⬆️Пока вы пишете, какие состояния хотите подкрепить в себе (пост выше), поделюсь экспериментами с зеленым.
Его скоро станет маловато в наших северных широтах, так что многим захочется прибавить зелени в своем окружении.
Какой из вариантов вы бы предпочли в рабочем пространстве?
Пишите 1 или 2 в комментах!
1. Левый (с зелеными стенами)
2. Правый (с растениями в офисе)
А как у вас в реальности?
Оранжереи? Стены и папки заменяют лес? Или без зеленого вовсе обходитесь?
Его скоро станет маловато в наших северных широтах, так что многим захочется прибавить зелени в своем окружении.
Какой из вариантов вы бы предпочли в рабочем пространстве?
Пишите 1 или 2 в комментах!
1. Левый (с зелеными стенами)
2. Правый (с растениями в офисе)
Оранжереи? Стены и папки заменяют лес? Или без зеленого вовсе обходитесь?
❤1
Продолжим радоваться зелени с осторожностью!
Радуюсь, что вчера, судя по комментариям, вы не поддались на уловку с зеленым.
Разберемся, почему этот живой цвет важен в меру.
По научным данным зелёный цвет оказывает комплексное воздействие на состояние человека. Давайте поиграем в "любит - не любит" с зелёным, и посмотрим, какие плюсы и минусы у этого цвета!
🌱 Плюсы:
Зелёный - это цвет, который улучшает баланс и снижает уровень стресса. Представьте, вы гуляете по лесу, а уровень кортизола (гормона стресса) падает, будто бы лес сам берет ваш стресс и отправляет его на переработку. Зелёный помогает создать атмосферу безопасности и улучшает концентрацию. Можно сказать, зелёный знает, как вас успокоить и привести мысли в порядок.
🤔 Минусы:
Не спешите перекрашивать всю квартиру или офис в зелёный! Длительное воздействие зелёного может немного переборщить с расслаблением - ведь кто захочет что-то менять, если и так всё зелёное, гармоничное и спокойное? В итоге, можно оказаться в состоянии "зелёной стагнации" - когда хочется только сидеть на диване и размышлять о жизни, а не меняться и двигаться вперёд.
Так что давайте будем мудрыми - зелёный прекрасен, но в меру! Не забывайте разнообразить свою цветовую палитру и позволять разным оттенкам вдохновлять вас на перемены и новые свершения. Какой цвет вы бы добавили к зелёному для баланса? Делитесь в комментариях! 🎨
Ну а если вы всерьез хотите разобраться с цветами и из влиянием на собственные душу и тело - присоединяйтесь! Группа "Цвет заботы и эффективности" с понедельника идет полным ходом в полноцветную жизнь!
Радуюсь, что вчера, судя по комментариям, вы не поддались на уловку с зеленым.
Разберемся, почему этот живой цвет важен в меру.
По научным данным зелёный цвет оказывает комплексное воздействие на состояние человека. Давайте поиграем в "любит - не любит" с зелёным, и посмотрим, какие плюсы и минусы у этого цвета!
🌱 Плюсы:
Зелёный - это цвет, который улучшает баланс и снижает уровень стресса. Представьте, вы гуляете по лесу, а уровень кортизола (гормона стресса) падает, будто бы лес сам берет ваш стресс и отправляет его на переработку. Зелёный помогает создать атмосферу безопасности и улучшает концентрацию. Можно сказать, зелёный знает, как вас успокоить и привести мысли в порядок.
🤔 Минусы:
Не спешите перекрашивать всю квартиру или офис в зелёный! Длительное воздействие зелёного может немного переборщить с расслаблением - ведь кто захочет что-то менять, если и так всё зелёное, гармоничное и спокойное? В итоге, можно оказаться в состоянии "зелёной стагнации" - когда хочется только сидеть на диване и размышлять о жизни, а не меняться и двигаться вперёд.
