делу.
Марк Аврелий, несмотря на блестящее образование, ценил простоту и честность в речи. Стоики считали, что витиеватость, манипуляции и попытки произвести впечатление только отдаляют нас от истины и собственной природы.
Совет: прежде чем что-то сказать, спросите себя: «Можно ли выразить эту мысль проще и понятнее?».
2. Отделяйте факты от оценок.
Мы часто накручиваем себя, используя эмоциональные и катастрофичные формулировки: «Это ужасно!», «Все пропало!». Стоики советовали описывать ситуацию объективно, как факт. «Украли кошелек» — это факт. «Это кошмар, теперь я нищий!» — это оценка, которая лишь усиливает панику.
Совет: опишите проблему максимально сухо, без эмоциональных прилагательных. Это поможет успокоиться и найти решение.
3. Контролируйте внутренний диалог.
Риторика для стоиков - это не только общение с другими, но и с самим собой. То, как мы мысленно комментируем события, напрямую влияет на наше состояние.
Совет: следите за внутренним монологом. Вместо «Он специально меня злит!» попробуйте мысленно констатировать: «Я замечаю, что я начинаю злиться». Это создает дистанцию и помогает взять эмоции под контроль.
4. Помните о дихотомии контроля.
Главный источник нервотрепки в общении - попытки контролировать то, что нам неподвластно. А именно - слова, мысли и поступки других людей. Стоики учат: в нашей власти только наши собственные реакции, мнения и действия.
Совет: в конфликтной ситуации спросите себя: «Что здесь зависит конкретно от меня?». Сфокусируйте энергию на этом.
Подборка полезных материалов о стоицизме и практической философии:
«Мыслить как римский император»
«Как быть стоиком»
«Стоическое испытание»
«Как быть эпикурейцем»
В суете современной жизни легко поддаться эмоциям и сказать лишнее. Стоики, античные философы-практики, разработали целую науку о том, как владеть собой. Вот их ключевые принципы.
1. Говорите просто, ясно и по делу.
Марк Аврелий, несмотря на блестящее образование, ценил простоту и честность в речи. Стоики считали, что витиеватость, манипуляции и попытки произвести впечатление только отдаляют нас от истины и собственной природы.
Совет: прежде чем что-то сказать, спросите себя: «Можно ли выразить эту мысль проще и понятнее?».
2. Отделяйте факты от оценок.
Мы часто накручиваем себя, используя эмоциональные и катастрофичные формулировки: «Это ужасно!», «Все пропало!». Стоики советовали описывать ситуацию объективно, как факт. «Украли кошелек» — это факт. «Это кошмар, теперь я нищий!» — это оценка, которая лишь усиливает панику.
Совет: опишите проблему максимально сухо, без эмоциональных прилагательных. Это поможет успокоиться и найти решение.
3. Контролируйте внутренний диалог.
Риторика для стоиков - это не только общение с другими, но и с самим собой. То, как мы мысленно комментируем события, напрямую влияет на наше состояние.
Совет: следите за внутренним монологом. Вместо «Он специально меня злит!» попробуйте мысленно констатировать: «Я замечаю, что я начинаю злиться». Это создает дистанцию и помогает взять эмоции под контроль.
4. Помните о дихотомии контроля.
Главный источник нервотрепки в общении - попытки контролировать то, что нам неподвластно. А именно - слова, мысли и поступки других людей. Стоики учат: в нашей власти только наши собственные реакции, мнения и действия.
Совет: в конфликтной ситуации спросите себя: «Что здесь зависит конкретно от меня?». Сфокусируйте энергию на этом.
Подборка полезных материалов о стоицизме и практической философии:
«Мыслить как римский император»
«Как быть стоиком»
«Стоическое испытание»
«Как быть эпикурейцем»
makeright.ru
Мыслить как римский император
Читайте этот спринт, чтобы узнать о жизни римского императора-стоика и о том, что общего у античной философии стоиков и современных методов психотерапии.
3 вопроса для осознанного отношения к покупкам
В новой книге «Искусство тратить деньги» инвестор и писатель Морган Хаузел предлагает посмотреть на финансы не как на сухие цифры, а как на отражение наших ценностей и психологии. Перед любой значимой покупкой автор предлагает задавать себе несколько вопросов.
1. «Будет ли эта покупка значима, если ее увидит только моя семья?». Этот вопрос помогает отделить личные потребности от социального давления. Если покупка теряет ценность без внешних зрителей — значит, вы платите не за полезность, а за возможность произвести впечатление на других.
2. «О чем я буду меньше жалеть в будущем?». Финансовые решения часто разрываются между «жить сегодня» и «откладывать на завтра». Этот вопрос помогает найти баланс — выбирать то, о чем вы точно не пожалеете в будущем, будь то инвестиции в опыт, образование или разумные удовольствия.
3. «Я покупаю полезность или статус?». Дорогая вещь может быть как функциональным инструментом, так и символом статуса. Этот вопрос помогает понять истинные мотивы покупки и избежать трат, которые не принесут реальной пользы в долгосрочной перспективе.
Подробнее — в нашем новом спринте
В новой книге «Искусство тратить деньги» инвестор и писатель Морган Хаузел предлагает посмотреть на финансы не как на сухие цифры, а как на отражение наших ценностей и психологии. Перед любой значимой покупкой автор предлагает задавать себе несколько вопросов.
1. «Будет ли эта покупка значима, если ее увидит только моя семья?». Этот вопрос помогает отделить личные потребности от социального давления. Если покупка теряет ценность без внешних зрителей — значит, вы платите не за полезность, а за возможность произвести впечатление на других.
2. «О чем я буду меньше жалеть в будущем?». Финансовые решения часто разрываются между «жить сегодня» и «откладывать на завтра». Этот вопрос помогает найти баланс — выбирать то, о чем вы точно не пожалеете в будущем, будь то инвестиции в опыт, образование или разумные удовольствия.
3. «Я покупаю полезность или статус?». Дорогая вещь может быть как функциональным инструментом, так и символом статуса. Этот вопрос помогает понять истинные мотивы покупки и избежать трат, которые не принесут реальной пользы в долгосрочной перспективе.
Подробнее — в нашем новом спринте
makeright.ru
Искусство тратить деньги
Читайте этот спринт, чтобы узнать о взаимосвязи денег и счастья и о том, как жить так, чтобы финансы служили смыслу, а не подменяли его.
Широко известен мысленный эксперимент под названием «Проблема вагонетки», который вскрывает тайные механизмы того, как мы принимаем моральные решения.
