Когда чувствуешь себя разбито, воспоминания, где ты справилась с чем-то, становятся сокровищами.
В Эриксоновском коучинге особое значение уделяется тому, чтобы увидеть образ себя в тот момент. Напитаться им. Образ силы помогает противостоять самокритике.
Одно из самых разрушающих меня убеждений, в которые я "верю в своей тревоге" - что я не умею ничего доводить до конца. Сама. С командой проще, там я уже давно поняла свою роль. А вот сама, когда я действую в одиночку... Тревожный мозг добавляет к этому когнитивное искажение - сверхобобщение и превращает в "Ты ничего не умеешь доводить до конца и никогда не сможешь, так что лучше не начинай и не позорься".
Когда я поняла, сколько теряю, если верю в это, я стала собирать "уникальные эпизоды" (термин из нарративной практики), когда у меня получалось довести до результата. Оказалось немало.
Один из ярких как раз про ту историю, которую я вам обещала и зажала - про первый цветотерапевтический опыт своего дела.
Это действительно был магазин тканей и студия рукоделия для взрослых, увлеченных народным творчеством. Сотня рулонов ярких ситцев и пряжа для ткачества... Сделала его, когда дочке был 1 месяц, а уже в 6 мы открыли свою студию. Без плана, без бюджета, постепенно дополняя место и делая его более уютным и функциональным.
Дочка ползала в манеже между швейными столами, а позже строила домики под стеллажами. Вначале была всего одна комната, арендованная у магазина рукоделия. Я быстро обросла командой единомышленниц - участниц фольклорных студий. Мы смеялись, что надо было закончить МГУ и сделать кандидатскую, чтобы продавать ткани. Но ни на секунду я не обесценивала эти 20 метров, но приходила туда с радостью.
Меня удивило, что, несмотря на то, что я хотела найти историю про "доводить до результата", вспомнился момент, когда мы активно вели занятия в первой студии. Для меня "до результата" было синонимом "до конца, до завершения". А это был далеко не конец.
Момент вспомнился и наполнил меня невероятной любовью и теплом.
Я поняла, что меня тогда двигало. Не столько страсть к ярким материалам и рукоделиям, сколько любовь к людям - мастерам и участницам.
Желание создавать моменты их встреч по поводу творчества - вот что наполняло меня. А возможность приводить их в "свой дом", свое пространство, в котором я могла обеспечить им все что нужно, делало меня хозяйкой.
Где в этом сюжете "завершение"? После мы переезжали ближе к центру, расширялись и сжимались. Студия и магазин существуют до сих пор, хотя я на годы отошла от проекта.
Пожалуй для меня точка была именно там, в момент, когда студия обрела свою форму и наполнение, стала работать в понятном режиме.
Благодаря этому проекту я была хозяйкой живого творческого пространства.
Это воспоминание дает мне веру в то, что раз я уже создавала свое пространство, то смогу повторить этот опыт на новом витке - с арт-терапевтическим пространством.
В Эриксоновском коучинге особое значение уделяется тому, чтобы увидеть образ себя в тот момент. Напитаться им. Образ силы помогает противостоять самокритике.
Одно из самых разрушающих меня убеждений, в которые я "верю в своей тревоге" - что я не умею ничего доводить до конца. Сама. С командой проще, там я уже давно поняла свою роль. А вот сама, когда я действую в одиночку... Тревожный мозг добавляет к этому когнитивное искажение - сверхобобщение и превращает в "Ты ничего не умеешь доводить до конца и никогда не сможешь, так что лучше не начинай и не позорься".
Когда я поняла, сколько теряю, если верю в это, я стала собирать "уникальные эпизоды" (термин из нарративной практики), когда у меня получалось довести до результата. Оказалось немало.
Один из ярких как раз про ту историю, которую я вам обещала и зажала - про первый цветотерапевтический опыт своего дела.
Это действительно был магазин тканей и студия рукоделия для взрослых, увлеченных народным творчеством. Сотня рулонов ярких ситцев и пряжа для ткачества... Сделала его, когда дочке был 1 месяц, а уже в 6 мы открыли свою студию. Без плана, без бюджета, постепенно дополняя место и делая его более уютным и функциональным.