Так что давайте будем мудрыми - зелёный прекрасен, но в меру! Не забывайте разнообразить свою цветовую палитру и позволять разным оттенкам вдохновлять вас на перемены и новые свершения. Какой цвет вы бы добавили к зелёному для баланса? Делитесь в комментариях! 🎨
Ну а если вы всерьез хотите разобраться с цветами и из влиянием на собственные душу и тело - присоединяйтесь! Группа "Цвет заботы и эффективности" с понедельника идет полным ходом в полноцветную жизнь!
Telegram
Визуальные боги
Друзья, рассказываю детали про фокус-группу "Цвет заботы",
к которой можно присоединиться до 21 октября!
Будем работать с очень многогранной и красочной ассоциативной колодой. Моей разработкой!
✅Что даст участие?
Умение быстро менять состояние под запрос…
к которой можно присоединиться до 21 октября!
Будем работать с очень многогранной и красочной ассоциативной колодой. Моей разработкой!
✅Что даст участие?
Умение быстро менять состояние под запрос…
❤1
Про измену и изменение!
В конце лета, когда я полная энергии после путешествий выбирала, на каком направлении сфокусироваться, меня давила мысль, что если я "такая умная", получила столько образований, мне выпала честь работать с такими крутыми людьми,
то я обязательно должна оправдать ожидания и применить свой опыт в каких-то крупных проектах, непременно федерального значения, с серьезным влиянием. И я согласилась, когда меня позвали в очередной проект с вызовом.
Потому что "Иначе зачем все эти мозги и опыт?". Согласилась, отодвигая на время и частную практику, и разработку визуальных игр.
Но... "Горе от ума" - фраза, которую я слышу очень часто. Ум, который отлично справляется с чужими задачами, мне самой принес очередные подставы и ловушки.
Уже через месяц я оказалась под пледом не в силах собрать себя даже чтобы прибраться дома или поиграть с детьми, с метаниями между тем, как бы отказаться, чтобы не выглядеть идиоткой, или как уговорить себя справиться с этой амбициозной задачей. Это съедало остатки сил. Психиатр поставил тревожное расстройство и сказал снова полгода пить прозак и атаракс.
Но таблетки вообще не решение вопроса.
Досада и страх накрыли меня. Неужели я, зная так много способов помощи другим, вынуждена буду опять сдаться таблеткам. Ну нет!
Так начался челендж по смене образа жизни - ежедневные прогулки, разговоры с нарративным психологом, цветотерапия, возвращение хобби и простых бытовых занятий, практика доделывания малых проектов...
А главное - переосмысление воспоминаний об опыте и превращение их в истории, которые делают меня сильнее.
Потому что главное оружие тревожного мозга - критика и бесконечные пересказы эпизодов, когда ты не справился и фантазии на тему как это будет повторяться снова и снова. И чтобы перенастроить мозг на здоровое эффективное состояние, нужно больше чем слова - нужны сильные образы и их переосмысление. И образы приходят. Удивляя меня и меняя мои собственные предствления о себе.
Делиться с вами тут этими историями?
Ставьте +, кто правда хочет их видеть.
Будет много - оставлю тут вкрапления реальной жизни, мало - выведу это в канал "Алмазный путь"
В конце лета, когда я полная энергии после путешествий выбирала, на каком направлении сфокусироваться, меня давила мысль, что если я "такая умная", получила столько образований, мне выпала честь работать с такими крутыми людьми,
то я обязательно должна оправдать ожидания и применить свой опыт в каких-то крупных проектах, непременно федерального значения, с серьезным влиянием. И я согласилась, когда меня позвали в очередной проект с вызовом.
Потому что "Иначе зачем все эти мозги и опыт?". Согласилась, отодвигая на время и частную практику, и разработку визуальных игр.
Но... "Горе от ума" - фраза, которую я слышу очень часто. Ум, который отлично справляется с чужими задачами, мне самой принес очередные подставы и ловушки.
Уже через месяц я оказалась под пледом не в силах собрать себя даже чтобы прибраться дома или поиграть с детьми, с метаниями между тем, как бы отказаться, чтобы не выглядеть идиоткой, или как уговорить себя справиться с этой амбициозной задачей. Это съедало остатки сил. Психиатр поставил тревожное расстройство и сказал снова полгода пить прозак и атаракс.
