Избавляемся от зависимостей в кругу единомышленников 🤝

🗓 8 ноября в 10:00 мск в закрытом онлайн-сообществе «Практикуем вместе» пройдёт первая поддерживающая встреча «Путь целостности». Это не лекция и не терапевтическая сессия, а живая встреча на равных, посвящённая избавлению от любых форм зависимостей. Мы разберём привязанность не только к алкоголю и наркотикам, но к еде, никотину, гаджетам, работе и нездоровым отношениям.

Встреча будет проходить в духе принципов «12-шаговых программ», где главный инструмент — честность, открытость и опыт друг друга. Мы создадим конфиденциальное и безоценочное пространство, где каждый сможет высказаться и получить совет.

Приходите на эфир, если:
▪️ чувствуете, что ваша зависимость мешает строить крепкие отношения, развиваться в профессии и негативно влияет на здоровье и медитацию;
▪️ ищете безопасное пространство, чтобы поделиться своим опытом и услышать других.

Куратор — Татьяна Шин, йога-инструктор, телесный терапевт и практикующий психолог. Преподаёт йогу и медитацию с 2010 года, окончила «Центр современных психотехнологий» по специальности «Психофункциональная разблокировка». Дополнительно обучалась в Индии и на Алтае.

Структура встречи:
— Знакомство и создание безопасного пространства
— Круг чувств и запросов
— Участники поделятся своими мыслями и озвучат, в чем им сейчас нужна помощь или ясность
— Круг идентификации и поддержки

На прозвучавшие запросы участники поделятся своим опытом: как они справлялись с похожими ситуациями и какие инструменты духовной практики использовали

После встречи вы: ощутите, что не одиноки в борьбе со своей проблемой; получите искреннюю поддержку; поймёте, что с зависимостью можно и нужно работать.

Присоединиться к встрече за свободную оплату и сделать первый шаг к свободе от зависимости: https://meditati.one/pv1125_tg0

Идеальная женщина — кто она?

Та, что покоряет сердца и вдохновляет?
Или та, что бросает вызов окружающим и самой себе?

Завтра, в четверг, выйдет новое видео Дады Садананды — о силе, которая не кричит; о мягкости, за которой скрыта огромная мощь; и о настоящей женственности — той, о которой почти никто не говорит.

💅А как вы думаете — что делает женщину по-настоящему идеальной?
Поделитесь своим мнением в комментариях 👇

❗️Не пропустите премьеру завтра — видео, которое может изменить ваш взгляд на женскую природу и внутреннюю силу.

Опрос для подписчиков-вегетарианцев

Друзья, мы готовим новый нутрициологический вегетарианский курс для продолжающих. Цель курса — научиться глубже понимать свой организм, настраивать питание под себя и поддерживать здоровье на растительном рационе.

Просим пройти опрос тех, кто уже перешёл на вегетарианство. Мы хотим узнать о вашем опыте, наблюдениях, трудностях и целях. Ваши ответы помогут сделать курс более сбалансированным и эффективным.

Пройти опрос: https://meditati.one/opros_tg

Заранее благодарим за ваши ответы!

Почему энергия утекает — и как перестать терять силы впустую

Энергия — самый честный показатель внутреннего состояния. Если её не хватает, то к вечеру (если уже не к обеду) мы чувствуем себя совсем выжатыми, словно кто-то незаметно разрядил изнутри. Мы привыкли списывать это на недосып, кофе или еду, но чаще всего энергия утекает не из тела — а из разума.

Вот куда она уходит:
🫧Мысли, которые крутятся по кругу — бесконечные «а вдруг», «почему я так сказал».
🫧Эмоциональные привязки — старые обиды, чувство вины, попытки контролировать всё.
🫧Потоки информации, новости, чужие жизни.
🫧Несовпадение с собой — когда живёшь не по сердцу, каждое действие требует усилия.

Чтобы не терять эту драгоценную энергию, можно не «добавлять» разуму работы, а лишь почистить. Чтобы не гудел как старый ноутбук, в котором сто вкладок открыто.

Для этого с 10 по 15 ноября мы проведем онлайн-интенсив, посвящённый Шауче — одному из важнейших нравственных принципов йоги, означающий чистоту тела, ума и пространства. Это 5 дней практики, которая позволит почувствовать, что внутри снова спокойно, и превратить тело и разум в чистое, вдохновляющее пространство.

Практикуем на трёх уровнях:
🪶 Тело и пространство — очистим питание, упорядочим дом, вернём лёгкость и энергию.
🪶 Мысли и эмоции — научимся управлять настроением, отпустим негатив и внутренний шум.
🪶 Отношения и влияние — станем источником вдохновения, научимся строить честные, светлые связи.

