Пусть долго твой звук взаперти был,
Играя ты сможешь понять:
Не страшно, что кто-то сфальшивил,
Он хоть попытался сыграть.
…

Песня дня. Песня лекарство для всех, кто страдает перфекционизмом и самозванчеством.

Музыкальный подарок Павла Фахртдинова!

Порой музыка сильнее бесед, терапии, долженствований. Она просто берет тебя за сердце и ведет делать свое дело.

Просто играть свое сердце.

Что вы слушаете, чтобы
оставаться верными себе?

https://youtu.be/csyHVwdxcF0

Сегодня практиковала искусство майевтики.
Сопровождение людей в рождении идей, сильных образов себя, своего дела. Не в фантазировании, а именно в рождении, выражении того, что давно зрело и собиралось в целостное из разного опыта взрослого человека.
Это ни с чем не сравнимое удовольствие.
Видеть.
Присутствовать.
Свидетельствовать.

Сегодня была такая сессия. Коучинг, терапия, наставничество - все это сухие слова, не схватывающие этого процесса.
Сопровождение рождения. Да.

Рождение - всегда преодоление границ материнской системы, сложившегося организма. Чтобы выйти из него нужно найти храбрость, силы и доверие.
Доверие к себе и миру.
Чтобы решиться на рождение и самостоятельную жизнь нужно себя прочувствовать, свою готовность.

Сегодня на моих глазах рождался новый подход в помогающей практике. Для этого нужно созреть до преодоления границ сложившихся методов, школ. Рождалась практика и Практик.

Моя майевтика - помощь человеку увидеть себя целостного, со своим опытом, мечтами, способностями, желаниями. Увидеть какое дело давно зреет в нем. И помочь родиться.
Рождается не дело, не проект или произведение.
Рождается человек, способный в новой форме и на новом уровне мастерства реализоваться в деле.

Человек обновленный, рождается из себя. Преодолеть свои границы порой сложнее, чем внешние.

Теперь я знаю, за что так люблю свою работу. Теперь я знаю, почему она не может быть быстрой. Зрелости и трансформации нужно время.
И на это время я могу быть с вами, пока планируете, вынашиваете, выражаете. Могу создавать трансформационное пространство через беседы, прогулки, рисунки.

Что у вас зреет? Готовы ли пригласить меня крестной феей?

Полный провал или подарок жизни?

Долго решалась, писать ли о личном опыте или делать вид, что я активная, успешная, состоявшаяся, вся в делах. Такой видят меня некоторые из подписчиков.
И решила, что я живая со своими граблями и способами оживания буду более полезна, чем картинка.

Знаю, что среди вас есть те, кто наблюдает за мной 5, 10 а то и 20 лет. И вы видели меня очень разной. И видели мои фазы перехода. Оказывалось, что мои рассказы о переходах кому то помогали распознать и справиться со своими трудностями и вызовами.

Сегодня у меня есть для вас история о том, как активный и творческий начинающий психолог внезапно оказался клиентом психиатра. Внезапно для себя самой. Как выяснилось, состояние и симптомы назревали давно, но изнутри и под слоем творческой активности их было не видно.

Предположу, что я не одна такая окажусь среди участников этой группы. Но не факт, что всем повезло, и все вовремя обратились к специалисту. Возможно вы, как и я давно говорите себе «это всего лишь …».

Хотите историю? Пишите в комментах. Будет интерес - будет сюжет.

Друзья, помогайте!
Простите, что не пишу. Увлеченно доделываю модель диагностики-тестирования.

И завтра хочу провести первые пробы методики.
Кто свободен завтра и хочет порисовать о себе и сложной для себя ситуации? Сложность не обязательно в негативе. Может быть просто объемная задача в которой вы застряли или продвигаетесь медленнее обычного. Но может быть и трудность, с переживанием которой вы не справляетесь эмоционально.