Но таблетки вообще не решение вопроса.
Досада и страх накрыли меня. Неужели я, зная так много способов помощи другим, вынуждена буду опять сдаться таблеткам. Ну нет!
Так начался челендж по смене образа жизни - ежедневные прогулки, разговоры с нарративным психологом, цветотерапия, возвращение хобби и простых бытовых занятий, практика доделывания малых проектов...
А главное - переосмысление воспоминаний об опыте и превращение их в истории, которые делают меня сильнее.
Потому что главное оружие тревожного мозга - критика и бесконечные пересказы эпизодов, когда ты не справился и фантазии на тему как это будет повторяться снова и снова. И чтобы перенастроить мозг на здоровое эффективное состояние, нужно больше чем слова - нужны сильные образы и их переосмысление. И образы приходят. Удивляя меня и меняя мои собственные предствления о себе.
Делиться с вами тут этими историями?
Ставьте +, кто правда хочет их видеть.
Будет много - оставлю тут вкрапления реальной жизни, мало - выведу это в канал "Алмазный путь"
👍4❤1😢1
Когда чувствуешь себя разбито, воспоминания, где ты справилась с чем-то, становятся сокровищами.
В Эриксоновском коучинге особое значение уделяется тому, чтобы увидеть образ себя в тот момент. Напитаться им. Образ силы помогает противостоять самокритике.
Одно из самых разрушающих меня убеждений, в которые я "верю в своей тревоге" - что я не умею ничего доводить до конца. Сама. С командой проще, там я уже давно поняла свою роль. А вот сама, когда я действую в одиночку... Тревожный мозг добавляет к этому когнитивное искажение - сверхобобщение и превращает в "Ты ничего не умеешь доводить до конца и никогда не сможешь, так что лучше не начинай и не позорься".
Когда я поняла, сколько теряю, если верю в это, я стала собирать "уникальные эпизоды" (термин из нарративной практики), когда у меня получалось довести до результата. Оказалось немало.
Один из ярких как раз про ту историю, которую я вам обещала и зажала - про первый цветотерапевтический опыт своего дела.
Это действительно был магазин тканей и студия рукоделия для взрослых, увлеченных народным творчеством. Сотня рулонов ярких ситцев и пряжа для ткачества... Сделала его, когда дочке был 1 месяц, а уже в 6 мы открыли свою студию. Без плана, без бюджета, постепенно дополняя место и делая его более уютным и функциональным.
Дочка ползала в манеже между швейными столами, а позже строила домики под стеллажами. Вначале была всего одна комната, арендованная у магазина рукоделия. Я быстро обросла командой единомышленниц - участниц фольклорных студий. Мы смеялись, что надо было закончить МГУ и сделать кандидатскую, чтобы продавать ткани. Но ни на секунду я не обесценивала эти 20 метров, но приходила туда с радостью.
Меня удивило, что, несмотря на то, что я хотела найти историю про "доводить до результата", вспомнился момент, когда мы активно вели занятия в первой студии. Для меня "до результата" было синонимом "до конца, до завершения". А это был далеко не конец.
Момент вспомнился и наполнил меня невероятной любовью и теплом.
Я поняла, что меня тогда двигало. Не столько страсть к ярким материалам и рукоделиям, сколько любовь к людям - мастерам и участницам.
Желание создавать моменты их встреч по поводу творчества - вот что наполняло меня. А возможность приводить их в "свой дом", свое пространство, в котором я могла обеспечить им все что нужно, делало меня хозяйкой.
Где в этом сюжете "завершение"? После мы переезжали ближе к центру, расширялись и сжимались. Студия и магазин существуют до сих пор, хотя я на годы отошла от проекта.
Пожалуй для меня точка была именно там, в момент, когда студия обрела свою форму и наполнение, стала работать в понятном режиме.
Благодаря этому проекту я была хозяйкой живого творческого пространства.