Дочка ползала в манеже между швейными столами, а позже строила домики под стеллажами. Вначале была всего одна комната, арендованная у магазина рукоделия. Я быстро обросла командой единомышленниц - участниц фольклорных студий. Мы смеялись, что надо было закончить МГУ и сделать кандидатскую, чтобы продавать ткани. Но ни на секунду я не обесценивала эти 20 метров, но приходила туда с радостью.
Меня удивило, что, несмотря на то, что я хотела найти историю про "доводить до результата", вспомнился момент, когда мы активно вели занятия в первой студии. Для меня "до результата" было синонимом "до конца, до завершения". А это был далеко не конец.
Момент вспомнился и наполнил меня невероятной любовью и теплом.
Я поняла, что меня тогда двигало. Не столько страсть к ярким материалам и рукоделиям, сколько любовь к людям - мастерам и участницам.
Желание создавать моменты их встреч по поводу творчества - вот что наполняло меня. А возможность приводить их в "свой дом", свое пространство, в котором я могла обеспечить им все что нужно, делало меня хозяйкой.
Где в этом сюжете "завершение"? После мы переезжали ближе к центру, расширялись и сжимались. Студия и магазин существуют до сих пор, хотя я на годы отошла от проекта.
Пожалуй для меня точка была именно там, в момент, когда студия обрела свою форму и наполнение, стала работать в понятном режиме.
Благодаря этому проекту я была хозяйкой живого творческого пространства.
Это воспоминание дает мне веру в то, что раз я уже создавала свое пространство, то смогу повторить этот опыт на новом витке - с арт-терапевтическим пространством.
❤2🔥1🥰1
Должен быть выбор
Для колоды "Цвет заботы и эффективности" сейчас делаем диагностические инструменты. Один из них - цветовой круг, по которому вы можете выбрать, какой цвет вам больше отзывается сейчас.
Эта информация говорит очень о многом о состоянии человека, его ресурсах и потребностях. Надо только знать, как интерпретировать.
Долго отбирала, какие именно цвета и почему должны попасть в круг.
Все таки решила, что цветов будет больше, чем в обычных цветодиагностических методиках, например в тесте Люшера, который многие видели.
В моей методике цветов 18! И для каждого из 18 цветов есть подробный разбор, что они означают в выборе человека и как их использовать, чтобы корректировать состояние.
Сейчас мы утверждаем форму круга и способ расположения цветов.
Хочется, чтобы варианты были максимально удобными.
Посмотрите на эти два (цифры потом сделаем по часовой).
Какой больше нравится?
1 - с белым центром
2 - с черным и белым в центре
Для колоды "Цвет заботы и эффективности" сейчас делаем диагностические инструменты. Один из них - цветовой круг, по которому вы можете выбрать, какой цвет вам больше отзывается сейчас.
Эта информация говорит очень о многом о состоянии человека, его ресурсах и потребностях. Надо только знать, как интерпретировать.
Долго отбирала, какие именно цвета и почему должны попасть в круг.
Все таки решила, что цветов будет больше, чем в обычных цветодиагностических методиках, например в тесте Люшера, который многие видели.
В моей методике цветов 18! И для каждого из 18 цветов есть подробный разбор, что они означают в выборе человека и как их использовать, чтобы корректировать состояние.
Сейчас мы утверждаем форму круга и способ расположения цветов.
Хочется, чтобы варианты были максимально удобными.
Посмотрите на эти два (цифры потом сделаем по часовой).
Какой больше нравится?
1 - с белым центром
2 - с черным и белым в центре
❤3
Глубина приходит во время разработки
Я в шоке! Когда я решила сделать свою авторскую колоду по цветам для психологов, дизайнеров и стилистов, я относилась к ней как к баловству.
Да, конечно, для меня работа с цветом - большой интерес в жизни и я вижу, как практики работы с цветом меняют людей - помогают им принимать значимые решения, закрывать кредиты, находить работу и не только. Но я не относилась к этому "серьезно".
Серьезно для меня значит иметь под делом научную базу, подтверждение академическими исследованиями. Как выпускница МГУ я все еще несу эту печать доверия к науке и требование к себе - то что я делаю должно быть основательно.