Почему? Разница — в том, что чувствует мозг.
В 2001 году философ и нейробиолог Джошуа Грин с коллегами использовал фМРТ, чтобы наблюдать, как мозг реагирует на такие дилеммы. Когда человек просто мысленно «переводил стрелку», активировались зоны рассудка — префронтальная кора, оперативная память, логические центры. Но когда нужно было представить, что необходимо столкнуть человека руками — включались эмоциональные и социальные области мозга.
Другими словами, наше чувство морали неотделимо от эмоций.
Кант считал эмоции помехой морали — но оказалось, что именно они и есть её основа.
Социальный психолог Джонатан Хайдт предположил, что мораль — это не холодное рассуждение, а быстрая, интуитивная реакция, которую разум лишь оправдывает постфактум. Он назвал эмоции «верховными жрецами в храме морали», а моральные суждения — «служками, переодетыми в жрецов».
Приматолог Франс де Вааль добавил к этому биологическую перспективу: человеческая мораль выросла из тех же инстинктов, что и у других млекопитающих — эмпатии, привязанности, реакции на несправедливость. Мы чувствуем гнев, благодарность и сострадание не потому, что «высокоразвиты», а потому что живём в обществе, где выживают те, кто способен чувствовать.
Джошуа Грин назвал это теорией «двойного процесса»:
- Когда ситуация эмоционально близка, мы выбираем сердцем.
- Когда она абстрактна, думаем рационально.
Так работает и «вагонетка»: перевести стрелку — логика. Столкнуть человека — эмоции.
Чтобы разобраться глубже, как эмоции и размышления формируют мораль, читайте наши спринты по книгам:
📚«Праведный разум» Джонатана Хайдта
📚«Справедливость» Майкла Сэндела
📚«Истоки морали» Франса де Вааля
Представьте: по рельсам мчится вагонетка, на путях впереди лежат пятеро людей. Если ничего не сделать, они погибнут. Но рядом — стрелка. Если перевести её, погибнет один человек, лежащий на других путях. Большинство людей в воображаемой ситуации говорит: «перевести стрелку — правильный выбор».
Теперь другой вариант: те же пятеро, та же вагонетка, но вас просят представить, что вы толкаете человека с пешеходного моста, чтобы остановить поезд и спасти пятерых. Результат формально тот же — один погибает, пятеро спасены — но интуитивная реакция совсем другая: большинство людей находит идею «толкнуть» неприемлемой.
Почему? Разница — в том, что чувствует мозг.
В 2001 году философ и нейробиолог Джошуа Грин с коллегами использовал фМРТ, чтобы наблюдать, как мозг реагирует на такие дилеммы. Когда человек просто мысленно «переводил стрелку», активировались зоны рассудка — префронтальная кора, оперативная память, логические центры. Но когда нужно было представить, что необходимо столкнуть человека руками — включались эмоциональные и социальные области мозга.
Другими словами, наше чувство морали неотделимо от эмоций.
Кант считал эмоции помехой морали — но оказалось, что именно они и есть её основа.
Социальный психолог Джонатан Хайдт предположил, что мораль — это не холодное рассуждение, а быстрая, интуитивная реакция, которую разум лишь оправдывает постфактум. Он назвал эмоции «верховными жрецами в храме морали», а моральные суждения — «служками, переодетыми в жрецов».
Приматолог Франс де Вааль добавил к этому биологическую перспективу: человеческая мораль выросла из тех же инстинктов, что и у других млекопитающих — эмпатии, привязанности, реакции на несправедливость. Мы чувствуем гнев, благодарность и сострадание не потому, что «высокоразвиты», а потому что живём в обществе, где выживают те, кто способен чувствовать.
Джошуа Грин назвал это теорией «двойного процесса»:
- Когда ситуация эмоционально близка, мы выбираем сердцем.
- Когда она абстрактна, думаем рационально.
Так работает и «вагонетка»: перевести стрелку — логика. Столкнуть человека — эмоции.
Чтобы разобраться глубже, как эмоции и размышления формируют мораль, читайте наши спринты по книгам:
📚«Праведный разум» Джонатана Хайдта
📚«Справедливость» Майкла Сэндела
📚«Истоки морали» Франса де Вааля
Как общаться с «бытовыми психами»: советы психиатра
В книге «Как разговаривать с м*даками» психиатр Марк Гоулстоун рассказывает, как общаться с неадекватными людьми, которых хватает в обычной жизни. Под «психами» он имеет в виду не больных, а тех, кто под влиянием стресса ведет себя иррационально.
Как распознать «бытового психа»? 4 верных признака:
- У него нет ясной картины мира.
- Он говорит или делает бессмысленные вещи.
- Он действует явно не в своих интересах.
- Любые ваши попытки «включить» в нем логику лишь усиливают бурю.
Совет №1: Станьте психом сами (это работает!)
Представьте, что в вашу руку вцепилась собака. Если вырывать — вцепится сильнее. Но если протолкнуть руку глубже в глотку, она ослабит хватку, потому что не сможет глотать.
Так и с людьми. Попытка усмирить их логикой — это попытка вырвать руку.
План действий по Гоулстону:
1. Осознайте, что перед вами иррациональный человек.
2. Определите шаблон его неадекватного поведения.
3. Поймите, что это не ваша вина. Перестаньте принимать его слова на свой счет.
4. Погрузитесь в его реальность и спокойно поговорите с ним.
5. Дайте выговориться, покажите, что вы на его стороне.
6. Только когда он успокоится, помогите найти разумное решение.
Совет №2: Определите его «почерк безумия» (Modus Operandi)
У каждого «психа» есть свой излюбленный стиль. Как преступник выбирает нож или яд, ваш собеседник выбирает свою тактику.
Основные типы:
- Эмоциональный
- Манипулятивный
- Агрессивный
- «Я всезнайка»
- Испуганный
- Мученический
- Социопатический (с ними лучше вообще не иметь дел)
Чтобы вычислить тип, задайте себе вопросы:
- В каких 3-х ситуациях он вел себя неадекватно?
- Что я чувствовал во время и после этих сцен?
- Что бы произошло, если бы я не пошел у него на поводу?
Ответы дадут вам ключ к управлению ситуацией и своими эмоциями.
Совет №3. Главный вопрос: а оно вам надо?
Прежде чем применять все эти техники, спросите себя: нужно ли вам вообще это общение? Если человек отравляет вам жизнь, и вы начинаете желать ему зла — это четкий сигнал, что отношения пора разрывать.