Это воспоминание дает мне веру в то, что раз я уже создавала свое пространство, то смогу повторить этот опыт на новом витке - с арт-терапевтическим пространством.
В Эриксоновском коучинге особое значение уделяется тому, чтобы увидеть образ себя в тот момент. Напитаться им. Образ силы помогает противостоять самокритике.
Одно из самых разрушающих меня убеждений, в которые я "верю в своей тревоге" - что я не умею ничего доводить до конца. Сама. С командой проще, там я уже давно поняла свою роль. А вот сама, когда я действую в одиночку... Тревожный мозг добавляет к этому когнитивное искажение - сверхобобщение и превращает в "Ты ничего не умеешь доводить до конца и никогда не сможешь, так что лучше не начинай и не позорься".
Когда я поняла, сколько теряю, если верю в это, я стала собирать "уникальные эпизоды" (термин из нарративной практики), когда у меня получалось довести до результата. Оказалось немало.
Один из ярких как раз про ту историю, которую я вам обещала и зажала - про первый цветотерапевтический опыт своего дела.
Это действительно был магазин тканей и студия рукоделия для взрослых, увлеченных народным творчеством. Сотня рулонов ярких ситцев и пряжа для ткачества... Сделала его, когда дочке был 1 месяц, а уже в 6 мы открыли свою студию. Без плана, без бюджета, постепенно дополняя место и делая его более уютным и функциональным.
Дочка ползала в манеже между швейными столами, а позже строила домики под стеллажами. Вначале была всего одна комната, арендованная у магазина рукоделия. Я быстро обросла командой единомышленниц - участниц фольклорных студий. Мы смеялись, что надо было закончить МГУ и сделать кандидатскую, чтобы продавать ткани. Но ни на секунду я не обесценивала эти 20 метров, но приходила туда с радостью.
Меня удивило, что, несмотря на то, что я хотела найти историю про "доводить до результата", вспомнился момент, когда мы активно вели занятия в первой студии. Для меня "до результата" было синонимом "до конца, до завершения". А это был далеко не конец.
Момент вспомнился и наполнил меня невероятной любовью и теплом.
Я поняла, что меня тогда двигало. Не столько страсть к ярким материалам и рукоделиям, сколько любовь к людям - мастерам и участницам.
Желание создавать моменты их встреч по поводу творчества - вот что наполняло меня. А возможность приводить их в "свой дом", свое пространство, в котором я могла обеспечить им все что нужно, делало меня хозяйкой.
Где в этом сюжете "завершение"? После мы переезжали ближе к центру, расширялись и сжимались. Студия и магазин существуют до сих пор, хотя я на годы отошла от проекта.
Пожалуй для меня точка была именно там, в момент, когда студия обрела свою форму и наполнение, стала работать в понятном режиме.
Благодаря этому проекту я была хозяйкой живого творческого пространства.
Это воспоминание дает мне веру в то, что раз я уже создавала свое пространство, то смогу повторить этот опыт на новом витке - с арт-терапевтическим пространством.
❤2🔥1🥰1
Должен быть выбор
Для колоды "Цвет заботы и эффективности" сейчас делаем диагностические инструменты. Один из них - цветовой круг, по которому вы можете выбрать, какой цвет вам больше отзывается сейчас.
Эта информация говорит очень о многом о состоянии человека, его ресурсах и потребностях. Надо только знать, как интерпретировать.
Долго отбирала, какие именно цвета и почему должны попасть в круг.
Все таки решила, что цветов будет больше, чем в обычных цветодиагностических методиках, например в тесте Люшера, который многие видели.
В моей методике цветов 18! И для каждого из 18 цветов есть подробный разбор, что они означают в выборе человека и как их использовать, чтобы корректировать состояние.
Сейчас мы утверждаем форму круга и способ расположения цветов.
Хочется, чтобы варианты были максимально удобными.
Посмотрите на эти два (цифры потом сделаем по часовой).
Какой больше нравится?
