🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

С пятницей, дорогие, вот и подходит к концу короткая рабочая неделя и эта не может не радовать. 😀

Начинаю утро пятницы в зале и желаю вам почаще романтизировать свою жизнь 💓

По дороге в зал сегодня встретила в основном не очень довольных этим утром людей.

Но то, как пройдет ваш день, зависит только от вас и вашего отношения.

Напоминай себе почаще - я единственный человек, кто несет ответственность за мое отношение к ситуации.

Благодари бога чаще, чем просишь , и увидишь как изменится твоя жизнь 🌿

Легкого и продуктивного дня 😀

Настроение этой осени -
Only murders in the building 🍁

Классный сериал, который захватывает с первой серии:

Трое жителей высотного дома на Манхэттене обожают криминальные рассказы и неожиданно оказываются втянуты в расследование убийства, произошедшего прямо у них под носом.

Стив Мартин, Мартин Шорт и Селена Гомес.

Так что заваривай горячий чай с лимоном и наслаждайся ☕️

Обещаю, тебе понравится.

А посмотреть в оригинале можно здесь 📍

Нужно только зарегистрироваться 🪶

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍☕️

Утро вторника хочется начать с одного вопроса - о чем ты сильнее всего мечтаешь?

Что загадываешь каждый Новый год или думаешь - блин, вот бы у меня получилось стать кем-то,заняться чем-то, познакомиться с кем-то?

Вспомнила? А теперь просто возьми и сделай это.

Ты скажешь - о,нет, это невозможно. А я задам тебе еще один вопрос - что самого страшного случиться?

Самое страшное в жизни это прожить ее не так, как ты хотел. Даже не попытаться.

Сегодня с вами все в порядке и вы живете в своих страхах.

Но в любой момент ваша жизнь может закончиться , а ты так и не сделала то, что могло бы радовать тебя больше всего.

Подумай над этим , чтобы ты сделала уже сегодня,если бы знала, что времени осталось совсем мало?

Полный R E L A X или найдена одна из лучших радиостанций. 🌿

Девочки, забавный факт, но я повелась на рекламу на шкафчике в раздевалке спортивного зала и теперь всегда прошу Алису включать эту радиостанцию по вечерам для полного расслабления.🎵

Relax FM транслирует музыку в стилях нью-эйдж и лаунж, чередующуюся с мягкими джазовыми композициями и лирическими поп-балладами. Также Вы можете услышать тщательно подобранные саундтреки из фильмов, отвечающие общему настроению эфира, классические композиции, проверенные долгими годами эфира. 🤍

Это радио спокойной музыки, которая настроит Вас на волну расслабления и позволит забыть о тревогах.🛁

Я такое обожаю, поэтому очень рекомендую.🌟

А вам не надоел успешный успех?

Казалось бы, время идет, а все вокруг продолжают рассказывать о том как у них все классно получается, но никто не говорит почему- то о том, что за окном ноябрь, а значит тяжело поднимать себя с постели каждый день.

Будильники просто выключаются, ты просыпаешь и ничего не успеваешь.
Никто не говорит как у него вчера сломался зонт под дождем, ноги промокли , а еще весь день было отвратительное настроение.

Никто не говорит, что вчера он не пошел в зал потому что просто - не хотел!

Никто не рассказывает, что у него что-то не получилось, а говорят только о том, что у них все классно.

Почитаешь такие посты и кажется вся твоя жизнь вообще пошла куда-то не туда.

По пизде - извините.

Так вот,я тебе скажу , что уже три недели не могу проснуться с первого будильника и сплю по 10-11 часов.

Я не успеваю закрыть все свои задачи потому что у меня нет ресурса.

Я не хочу выходить на улицу в ноябре. Просто не хочу. Если у вас ноябрь такой же как в Петербурге ,вы меня поймете.

Я не смогу вычеркнуть все цели из списка 2024 в конце года. Потому что мне элементарно не хватило на это энергии.

Я успешно смогла завязать с электронными сигаретами и даже не курила около полугода и вот, здравствуйте, снова курю, правда айкос, но все же.

Я не смогла прочитать столько книг сколько планировала, потому что не нашла времени на это.

Я не пошла учиться на права, не сделала коррекцию зрения, не купила новый телефон, не съездила на кубу и еще много чего не.

А на прошлой неделе я не пошла в зал потому что не захотела.

А еще до этого я целую неделю каждый вечер ела читос, прикиньте.

И это все абсолютно нормально.
Я человек, ты человек, мы не роботы.

Мы можем ошибаться, можем уставать, нам очень важен отдых.