Важно! Эти методы работают только с «бытовыми психами». Если у человека настоящее расстройство личности (нарциссическое, пограничное и т.д.), ему может помочь только квалифицированный врач.
Больше советов о том, как разговаривать с «безумцами», — в нашем спринте
В книге «Как разговаривать с м*даками» психиатр Марк Гоулстоун рассказывает, как общаться с неадекватными людьми, которых хватает в обычной жизни. Под «психами» он имеет в виду не больных, а тех, кто под влиянием стресса ведет себя иррационально.
Как распознать «бытового психа»? 4 верных признака:
- У него нет ясной картины мира.
- Он говорит или делает бессмысленные вещи.
- Он действует явно не в своих интересах.
- Любые ваши попытки «включить» в нем логику лишь усиливают бурю.
Совет №1: Станьте психом сами (это работает!)
Представьте, что в вашу руку вцепилась собака. Если вырывать — вцепится сильнее. Но если протолкнуть руку глубже в глотку, она ослабит хватку, потому что не сможет глотать.
Так и с людьми. Попытка усмирить их логикой — это попытка вырвать руку.
План действий по Гоулстону:
1. Осознайте, что перед вами иррациональный человек.
2. Определите шаблон его неадекватного поведения.
3. Поймите, что это не ваша вина. Перестаньте принимать его слова на свой счет.
4. Погрузитесь в его реальность и спокойно поговорите с ним.
5. Дайте выговориться, покажите, что вы на его стороне.
6. Только когда он успокоится, помогите найти разумное решение.
Совет №2: Определите его «почерк безумия» (Modus Operandi)
У каждого «психа» есть свой излюбленный стиль. Как преступник выбирает нож или яд, ваш собеседник выбирает свою тактику.
Основные типы:
- Эмоциональный
- Манипулятивный
- Агрессивный
- «Я всезнайка»
- Испуганный
- Мученический
- Социопатический (с ними лучше вообще не иметь дел)
Чтобы вычислить тип, задайте себе вопросы:
- В каких 3-х ситуациях он вел себя неадекватно?
- Что я чувствовал во время и после этих сцен?
- Что бы произошло, если бы я не пошел у него на поводу?
Ответы дадут вам ключ к управлению ситуацией и своими эмоциями.
Совет №3. Главный вопрос: а оно вам надо?
Прежде чем применять все эти техники, спросите себя: нужно ли вам вообще это общение? Если человек отравляет вам жизнь, и вы начинаете желать ему зла — это четкий сигнал, что отношения пора разрывать.
Важно! Эти методы работают только с «бытовыми психами». Если у человека настоящее расстройство личности (нарциссическое, пограничное и т.д.), ему может помочь только квалифицированный врач.
Больше советов о том, как разговаривать с «безумцами», — в нашем спринте
makeright.ru
Пособие по общению с психами
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как правильно общаться с людьми, которые мешают вам жить.
Точки влияния: где скрыта реальная сила изменений
Почему мы тратим массу сил на решение проблем — от пробок до организационных кризисов — а системы возвращаются к прежнему, неэффективному поведению? Донелла Медоуз в книге «Азбука системного мышления» даёт ответ: большинство наших усилий направлено на самые слабые точки влияния. Мы боремся с параметрами (налогами, штрафами, субсидиями), пытаясь прикрутить «кран», вместо того чтобы перестроить весь «водопровод».
Истинная трансформация начинается глубже. Сила воздействия растёт по мере приближения к фундаменту системы:
- Цели системы. Цель системы сильнее её правил. Если целью корпорации становится не рост, а равновесие и сохранение, то даже мощные усиливающие циклы будут сдерживаться. Если цель меняется, всё остальное в её структуре (правила, потоки, запасы) должно измениться, чтобы ей соответствовать.
- Парадигмы. Это подразумеваемые всеми убеждения и мировоззренческие установки, на которых построена система, например: «рост — это хорошо» или «землёй можно владеть». Они задают цели, правила и структуру. Изменение парадигмы, подобное сдвигу, совершённому Коперником или Адамом Смитом, меняет систему целиком.
- Выход за пределы парадигмы. Самая мощная точка влияния — это способность осознать ограниченность любых парадигм. Это не новая установка, а отказ от привязанности к установкам вообще. Настоящее мастерство состоит в способности держать мир открытым , не становясь рабом собственных ментальных моделей.
Подробнее о точках влияния и принципах системного мышления читайте в нашем новом спринте
Почему мы тратим массу сил на решение проблем — от пробок до организационных кризисов — а системы возвращаются к прежнему, неэффективному поведению? Донелла Медоуз в книге «Азбука системного мышления» даёт ответ: большинство наших усилий направлено на самые слабые точки влияния. Мы боремся с параметрами (налогами, штрафами, субсидиями), пытаясь прикрутить «кран», вместо того чтобы перестроить весь «водопровод».
Истинная трансформация начинается глубже. Сила воздействия растёт по мере приближения к фундаменту системы:
- Цели системы. Цель системы сильнее её правил. Если целью корпорации становится не рост, а равновесие и сохранение, то даже мощные усиливающие циклы будут сдерживаться. Если цель меняется, всё остальное в её структуре (правила, потоки, запасы) должно измениться, чтобы ей соответствовать.
- Парадигмы. Это подразумеваемые всеми убеждения и мировоззренческие установки, на которых построена система, например: «рост — это хорошо» или «землёй можно владеть». Они задают цели, правила и структуру. Изменение парадигмы, подобное сдвигу, совершённому Коперником или Адамом Смитом, меняет систему целиком.
- Выход за пределы парадигмы. Самая мощная точка влияния — это способность осознать ограниченность любых парадигм. Это не новая установка, а отказ от привязанности к установкам вообще. Настоящее мастерство состоит в способности держать мир открытым , не становясь рабом собственных ментальных моделей.
Подробнее о точках влияния и принципах системного мышления читайте в нашем новом спринте
makeright.ru
Как мыслить системно
Читайте этот спринт, чтобы перейти от реакции на проблемы к проектированию эффективных и устойчивых решений, научиться видеть скрытое — структуры, связи и петли, управляющие всеми системами, и действовать в сложном мире с большей мудростью, ясностью и отв
Голоса богов и рождение современного сознания
Книга Джулиана Джейнса «Происхождение сознания в результате крушения бикамерального разума» (1976) — провокационное произведение, в котором делается смелое предположение о том, что такое человеческий разум и как он развивался. Идеи Джейнса оказали значительное влияние на философию, психологию и даже на поп-культуру: создатели сериала «Мир Дикого Запада» (Westworld) взяли теорию Джейнса за основу эволюции искусственного сознания у андроидов.
