Про силу мгновений. Андрей Константинов в Коте Шрёдингера (очень классный научно-популярный журнал и его канал) делится воспоминаниями о Дэниэле Каннемане. В среду его не стало.

Этот март забирает у нас самых замечательных ученых одного за другим, - вчера умер Дэниэл Канеман, мыслитель, создавший новые парадигмы в нескольких науках, автор оригинальнейшей модели внимания, и единственный психолог, получивший Нобелевку, - за создание поведенческой экономики, открытие когнитивных иллюзий и описание множества ситуаций, когда интуиция побуждает нас действовать иррационально, то есть глупо (до Канемана у экономистов господствовала когнитивная иллюзия, что когда дело касается выгоды, люди рациональны, то есть своего не упустят).

У меня есть свое воспоминание о встрече с ним - на конференции по когнитивной науке. Он уже был классиком, выглядел эдаким счастливым мудрецом и выступление свое неожиданно посвятил не развеиванию иллюзий, а счастью и обретению мудрости. Я тогда по свежим следам попытался записать суть этой душеспасительной проповеди, - только выводы, без описаний разных иллюстрирующих ее экспериментов:

Внимание наше подобно лупе – оно увеличивает важность и значение мыслей и ощущений, попадающих в фокус. Обратишь внимание на что-то приятное - станешь счастливее, задержишь внимание на неприятностях – почувствуешь себя несчастнее.

Если человека на протяжении дня все время спрашивать, как он себя сейчас чувствует, в среднем несчастным он будет не больше 20% времени, в остальное время – более-менее счастливым. Но, как показывают исследования Канемана, мы не очень-то помним свои ощущения, даже совсем недавние, и не опираемся на них при оценке своего опыта.

А что же мы помним, если не переживания и ощущения? Историю своей жизни и всякие другие истории. Если рассказ, который мы сами себе про себя рассказываем, посвящен нашим несчастьям, - мы считаем себя несчастными. А если приятным событиям – мы счастливы. Допустим, в какой-то культуре не принято говорить, что у меня все прекрасно, а принято жаловаться, и при случае доказывать, что всё плохо. И доказываем - себе прежде всего.

Даже климат, на который у нас часто все валят, на счастье не особо влияет, по данным Канемана, – больше влияют мысли о его достоинствах или недостатках. И деньги мало влияют. Вот купили вы себе шикарный автомобиль, рассказывает Канеман о результатах очередного своего исследования – но удовольствие получаете, только пока размышляете о том, какой он крутой. А о чем мы больше всего думаем за рулём? Вот именно.

Каждое мгновение мы выбираем, на что обратить внимание. Выбираем, стать счастливее или несчастнее. Кстати, длительность одного мгновения, по Канеману, – довольно точная величина: около 3 секунд. То, что было 5 секунд назад, для нас обычно – уже прошлое, а случившееся 2 секунды назад – еще настоящее. Сам Канеман прожил 90 лет, около миллиарда мгновений, – кажется, среди них было очень много счастливых.

Сейчас я намного лучше помню эту историю, чем самого Канемана и свои ощущения тогда. К счастью, он оставил нам немало важных и увлекательных историй в своих книгах – и все они, как и все исследования Канемана, были о нас, о человеческой сущности. Ведь где ее искать, если не пытаясь понять, как мы принимаем решения, или что такое внимание? И как считал Канеман, именно в управлении вниманием - секрет счастья.

В день шуток с планами решила не шутить.

Но сегодня предлагаю поделиться планами на апрель.
У меня такие:
0. Не лопнуть, чтобы не повторять прошлогоднюю историю с выпадением на полгода и тревожно-депрессивным расстройством. Сил пока мало, но желание вести тренинги, игры и сессии больше инстинкта самосохранения.

1. С 8 по 15 апреля запустить онлайн-группу практикума "Язык визуальных заметок" (Азбука +). Для тех, кто видит, что образные заметки на бумаге помогают думать, договариваться и помнить вам самим и другим. Хочу чтобы было минимум 30 участников, так что зовите друзей и коллег, приходите командами.

2. В апреле запустить пилотные группы "Экспедиции по внутреннему лесу опыта". Это цикл коучинговых игр по картированию опыта, анализу ценностей и способностей и самоопределению - выбору главной темы жизни. Для тех, кто уже много изучил, попробовал и сделал, и теперь ищет чем заниматься, чтобы это позволяло по-максимуму задействовать опыт, работать с теми кто интересен и при этом получать достойную оплату.

3. На практикуме "Создаем вкусные игры" с ПедБюро Прутченковых превратить в концепции и прототипы игр идеи того, как дальше сопровождать экспертов от точки "Я поняла в чем моя аутентичность, что хочу делать и на что способна" до создания конкретных программ, продуктов, проектов.

4. С невероятным маркетологом выстроить систему продаж моих наработок и выйти в регулярное проведение тренингов, игр, докладов на разных площадках. Я жутко соскучилась по работе с группами за декрет.

5. Запустить закрытый спецканал для тех, кто хочет видеть конкретный бизнес-путь развития моей системы проектов (школа визуального мышления, частная коуч/психологическая-практика, игропрактика, бизнес-иллюстраторство, ароматрекинг и др), с деталями по алгоритмам, контактами консультантов, задачами и результатами, финмоделями и др.