Поэтому когда мне предложили быстро сделать колоду с помощью искусственного интеллекта (суть практикума была в быстроте создания), я пошла в это с внутренним скепсисом.
И тогда я решилась поиграть с ИИ и научить его делать глубокий анализ. Я задавала ему вопросы о подходах к работе с цветом в разных точках мира, об актуальных исследованиях, а потом мы фантазировали и придумывали практики работы с моими карточками. Это оказалось мощнее, чем все ВУЗ-курсы и учебники, которые я проходила по цветотерапии до этого. Экспертиза из практики помогла мне отсекать фигню, которую иногда все же выдает ИИ.
Это реально востребованное направление!
И вот настал момент, когда я сформулировала всю систему промптов, которая помогает мне вытащить из ИИ нужную инфо о силе каждого цвета. Настоящую систему, которая за 30 минут позволяет мне провести глубочайший анализ 12 мировых направлений цветотерапии и новейших академических исследований в области нейропсихологии и цветотерапии. А потом в несколько шагов превратить это в короткую карточку для колоды.
Да, на разработку каждой карточки уходит 30-60 минут, но зато теперь у меня в руках короткий практический и обучающий материал, которым я горжусь!
Жду не дождусь момента, когда возьму в руки уже сверстанные и напечатанные карточки. А вы ждете?
Я в шоке! Когда я решила сделать свою авторскую колоду по цветам для психологов, дизайнеров и стилистов, я относилась к ней как к баловству.
Да, конечно, для меня работа с цветом - большой интерес в жизни и я вижу, как практики работы с цветом меняют людей - помогают им принимать значимые решения, закрывать кредиты, находить работу и не только. Но я не относилась к этому "серьезно".
Серьезно для меня значит иметь под делом научную базу, подтверждение академическими исследованиями. Как выпускница МГУ я все еще несу эту печать доверия к науке и требование к себе - то что я делаю должно быть основательно.
Поэтому когда мне предложили быстро сделать колоду с помощью искусственного интеллекта (суть практикума была в быстроте создания), я пошла в это с внутренним скепсисом.
И тогда я решилась поиграть с ИИ и научить его делать глубокий анализ. Я задавала ему вопросы о подходах к работе с цветом в разных точках мира, об актуальных исследованиях, а потом мы фантазировали и придумывали практики работы с моими карточками. Это оказалось мощнее, чем все ВУЗ-курсы и учебники, которые я проходила по цветотерапии до этого. Экспертиза из практики помогла мне отсекать фигню, которую иногда все же выдает ИИ.
Это реально востребованное направление!
И вот настал момент, когда я сформулировала всю систему промптов, которая помогает мне вытащить из ИИ нужную инфо о силе каждого цвета. Настоящую систему, которая за 30 минут позволяет мне провести глубочайший анализ 12 мировых направлений цветотерапии и новейших академических исследований в области нейропсихологии и цветотерапии. А потом в несколько шагов превратить это в короткую карточку для колоды.
Да, на разработку каждой карточки уходит 30-60 минут, но зато теперь у меня в руках короткий практический и обучающий материал, которым я горжусь!
Жду не дождусь момента, когда возьму в руки уже сверстанные и напечатанные карточки. А вы ждете?
❤2🔥2
Родить ребенка или вырастить сад?
Как вы относитесь к созданию продуктов и завершению воплощения своей идеи?
Какие образы возникают у вас, когда вы думаете о том, что сейчас вы делаете что-то длительное и до результата далеко? Какая метафора передает ваше состояние?
А чувствуете ли вы, что наши образы порой ограничивают нас и стопорят в действиях?
Но хорошая новость в том, что если сменить образ мысли, действия меняются быстро.
Как вы знаете, моя фишка - рисовать во время коучинговых и психологических сессий и через рисунки решать сложные жизненные задачи.
Я верю, что работа через образы обладает колоссальной силой и помогает менять жизнь быстро там, где разговоры не работают.
Важно найти вашу личную метафору, которая опирается на личный опыт.
Хочу поделиться моментом из сегодняшней коучинговой практики, который помог разобраться и поменять отношение к созданию своих продуктов и регулярной работе с клиентами.
Две картинки и одно воспоминание перепрограммировали мозг и освободили тело за минуту.