Согласно теории Джейнса, сознание появилось недавно (около 3000 лет назад).
Джейнс утверждает, что способность к интроспекции и внутреннему диалогу — это не врожденная биологическая черта, а культурное приобретение, которое возникло относительно недавно. Он анализирует «Илиаду» Гомера, в которой герои не рефлексируют, а действуют по прямым командам богов, что, по его мнению, было реальным отражением их психики.
Бикамеральный разум — жизнь, которой управляют «голоса богов».
Древние люди не имели «Я» в современном смысле. Их психика была «двухпалатной» (бикамеральной): в моменты стресса или необходимости принятия решения правое полушарие генерировало слуховую галлюцинацию — властный «голос» (бога, вождя), который безоговорочно исполнялся левым полушарием. Сознание возникло в результате распада этой системы из-за социальных катастроф и развития письменности.
Подробнее о главных выводах это весьма спорной, но очень интересной книги — в нашем спринте
Книга Джулиана Джейнса «Происхождение сознания в результате крушения бикамерального разума» (1976) — провокационное произведение, в котором делается смелое предположение о том, что такое человеческий разум и как он развивался. Идеи Джейнса оказали значительное влияние на философию, психологию и даже на поп-культуру: создатели сериала «Мир Дикого Запада» (Westworld) взяли теорию Джейнса за основу эволюции искусственного сознания у андроидов.
Согласно теории Джейнса, сознание появилось недавно (около 3000 лет назад).
Джейнс утверждает, что способность к интроспекции и внутреннему диалогу — это не врожденная биологическая черта, а культурное приобретение, которое возникло относительно недавно. Он анализирует «Илиаду» Гомера, в которой герои не рефлексируют, а действуют по прямым командам богов, что, по его мнению, было реальным отражением их психики.
Бикамеральный разум — жизнь, которой управляют «голоса богов».
Древние люди не имели «Я» в современном смысле. Их психика была «двухпалатной» (бикамеральной): в моменты стресса или необходимости принятия решения правое полушарие генерировало слуховую галлюцинацию — властный «голос» (бога, вождя), который безоговорочно исполнялся левым полушарием. Сознание возникло в результате распада этой системы из-за социальных катастроф и развития письменности.
Подробнее о главных выводах это весьма спорной, но очень интересной книги — в нашем спринте
makeright.ru
Происхождение сознания при распаде бикамерального разума
Читайте этот спринт, чтобы узнать о революционной теории возникновения сознания и по-новому взглянуть на свой внутренний голос.
Тактика детектива Коломбо: будьте «не в порядке»
Мы часто сравниваем себя с другими: мы впереди или позади? Когда беседа течет легко, нам кажется, что нет никаких проблем и рисков, мы чувствуем себя «в порядке». Но в присутствии тех, кого мы считаем выше по любому признаку, мы чувствуем себя «не в порядке». Мы начинаем огрызаться, защищаться, проявлять другие негативные эмоции. Мы боимся выглядеть глупо и нелепо.
Соответственно, в обратной ситуации, когда кто-то рядом «не в порядке», мы становимся еще больше «в порядке» — чувствуем себя уверенно и свободно.
Такую стратегию избрал персонаж известного детектива — Коломбо. У него потрепанный вид, один глаз — искусственный, он ездит на старой машине, рассказывает нелепые истории о своей жене и собаке и постоянно забывает задать главный вопрос, из-за чего ему всегда приходится возвращаться. Противникам он кажется простофилей, они чувствуют свое превосходство, им комфортно, поэтому они расслабляются и… клетка захлопывается.
В книге «Нет. Лучшая стратегия переговоров» Джим Кэмп советует придерживаться тактики Коломбо и казаться немного «не в порядке». Это не значит, что нужно прийти на переговоры грязным, растрепанным, забыть все на свете. Никто не говорит, что вы должны перестать быть профессионалом. Нет, будьте просто немного несовершенным. Достаточно забыть ручку или карандаш. Или попросить листик бумаги. Возможно, просто что-то уронить — так можно разрядить обстановку. Но нужно делать это естественно и непринужденно.
Позволяя оппоненту быть «в порядке», вы разрушаете барьеры. Он считает, что контролирует ситуацию, расслабляется, но на самом деле ситуацию контролируете вы.
Больше полезных советов — в нашем спринте
Мы часто сравниваем себя с другими: мы впереди или позади? Когда беседа течет легко, нам кажется, что нет никаких проблем и рисков, мы чувствуем себя «в порядке». Но в присутствии тех, кого мы считаем выше по любому признаку, мы чувствуем себя «не в порядке». Мы начинаем огрызаться, защищаться, проявлять другие негативные эмоции. Мы боимся выглядеть глупо и нелепо.
Соответственно, в обратной ситуации, когда кто-то рядом «не в порядке», мы становимся еще больше «в порядке» — чувствуем себя уверенно и свободно.
Такую стратегию избрал персонаж известного детектива — Коломбо. У него потрепанный вид, один глаз — искусственный, он ездит на старой машине, рассказывает нелепые истории о своей жене и собаке и постоянно забывает задать главный вопрос, из-за чего ему всегда приходится возвращаться. Противникам он кажется простофилей, они чувствуют свое превосходство, им комфортно, поэтому они расслабляются и… клетка захлопывается.
В книге «Нет. Лучшая стратегия переговоров» Джим Кэмп советует придерживаться тактики Коломбо и казаться немного «не в порядке». Это не значит, что нужно прийти на переговоры грязным, растрепанным, забыть все на свете. Никто не говорит, что вы должны перестать быть профессионалом. Нет, будьте просто немного несовершенным. Достаточно забыть ручку или карандаш. Или попросить листик бумаги. Возможно, просто что-то уронить — так можно разрядить обстановку. Но нужно делать это естественно и непринужденно.
Позволяя оппоненту быть «в порядке», вы разрушаете барьеры. Он считает, что контролирует ситуацию, расслабляется, но на самом деле ситуацию контролируете вы.
Больше полезных советов — в нашем спринте
makeright.ru
Начинайте с «Нет»!
Читайте этот спринт, чтобы узнать, почему «нет» — лучшая стратегия на переговорах.
