🍔 Первые три слова, которые увидите на картинке, — это то, какой будет ужин у вас сегодня!

А что получилось у вас? Пишите в комментарии! 🌽🥗💚

Какой совет вы дали бы себе в детстве?

Если бы можно было сказать себе такое, что облегчит жизненный путь 🤔

Например, наша сотрудница Алина посмотрела на свою фотографию и посоветовала себе выполнять все домашние задания, чтобы потом было легче сдавать экзамены в школе 😇

Вы + осень = проголосуйте реакцией 🍂

Наступила самая атмосферная пора за весь год, а это значит, время уделить внимание своим любимым сезонным занятиям!

Как место для каждой вещи помогает дольше сохранять порядок 

Чтобы был порядок — не обязательно убираться по пять часов. Лучше всего — организовать пространство в уже существующих локациях в квартире. Как это сделать рассказали ниже 👇 

🛁 В ванной комнате сантехнику и тряпки можно убрать в шкафчик под ванну или под раковину. Если там нет ящика, в любом строительном магазине можно найти этажерку. Средства личной гигиены — разложить по органайзерам и поставить на ванну, стеллаж или этажерку.

🍴 На кухне использовать встроенные шкафчики, а если их нет — купить базовый железный стеллаж. На него поместится микроволновка, продукты бакалеи и некоторая посуда.

🛋 В гостиной отсек под диваном или креслом отлично подходит под ящики в которые можно сложить альбомы с фотографиями, постельное бельё, пледы, элементы декора. А за дверь убрать гладильную доску и сушилку, там они будут незаметны.

🛌 В спальне место под кроватью можно задействовать аналогично дивану в гостиной. В шкафу разложить только личную одежду, а сезонную обувь можно убрать в чехол и на верхнюю полку.

🪟 На балконе организовать отсеки для хранения, можно повесить полки и поместить туда крупногабаритные предметы.

Затем в зонах хранения определить микрозоны для каждой подкатегории. Например, полки на уровне глаз в шкафу занять одеждой. Те, что выше головы, занять чемоданами и сумками для путешествий. А на стеллаже отвести полки для книг, аксессуаров и декора. Это поможет упорядочить вещи и ускорить их поиск.

Больше лайфхаков по эффективной уборке — в новой статье! Пишите в комментарии, как вы организуете пространство дома 💚

🌊 Пару секунд на медитацию, чтобы отдохнуть от рабочей суеты и рутины

Приложите телефон к уху и закройте глаза. Представьте, что вы находитесь на острове и нет никаких забот.

А теперь вдох-выдох и можно улетать по делам 🥂🐚

Лапша «Доширак» — чем плоха и как влияет на организм 

Этот фастфуд придумали, чтобы экономить время на приготовлении еды. Но в упаковку с лапшой входят макароны, сухие овощи и бульон-приправа — ингредиенты, которые могут быть опасны для организма. В посте разобрались — чем именно.

🍜 Много калорий. В одной порции «Доширака» их 414. В составе есть патока — она высококалорийна, и из-за неё можно набрать вес. Уровень сахара в крови у людей с диабетом тоже может повыситься, поэтому важно употреблять лапшу нечасто.

🥡 Недостаток клетчатки. Она нужна для хорошего пищеварения, норма для взрослого человека — 25−31 грамм в день. А в 100 граммах «Доширака» клетчатки всего около грамма. Если питаться только лапшой, организм не будет получать норму, тогда возможны запоры и другие нарушения стула. Также недостаток клетчатки может спровоцировать диабет.

🫧 Много насыщенных жиров. Производители «Доширака» не указывают их точное количество в составе. Но лапшу 2−3 минуты обжаривают в кипящем пальмовом масле, в котором много жирных кислот. Поэтому при слишком частом употреблении «Доширака» может развиться атеросклероз.