Такое невозможно сделать волевым решением. Но можно через образы и истории.
Ставьте огонечки, если хотите разбор кейса🔥 .
Как вы относитесь к созданию продуктов и завершению воплощения своей идеи?
Какие образы возникают у вас, когда вы думаете о том, что сейчас вы делаете что-то длительное и до результата далеко? Какая метафора передает ваше состояние?
Но хорошая новость в том, что если сменить образ мысли, действия меняются быстро.
Как вы знаете, моя фишка - рисовать во время коучинговых и психологических сессий и через рисунки решать сложные жизненные задачи.
Я верю, что работа через образы обладает колоссальной силой и помогает менять жизнь быстро там, где разговоры не работают.
Важно найти вашу личную метафору, которая опирается на личный опыт.
Хочу поделиться моментом из сегодняшней коучинговой практики, который помог разобраться и поменять отношение к созданию своих продуктов и регулярной работе с клиентами.
Две картинки и одно воспоминание перепрограммировали мозг и освободили тело за минуту.
Такое невозможно сделать волевым решением. Но можно через образы и истории.
Ставьте огонечки, если хотите разбор кейса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
Соскучились по конспектам лучших мировых практиков?
Давно не было скрайбинга в канале.
Сегодня поделюсь конспектами моего любимого Роберта Дилтса, лидера мирового "хорошего" NLP и генеративного коучинга.
Самый известный его инструмент - Пирамида логических уровней. Без нее не обходится ни один коуч.
И не просто так, а чтобы вы завтра на его новом вебинаре могли опираться на материалы предыдущих встреч.
25 октября (уже завтра!) в 19:00 Роберт Дилтс проводит для коллег 2 часовой вебинар. На него можно попасть.
Кто не в курсе про веб и хочет участвовать - сигнальте в комментариях.
Плиз, если будете делиться конспектами, давайте ссылку на канал t.me/mindvisual
P.S Сорри за поворот видео. Не удается их нормально загрузить почему-то. Так что поворачивайте самостоятельно.
Ну а если вы хотите рисовать такие конспекты, то сигнальте в комментариях. В ноябре собираю новый поток "Азбуки скрайбинга".
Давно не было скрайбинга в канале.
Сегодня поделюсь конспектами моего любимого Роберта Дилтса, лидера мирового "хорошего" NLP и генеративного коучинга.
Самый известный его инструмент - Пирамида логических уровней. Без нее не обходится ни один коуч.
И не просто так, а чтобы вы завтра на его новом вебинаре могли опираться на материалы предыдущих встреч.
25 октября (уже завтра!) в 19:00 Роберт Дилтс проводит для коллег 2 часовой вебинар. На него можно попасть.
Кто не в курсе про веб и хочет участвовать - сигнальте в комментариях.
Плиз, если будете делиться конспектами, давайте ссылку на канал t.me/mindvisual
P.S Сорри за поворот видео. Не удается их нормально загрузить почему-то. Так что поворачивайте самостоятельно.
Ну а если вы хотите рисовать такие конспекты, то сигнальте в комментариях. В ноябре собираю новый поток "Азбуки скрайбинга".
❤5🔥1
Продала козу!!!
Гора с плеч и куча моментов для рефлексии.
Кто играл в эту любимую русскую игру «Купи козу - продай козу»?
Признавайтесь!
Я сейчас прохожу курс сторителлинга и мне так нравятся наши круги историй, что хочу устроить свой круг «Цветные истории у костра».
Кто хочет переосмыслить опыт факапа? Вспомните момент, когда вы и так были нагружены, но все таки ввязались в еще одно дело. А потом с трудом из него вышли. И подумали: «Благодаря этому моменту я поняла, насколько ценно для меня…».
Что было у вас в роли Козы?
И какие были последствия?
И напишите в комменте, если хотите поговорить об этом в теплом кругу и превратить факап в точку опоры!!!
Договоримся о времени.
Гора с плеч и куча моментов для рефлексии.
Кто играл в эту любимую русскую игру «Купи козу - продай козу»?
Признавайтесь!
Я сейчас прохожу курс сторителлинга и мне так нравятся наши круги историй, что хочу устроить свой круг «Цветные истории у костра».