Многие считают чтение пассивным досугом, но на самом деле это сложный когнитивный процесс, требующий специальных навыков. Так, мозг, читая текст, постоянно совершает «откаты» (регрессии), чтобы уточнить информацию, а внутренний голос (субвокализация) ограничивает скорость восприятия. Мы привыкли читать, ориентируясь на скорость проговаривания, а не на скорость зрительного аппарата.
Освоение техник активного чтения — это инвестиция в продуктивность и качество мышления. Подготовили материал, в котором подробно рассматриваем такие инструменты, как пятиступенчатая система SQ3R для работы с учебными материалами, а также метод Zettelkasten, который превращает ваши заметки в саморазвивающуюся сеть идей, подобную «второму мозгу». Эти методики позволяют не просто прочитать книгу, но и интегрировать её содержание в ваше долговременное знание.
Обзор: https://makeright.ru/blog/chitat-kak-genij/
Освоение техник активного чтения — это инвестиция в продуктивность и качество мышления. Подготовили материал, в котором подробно рассматриваем такие инструменты, как пятиступенчатая система SQ3R для работы с учебными материалами, а также метод Zettelkasten, который превращает ваши заметки в саморазвивающуюся сеть идей, подобную «второму мозгу». Эти методики позволяют не просто прочитать книгу, но и интегрировать её содержание в ваше долговременное знание.
Обзор: https://makeright.ru/blog/chitat-kak-genij/
makeright.ru
Читать как гений
Как читать быстрее, понимать глубже и помнить всё. Рассказываем о техниках чтения.
Анатомия доверия: почему рациональные люди становятся жертвами мошенников
Мы все думаем: «Со мной такого не случится». Но уверенность в собственной проницательности - главный когнитивный ресурс, которым пользуется любой умелый мошенник. Это основной парадокс, который исследует Мария Конникова в книге «Игра на доверии». В спринте рассказываем об 11 выводах, почему даже умные и проницательные люди попадаются на удочку аферистов.
Мошенничество питается нашей жаждой чуда. Мы сами хотим верить в простые решения и готовы отдать деньги за надежду.
Попасться может каждый. Интеллект и образование - слабая защита, когда логика отключена эмоциональным состоянием. Одиночество, профессиональный кризис, поиск идентичности - вот настоящие «уязвимости нулевого дня», которыми виртуозно пользуются мошенники. Они не атакуют вашу логику; они предлагают исцеление для вашей эмоциональной раны.
Вера в свою исключительность опасна. Чем более умным и опытным вы себя считаете, тем легче вас обвести вокруг пальца.
Подробнее: https://makeright.ru/library/igra-na-doverii/
Мы все думаем: «Со мной такого не случится». Но уверенность в собственной проницательности - главный когнитивный ресурс, которым пользуется любой умелый мошенник. Это основной парадокс, который исследует Мария Конникова в книге «Игра на доверии». В спринте рассказываем об 11 выводах, почему даже умные и проницательные люди попадаются на удочку аферистов.
Мошенничество питается нашей жаждой чуда. Мы сами хотим верить в простые решения и готовы отдать деньги за надежду.
Попасться может каждый. Интеллект и образование - слабая защита, когда логика отключена эмоциональным состоянием. Одиночество, профессиональный кризис, поиск идентичности - вот настоящие «уязвимости нулевого дня», которыми виртуозно пользуются мошенники. Они не атакуют вашу логику; они предлагают исцеление для вашей эмоциональной раны.
Вера в свою исключительность опасна. Чем более умным и опытным вы себя считаете, тем легче вас обвести вокруг пальца.
Подробнее: https://makeright.ru/library/igra-na-doverii/
makeright.ru
Игра на доверии
Читайте этот спринт, чтобы узнать о психологических принципах, лежащих в основе мошеннической игры на доверии.
Когда все знают, что все знают: невидимая сила, которая нами управляет
Мы живем в мире, где важна не только правда, но и то, кто о ней знает. А точнее - знают ли все, что все остальные тоже ее знают. Это феномен общего знания - краеугольный камень общества, который, по мнению известного когнитивного психолога Стивена Пинкера, управляет всем: от политики и экономики до любви и вежливости. В своей новой книге «Когда все знают, что все знают» Пинкер показывает, что это значит на практике:
- Язык и доверие: мы можем общаться, потому что уверены, что слова для нас значат одно и то же. Эволюция языка - это эволюция доверия.
- Лицемерие и двусмысленность - эволюционная необходимость: прямота создает необратимое общее знание. Намёки и эвфемизмы - это не трусость, а «социальная смазка», которая позволяет избегать конфликтов и сохранять лицо.
- Культура отмены: её корень - не в злом умысле, а в древнем страхе перед тем, что опасная идея станет общим знанием и разрушит хрупкий социальный порядок.
В нашем новом спринте рассказали о наиболее интересных идеях книги Стивена Пинкера.
Кстати, об общем знании: сегодня вы можете стать подписчиком нашего сервиса со скидкой 40% (акция действует только сегодня): подписаться
Мы живем в мире, где важна не только правда, но и то, кто о ней знает. А точнее - знают ли все, что все остальные тоже ее знают. Это феномен общего знания - краеугольный камень общества, который, по мнению известного когнитивного психолога Стивена Пинкера, управляет всем: от политики и экономики до любви и вежливости. В своей новой книге «Когда все знают, что все знают» Пинкер показывает, что это значит на практике:
- Язык и доверие: мы можем общаться, потому что уверены, что слова для нас значат одно и то же. Эволюция языка - это эволюция доверия.
- Лицемерие и двусмысленность - эволюционная необходимость: прямота создает необратимое общее знание. Намёки и эвфемизмы - это не трусость, а «социальная смазка», которая позволяет избегать конфликтов и сохранять лицо.
- Культура отмены: её корень - не в злом умысле, а в древнем страхе перед тем, что опасная идея станет общим знанием и разрушит хрупкий социальный порядок.
В нашем новом спринте рассказали о наиболее интересных идеях книги Стивена Пинкера.
Кстати, об общем знании: сегодня вы можете стать подписчиком нашего сервиса со скидкой 40% (акция действует только сегодня): подписаться
makeright.ru
Когда все знают, что все знают
Читайте этот спринт, чтобы узнать, почему общество — это не система законов, а сеть взаимных предположений и почему понять его устройство можно только разобравшись, что именно мы знаем о том, что знают другие.