Ведущие:
▪️Дада Садананда — йогический монах с 29-летним опытом медитации и автор проекта «Урокимедитации» с 750 000 подписчиков.
▪️Дада Анандасваруп — учитель медитации, практикует с 2017 года, ученик Дады Садананды.
▪️Яна Чаликова — коуч с 9-летним опытом и 4000+ часов индивидуальной и групповой работы, автор марафонов и книги «Благодарность, как молитва».

Разум, очищенный от лишнего, становится как гладкая поверхность озера — отражающая небо, а не шторм собственных мыслей.

🌊Присоединяйтесь к интенсиву «ШАУЧА» за свободную оплату: https://meditati.one/int_shaucha_tg1

3 асаны, которые улучшат медитацию

Иногда медитация не идёт. Садишься, закрываешь глаза — а тело не слушается, ум беспокоится, в спине тянет, в ногах затекает. На самом деле проблема не в концентрации, а в подготовке тела.

Асаны раджадхираджа йоги — это не про растяжку. Это про тишину внутри, про устойчивость и спокойствие, из которых рождается настоящая медитация.

С 17 по 23 ноября пройдёт йога-марафон базовых асан от проекта «Урокимедитации». Эти практики помогают сбалансировать эмоции, наполниться энергией и сделать медитацию глубже.

Марафон подойдёт и новичкам, и опытным практикующим. Он создан по системе йоги, которой обучает Дада Садананда, — не требующей особой физической подготовки, но дающей по-настоящему устойчивый ум.

Автор и ведущая — Марина Семенихина, инструктор проекта «Урокимедитации» с 14-летним опытом. Ученица Дады Садананды, прошла курс «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

За 7 дней мы вместе:

🌿 освоим технику трёх базовых асан и тонкости их выполнения,
🌿 узнаем технику разминки, подводящих упражнений и самомассажа,
🌿 ежедневно попрактикуем с инструктором на видеоуроках,
🌿 получим ответы от автора марафона на прямом эфире,
🌿 и — главное — сформируем привычку заниматься каждый день.

Результаты:

🪷сильная устойчивая психика — меньше тревоги и усталости;
🪷легко сидеть в медитации — гибкое тело в тонусе, зажимы сняты;
🪷внутренняя гармония, ощущение баланса и равновесия.

Старт — 17 ноября.

Если хочется, чтобы тело помогало медитировать, а не мешало — проходите марафон по ссылке за свободную плату: https://meditati.one/mas_nov25_tg0

ЗАЧЕМ РЕГУЛЯРНО МЕДИТИРОВАТЬ?

Мы попросили участников команды «Урокимедитации» поделиться, как повлияла на них регулярная медитация:

▪️«Чувствую больше решительности и смелости и обрела внутренний источник радости и счастья»

▪️«Отказался от наркотиков, потому что нашёл более сильный источник кайфа»

▪️«Нет отчаяния, всепоглощающей боли, безысходности, тоски и бессмысленности»

▪️«Появилось больше огня в глазах и чувства единства с миром и с собой настоящим»

▪️«Отказалась от мата и алкоголя, меньше осуждаю и срываюсь на близких»

▪️«Меньше гнева и ненависти в жизни, больше сил и спокойствия»

▪️«Как будто мозг начал работать с большей скоростью: прибавилось ума, мудрости и сообразительности»

▪️«Появился внутренний стержень, глубокая уверенность, не суетливость и гарантированный источник вдохновения»

А видео выше 👆🏻 Дада Садананда рассказывает, как медитация повлияла на его жизнь.

Для тех, кто тоже хочет начать практиковать, но считает, что это слишком сложно и неинтересно, Дада записал новый курс по медитации.

В курсе он разбирает каждый этап — от простого к сложному — и делится конкретными действиями, которые помогут сразу почувствовать эффект и пользу от практики:

– короткие видео;
– живые примеры;
– свежий взгляд на древние знания;
– полный разбор каждой темы;
– постоянная поддержка с первого дня.

Даже если вы опытный практик и знаете всё о медитации, приглашаем на курс. Мы уверены, что сможете найти что-то новое и выведете свою практику на принципиально новый уровень.

Курс проходит в телеграм-боте. Доступ свободный.
Присоединиться: https://meditati.one/svl25nov_tg0

Асаны для занятых

Знакомо чувство, когда хочется позаниматься, но день расписан по минутам? Работа, семья, дела — и вроде бы йога нужна, но на час-полтора стандартного комплекса просто нет времени.

Хорошая новость:

Чтобы почувствовать эффект, не нужно долго — три базовых асаны раджадхираджа йоги способны перезагрузить тело и ум всего за 20–30 минут в день. И это с самомассажем и отдыхом! Если времени совсем мало, можно делать по одной асане утром и вечером — за 10–15 минут.