Кто хочет переосмыслить опыт факапа? Вспомните момент, когда вы и так были нагружены, но все таки ввязались в еще одно дело. А потом с трудом из него вышли. И подумали: «Благодаря этому моменту я поняла, насколько ценно для меня…».
Что было у вас в роли Козы?
И какие были последствия?
И напишите в комменте, если хотите поговорить об этом в теплом кругу и превратить факап в точку опоры!!!
Договоримся о времени.
🔥6
Гореть или Горевать о своем деле ?
Как часто активные и деятельные люди носят внутри себя трудные переживания, связанные с непростыми выборами, которые им приходится делать регулярно.
Они привыкли не ныть и идти, собрав волю. Их переживания часто не видно со стороны. Но потом они платят дорогую цену своим телом, знаю по себе. Хочется подсветить какие есть стратегии поддержки в прохождении трудностей, чтобы не доводить себя до выгорания.
Делюсь свежайшей новостью.
Только что договорились с коллегой - Натальей Давыдовой, психологом проекта "Море горя море". В ноябре сделаем цикл бесед с картинками про тему Самоопределения и Горевания.
Обсудим сложности выбора и проживания кризисных моментов отказа от невыбранных вариантов. Поговорим про то как помочь себе и другим в горевании и проживании трудных переходов.
Ведь механизм работы горя включается не только, когда мы теряем значимых людей или место, но и когда мы "не выбираем" какой-то ценный для нас сценарий профессиональной самореализации.
Для многогранных людей этот выбор и горевание случаются многократно за жизнь. И не все задумываются о том, сколько сил вызов выбора требует от нас. А значит мы не даем себе необходимую поддержку.
Я сама сейчас проживаю этот переход и отказ и хочу поговорить с коллегами-психологами и помогающими практиками, которые специализируются на поддержке в кризисные и переходные периоды. Уверена, получатся очень горячие и живые беседы.
Как вам идея? Рассказать кого еще хочу позвать и какие темы раскроем?
У меня уже список из 5 собеседников, которые помогут раскрыть тему с разных сторон. Будет круче, чем цикл весенний цикл о коучинге!
Ставьте +, кто придет слушать!
Как часто активные и деятельные люди носят внутри себя трудные переживания, связанные с непростыми выборами, которые им приходится делать регулярно.
Они привыкли не ныть и идти, собрав волю. Их переживания часто не видно со стороны. Но потом они платят дорогую цену своим телом, знаю по себе. Хочется подсветить какие есть стратегии поддержки в прохождении трудностей, чтобы не доводить себя до выгорания.
Делюсь свежайшей новостью.
Только что договорились с коллегой - Натальей Давыдовой, психологом проекта "Море горя море". В ноябре сделаем цикл бесед с картинками про тему Самоопределения и Горевания.
Обсудим сложности выбора и проживания кризисных моментов отказа от невыбранных вариантов. Поговорим про то как помочь себе и другим в горевании и проживании трудных переходов.
Ведь механизм работы горя включается не только, когда мы теряем значимых людей или место, но и когда мы "не выбираем" какой-то ценный для нас сценарий профессиональной самореализации.
Для многогранных людей этот выбор и горевание случаются многократно за жизнь. И не все задумываются о том, сколько сил вызов выбора требует от нас. А значит мы не даем себе необходимую поддержку.
Я сама сейчас проживаю этот переход и отказ и хочу поговорить с коллегами-психологами и помогающими практиками, которые специализируются на поддержке в кризисные и переходные периоды. Уверена, получатся очень горячие и живые беседы.
Как вам идея? Рассказать кого еще хочу позвать и какие темы раскроем?
У меня уже список из 5 собеседников, которые помогут раскрыть тему с разных сторон. Будет круче, чем цикл весенний цикл о коучинге!
Ставьте +, кто придет слушать!
❤5
Вместе с концепцией ноябрьской серии бесед сразу родился план событий и тем до конца года. Вот что значит продала козу и поговорила с правильным собеседником.
Моя личная цель - побыстрее свои идеи упаковать в полноценные методики и материалы для людей.