Сила «числового подталкивания»: как использовать показатели для собственного прогресса
В книге «Расшифровка величия» («Обратная разработка великих свершений») Рон Фридман рассказывает, как с помощью метода реверс-инжиниринга распознавать скрытую структуру чужих достижений, чтобы использовать это знание для собственного прогресса.
Одна из основных подхода - грамотное использование показателей.
Психологически метрики удовлетворяют нашу фундаментальную потребность в компетентности. Это своего рода «зарабатывание очков», как в видеоигре (т.н. числовое подталкивание), которое сигнализирует о прогрессе и достижениях.
- Метрики привносят эмоциональный аспект, превращая абстрактную цель в осязаемый стимул.
- Они помогают выявлять напрасные усилия и поощрять те ценные действия, которыми мы иначе могли бы пренебречь. Например, простое отслеживание калорий может удвоить потерю веса при диете.
Как применить это к себе?
Разбейте сложную задачу (например, публичное выступление) на измеримые элементы:
- Запоминаемость контента
- Подача материала
- Язык тела и самообладание
- Звучание голоса
Оценивая каждый элемент, вы получаете конкретный план действий, а не просто абстрактное желание «выступать лучше».
Избегайте ловушки - показателей тщеславия
Наша привязанность к числовой информации таит в себе и подводные камни. Автор «Бережливого стартапа» Эрик Рис предупреждает о «показателях тщеславия» - метриках, которые выглядят впечатляюще (например, общее количество скачиваний), но не отражают реальной ценности (конверсии) и могут погубить перспективные проекты.
Профессионалы часто сталкиваются с социально желательными, но бессмысленными показателями. Чтобы избежать этой ловушки, важно подходить к выбору метрик осознанно.
О том, как это сделать, читайте в нашем спринте
В книге «Расшифровка величия» («Обратная разработка великих свершений») Рон Фридман рассказывает, как с помощью метода реверс-инжиниринга распознавать скрытую структуру чужих достижений, чтобы использовать это знание для собственного прогресса.
Одна из основных подхода - грамотное использование показателей.
Психологически метрики удовлетворяют нашу фундаментальную потребность в компетентности. Это своего рода «зарабатывание очков», как в видеоигре (т.н. числовое подталкивание), которое сигнализирует о прогрессе и достижениях.
- Метрики привносят эмоциональный аспект, превращая абстрактную цель в осязаемый стимул.
- Они помогают выявлять напрасные усилия и поощрять те ценные действия, которыми мы иначе могли бы пренебречь. Например, простое отслеживание калорий может удвоить потерю веса при диете.
Возвращение Роджера Федерера в большой теннис в 35 лет после серьёзной травмы в 2016 году - яркий пример того, как работает реверс-инжиниринг через метрики. Его команда разбила игру на поднавыки и выявила слабое место: бэкхенд. Вместо того чтобы просто его тренировать, Федерер изменил технику, сделав бэкхенд более сильным и агрессивным. Это превратило его уязвимость в мощную сторону и обеспечило триумфальное возвращение в 2017 году.
Как применить это к себе?
Разбейте сложную задачу (например, публичное выступление) на измеримые элементы:
- Запоминаемость контента
- Подача материала
- Язык тела и самообладание
- Звучание голоса
Оценивая каждый элемент, вы получаете конкретный план действий, а не просто абстрактное желание «выступать лучше».
Избегайте ловушки - показателей тщеславия
Наша привязанность к числовой информации таит в себе и подводные камни. Автор «Бережливого стартапа» Эрик Рис предупреждает о «показателях тщеславия» - метриках, которые выглядят впечатляюще (например, общее количество скачиваний), но не отражают реальной ценности (конверсии) и могут погубить перспективные проекты.
Профессионалы часто сталкиваются с социально желательными, но бессмысленными показателями. Чтобы избежать этой ловушки, важно подходить к выбору метрик осознанно.
О том, как это сделать, читайте в нашем спринте
makeright.ru
Расшифровка величия: реверс-инжиниринг выдающихся достижений
Спринт о том, как распознавать скрытую структуру чужих достижений и использовать это понимание в собственных интересах.
Масштабирование людей: 3 правила обратной связи для кратного роста компании
Многие молодые компании сталкиваются с одной и той же проблемой: основать бизнес проще, чем сделать так, чтобы он рос. Настоящий рост начинается не с инвестиций или технологий, а с людей, которые создают компанию.
Клэр Джонсон, работавшая на руководящих позициях в Google и Stripe, в книге «Масштабирование людей» пишет: сосредоточенность на бизнес-результатах важна, но самый надежный путь к этим результатам проходит через людей. Компании масштабируются через процессы и технологии, но рост невозможен без понимания, как люди работают и что им нужно для успеха. И ключевой инструмент для построения этого - системная и грамотная обратная связь.
Практика: как давать обратную связь, которая работает
Карьерные беседы: ваш секретный инструмент доверия
Забудьте о формальном вопросе «где вы видите себя через 5 лет?». Он пугает и не дает реальной информации. Запланируйте неформальную беседу через несколько месяцев совместной работы. Цель - не оценка, а понимание мотивов человека. Спросите о ключевых решениях в его карьере, о том, что его вдохновляет и что для него ценно. Вы поймете его внутреннюю мотивацию, увидите, как она соотносится с миссией команды, и сможете выстроить его индивидуальную траекторию роста.
Коучинг через гипотезы: будьте исследователем, а не судьей
Критика часто вызывает защитную реакцию. Чтобы этого избежать, используйте метод гипотез. Не навешивайте ярлыки («ты плохой коммуникатор»). Вместо этого сформулируйте гипотезу, основанную на наблюдениях: «У меня есть гипотеза, что ключевая информация в твоих докладах иногда теряется к концу выступления. Это так? Давай подумаем, что можно изменить, и чем я могу помочь». Вы не атакуете личность, а предлагаете совместно исследовать рабочую ситуацию.
Формула конструктивного фидбека: конкретика вместо эмоций
Любая обратная связь должна быть объективной, конкретной и поддерживающей.
- Плохо: «В последнее время ты как-то не в форме».
- Хорошо: «Я заметил, что в последних двух отчетах были неточности в данных, хотя обычно твоя работа безупречна. Давай обсудим процесс проверки?»
Три типа сотрудников
1. Высокоэффективные («Звезды»). Они двигают компанию вперед. Не ждите, пока они заговорят о повышении, действуйте проактивно: повышайте зарплату, продвигайте, благодарите. Регулярно обсуждайте их карьерный путь, чтобы их амбиции всегда находили отклик внутри компании.