1 - с белым центром
2 - с черным и белым в центре
Для колоды "Цвет заботы и эффективности" сейчас делаем диагностические инструменты. Один из них - цветовой круг, по которому вы можете выбрать, какой цвет вам больше отзывается сейчас.
Эта информация говорит очень о многом о состоянии человека, его ресурсах и потребностях. Надо только знать, как интерпретировать.
Долго отбирала, какие именно цвета и почему должны попасть в круг.
Все таки решила, что цветов будет больше, чем в обычных цветодиагностических методиках, например в тесте Люшера, который многие видели.
В моей методике цветов 18! И для каждого из 18 цветов есть подробный разбор, что они означают в выборе человека и как их использовать, чтобы корректировать состояние.
Сейчас мы утверждаем форму круга и способ расположения цветов.
Хочется, чтобы варианты были максимально удобными.
Посмотрите на эти два (цифры потом сделаем по часовой).
Какой больше нравится?
1 - с белым центром
2 - с черным и белым в центре
❤3
Глубина приходит во время разработки
Я в шоке! Когда я решила сделать свою авторскую колоду по цветам для психологов, дизайнеров и стилистов, я относилась к ней как к баловству.
Да, конечно, для меня работа с цветом - большой интерес в жизни и я вижу, как практики работы с цветом меняют людей - помогают им принимать значимые решения, закрывать кредиты, находить работу и не только. Но я не относилась к этому "серьезно".
Серьезно для меня значит иметь под делом научную базу, подтверждение академическими исследованиями. Как выпускница МГУ я все еще несу эту печать доверия к науке и требование к себе - то что я делаю должно быть основательно.
Поэтому когда мне предложили быстро сделать колоду с помощью искусственного интеллекта (суть практикума была в быстроте создания), я пошла в это с внутренним скепсисом.
И тогда я решилась поиграть с ИИ и научить его делать глубокий анализ. Я задавала ему вопросы о подходах к работе с цветом в разных точках мира, об актуальных исследованиях, а потом мы фантазировали и придумывали практики работы с моими карточками. Это оказалось мощнее, чем все ВУЗ-курсы и учебники, которые я проходила по цветотерапии до этого. Экспертиза из практики помогла мне отсекать фигню, которую иногда все же выдает ИИ.
Это реально востребованное направление!
И вот настал момент, когда я сформулировала всю систему промптов, которая помогает мне вытащить из ИИ нужную инфо о силе каждого цвета. Настоящую систему, которая за 30 минут позволяет мне провести глубочайший анализ 12 мировых направлений цветотерапии и новейших академических исследований в области нейропсихологии и цветотерапии. А потом в несколько шагов превратить это в короткую карточку для колоды.
Да, на разработку каждой карточки уходит 30-60 минут, но зато теперь у меня в руках короткий практический и обучающий материал, которым я горжусь!
Жду не дождусь момента, когда возьму в руки уже сверстанные и напечатанные карточки. А вы ждете?
Я в шоке! Когда я решила сделать свою авторскую колоду по цветам для психологов, дизайнеров и стилистов, я относилась к ней как к баловству.
Да, конечно, для меня работа с цветом - большой интерес в жизни и я вижу, как практики работы с цветом меняют людей - помогают им принимать значимые решения, закрывать кредиты, находить работу и не только. Но я не относилась к этому "серьезно".
Серьезно для меня значит иметь под делом научную базу, подтверждение академическими исследованиями. Как выпускница МГУ я все еще несу эту печать доверия к науке и требование к себе - то что я делаю должно быть основательно.
Поэтому когда мне предложили быстро сделать колоду с помощью искусственного интеллекта (суть практикума была в быстроте создания), я пошла в это с внутренним скепсисом.
И тогда я решилась поиграть с ИИ и научить его делать глубокий анализ. Я задавала ему вопросы о подходах к работе с цветом в разных точках мира, об актуальных исследованиях, а потом мы фантазировали и придумывали практики работы с моими карточками. Это оказалось мощнее, чем все ВУЗ-курсы и учебники, которые я проходила по цветотерапии до этого. Экспертиза из практики помогла мне отсекать фигню, которую иногда все же выдает ИИ.
