Вы + осень = проголосуйте реакцией 🍂

Наступила самая атмосферная пора за весь год, а это значит, время уделить внимание своим любимым сезонным занятиям!

Как место для каждой вещи помогает дольше сохранять порядок 

Чтобы был порядок — не обязательно убираться по пять часов. Лучше всего — организовать пространство в уже существующих локациях в квартире. Как это сделать рассказали ниже 👇 

🛁 В ванной комнате сантехнику и тряпки можно убрать в шкафчик под ванну или под раковину. Если там нет ящика, в любом строительном магазине можно найти этажерку. Средства личной гигиены — разложить по органайзерам и поставить на ванну, стеллаж или этажерку.

🍴 На кухне использовать встроенные шкафчики, а если их нет — купить базовый железный стеллаж. На него поместится микроволновка, продукты бакалеи и некоторая посуда.

🛋 В гостиной отсек под диваном или креслом отлично подходит под ящики в которые можно сложить альбомы с фотографиями, постельное бельё, пледы, элементы декора. А за дверь убрать гладильную доску и сушилку, там они будут незаметны.

🛌 В спальне место под кроватью можно задействовать аналогично дивану в гостиной. В шкафу разложить только личную одежду, а сезонную обувь можно убрать в чехол и на верхнюю полку.

🪟 На балконе организовать отсеки для хранения, можно повесить полки и поместить туда крупногабаритные предметы.

Затем в зонах хранения определить микрозоны для каждой подкатегории. Например, полки на уровне глаз в шкафу занять одеждой. Те, что выше головы, занять чемоданами и сумками для путешествий. А на стеллаже отвести полки для книг, аксессуаров и декора. Это поможет упорядочить вещи и ускорить их поиск.

Больше лайфхаков по эффективной уборке — в новой статье! Пишите в комментарии, как вы организуете пространство дома 💚

🌊 Пару секунд на медитацию, чтобы отдохнуть от рабочей суеты и рутины

Приложите телефон к уху и закройте глаза. Представьте, что вы находитесь на острове и нет никаких забот.

А теперь вдох-выдох и можно улетать по делам 🥂🐚

Лапша «Доширак» — чем плоха и как влияет на организм 

Этот фастфуд придумали, чтобы экономить время на приготовлении еды. Но в упаковку с лапшой входят макароны, сухие овощи и бульон-приправа — ингредиенты, которые могут быть опасны для организма. В посте разобрались — чем именно.

🍜 Много калорий. В одной порции «Доширака» их 414. В составе есть патока — она высококалорийна, и из-за неё можно набрать вес. Уровень сахара в крови у людей с диабетом тоже может повыситься, поэтому важно употреблять лапшу нечасто.

🥡 Недостаток клетчатки. Она нужна для хорошего пищеварения, норма для взрослого человека — 25−31 грамм в день. А в 100 граммах «Доширака» клетчатки всего около грамма. Если питаться только лапшой, организм не будет получать норму, тогда возможны запоры и другие нарушения стула. Также недостаток клетчатки может спровоцировать диабет.

🫧 Много насыщенных жиров. Производители «Доширака» не указывают их точное количество в составе. Но лапшу 2−3 минуты обжаривают в кипящем пальмовом масле, в котором много жирных кислот. Поэтому при слишком частом употреблении «Доширака» может развиться атеросклероз.

Лабиринт — маркетинговая уловка магазинов, которая заставит вас купить больше

Мы так стараемся не обращать внимание на яркие ценники, акции «3 по цене 2» и дегустации, что не замечаем, как попадаемся на другую хитрость.

🪤 Как работает ловушка. Часто супермаркет — это замкнутое пространство с множеством полок, и нам сложно понять, сколько времени мы там проводим. Поэтому можно бесконечно бродить по лабиринту и смотреть на витрины.

Чтобы купить базовые продукты, придётся пройти через стеллажи со сладостями, выпечкой, напитками. И повсюду яркие упаковки и «выгодные предложения» подталкивают к импульсивным покупкам.

🛍 Как обойти ловушку. Лучше всего взять с собой в магазин список и строго следовать ему. Не засматриваться на другие полки, а покупать всё оперативно. Если есть чёткий план действий, нас сложнее заставить положить в корзину лишний товар.

А ещё — лучше не ходить в супермаркет голодными или расстроенными. В таком состоянии человек готов купить на 20% больше продуктов, чем нужно.

Пишите в комментарии, о каких ловушках магазинов вы уже знаете и стараетесь избегать 💚🛒

Подготовили для вас нескучные идеи на остаток осени!