2. Стабильные исполнители («Середнячки»). Это стержень компании, источник стабильности и носители культуры. Не игнорируйте их. Спрашивайте их мнение, интересуйтесь, как улучшить процессы. Отмечайте их надежность. Они могут не рваться наверх, но их вклад - фундамент.
3. Низкоэффективные. Здесь обратная связь наиболее критична. Ваша задача - выяснить причину: нехватка навыков, мотивации или несоответствие роли.
- Действуйте: предложите план по развитию навыков, поменяйте роль или команду.
- Если не сработало: расставание - это тоже ответственность лидера. Удерживая такого сотрудника, вы вредите и команде, и ему самому.
Больше полезных советов - в нашем спринте «Масштабирование людей»
Многие молодые компании сталкиваются с одной и той же проблемой: основать бизнес проще, чем сделать так, чтобы он рос. Настоящий рост начинается не с инвестиций или технологий, а с людей, которые создают компанию.
Клэр Джонсон, работавшая на руководящих позициях в Google и Stripe, в книге «Масштабирование людей» пишет: сосредоточенность на бизнес-результатах важна, но самый надежный путь к этим результатам проходит через людей. Компании масштабируются через процессы и технологии, но рост невозможен без понимания, как люди работают и что им нужно для успеха. И ключевой инструмент для построения этого - системная и грамотная обратная связь.
Практика: как давать обратную связь, которая работает
Карьерные беседы: ваш секретный инструмент доверия
Забудьте о формальном вопросе «где вы видите себя через 5 лет?». Он пугает и не дает реальной информации. Запланируйте неформальную беседу через несколько месяцев совместной работы. Цель - не оценка, а понимание мотивов человека. Спросите о ключевых решениях в его карьере, о том, что его вдохновляет и что для него ценно. Вы поймете его внутреннюю мотивацию, увидите, как она соотносится с миссией команды, и сможете выстроить его индивидуальную траекторию роста.
Коучинг через гипотезы: будьте исследователем, а не судьей
Критика часто вызывает защитную реакцию. Чтобы этого избежать, используйте метод гипотез. Не навешивайте ярлыки («ты плохой коммуникатор»). Вместо этого сформулируйте гипотезу, основанную на наблюдениях: «У меня есть гипотеза, что ключевая информация в твоих докладах иногда теряется к концу выступления. Это так? Давай подумаем, что можно изменить, и чем я могу помочь». Вы не атакуете личность, а предлагаете совместно исследовать рабочую ситуацию.
Формула конструктивного фидбека: конкретика вместо эмоций
Любая обратная связь должна быть объективной, конкретной и поддерживающей.
- Плохо: «В последнее время ты как-то не в форме».
- Хорошо: «Я заметил, что в последних двух отчетах были неточности в данных, хотя обычно твоя работа безупречна. Давай обсудим процесс проверки?»
Три типа сотрудников
1. Высокоэффективные («Звезды»). Они двигают компанию вперед. Не ждите, пока они заговорят о повышении, действуйте проактивно: повышайте зарплату, продвигайте, благодарите. Регулярно обсуждайте их карьерный путь, чтобы их амбиции всегда находили отклик внутри компании.
2. Стабильные исполнители («Середнячки»). Это стержень компании, источник стабильности и носители культуры. Не игнорируйте их. Спрашивайте их мнение, интересуйтесь, как улучшить процессы. Отмечайте их надежность. Они могут не рваться наверх, но их вклад - фундамент.
3. Низкоэффективные. Здесь обратная связь наиболее критична. Ваша задача - выяснить причину: нехватка навыков, мотивации или несоответствие роли.
- Действуйте: предложите план по развитию навыков, поменяйте роль или команду.
- Если не сработало: расставание - это тоже ответственность лидера. Удерживая такого сотрудника, вы вредите и команде, и ему самому.
Больше полезных советов - в нашем спринте «Масштабирование людей»
makeright.ru
Масштабирование людей: тактика управления и построения компании
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как руководителям находить и масштабировать самый важный ресурс компании: сотрудников.
Почему Азия была «наркотиком» для Моэма, Оруэлла и Киплинга?
Книга Давида Хименеса «Дурман Востока» — не просто трэвелог, а исследование того, что именно делает Азию самым притягательным, противоречивым и опасным пространством для западного воображения. «Дурман» здесь — метафора: свободы, моральной амнезии, возможности стать другим, сбросить общественные роли, от которых не удаётся сбежать дома.
Автор обнаружил:
- Сомерсет Моэм бежал на Восток, потому что «часто уставал от себя самого» , и нашел в Бангкоке моральную свободу, которой не мог себе позволить в викторианской Англии. Азия стала для него наркотиком статуса.
- Редьярд Киплинг в юности сбежал из «белого гетто» Лахора в его нижний мир: опиумные курильни и бордели. Он использовал грех, чтобы писать о ханжестве империи.
- Джордж Оруэлл в Бирме на себе прочувствовал «грязную работу имперской машины». Его отвращение к колониальному расизму и диктатуре легло в основу будущих антиутопий.
- Грэм Грин искал во Вьетнаме адреналин и вдохновение, веря, что «спокойная и размеренная жизнь редко рождает интересную, необычную и глубокую литературу».
Но что нашли в Азии те, кто искал не грех, а свет? Хименес идет дальше, к аскетизму Александры Давид-Неэль в Тибете и медленному путешествию Тициано Терцани, чтобы понять, что истинная тайна Востока кроется не в золоте храмов, а в невидимой силе духа его людей.
Что мы ищем, когда «бежим на Восток»? Свободу от условностей или, как сказал Моэм, всего лишь способ «не наскучить самим себе»?
Читайте наш обзор, чтобы заглянуть в самые темные и самые вдохновляющие страницы этой литературной одиссеи. (18+)
https://makeright.ru/blog/durman-vostoka/
Книга Давида Хименеса «Дурман Востока» — не просто трэвелог, а исследование того, что именно делает Азию самым притягательным, противоречивым и опасным пространством для западного воображения. «Дурман» здесь — метафора: свободы, моральной амнезии, возможности стать другим, сбросить общественные роли, от которых не удаётся сбежать дома.
Автор обнаружил:
- Сомерсет Моэм бежал на Восток, потому что «часто уставал от себя самого» , и нашел в Бангкоке моральную свободу, которой не мог себе позволить в викторианской Англии. Азия стала для него наркотиком статуса.