Когда мы выполняем асаны, идёт мягкое воздействие на железы и внутренние органы: кровь насыщается кислородом, гормональная система приходит в равновесие — появляется ощущение внутренней гармонии, ясности и лёгкости.

С 17 по 23 ноября пройдёт йога-марафон базовых асан от проекта «Урокимедитации». Нас ждёт 7 дней ежедневных практик, которые можно подстроить под свой ритм жизни — и не потерять пользу.

Ведущая — Марина Семенихина, инструктор раджадхираджа йоги с 14-летним опытом, координатор проекта «Урокимедитации» и ученица Дады Садананды.

На марафоне:
🍃освоим технику базовых асан,
🍃узнаем, как адаптировать практику под своё расписание,
🍃получим трекер-дневник и ежедневные видеоуроки,
🍃сможем задать вопросы на прямом эфире.

Комплекс базовых асан уникален тем, что не зависит от диеты, образа и стиля жизни!

Старт — 17 ноября.
Если хочется регулярности без перегрузки — проходите марафон по ссылке за свободную плату: https://meditati.one/mas_nov25_tg1

Твёрдая решимость: первый шаг к выдающейся жизни

Если вы ждали момент, чтобы начать путь по курсу Дады Садананды «Как стать выдающейся личностью» — он настал.

❗️Мы запускаем цикл с самого начала — с 1-го модуля «Твёрдая решимость».
Даже если вы пропустили прошлогодний старт — теперь можно присоединиться, пройти с первого шага и даже догнать первый поток.

Этот запуск — особенный.
Практическую часть впервые ведёт психолог-терапевт Александр Тимофеев. Он предлагает новый формат — свежий взгляд, новые инструменты и упражнения. Даже если вы уже проходили этот модуль, сейчас есть шанс прожить «Твердую решимость» по-новому.

📅 Расписание модуля [24 ноября — 7 декабря]

День 1. Дада Садананда — Как избавиться от внутреннего саботажника
День 2. Александр Тимофеев — Практика: как включить силу решимости
День 3. Дада Садананда — Истинная мотивация и первый шаг к цели
День 4. Александр Тимофеев — Практика: как определить истинную мотивацию
День 5. Дада Садананда — Три способа мышления и один путь к успеху
День 6. Александр Тимофеев — Практика: три способа мышления и один путь к успеху
День 7. Выходной
День 8. Дада Садананда — Решимость начинается с мелочей. Упрямство vs упорство
День 9. Александр Тимофеев — Практика: как развить решимость в мелочах
День 10. Дада Садананда — Где живёт решимость + техники анахата чакры
День 11. Марина Семенихина — Йога-класс и ответы на вопросы
День 12. Итоговое задание
День 14. Живая встреча и празднование завершения 🎉

Ведущие:
🧘‍♂️ Дада Садананда — йогический монах с 30-летним опытом медитации и автор проекта «Урокимедитации» с 770 000+ подписчиков (на YouTube).
💬 Александр Тимофеев — психолог-терапевт и сертифицированный коуч с 8-летним опытом.
🌿 Марина Семенихина — инструктор проекта «Урокимедитации» с 14-летним опытом. Ученица Дады Садананды, прошла курс «Йогатерапия» в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации.

В этом модуле мы избавимся от внутренних сомнений и поймем как сформировать твердую решимость, разовьем привычку доводить дела до конца и не сдаваться при первых трудностях.Пора превратить решимость в силу, а мечты — в действия.

📌Даты: 24 ноября — 7 декабря
💰Участие — по свободной оплате
📲Проходит в Telegram, с чатами и поддержкой кураторов.

👉 Регистрация открыта: https://meditati.one/reshimost_tg0

****
Друзья, берегитесь мошенников! Если возникают вопросы или сложности при оплате — сразу пишите в Службу поддержки: https://news.1rj.ru/str/UM_question_bot

Сотрудники службы поддержки никогда не пишут первыми в личку по вопросам оплаты, не предлагают "специальные предложения" (потому что все курсы и марафоны Уроков медитации проводятся за свободную оплату, никаких спецпредложений нет)

23 часа драмы… и одно мгновение вечности

Говорят, каждому из нас даны свои «23 часа драмы» — минуты сомнений, боли, испытаний.
Но тот, кто сохраняет веру до конца, в 24-й час видит чудо.

Завтра выйдет новое видео Дады Садананды — о принципе, в которым нельзя идти на компромиссы.

О людях, кто не просто говорит о духовности, — а живёт ею.

О тех, кто сливается со своей идеей настолько, что становится Богом в человеческой форме — воплощением потока, в котором живёт сама Истина.

❓Что помогает не сломаться, когда жизнь испытывает вашу веру на прочность? Поделитесь своими размышлениями в комментариях и не пропустите премьеру завтра👇