От 🧘‍♂️😌🌱 до 🥂🪩💃

Идеи спрятали в кружочке. В любой момент поставьте его на паузу и прочитайте занятие для себя на ближайший выходной 💚

Как правильно пить воду

Долгое время считалось, что для здоровья нужно выпивать хотя бы два литра воды в день. Но эксперты Всемирной организации здравоохранения с этим не согласились.

💦 Младенцу, который весит до 10 кг, нужно пить не меньше 4 мл в час. Ребёнку до 20 кг — не меньше одного и не больше полутора литров в сутки. Для людей, которые тяжелее, рассчитать суточную норму можно по формуле: 1,5 л на первые 20 кг веса + 20 мл на каждый дополнительный килограмм.

🤫 Но эта формула — примерный ориентир. Точный объём организм подскажет сам. 

Важно ли пить по часам? Когда организму необходимо больше воды? Нужно ли пить воду, если не хочется? На эти вопросы мы ответили в новой статье!

А ещё вокруг этой темы много мифов. Пишите, какие слышали вы? Например редактор нашего журнала знает такой: запивать еду водой нельзя. Кстати, в статье мы разоблачили этот миф 😉

Предлагаем поностальгировать по детству вместе с нами… 🍞🥛🧈

А вы знаете, на что можно и нельзя брать кредит? 

В долг обычно берут, чтобы решить проблему, а не создать себе новую. «Хороший» заём приносит пользу: повышает доход, улучшает условия жизни. А «плохой» становится дырой в бюджете без явной практической выгоды.

❌ На что точно не нужно брать кредит/заём

⚡ Эмоциональные покупки: модная одежда, последняя модель телефона — такие вещи быстро устаревают и теряют свою ценность. А ещё могут сломаться или испортиться раньше, чем получится выплатить долг.

⚡ Погашение другого долга — это дополнительно нагружает бюджет и с каждым месяцем увеличивает размер долговой ямы.

⚡ Ремонт — почти невозможно заранее рассчитать, сколько в итоге он будет стоить. Поэтому взятых в долг денег может не хватить — придётся брать ещё, а это лишняя дырка в бюджете.

⚡ Отпуск, свадьбы, юбилеи — праздники и путешествия пройдут за несколько дней, но платить за них будет нужно ещё несколько месяцев и даже лет.

✔️ На что можно брать кредит/заём

⚡Медуслуги: дорогое лечение, операция. Здоровье — наш главный ресурс, от которого буквально зависит жизнь. Поэтому о нём важно заботиться вовремя, даже если прямо сейчас не хватает денег.

⚡ Образование для себя или детей — это второй по важности ресурс после здоровья. Чем лучше наше образование, тем выше позиция на рынке труда. А значит, и доход.

⚡ Покупка квартиры — собственное жильё улучшает качество жизни: семья получает крышу над головой, ощущение стабильности. А ещё, становится активом семьи — ведь чаще всего недвижимость растёт в цене из года в год.

⚡ Техника для работы: ноутбук, фотоаппарат, грузовой автомобиль — если техника помогает делать работу эффективнее, быстрее, качественнее — значит, она будет окупать сама себя, ведь мы сможем зарабатывать ещё больше.

❤️ — если брали кредиты

👍 — если ни разу не брали кредит

Предлагаем отвлечься от будничной суеты 😄

Ставьте реакцию «огонёк» и пишите в комментарии, какое животное выпало вам! 🦨🐾

Делаем влажную уборку экологично — меняем химические моющие средства на органические

В составах моющих средств есть токсичные вещества. Триклозан (triclosan) — отвечает за борьбу с микробами. ПАВ (поверхностно-активные вещества) — нужны, чтобы средство чистило и дезинфицировало. А фосфаты и фосфонаты (Phosphate, Phosphonate, NTA, EDTA) нужны, чтобы смягчать воду и мешать образованию накипи. Но вместе с вредными бактериями все эти вещества убивают и полезные.

Почему обычные средства опасны?

Для домашних — после уборки на лапах кошки может остаться триклозан. Если он попадёт в организм животного, то начнёт убивать микрофлору внутри.

Для природы — фосфаты в моющих средствах оказываются в канализации, откуда попадают в водоёмы. Там они вызывают рост сине-зелёных водорослей, от которых вода в водоёмах начинает «цвести». Токсины этих водорослей опасны для рыб и водных животных.

Как избежать проблем?

Следует выбирать производителей моющих средств по экомаркировке. Это логотипы на товарах, которые гарантируют органичность продукции на законодательном уровне. Если маркировки нет, смотреть на состав — там должен быть минимум химических веществ.

Какие бренды безопасны?

«Synergetic», «Organic people», «Bio Mio», «Green love», «Wonder lab» прошли сертификации, которые гарантируют органичность состава. Многие имеют продукцию для детей, доступную цену и биоразлагаемую упаковку.