Будем рисовать серию простых рисунков о вас и ситуации, а потом обсуждать.
Нужно иметь в запасе 2-3 часа, т.к пока я не знаю точно, сколько времени займет полная методика.

Можем рисовать в группе, а потом обсуждать с каждой/каждым в отдельности на созвоне.

Пишите!

Сюр. Исследовать, помогать, восстанавливаться. Ключевые глаголы сегодня.
Я сижу в приемной психиатра и обсуждаю модель своего магистерского исследования с научными руководителями. Большие наушники отгораживают меня от ещё троих пациентов, ожидающих приема.

До и после приема - короткие разговоры о том, как я могу лучше изучать чем рисование может помочь людям осмыслять и переживать свои проблемные ситуации. План исследования уточняется с каждым разговором.

Между ними - мой поток образов и слов о том, как я переживала первый месяц лечения, как я качаюсь на своих качелях между «я точно ненормальная, помогите разобраться что со мной» до «я суперспец, у меня все получается, осталось только подтянуть здоровье - и в космос».

Психиатр слушает, смотрит мои заметки и рисунки.
И выводит меня из игры. Надеюсь надолго.

Игра «борьба против диагноза» началась у меня почти 20 лет назад, когда одна прекрасная женщина - психолог, ведущая группы артсинтез-терапии, огорошила меня заявлением, что у меня вялотекущая шизофрения.
Как потом выяснилось, половина группы тайно была заклеймённый тем же.
Началась давно. И иногда возвращается, когда я ее не жду.

Мне тогда не понравилось. Но сперва я поверила. И я стала бороться.
И даже когда другие опровергли этот диагноз, я продолжала бороться.
Сперва против него, потом против неё, «специалиста».

Сегодня психиатр подсветила, что любовь к деталям, абстракциям и повышенная креативность - личностные особенности, усиленные профильным образованием, и объяснила, что стремление выискивать у себя признаки ненормальности - как раз нормальный симптом депрессивного состояния. Может и обострившиеся на фоне лечения.
А никак не признаки шизофрении, которой я так «боюсь» с тех пор.

Я одна переживаю, что если я творческая и все-обо-всем, то это ненормально, или среди вас тоже есть те, кто сомневался в себе хоть раз?

Друзья, сегодня рисуем о себе и будущем в 16:00 в эфире в зум.
Зову тех, кто готов попробовать свежий, ещё не обкатанный метод.

Что будем делать:
Подумаем о своей ситуации нового проекта, перемен, непростых изменений и о себе в этом процессе.
Нарисуем несколько рисунков человечков.

Рисуем в группе, но без обсуждения со всеми.
Все конфиденциально. Рассказывать о своей истории или переживаниях всем не будем.
После рисования с каждым участником отдельно пообщаемся по рисункам и заметкам.

Если вы думаете, что не умеете рисовать это не преграда.
Задача не нарисовать шедевр, а подумать о себе в процессе рисования, собрать важные инсайты, которые помогут достигать желаемого более легко и эффективно.

Остальные тоже смогут поучаствовать позже, так что кто пропустит сегодня не переживайте.
Сегодня жду тех, кто готов пройти все задания, поделиться со мной своими заметками и потом пообщаться о своей истории и о том, как вам отозвался сам процесс.

Мне это поможет доработать метод. Вам - даст инсайты о себе.

Пишите в комментариях, кто будет сегодня - «сегодня», кто хочет присоединиться в другой раз - «позже».

Видеть возможности развития - значит дать своему мозгу и сердцу возможность привести нас к желаемому.

И лучше видеть свои «картинки» перед глазами, чем в уме. Сцены в уме как кадры в фильме - мелькают, исчезают, вытесняют друг друга. Картины на стене позволяют возвращаться к образу и впечатлениям, задерживать на них внимание, переосмыслять.

Приглашаю создавать картины своего будущего и перехода из настоящего. Простые, простейшие рисунки. Но ваши, наполненные смыслом.