Это реально востребованное направление!
И вот настал момент, когда я сформулировала всю систему промптов, которая помогает мне вытащить из ИИ нужную инфо о силе каждого цвета. Настоящую систему, которая за 30 минут позволяет мне провести глубочайший анализ 12 мировых направлений цветотерапии и новейших академических исследований в области нейропсихологии и цветотерапии. А потом в несколько шагов превратить это в короткую карточку для колоды.
Да, на разработку каждой карточки уходит 30-60 минут, но зато теперь у меня в руках короткий практический и обучающий материал, которым я горжусь!
Жду не дождусь момента, когда возьму в руки уже сверстанные и напечатанные карточки. А вы ждете?
❤2🔥2
Родить ребенка или вырастить сад?
Как вы относитесь к созданию продуктов и завершению воплощения своей идеи?
Какие образы возникают у вас, когда вы думаете о том, что сейчас вы делаете что-то длительное и до результата далеко? Какая метафора передает ваше состояние?
А чувствуете ли вы, что наши образы порой ограничивают нас и стопорят в действиях?
Но хорошая новость в том, что если сменить образ мысли, действия меняются быстро.
Как вы знаете, моя фишка - рисовать во время коучинговых и психологических сессий и через рисунки решать сложные жизненные задачи.
Я верю, что работа через образы обладает колоссальной силой и помогает менять жизнь быстро там, где разговоры не работают.
Важно найти вашу личную метафору, которая опирается на личный опыт.
Хочу поделиться моментом из сегодняшней коучинговой практики, который помог разобраться и поменять отношение к созданию своих продуктов и регулярной работе с клиентами.
Две картинки и одно воспоминание перепрограммировали мозг и освободили тело за минуту.
Такое невозможно сделать волевым решением. Но можно через образы и истории.
Ставьте огонечки, если хотите разбор кейса🔥 .
Как вы относитесь к созданию продуктов и завершению воплощения своей идеи?
Какие образы возникают у вас, когда вы думаете о том, что сейчас вы делаете что-то длительное и до результата далеко? Какая метафора передает ваше состояние?
Но хорошая новость в том, что если сменить образ мысли, действия меняются быстро.
Как вы знаете, моя фишка - рисовать во время коучинговых и психологических сессий и через рисунки решать сложные жизненные задачи.
Я верю, что работа через образы обладает колоссальной силой и помогает менять жизнь быстро там, где разговоры не работают.
Важно найти вашу личную метафору, которая опирается на личный опыт.
Хочу поделиться моментом из сегодняшней коучинговой практики, который помог разобраться и поменять отношение к созданию своих продуктов и регулярной работе с клиентами.
Две картинки и одно воспоминание перепрограммировали мозг и освободили тело за минуту.
Такое невозможно сделать волевым решением. Но можно через образы и истории.
Ставьте огонечки, если хотите разбор кейса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Соскучились по конспектам лучших мировых практиков?
Давно не было скрайбинга в канале.
Сегодня поделюсь конспектами моего любимого Роберта Дилтса, лидера мирового "хорошего" NLP и генеративного коучинга.
Самый известный его инструмент - Пирамида логических уровней. Без нее не обходится ни один коуч.
И не просто так, а чтобы вы завтра на его новом вебинаре могли опираться на материалы предыдущих встреч.
25 октября (уже завтра!) в 19:00 Роберт Дилтс проводит для коллег 2 часовой вебинар. На него можно попасть.
Кто не в курсе про веб и хочет участвовать - сигнальте в комментариях.
Плиз, если будете делиться конспектами, давайте ссылку на канал t.me/mindvisual
P.S Сорри за поворот видео. Не удается их нормально загрузить почему-то. Так что поворачивайте самостоятельно.
Ну а если вы хотите рисовать такие конспекты, то сигнальте в комментариях. В ноябре собираю новый поток "Азбуки скрайбинга".
Давно не было скрайбинга в канале.