Так что вот вам план:
В октябре разбираемся с личным светом! Оцениваем свой уровень энергии и способности воплощать мечты и идеи, проясняем в чем на самом деле глубинные запросы.
Я вся в доработке колоды "Цвет заботы и эффективности", чтобы вскоре каждый смог попробовать эти простые инструменты диагностики и изменения состояний.
С середины ноября, в самый темный период, поговорим о том, что держит нас и не дает идти дальше. Сбрасываем старые убеждения и привязанности.
Со мной будем много рисовать скрайбинг и нейрографику, с гостями - говорить о подходах к проживанию кризисов, отказов и горя.
В декабре подводим итоги и мечтаем о будущем.
Будем делать ретроспективу года, играть в Advent for Parents (марафон для семей) и Адвент для компаний (в этом году хочу воплотить эту задумку тоже).
И будем проектировать "Твой лучший год" через творческие практики.
Что актуально для вас? В чем будете участвовать?
Моя личная цель - побыстрее свои идеи упаковать в полноценные методики и материалы для людей.
Так что вот вам план:
В октябре разбираемся с личным светом! Оцениваем свой уровень энергии и способности воплощать мечты и идеи, проясняем в чем на самом деле глубинные запросы.
Я вся в доработке колоды "Цвет заботы и эффективности", чтобы вскоре каждый смог попробовать эти простые инструменты диагностики и изменения состояний.
С середины ноября, в самый темный период, поговорим о том, что держит нас и не дает идти дальше. Сбрасываем старые убеждения и привязанности.
Со мной будем много рисовать скрайбинг и нейрографику, с гостями - говорить о подходах к проживанию кризисов, отказов и горя.
В декабре подводим итоги и мечтаем о будущем.
Будем делать ретроспективу года, играть в Advent for Parents (марафон для семей) и Адвент для компаний (в этом году хочу воплотить эту задумку тоже).
И будем проектировать "Твой лучший год" через творческие практики.
Что актуально для вас? В чем будете участвовать?
🔥3
Слушаю Роберта на вебинаре
"Cекрет программирования реальности:
Как создать Жизнь мечты работая с подсознанием?"
Разбираемся со снятием ограничивающих убеждений и работой с его пирамидой нейрологических уровней.
Встречи с Робертом - это всегда магия!
Та самая добрая магия NLP и генеративного коучинга, которая отличает практиков 3-поколения от их "испортившихся" основателей.
Иногда я забываю, что есть Пирамида. Понятно, инструментов много, и хочется включать практику разное. Но когда встречи с Робертом снова возвращают меня к работе с ней, я каждый раз удивляюсь насколько она фундаментальная и универсальная.
И каждый раз, когда я соединяю Пирамиду с лругим инструментом, получается мегаусиление. Сегодня соединю Пирамиду с цветовой колодой. 🥰
"Cекрет программирования реальности:
Как создать Жизнь мечты работая с подсознанием?"
Разбираемся со снятием ограничивающих убеждений и работой с его пирамидой нейрологических уровней.
Встречи с Робертом - это всегда магия!
Та самая добрая магия NLP и генеративного коучинга, которая отличает практиков 3-поколения от их "испортившихся" основателей.
Иногда я забываю, что есть Пирамида. Понятно, инструментов много, и хочется включать практику разное. Но когда встречи с Робертом снова возвращают меня к работе с ней, я каждый раз удивляюсь насколько она фундаментальная и универсальная.
И каждый раз, когда я соединяю Пирамиду с лругим инструментом, получается мегаусиление. Сегодня соединю Пирамиду с цветовой колодой. 🥰
❤2
Друзья, я под огромным впечатлением от подхода Роберта Дилтса.
Как всегда получила очень простую и очень эффективную модель.
На этот раз для раскрытия тормозящих убеждений и их разблокирования.
15 минут практики дают глубокое понимание бессознательного блока и высвобождают силы действовать.
Я даже не думала, что за таракан сидел у меня в голове и не давал мне идти в масштаб. В шоке.