6. С Дотеррой выйти на Элит-уровень и начать вести арома-классы и игры регулярно. Найти трех лидеров в свою большую команду.

7. Отпраздновать трехлетие сына.

Как всегда это не все, но если сделаю хотя бы это - будет супер!

А вы делитесь планами в своих каналах? Делитесь и давайте ссылки :0)

⬆️ Визуальная метафорическая прогулка.

Скандинавская ходьба. Зачем людям палки?

Примерно также мы часто пользуемся инструментами, полученными на других занятиях. Вместо того, чтобы тренировать до 80% «мышц» и получать результат, просто таскаем их с собой или вяло перемещаем. А потом еще думаем - это фигулька, это не работает.

У многих с собой есть блокноты и карандаши, но кто уверен, что хотя бы на 80% использует потенциал визуальных и письменных практик? Ладно, хотя бы на 20%, но так, чтобы получат. через это 80% результата?

Кто вообще хоть раз в день дает себе время отрефлексировать свой опыт, делает пометки в дневнике, структурирует идеи на бумаге или в программках? Или все остаётся в голове?

Делитесь, как на самом деле!

Друзья, помогите с названием курса!

Надо всех звать на него, а я спотыкаюсь об название и стопорюсь.

Есть мульт-курс научиться использовать принципы создания визуальных заметок для решения своих задач. Это база-база чтобы начать вообще делать визуальные заметки и делать это красиво, с пониманием того где в своей практике вы сможете это применять. В нем уроки про основы работы со шрифтами, композицией, цветом, рисованием пиктограмм и визуальных метафор и др.

Назвала его "Азбука скрайбинга", но это не совсем корректно. Да, рисуем в стиле скрайбинг, но использовать можно не только для отрисовки выступлений и учебных/бизнес материалов, но и для себя - для дневниковых заметок, для проектирования программ и продуктов и др... И практикум под курс сделан так, чтобы люди через рисование заметок могли прорабатывать свои деловые или личные задачи - упаковать экспертные материалы для канала, своего курса, продукта и др. или разобраться со своим опытом и самопозиционированием.

И "Азбука скрайбинга" тут уже не отражает глубины. Остается ощущение, что это что-то для детей, баловство или совсем уж основы.
Ищу теперь правильные слова.

Варианты:
- язык визуальных заметок
- визуальный язык
- основы визуального языка
- визуальный язык для экспертов: основы
- язык визуалов
- заметки для визуалов
...

Накидайте свои варианты названий или скажите, что больше нравится, плиз!

От фрагментов к целостности

"Рисование позволяет преодолеть разрозненность и фрагментарность мышления и выйти к пониманию того, что происходит со мной в работе и в других областях, прийти к целостности видения."
- это инсайт участницы интервью сегодня.

Это было интервью с визуальной поддержкой про то, как вы решаете свои жизненные задачи. Пока вы рассказываете, я рисую и подсвечиваю зоны, где структурирование инфо и визуальные практики могут помочь вам достигать целей.

Я через это разбираюсь с тем, какое сочетание визуальных, коучинговых практик и других инструментов оптимально закладывать в практикумы по самоопределению и профессиональной реализации. У меня очень много того, чем хочется делиться, и главный вызов сейчас - выбрать главное и сокращать программу, возможно заменить некоторые инструменты на более востребованные.

Например, уже не в первом интервью я понимаю, что нейрографика для многих стала естественным инструментом самоподдержки. Возможно в апрельский практикум по визуальным заметкам все таки дам модуль проработки трудностей самопозиционирования через нейрографику.
Что думаете? Добавлять?

Кто еще хочет пообщаться о себе с визуальной поддержкой - пишите в комментарии.

Друзья, приглашаю сегодня в 16:00 попробовать на вкус мою игру «Экспедиция во внутренний лес опыта» и другие игры коллег.
В Лес играем в 17:00.

Премьера в тишине

15 минут тишины в эфире. Погружение в эмоциональный опыт и карьерные переживания. Несколько коротких фраз. Удивление тем, какие мы все разные и как ярко в проявляется индивидуальность, когда мы говорим о смысле прожитых событий.

18 участников премьеры игры с рабочим названием The Inner FOREST Game или Экспедиция по внутреннему лесу опыта. Трое смелых женщин, которые за короткое время успели встретиться со своими вершинами и болотами, буреломами и вулканами и прикоснулись к заповедным ядрам. Две такие разные истории.

Всего в игре 12 локаций - 12 эмоциональных состояний, с которыми мы чаще всего сталкиваемся в своей профессиональной жизни. Через них мы исследуем истории и выявляем ключевые способности и ценности, которые стали ядром нашей личности. Это увлекательное путешествие во внутренний лес опыта, из которого участники возвращаются с пониманием того, какими сокровищами обладают и кем являются.

Немного времени не хватило в формате фуршета, чтобы ответить на вопрос, подсказанный Питером Врицей: «Что стремится прорасти и проявиться через тебя на этой планете? Это может проявиться так только через тебя. В чем твой высший смысл?».

Кто хочет потренироваться в синтезе - посмотрите на цитаты двух участниц и попробуйте подсказать 1-3 слова, которым можно обобщить ценностные высказывания каждой из них. Назовём их Г (слева) и М (справа).
#разработка_экспертных_игр #игры_смысла #innerFORESTgame #игродело