Сегодня поделюсь конспектами моего любимого Роберта Дилтса, лидера мирового "хорошего" NLP и генеративного коучинга.
Самый известный его инструмент - Пирамида логических уровней. Без нее не обходится ни один коуч.
И не просто так, а чтобы вы завтра на его новом вебинаре могли опираться на материалы предыдущих встреч.
25 октября (уже завтра!) в 19:00 Роберт Дилтс проводит для коллег 2 часовой вебинар. На него можно попасть.
Кто не в курсе про веб и хочет участвовать - сигнальте в комментариях.
Плиз, если будете делиться конспектами, давайте ссылку на канал t.me/mindvisual
P.S Сорри за поворот видео. Не удается их нормально загрузить почему-то. Так что поворачивайте самостоятельно.
Ну а если вы хотите рисовать такие конспекты, то сигнальте в комментариях. В ноябре собираю новый поток "Азбуки скрайбинга".
❤5🔥1
Продала козу!!!
Гора с плеч и куча моментов для рефлексии.
Кто играл в эту любимую русскую игру «Купи козу - продай козу»?
Признавайтесь!
Я сейчас прохожу курс сторителлинга и мне так нравятся наши круги историй, что хочу устроить свой круг «Цветные истории у костра».
Кто хочет переосмыслить опыт факапа? Вспомните момент, когда вы и так были нагружены, но все таки ввязались в еще одно дело. А потом с трудом из него вышли. И подумали: «Благодаря этому моменту я поняла, насколько ценно для меня…».
Что было у вас в роли Козы?
И какие были последствия?
И напишите в комменте, если хотите поговорить об этом в теплом кругу и превратить факап в точку опоры!!!
Договоримся о времени.
Гора с плеч и куча моментов для рефлексии.
Кто играл в эту любимую русскую игру «Купи козу - продай козу»?
Признавайтесь!
Я сейчас прохожу курс сторителлинга и мне так нравятся наши круги историй, что хочу устроить свой круг «Цветные истории у костра».
Кто хочет переосмыслить опыт факапа? Вспомните момент, когда вы и так были нагружены, но все таки ввязались в еще одно дело. А потом с трудом из него вышли. И подумали: «Благодаря этому моменту я поняла, насколько ценно для меня…».
Что было у вас в роли Козы?
И какие были последствия?
И напишите в комменте, если хотите поговорить об этом в теплом кругу и превратить факап в точку опоры!!!
Договоримся о времени.
🔥6
Гореть или Горевать о своем деле ?
Как часто активные и деятельные люди носят внутри себя трудные переживания, связанные с непростыми выборами, которые им приходится делать регулярно.
Они привыкли не ныть и идти, собрав волю. Их переживания часто не видно со стороны. Но потом они платят дорогую цену своим телом, знаю по себе. Хочется подсветить какие есть стратегии поддержки в прохождении трудностей, чтобы не доводить себя до выгорания.
Делюсь свежайшей новостью.
Только что договорились с коллегой - Натальей Давыдовой, психологом проекта "Море горя море". В ноябре сделаем цикл бесед с картинками про тему Самоопределения и Горевания.
Обсудим сложности выбора и проживания кризисных моментов отказа от невыбранных вариантов. Поговорим про то как помочь себе и другим в горевании и проживании трудных переходов.
Ведь механизм работы горя включается не только, когда мы теряем значимых людей или место, но и когда мы "не выбираем" какой-то ценный для нас сценарий профессиональной самореализации.
Для многогранных людей этот выбор и горевание случаются многократно за жизнь. И не все задумываются о том, сколько сил вызов выбора требует от нас. А значит мы не даем себе необходимую поддержку.
Я сама сейчас проживаю этот переход и отказ и хочу поговорить с коллегами-психологами и помогающими практиками, которые специализируются на поддержке в кризисные и переходные периоды. Уверена, получатся очень горячие и живые беседы.
Как вам идея? Рассказать кого еще хочу позвать и какие темы раскроем?
У меня уже список из 5 собеседников, которые помогут раскрыть тему с разных сторон. Будет круче, чем цикл весенний цикл о коучинге!