Мы можем чувствовать себя разбито просто потому что давно не отдыхали, но список незавершенных дел в ежедневнике и рилсы нам кричат - вставай, делай, иди к успеху!

Прошу тебя, отдохни и отстань от себя.

Никто не будет показывать тебе оборотную сторону медали его успеха. За очень редким исключением.

Но помни, что у любого успешного человека была так же гора неудач, прежде чем он чего -то добился.

Сравнивай себя только с собой.
Добавь в свою жизнь физические нагрузки.
Пройди проф осмотр.
Планируй свой день - но не более трех крупных задач на день.
Планируй свой отдых.
Отдыхай от соц сетей.
И помни, что с тобой все окей.
🤍

А что там по продуктивности?
А по мотивации?

Это же канал о саморазвитии,черт возьми.

Верно, причина по которой вам хотелось подписаться , я надеюсь, это потому что вам интересно саморазвитие и вы не хотите стоять на месте.

Вообще мы на такие каналы как раз- таки и подписываемся для той самой мотивации, поиска инструментов ,чтобы быть более продуктивными и улучшить свою жизнь.

Так вот, среди сотен каналов вам будут говорить,что вы со всем справитесь, все возможно, бери и делай.

Так - то оно так. Только многие забывают о главном:

Делать все это нужно только из любви к себе и никак иначе.

Забудь о том,что вот все вокруг продуктивные и я должна быть такой же, а то ведь я только на диване лежу.

Вот так обычно посмотрела пару мотивационных роликов, зарядилась энергией и хватило ее,дай бог, на неделю и забыла об этом.

Не получается, мотивация кончилась, не мое это.

Ну и так далее. Так вот, про мотивацию будет отдельный пост, а пока задай себе самый важный вопрос:

- А мне это все чтобы что? Зачем? А это нужно мне или обществу?

Например, ты придумала себе цель ходить в зал. И вот уже второй месяц лежит твой абонемент, а ты им так и не воспользовалась.

Зачем тебе ходить в зал? Чтобы иметь фигуру мечты? Это твоя мечта? А тебе вообще нравится заниматься в зале?

Когда поймешь зачем тебе это все нужно, начнешь мыслить из любви к себе, можно уже будет встраивать план по достижению твоей цели.

Об этом тоже расскажу чуть позже.
А пока давай поразмыслим над тем,что ты так давно откладываешь и никак не можешь реализовать, полагая, что с тобой что-то не так или времени просто нет.

В этом мире нет ничего важнее тебя для тебя, позаботься о себе 🤍

Немного практических советов как романтизировать свою жизнь, особенно актуально в сером и дождливом ноябре 🌸

⚪️взять за правило каждую неделю делать что-то новое
⚪️приготовить блюдо по новому рецепту
⚪️сходить на свидание с собой
⚪️зажигать свечи, повесить гирлянду,в целом окружать себя приятными и милыми вещами
⚪️делать комплименты и благодарить людей вокруг
⚪️устроить социальный детокс или хотя бы ограничить экранное время
⚪️достать хорошую и красивую посуду для обеда
⚪️ медитировать
⚪️купить себе букет цветов
⚪️создать вечернюю и утреннюю рутину

А еще я предлагаю тебе написать список из 30 вещей, которые делают тебя счастливой.

Это только кажется таким простым упражнением, на деле это обычно занимает больше времени.

Напиши и подумай, что ты можешь начать воплощать из этого списка уже сейчас? ❤️

🔥🔥🔥 🔥🔥☀️

Лови подборку романтичных фильмов на эти выходные:


⚪️ «Между нами горы» (2017) - романтическая драма о паре, которая вместе отправляется в путешествие по горам и находит истинное счастье.
⚪️ «Как создавался коктейль» (1988) - классическая комедия о любви и страсти, разворачивающаяся в мире баров и коктейлей.
⚪️ «Вечер в Париже» (2010) - романтическая комедия о паре, отправляющейся во Францию и возвращающейся в свое детство и первую любовь.
⚪️ «Долгая прогулка по пустыне» (2004) - душевная история о любви и жизни, которая меняет двух совершенно разных людей.

💜 - забирай в сохраненки и делись с близкими 🌙

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤍

Нежное напоминание воскресного утра - не забудь поздравить маму с Днём матери 🤍

Напиши ей пару строк, а лучше позвони и скажи как любишь ее ,если вы далеко друг от друга!