Мама часто рассказывала мне, как непросто ей было с нуля строить карьеру в финсфере. Как приходилось выслушивать море придирок, видеть подлость и подставы. Слушала эти истории
И я подсознательно впитала: чем сложнее система, тем больше в ней дерьма и тем более жестоки люди. Приходя в систему я, естественно видела фигуру лидера, за которым пришла, и которого идеализировала (ведь я могу работать только на великого человека :0). Но второй фокус внимания работал на "мамин опыт" - на поиск угроз от людей системы. И на выстраивание защиты.
А лучшая защита какая? Правильно - сдохнуть. Потому что к слабым и мертвым никто не придирается. И попадая в систему я запускала деструктивный сценарий, чтобы поскорее довести себя до этого состояния.
На свое счастье этим летом я вскрыла детально этот сценарий. Вскрыла, но не смогла сразу отказаться. Мне понадобилось еще раз "вписаться в систему" и увидеть, как мое тело запускает экспресс-программу выживания-самоуничтожения.
Т.о я уже хорошо прокопала как устроены игры разума с темой заболеть = выжить. Но я не ждала, что есть еще одно скрытое убеждение. И оно то и вскрылось за 15 минут демо на мастер-классе сегодня. Прям как в истории самого Роберта - убеждение про лояльность своей семье.
Если интересно ставьте🔥 - расскажу и покажу, как подход Дилтса позволяет деактивировать эту бомбу.
А для 3 людей готова провести эту практику на следующей неделе. Все таки я учусь у Дилтса, чтобы практиковать, а не только собирать свои инсайты. Оставляйте комменты, если хотите сессию.
Как всегда получила очень простую и очень эффективную модель.
На этот раз для раскрытия тормозящих убеждений и их разблокирования.
15 минут практики дают глубокое понимание бессознательного блока и высвобождают силы действовать.
Я даже не думала, что за таракан сидел у меня в голове и не давал мне идти в масштаб. В шоке.
Мама часто рассказывала мне, как непросто ей было с нуля строить карьеру в финсфере. Как приходилось выслушивать море придирок, видеть подлость и подставы. Слушала эти истории
И я подсознательно впитала: чем сложнее система, тем больше в ней дерьма и тем более жестоки люди. Приходя в систему я, естественно видела фигуру лидера, за которым пришла, и которого идеализировала (ведь я могу работать только на великого человека :0). Но второй фокус внимания работал на "мамин опыт" - на поиск угроз от людей системы. И на выстраивание защиты.
А лучшая защита какая? Правильно
На свое счастье этим летом я вскрыла детально этот сценарий. Вскрыла, но не смогла сразу отказаться. Мне понадобилось еще раз "вписаться в систему" и увидеть, как мое тело запускает экспресс-программу выживания-самоуничтожения.
Т.о я уже хорошо прокопала как устроены игры разума с темой заболеть = выжить. Но я не ждала, что есть еще одно скрытое убеждение. И оно то и вскрылось за 15 минут демо на мастер-классе сегодня. Прям как в истории самого Роберта - убеждение про лояльность своей семье.
Если интересно ставьте
А для 3 людей готова провести эту практику на следующей неделе. Все таки я учусь у Дилтса, чтобы практиковать, а не только собирать свои инсайты. Оставляйте комменты, если хотите сессию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤3👍1
Личные психотерапевтические ритуалы
Вот чем я могу заняться, когда доделаю уже начатые игры. И, кажется, это может быть самым сильным из всего, что я могу предложить.
Например, каждый отпускает и завершает периоды жизни по-своему.
Кто-то просто переключается на новое, даже не дав себе времени отрефлексировать или присвоить опыт.
А кому-то чтобы отпустить и забыть нужно чуть ли не похоронить свое прошлое или самому «умереть» в старой роли. Недаром раньше в традиционных культурах были инициации, построенные именно на символике умирания-рождения.
А кому-то достаточно поставить фото в рамочку или просто закрыть дверь и повернуться вперед.
Несмотря на то, что я очень люблю коучинговкю работу с будущим, я все чаще обращаюсь к работе с прошлым. Ведь от того тянет нас прошлое назад, конкурирует с настоящим или дает мощную опору зависит, как мы можем это настоящее проживать и строить будущее.
Так вот как этнограф (в прошлом) я прямо таки хочу в настоящую психологическую практику добавить ритуалов и традиций. А как творческий человек не могу делать это без арт-практик и обращения к искусству.