- Редьярд Киплинг в юности сбежал из «белого гетто» Лахора в его нижний мир: опиумные курильни и бордели. Он использовал грех, чтобы писать о ханжестве империи.
- Джордж Оруэлл в Бирме на себе прочувствовал «грязную работу имперской машины». Его отвращение к колониальному расизму и диктатуре легло в основу будущих антиутопий.
- Грэм Грин искал во Вьетнаме адреналин и вдохновение, веря, что «спокойная и размеренная жизнь редко рождает интересную, необычную и глубокую литературу».
Но что нашли в Азии те, кто искал не грех, а свет? Хименес идет дальше, к аскетизму Александры Давид-Неэль в Тибете и медленному путешествию Тициано Терцани, чтобы понять, что истинная тайна Востока кроется не в золоте храмов, а в невидимой силе духа его людей.
Что мы ищем, когда «бежим на Восток»? Свободу от условностей или, как сказал Моэм, всего лишь способ «не наскучить самим себе»?
Читайте наш обзор, чтобы заглянуть в самые темные и самые вдохновляющие страницы этой литературной одиссеи. (18+)
https://makeright.ru/blog/durman-vostoka/
О взрослом СДВГ часто говорят в терминах диагноза, но гораздо реже — в терминах конкретных навыков, которые можно тренировать. В книге «Совладание с СДВГ у взрослых» Рассел Баркли рассказывает, что делать, когда импульсы постоянно оказываются сильнее намерений.
📚Первая задача — не собраться, а поставить тормоза
В основе многих проблем взрослых с СДВГ лежит не отсутствие мотивации, а слабое «психологическое торможение» и сбои в исполнительных функциях. Человек понимает, что делает что-то не вовремя, не тем тоном, не в тех масштабах, но не успевает между импульсом и действием поставить паузу. Что важно:
- заметить момент, когда хочется что-то сказать, сделать, купить, хлопнуть дверью, сорваться;
- физически замедлиться: медленный вдох, медленный выдох, рука у лица или у рта как «замок»;
- разрешить себе несколько секунд на «ничего не делать», а не сразу на «сделать правильно».
📚Учиться смотреть назад и вперёд, а не только в «сейчас»
У взрослых с СДВГ нарушена не только концентрация, но и работа с временем. Прошлый опыт плохо удерживается в рабочей памяти, будущее почти не ощущается, а решения принимаются из логики «как мне сейчас», а не «к чему это приведёт». Он предлагает тренировать эту способность через мысленные «экраны». В сложной или повторяющейся ситуации можно мысленно «включать» экран телефона, компьютера, телевизора и прогонять на нём запись: как в прошлый раз всё происходило, чем закончилось, что именно пошло не так. Затем на том же «экране» прокрутить возможные варианты будущего: что будет через час, день, месяц, если повторить то же решение; и что будет, если сделать иначе.
📚Разговор с собой как рабочий инструмент
Люди с СДВГ, по наблюдениям Баркли, мало используют внутренний диалог как инструмент самоконтроля. Мысль почти сразу превращается в действие или в сказанную вслух реплику, минуя этап обдумывания. Поэтому одна из стратегий — буквально начать разговаривать с собой, и не только мысленно, но и вслух. Не в терапевтическом стиле «я чувствую…», а в деловом: где я, что сейчас происходит, какую задачу я выполняю, что хочу сделать дальше и к чему это приведёт. Баркли предлагает представить, что вы берёте у себя интервью как въедливый журналист: что за ситуация, случалось ли подобное раньше, как вы тогда себя вели, что из этого вышло, чем нынешний эпизод отличается от прошлых. Такой разговор можно вести в машине, по дороге в аудиторию, перед совещанием, во время работы над задачей, которую очень хочется бросить.
Звучит странно, но для мозга с СДВГ это способ вынести на поверхность те самые «правила», которые в обычном режиме либо не формируются, либо не успевают включиться.
Больше полезных советов — в нашем спринте
📚Первая задача — не собраться, а поставить тормоза
В основе многих проблем взрослых с СДВГ лежит не отсутствие мотивации, а слабое «психологическое торможение» и сбои в исполнительных функциях. Человек понимает, что делает что-то не вовремя, не тем тоном, не в тех масштабах, но не успевает между импульсом и действием поставить паузу. Что важно:
- заметить момент, когда хочется что-то сказать, сделать, купить, хлопнуть дверью, сорваться;
- физически замедлиться: медленный вдох, медленный выдох, рука у лица или у рта как «замок»;
- разрешить себе несколько секунд на «ничего не делать», а не сразу на «сделать правильно».
📚Учиться смотреть назад и вперёд, а не только в «сейчас»
У взрослых с СДВГ нарушена не только концентрация, но и работа с временем. Прошлый опыт плохо удерживается в рабочей памяти, будущее почти не ощущается, а решения принимаются из логики «как мне сейчас», а не «к чему это приведёт». Он предлагает тренировать эту способность через мысленные «экраны». В сложной или повторяющейся ситуации можно мысленно «включать» экран телефона, компьютера, телевизора и прогонять на нём запись: как в прошлый раз всё происходило, чем закончилось, что именно пошло не так. Затем на том же «экране» прокрутить возможные варианты будущего: что будет через час, день, месяц, если повторить то же решение; и что будет, если сделать иначе.
📚Разговор с собой как рабочий инструмент
Люди с СДВГ, по наблюдениям Баркли, мало используют внутренний диалог как инструмент самоконтроля. Мысль почти сразу превращается в действие или в сказанную вслух реплику, минуя этап обдумывания. Поэтому одна из стратегий — буквально начать разговаривать с собой, и не только мысленно, но и вслух. Не в терапевтическом стиле «я чувствую…», а в деловом: где я, что сейчас происходит, какую задачу я выполняю, что хочу сделать дальше и к чему это приведёт. Баркли предлагает представить, что вы берёте у себя интервью как въедливый журналист: что за ситуация, случалось ли подобное раньше, как вы тогда себя вели, что из этого вышло, чем нынешний эпизод отличается от прошлых. Такой разговор можно вести в машине, по дороге в аудиторию, перед совещанием, во время работы над задачей, которую очень хочется бросить.
Звучит странно, но для мозга с СДВГ это способ вынести на поверхность те самые «правила», которые в обычном режиме либо не формируются, либо не успевают включиться.
Больше полезных советов — в нашем спринте
makeright.ru
Справиться с СДВГ взрослых: проверенные стратегии
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как проявляет себя синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых и какие способы его лечения существуют.