Люди живут в разном времени!
В субботу на эфире говорили про разные ритмы и типы отношений со временем.
Кто-то живет в линейном времени и его жизнь структурируется через цели и достижения.
Кто-то живет в циклическом годовом круге. Я еще выделяю среди "циклических людей" "садовников" строящих долгосрочные системы, и год за годом получающие с них урожай, и "огородников" - тех, кто живет короткими проектами и результатами и каждый год начинает с новых "посевов".

При этом "новый год" у людей может начинаться в разное время в зависимости от деятельности.
У учителей - 1 сентября, у предпринимателей - в апреле, у аграрников "по-славянски" 1 марта.

Я вот про себя поняла, что мой год точно "мартовский" и выстроен по сезонам.
Кстати, знать свою сезонность тоже важно.
А если вы на фрилансе и у вас более одного направления деятельности и много разных услуг-продуктов,
то можно еще и удобно сонатсроить личные ритмы и разные свои активности.

У меня уже несколько лет у каждого сезона своя повторяющаяся тема:
зима - время переосмысления опыта и работы с ресурсными состояниями,
весна - для поддержки больших проектов других людей,
лето - время путешествий, детей и творческих экспериментов
осень - упаковка наработок года и новый спринт проектирования.

Под каждый сезон сложились свои "игровые экосистемы продуктов".
Вместе они задают ритм и цикличность задач года от подведения итогов и личной стратегии до проектной проверки, реализации и масштабрирования своих идей.
В итоге получилось более 15 деловых и трансформационных игр, тренингов и циклов консультаций,
через которые я поддерживаю самоопределение, креативное проектирование и продвижение проектов клиентов.
Вы можете включиться на любом этапе, а можете войти в ритм года вместе со мной.

Рассказать в следующем посте какие именно программы в планах на этот год?
А вы пишите, какой ритм ваш - линейный, циклический и когда ваш "новый год".

Здесь рассказала про то, почему даже разовые подходы к раскрытию личных ролей лучше, чем мысли «у меня нет на это ресурса».

А здесь объяснила почему именно зимой то самое особое время, когда стоит уделять этому столько сил, сколько есть.

Фокусировка на спринт - гарантия результата
Спринты - короткие периоды нацеленной активности, любят не только спортсмены. На короткой дистанции легче удерживать фокус на цели, контролировать ресурсы и свое состояние. Например, лаборатория «Главные роли» - это тоже спринт с фокусом на внутреннюю согласованность и силу личности.

Бизнес уже давно внедрил 3-месячные циклы. А в личных изменениях спринты и того короче - 3 недели + неделя на рефлексию.
На 3 недели даже самый нестабильный может с собой договориться «буду это делать и постараюсь не сливаться». И результат, пусть небольшой, но ощутимый, за 3 недели тоже можно получить.

Я в феврале и марте проходила нейроспринты с Катей Ленгольд и очень сильно восстановилась тогда после затяжной болезни. А потом за 3 месяца неэкологичной работы слила накопленное. Гиперфокус СДВГ плох именно этим - увлекаешься делом - забываешь о себе. А потом мы весь отпуск болели и кашляли на участке, вместо того, чтобы на море выбираться. В этом году хочется не повторять эти качели выгорания в найме и выстроить год на своих проектах.

Поэтому сейчас, прежде чем начнется новый увлеченный цикл работы, я проектируют нейроспринт с опорой на желаемые результаты и на заботу о здоровье.

За несколько лет я собрала систему диагностики состояния тела, психики и мышления - это ОПОРА РОСТа, которая помогает делать эти спринты сфокусированными. Завтра расскажу, что важно знать про себя, чтобы идти вперед без выгорания.

Навести порядок в своем деле!
Когда годами жадно и увлеченно собираешь разные подходы, методы, инструменты с одной целью - стать системным и универсальным консультантом и уметь решать любые запросы клиента, связанные с реализацией своих идей, потом приходится расплачиваться.
Обычно ко мне приходят такие же многогранные - многостаночные, у которых все уже валится из рук,
а необходимость объяснить "кто я и чем занимаюсь" бросает в дрожь.

Кто-то называет это пространство опыта кладовкой или чуланом, в который и заглядывать то страшно.
Знание, что там много всего тяготит, выбор "что предъявить миру" оттягивает силы, при этом природное любопытство все время тянет еще что-то туда добавить. И не потому что без этого мы не можем работать и быть полезны, а потому что интересно, хочется и этим овладеть.
Кому знакомо, ставьте +, не скрывайтесь.

Если вы уже дошли до этой стадии, тогда полезно выделить время и провести инвентаризацию на своем личном складе драгоценных методов.
Когда у меня были своя мастерская и интернет-магазин товаров для рукоделия и народных ремесел мы с девочками регулярно устраивали такие инвентаризации и заносили все в сладскую программу. Нудно, но нужно.
И радостного - после этого остается послевкусие "какой же я классный" и ясность "чем могу щедро делиться за так, а что продавать за хороший чек".