И бабушкам конечно же тоже 🤍

Что-то на спортивном настроении 🏋‍♀️

Как ваши выходные ?🌹

Завтра уже декабрь 🔮

Не могу поверить, что год подходит к концу, кажется только вчера встречали 2024 год.

Каждый год у меня есть небольшие ритуалы для подведения итогов и хочу поделиться ими с вами, вдруг окажутся полезными 🪩

Если ты думала, чтобы такого сделать, то я предлагаю начать с чекапа здоровья.

Если ты чего-то не сделала в этом году, но планировала , то сейчас самое время.

Моя база для декабря:

❄️ стоматолог, проверь состояние зубов,а заодно сделай гигиену. Кстати, вы знали,что ее можно сделать абсолютно бесплатно в поликлинике? Отсутствие денег больше не повод не следить за красотой вашей улыбки.

❄️ еще один вариант бесплатного чекапа - записаться на диспансеризацию. Я прошла совсем недавно, и ты тоже можешь. Тебе сделают флюорографию, возьмут базовые анализы, ну и для девушек гинеколог. Терапевт на основе всех результатов даст тебе рекомендации что делать дальше.

❄️ прививки - у меня по плану сделать прививку от гриппа и пневмококковой инфекции, хочу закрыть этот вопрос в этом году,чтобы защитить свой организм в период возможных простуд. Как вы относитесь к прививкам?

❄️ витамины - я свой курс уже допиваю, если ты еще не начала новый курс на период осень зима - советую подумать об этом.

В ближайшее время я хочу еще посетить дерматолога для удаления папиллом, которые внезапно появились только ближе к 30.

Примерный план до конца декабря примерно такой.

Часть процедур уже пройдена, но еще есть на что обратить внимание.

Что уже сделала в этом году,расскажи? 🎅

💖 - тык для хорошего настроения!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟

Сегодня достаточно энергетически интересный день.

Новолуние в стрельце, первый день зимы и до нового года остался 31 день.

Предлагаю задание на сегодня:

🌟 Во- первых, купить что-то вкусное, что ассоциируется с зимним новогодним настроением. Килограмм мандаринов, чай с имбирем или сварить глинтвейн.

🌟 Во- вторых, давай не будем тянуть с подведением итогов этого года, а начнем уже сейчас.

Открой свой список целей на 2024, которые ты ставила в начале года. Что удалось выполнить? Что осталось?

Может быть что-то уже неактуально? Что возьмешь с собой в 2025? А что еще успеешь сделать в 2024?

Выдели себе минимум два часа на это упражнение, будь честна с собой, можешь прямо прописать почему это не удалось совершить , и да, было лень тоже подходит.

А потом не забудь добавить что классного ты сделала вне твоего списка. В этом тебе помогут твоя фотогалерея и архив историй в инстаграм.

Начало месяца, новолуние и волшебная атмосфера декабря - звучит как отличное время проанализировать этот год и поставить новые цели.

В этом тебе помогут следующие книги:

🌟 Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Клир Джеймс

🌟 12 недель в году. Как за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 месяцев | Моран Брайан, Леннингтон Майкл

Выбирай тот метод, который нравится тебе больше и вперед, мечтай, дорогая ❄️

💖 - обмен энергией, который поднимает мне настроение ☁️

Для счастья на самом деле многого не надо.

Ехала вчера в час пик в метро и благодарила вселенную за возможность работать удаленно и избегать использование общественного транспорта на ежедневной основе. А еще и экономить время.

Сегодня получила результаты всех анализов с чекапа, счастлива услышать - все в порядке. Благодарю бесконечно.

День прошел легко и гладко и за это я безумно благодарна.

Да даже за вкусный кофе в моей чашке этим утром.

Нам много для счастья не нужно.
Оно уже здесь, нужно лишь научиться его замечать.

Как ваше настроение?🤩

Настроение сегодняшнего дня 🎄
Уже поставили елку?🤩🤩🤩

PS да,я сумасшедшая по огонькам и всему, что связано с Рождеством 🤩🤩🤩🤩🤩

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️

Я долго думала и наконец решила:

Я готова взять на публикацию в моем канале ежемесячно 4 канала с аудиторией до 500 человек за донейшен.

Изначально я в целом хотела сделать эту опцию бесплатной,но все же это обмен энергией и хоть какая-то сумма должна быть внесена.

Я знаю как это тяжело получить каждого подписчика, когда ты только начинаешь свой путь.

А администраторы каналов заламывают цены на рекламные публикации.

Поэтому вы не просили, но получайте.

Буду ждать ваших заявок в личные сообщения или здесь в комментарии.

Отличной вам среды и творите добро в этом мире ❤️