Ставьте +, кто придет слушать!
Как часто активные и деятельные люди носят внутри себя трудные переживания, связанные с непростыми выборами, которые им приходится делать регулярно.
Они привыкли не ныть и идти, собрав волю. Их переживания часто не видно со стороны. Но потом они платят дорогую цену своим телом, знаю по себе. Хочется подсветить какие есть стратегии поддержки в прохождении трудностей, чтобы не доводить себя до выгорания.
Делюсь свежайшей новостью.
Только что договорились с коллегой - Натальей Давыдовой, психологом проекта "Море горя море". В ноябре сделаем цикл бесед с картинками про тему Самоопределения и Горевания.
Обсудим сложности выбора и проживания кризисных моментов отказа от невыбранных вариантов. Поговорим про то как помочь себе и другим в горевании и проживании трудных переходов.
Ведь механизм работы горя включается не только, когда мы теряем значимых людей или место, но и когда мы "не выбираем" какой-то ценный для нас сценарий профессиональной самореализации.
Для многогранных людей этот выбор и горевание случаются многократно за жизнь. И не все задумываются о том, сколько сил вызов выбора требует от нас. А значит мы не даем себе необходимую поддержку.
Я сама сейчас проживаю этот переход и отказ и хочу поговорить с коллегами-психологами и помогающими практиками, которые специализируются на поддержке в кризисные и переходные периоды. Уверена, получатся очень горячие и живые беседы.
Как вам идея? Рассказать кого еще хочу позвать и какие темы раскроем?
У меня уже список из 5 собеседников, которые помогут раскрыть тему с разных сторон. Будет круче, чем цикл весенний цикл о коучинге!
Ставьте +, кто придет слушать!
❤5
Вместе с концепцией ноябрьской серии бесед сразу родился план событий и тем до конца года. Вот что значит продала козу и поговорила с правильным собеседником.
Моя личная цель - побыстрее свои идеи упаковать в полноценные методики и материалы для людей.
Так что вот вам план:
В октябре разбираемся с личным светом! Оцениваем свой уровень энергии и способности воплощать мечты и идеи, проясняем в чем на самом деле глубинные запросы.
Я вся в доработке колоды "Цвет заботы и эффективности", чтобы вскоре каждый смог попробовать эти простые инструменты диагностики и изменения состояний.
С середины ноября, в самый темный период, поговорим о том, что держит нас и не дает идти дальше. Сбрасываем старые убеждения и привязанности.
Со мной будем много рисовать скрайбинг и нейрографику, с гостями - говорить о подходах к проживанию кризисов, отказов и горя.
В декабре подводим итоги и мечтаем о будущем.
Будем делать ретроспективу года, играть в Advent for Parents (марафон для семей) и Адвент для компаний (в этом году хочу воплотить эту задумку тоже).
И будем проектировать "Твой лучший год" через творческие практики.
Что актуально для вас? В чем будете участвовать?
Моя личная цель - побыстрее свои идеи упаковать в полноценные методики и материалы для людей.
Так что вот вам план:
В октябре разбираемся с личным светом! Оцениваем свой уровень энергии и способности воплощать мечты и идеи, проясняем в чем на самом деле глубинные запросы.
Я вся в доработке колоды "Цвет заботы и эффективности", чтобы вскоре каждый смог попробовать эти простые инструменты диагностики и изменения состояний.
С середины ноября, в самый темный период, поговорим о том, что держит нас и не дает идти дальше. Сбрасываем старые убеждения и привязанности.
Со мной будем много рисовать скрайбинг и нейрографику, с гостями - говорить о подходах к проживанию кризисов, отказов и горя.
В декабре подводим итоги и мечтаем о будущем.
Будем делать ретроспективу года, играть в Advent for Parents (марафон для семей) и Адвент для компаний (в этом году хочу воплотить эту задумку тоже).
И будем проектировать "Твой лучший год" через творческие практики.
Что актуально для вас? В чем будете участвовать?
🔥3