Но помимо инвентаризации (списка, таблички, реального складского учета) полезно еще составить схему того, а вокруг чего самого главного
собирается ваш многообразный опыт. Что в первую очередь вы создаете для своих клиентов благодаря всем этим методам-подходам?
И тут лучше использовать не таблички или майнд-карты, а именно схемы.
Абстрагироваться по-максимуму и выделить суть.
Если хочется больше удовольствия, то можно схему строить с вложенной в нее метафорой или моделью.

Вот, например, как у меня сегодня дособрались все мои "помогающие практики" от релаксологии тела и психологии до методологии проектов.
Кто догадается, какие метафоры и модели тут вложены, подарю ФОКУС-сессию по вашему вопросу.
Схема ниже.
Пишите версии!

Схема показывает, на чем чаще всего фокусируются люди и к каким результатам стремятся, когда хотят изменений в своей ситуации.
А для меня это способ структурировать все подходы и инструменты, которыми владею для решения этих запросов.

Если у вас есть запрос, связанный с самореализацией или воплощением профессиональных замыслов и проектов,
но не хватает ясности, уверенности или энергии - приходите на ФОКУС-встречи.
Разберем на каком уровне живет проблема и найдем путь.

Как энергично действовать даже в февральский мороз-авитаминоз?
С февралем нас всех! Снега больше, морозы, крепче, запроса на ресурс и энергию действовать больше.
Сейчас многие чувствуют, что сил и мотивации делать даже любимые дела меньше чем хотелось бы.
А кому-то вообще не хватает ясности и вдохновения, чтобы понять на что направить эти силы или взяться за дела, которые все откладываются и оттягиваются.
Это только усиливает тревогу и внутренний саботаж!
Недостаток или изобилие, сколько бы сил ни было, важно вкладывать их сфокусировано и с уверенностью, что выбор сделан правильно.
Иначе сомнения и самокритика разрушают больше, чем что либо извне.

Не буду вам предлагать пить витамины D и C, это первая линия поддержки состояния. Идем глубже!
Для всех, кому сейчас нужна ясность, энергия и уверенный план действий, я собрала 3 шаговую программу поддержки в самореализации.
Кому-то хватит 1 шага, а кому-то понадобится пройти вместе с поддержкой 1-3 месяца.
Диагностика четко показывает оптимальный путь с учетом состояния и особенностей ситуации.

Что за 3 шага?
1. ФОКУС-сессия - 1,5 часа индивидуальной работы с вашей ситуацией - создаем карту запросов, проблем и решений с учетом опыта и ресурсов.
Получаем ясность приоритета и фокусировку, оформленные в простой и удобный визуальный якорь-карту. Не забудете и не сольетесь!

2. Диагностика ОПОРА РОСТа - 2-3 часовая системная диагностика готовности к изменениям и личных рисков
на уровне тела, психоэмоционального состояния, подсознания и мышления. Показывает где и на чем есть риск сбиться с хорошего плана и как справиться с внутренним самосаботажем, как именно восстановить ресурсы, если они в дефиците или дисбалансе, как усилить себя и на развитии каких способностей сфокусироваться для достижения метацели и конкретных желаемых результатов.

Очень мощная трехуровневая система с простыми и точными рекомендациями на основе арома, цветотестов и ментальных опросников, разработанных признанными коучами и психологами.
В зависимости от состояния и запроса (восстановление сил, самоопределение, карьерное консультирование, поддержка в конкретных вопросах реализации идей и др.) мы с коллегами можем подключить дополнительные диагностические программы, чтобы еще более точно помочь вам разобраться в себе,
принять решение и подобрать план действий и самоподдержки.

3. Спринт НАВИГАТОР - индвидуальная программа поддержки изменений на 1-2 месяца,
которую мы составим с учетом уточненного в диагностике состояния, ситуации, опыта, типа личности и ресурсов.
Программа дает пошаговый план и необходимые и достаточные инструменты для корректировки состояния и движения к цели.
Программа составляется так, чтобы вы могли пройти ее самостоятельно и уже через 1-2 месяца получить значимый результат.

При желании возможен вариант программы с индивидуальными встречами с коучем, психологом,
карьерным консультантом, арт-, арома или телесным практиком.

За каждой буквой тут стоят мощные методы поддержки изменений и результаты сотен людей, которым я уже помогла
восстановить силы после выгорания, найти свое авторское и любимое дело, выйти на новый уровень дохода и влияния.

Если вы чувствуете, что живете не так как хочется и не справляетесь с тем, чтобы изменить это - начните с 1,5 часовой ФОКУС-сессии.
После нее появляется ясность и вдохновение как жить СВОЮ полную жизнь, а не утыкаться в ограничения.

Ее стоимость - 10 тысяч.
Я работаю со всеми регионами России и с профессионалами из разных ниш и знаю, насколько сильно отличаются зарплаты сельского учителя и топ-менеджера московоской корпорации. При этом работаю и с теми, и с другими.
Если для вас сейчас цена имеет значение, но изменения необходимы -
напишите о своей ситуации.
Я не делаю скидок, зато всегда есть задачи, в которых вы можете помочь мне в моих многочисленных проектах и
снизить стоимость за счет бартера.

