Какой совет вы дали бы себе в детстве?

Если бы можно было сказать себе такое, что облегчит жизненный путь 🤔

Например, наша сотрудница Алина посмотрела на свою фотографию и посоветовала себе выполнять все домашние задания, чтобы потом было легче сдавать экзамены в школе 😇

Вы + осень = проголосуйте реакцией 🍂

Наступила самая атмосферная пора за весь год, а это значит, время уделить внимание своим любимым сезонным занятиям!

Как место для каждой вещи помогает дольше сохранять порядок 

Чтобы был порядок — не обязательно убираться по пять часов. Лучше всего — организовать пространство в уже существующих локациях в квартире. Как это сделать рассказали ниже 👇 

🛁 В ванной комнате сантехнику и тряпки можно убрать в шкафчик под ванну или под раковину. Если там нет ящика, в любом строительном магазине можно найти этажерку. Средства личной гигиены — разложить по органайзерам и поставить на ванну, стеллаж или этажерку.

🍴 На кухне использовать встроенные шкафчики, а если их нет — купить базовый железный стеллаж. На него поместится микроволновка, продукты бакалеи и некоторая посуда.

🛋 В гостиной отсек под диваном или креслом отлично подходит под ящики в которые можно сложить альбомы с фотографиями, постельное бельё, пледы, элементы декора. А за дверь убрать гладильную доску и сушилку, там они будут незаметны.

🛌 В спальне место под кроватью можно задействовать аналогично дивану в гостиной. В шкафу разложить только личную одежду, а сезонную обувь можно убрать в чехол и на верхнюю полку.

🪟 На балконе организовать отсеки для хранения, можно повесить полки и поместить туда крупногабаритные предметы.

Затем в зонах хранения определить микрозоны для каждой подкатегории. Например, полки на уровне глаз в шкафу занять одеждой. Те, что выше головы, занять чемоданами и сумками для путешествий. А на стеллаже отвести полки для книг, аксессуаров и декора. Это поможет упорядочить вещи и ускорить их поиск.

Больше лайфхаков по эффективной уборке — в новой статье! Пишите в комментарии, как вы организуете пространство дома 💚

🌊 Пару секунд на медитацию, чтобы отдохнуть от рабочей суеты и рутины

Приложите телефон к уху и закройте глаза. Представьте, что вы находитесь на острове и нет никаких забот.

А теперь вдох-выдох и можно улетать по делам 🥂🐚

Лапша «Доширак» — чем плоха и как влияет на организм 

Этот фастфуд придумали, чтобы экономить время на приготовлении еды. Но в упаковку с лапшой входят макароны, сухие овощи и бульон-приправа — ингредиенты, которые могут быть опасны для организма. В посте разобрались — чем именно.

🍜 Много калорий. В одной порции «Доширака» их 414. В составе есть патока — она высококалорийна, и из-за неё можно набрать вес. Уровень сахара в крови у людей с диабетом тоже может повыситься, поэтому важно употреблять лапшу нечасто.

🥡 Недостаток клетчатки. Она нужна для хорошего пищеварения, норма для взрослого человека — 25−31 грамм в день. А в 100 граммах «Доширака» клетчатки всего около грамма. Если питаться только лапшой, организм не будет получать норму, тогда возможны запоры и другие нарушения стула. Также недостаток клетчатки может спровоцировать диабет.

🫧 Много насыщенных жиров. Производители «Доширака» не указывают их точное количество в составе. Но лапшу 2−3 минуты обжаривают в кипящем пальмовом масле, в котором много жирных кислот. Поэтому при слишком частом употреблении «Доширака» может развиться атеросклероз.

Лабиринт — маркетинговая уловка магазинов, которая заставит вас купить больше

Мы так стараемся не обращать внимание на яркие ценники, акции «3 по цене 2» и дегустации, что не замечаем, как попадаемся на другую хитрость.

🪤 Как работает ловушка. Часто супермаркет — это замкнутое пространство с множеством полок, и нам сложно понять, сколько времени мы там проводим. Поэтому можно бесконечно бродить по лабиринту и смотреть на витрины.

Чтобы купить базовые продукты, придётся пройти через стеллажи со сладостями, выпечкой, напитками. И повсюду яркие упаковки и «выгодные предложения» подталкивают к импульсивным покупкам.

🛍 Как обойти ловушку. Лучше всего взять с собой в магазин список и строго следовать ему. Не засматриваться на другие полки, а покупать всё оперативно. Если есть чёткий план действий, нас сложнее заставить положить в корзину лишний товар.

А ещё — лучше не ходить в супермаркет голодными или расстроенными. В таком состоянии человек готов купить на 20% больше продуктов, чем нужно.

Пишите в комментарии, о каких ловушках магазинов вы уже знаете и стараетесь избегать 💚🛒

Подготовили для вас нескучные идеи на остаток осени!

От 🧘‍♂️😌🌱 до 🥂🪩💃

Идеи спрятали в кружочке. В любой момент поставьте его на паузу и прочитайте занятие для себя на ближайший выходной 💚

Как правильно пить воду

Долгое время считалось, что для здоровья нужно выпивать хотя бы два литра воды в день. Но эксперты Всемирной организации здравоохранения с этим не согласились.

💦 Младенцу, который весит до 10 кг, нужно пить не меньше 4 мл в час. Ребёнку до 20 кг — не меньше одного и не больше полутора литров в сутки. Для людей, которые тяжелее, рассчитать суточную норму можно по формуле: 1,5 л на первые 20 кг веса + 20 мл на каждый дополнительный килограмм.

🤫 Но эта формула — примерный ориентир. Точный объём организм подскажет сам. 

Важно ли пить по часам? Когда организму необходимо больше воды? Нужно ли пить воду, если не хочется? На эти вопросы мы ответили в новой статье!

А ещё вокруг этой темы много мифов. Пишите, какие слышали вы? Например редактор нашего журнала знает такой: запивать еду водой нельзя. Кстати, в статье мы разоблачили этот миф 😉