Пример - дальше.
Вот чем я могу заняться, когда доделаю уже начатые игры. И, кажется, это может быть самым сильным из всего, что я могу предложить.
Например, каждый отпускает и завершает периоды жизни по-своему.
Кто-то просто переключается на новое, даже не дав себе времени отрефлексировать или присвоить опыт.
А кому-то чтобы отпустить и забыть нужно чуть ли не похоронить свое прошлое или самому «умереть» в старой роли. Недаром раньше в традиционных культурах были инициации, построенные именно на символике умирания-рождения.
А кому-то достаточно поставить фото в рамочку или просто закрыть дверь и повернуться вперед.
Несмотря на то, что я очень люблю коучинговкю работу с будущим, я все чаще обращаюсь к работе с прошлым. Ведь от того тянет нас прошлое назад, конкурирует с настоящим или дает мощную опору зависит, как мы можем это настоящее проживать и строить будущее.
Так вот как этнограф (в прошлом) я прямо таки хочу в настоящую психологическую практику добавить ритуалов и традиций. А как творческий человек не могу делать это без арт-практик и обращения к искусству.
Пример - дальше.
❤3
Сегодня устроила себе мессу с Моцартом.
Почему-то в день, когда я подписала заявление на увольнение из последнего проекта (т.е в четверг) нестерпимо захотелось Реквиема! По всему своему опыту работы в школах, ВУЗах, садиках и кружках, центрах и фондах. По всем этим образовательным ролям и болям.
Поняла, что хочу слушать и рисовать, стихийно выплескивая под молитвы хора и оркестра свои «я не стала…» и «я больше не смогу»…
И как по заказу на четверговом концерте увидела афишу - через день ночной «Реквием под сводами собора». Чего лучше пожелаешь?
Пока ехала на концерт, выписала более 50 своих «я не…» о которых жалею и которые периодически соревнуются за мой фокус внимания и пытаются подбить меня «А давай повторим, давай еще вот этим займемся».
Но, удивительно…А что, напишу позже, когда батарею заряжу 😂
Почему-то в день, когда я подписала заявление на увольнение из последнего проекта (т.е в четверг) нестерпимо захотелось Реквиема! По всему своему опыту работы в школах, ВУЗах, садиках и кружках, центрах и фондах. По всем этим образовательным ролям и болям.
Поняла, что хочу слушать и рисовать, стихийно выплескивая под молитвы хора и оркестра свои «я не стала…» и «я больше не смогу»…
И как по заказу на четверговом концерте увидела афишу - через день ночной «Реквием под сводами собора». Чего лучше пожелаешь?
Пока ехала на концерт, выписала более 50 своих «я не…» о которых жалею и которые периодически соревнуются за мой фокус внимания и пытаются подбить меня «А давай повторим, давай еще вот этим займемся».
Но, удивительно…
❤5🔥1
Метафоры перехода
Как важно находить свои метафоры для поддержки личной трансформации. И исследовать из внимательно и последовательно. Именно тогда они дарят силу и опору.
И как важно в какой-то момент от визуализации в уме переходить к письменной практике, а от нее к зарисовке свой рукой. В идеале еще тело подключать. Это разные режимы мышления, и когда мы даем себе проработать запрос через каждый формат, мы получаем доступ к интуитивному решению, которое принимает ум.
Сегодня нашла свою метафору перехода.
Для кого-то это мост, дорога в лесу или путь на поезде или корабле. Из А в Б.
Моей метафорой стала река, меняющая свое течение с широкого разлива на мощный горный поток.
Как важно находить свои метафоры для поддержки личной трансформации. И исследовать из внимательно и последовательно. Именно тогда они дарят силу и опору.
И как важно в какой-то момент от визуализации в уме переходить к письменной практике, а от нее к зарисовке свой рукой. В идеале еще тело подключать. Это разные режимы мышления, и когда мы даем себе проработать запрос через каждый формат, мы получаем доступ к интуитивному решению, которое принимает ум.
Сегодня нашла свою метафору перехода.
Для кого-то это мост, дорога в лесу или путь на поезде или корабле. Из А в Б.
Моей метафорой стала река, меняющая свое течение с широкого разлива на мощный горный поток.
❤3