Запись на консультацию у @visualgodshelp

Зачем рисовать на работе?
Не берём в учет зарисовки на полях на скучном совещании, хотя и тут есть польза.

Но ответ на вопрос зачем - очень личный. И его лучше нарисовать, чем искать в словах. Я когда-то так и сделала, и удивилась тому, что вышло из под карандаша.
Совсем не то, что думала, но мне понравилось.

И я взяла за практику рисовать ответ на этот вопрос по вечерам. 5-10 минут свободного рисования «куда рука поведет». Каждый рисунок удивлял и давал какую-то новую свободу и мечту.

Почему изменения нужно начинать с ФОКУСа?
Любые изменения всегда вызов. А изменения, с которыми не справляешься сам еще и стрессуют.
Обычно ко мне, как к системному консультанту,
люди приходят уже измотанными своими попытками разобраться и справиться.
Иногда за спиной уже несколько кризисов - профессиональных, финансовых, личностных.
Человек и сам не замечает, насколько его истощенность мешает увидеть ситуацию объективно и найти точку опоры.

Те, кто знает больше - приходят пораньше, когда просто нужно "подумать об другого".
Потому что знают - в моменты неясности легко начать хвататься за форматы:
пойти в терапию, взять курс, вписаться в новый проект.
И именно здесь чаще всего теряется время и энергия.

Поэтому я всё чаще начинаю работу с ФОКУС-сессии.
Это встреча, где мы не углубляемся сразу в решение проблемы, как ее понимает человек,
а сначала останавливаемся и смотрим на ситуацию целиком.
Я помогаю структурировать происходящее - через схему, рисунок, карту -
чтобы стало видно, где сейчас действительно узкое место
и какой шаг имеет смысл сделать именно сейчас.

Иногда после ФОКУС-сессии становится ясно,
что никакой длительной работы не нужно.
Нужен один точный ход, который долго не удавалось увидеть.
На встрече мы подбираем такой ход, который доступен человеку исходя из его опыта и состояния.

Иногда, наоборот, появляется спокойное понимание,
что здесь нужна глубина и поддержка,
и тогда уже можно осознанно выбирать формат и маршрут.
Для меня ФОКУС - это способ бережно работать с человеком
и не уводить его туда, к чему он пока не готов, а опираться на уже имеющиеся ресурсы.

Если вы чувствуете, что внутри накопилось напряжение,
трудно выбрать направление
и не хочется больше метаться между вариантами,
ФОКУС-сессия может стать хорошей отправной точкой.

На этой неделе еще есть слоты в среду и четверг.
1,5 часа встречи - и появится уверенность и готовность действовать.
Запись у @visualgodshelp по слову фокус.

Сигнальте 🙃, если нужно рассказать про формат проще-глубже или дать еще примеры запросов, с которыми работаем через ФОКУС-метод, чтобы вы поняли - подойдет ли вам.

Неспроста эти фокусы 🥳
Я бы даже сказала магия изменений, если бы это слово не было так искорежено в культуре.
Но по сути мои исследования и практика сейчас крутятся вокруг магической (супер мощной) силы образа и того, как он влияет на наше состояние, мышление и деятельность.

Я не первая. Веками разные духовные практики оттачивали способности управлять состоянием через визуализацию (визуальный образ), молитву и посты (слово-состояние), служение (осмысленную деятельность).
Сейчас психологи, когнитивисты, кибернетики, нейробиологи подключились с разных сторон. И разгадка близка.

По сути все крутятся вокруг того как соединяются в человеке
- образ (суммарная репрезентация в восприятии, доступная через фреймы),
- обозначение (соотнесение «фактов восприятия
» с картой мира)
- осмысление (эмоциональная разметка, придание личного смысла в соотнесении с «ценностями») - и прочувствование (психофизиологическое переживание заданного смысла).

Сходясь вместе в нашем теле они вызывают особый букет - настроение или состояние.
Эзотерики скажут про вибрацию, с которой может вступить в резонанс мир и откликнуться на это. Верить или нет?
Спросите своих детей, они хорошо ловят эти перепады настроений.

Настроение, настройка…
Может и вправду в этот момент наше тело-инструмент способно исполнять и воплощать заданные состоянием темы в жизни?

И весь вопрос - что рулит этой настройкой?
Есть версия, что ценности. Такое многоликое и вызывающее споры слово.
Слова в их исходных значениях наводят на красивую игру. Вы знаете, к примеру, что аксон (ось, направляющая) и аксиос (ценность, значимость) - родственные слова?

В общем я ушла в Ленинку штудировать очередные тома.
Делиться мыслями о том, на что я опираюсь, когда на практике работаю с людьми и помогаю фокусироваться и менять ситуации на желаемые?

Вы тоже делитесь, может вы уже на практике не раз видели, как изменение образа мысли меняет ваш мир! 🥰