На этой неделе проведу минимум 2-3 экспериментальные встречи, где мы будем рисовать о себе и исследовать свои переходные ситуации.
Берём те, в которых есть желанное будущее и настоящее, те где движение к желаемому прямо сейчас затруднено, не все идёт так хорошо, как хочется.

Рисовать будем в группах, обсуждать результаты - индивидуально с каждым/каждой.

Слоты:
Среда 15:00 - 18:00. Рисунки образа себя.
Кто рисовал в прошлую пятницу - присоединяйтесь в 17:00. Завершим, что не успели.

Среда 19:00-21:00 Пиктограммы и Образ ситуации. Рисуем о настоящем и будущем.

Пятница 15:00-18:00 Пиктограммы и Образ ситуации. Рисуем о настоящем и будущем.

Важно - если включаетесь в практику, проходите ее полностью.

Сейчас я прорабатываю методики и мне важна ваша обратная связь и ваши результаты, чтобы исследовать возможности подхода.
Я вижу, что такие практики рисования могут многое дать человеку, но сейчас у меня есть задача ещё и доказать научно ценность этих практик.

Пишите, кто когда готов присоединиться.

Друзья, сегодня в 15:00 проведу повтор практики «Образ себя в ситуации изменения».

У всех есть ситуации, в которых вы искренне хотите изменений, ставите цели и мечтаете о лучшем будущем, у вас есть план достижения и даже есть ресурсы. Но… двигаться вперёд не получается.

В каждом из нас действуют силы поддерживающие изменения, и противодействующие им силы, поддерживающие стабильность и сохранение текущего положения. Мы стоим на месте, теряя силы на попытки двигаться вперёд. Но неосознаваемые внутренние цели заставляют нас делать все, чтобы препятствовать изменениям.

Сегодня будем рисовать и осмыслять эти силы и образы себя в противостоянии своих мотивов. Практика рассчитана на 3 часа.

В ней 3 части. Если у вас мало времени, можно поучаствовать в 1 или 2-х частях, а в другой день присоединиться и сделать остальные рисунки. Я буду повторять практику в ближайшие дни.

Те, кто рисовал в прошлую пятницу, присоединяйтесь в 17:00.

Эта практика - проработка моих методик в рамках магистерской по психологии.
Участвуя вы не только узнаёте много интересного о себе, но и поможете мне собрать материалы для исследования.
Отмечайтесь в комментариях, кто будет.

Сегодня начнём рисовать в 15:15. Накладка с няней, жду пока доедет 😕. Ссылка на доступ будет в комментарии.

⬆️ Выше описание, что будем делать.
Можно присоединиться на час, два или три.

Второй день слушаю конференцию по эмоционально-образной терапии. Поняла, что часто работаю в таком подходе, но очень интересно увидеть, как это в системе работает.
Очень интересно и близко мне.

Сегодня был классный доклад по образам сказок.

Мечтаю, когда будет побольше сил, сделать серию занятий по созданию своей иллюстрированной сказки.

Примерно такой план:
Сочиняем текст.
Анализируем и проясняем свои скрытые образы.
Рисуем эскизы и проясняем еще интересное про себя.
Переписываем целительный сюжет.
Рисуем иллюстрации.
Получаем свою сказку-терапию.
Кому интересно?
К июлю-августу может смогу сделать.

Редкий момент, когда хочется репостнуть картинку.
Забрала из «Алхимии творчества».
Мой случай, когда полоса чёрная. Ну может не чёрная, но точно не такая, как я задумывала.
Уже 3 месяца подряд мы с ребёнком соревнуемся, кто больше поболеет.
Каждый раз, когда я думаю - вот с понедельника смогу взять ка пару клиентов, выйти в эфир, провести побольше групповых встреч, каждый раз в воскресенье деть выдаёт температуру и мы снова ныряем в болезнь на недельку. И так уже четвёртый раз с мелким… Бесит, когда педиатр приходит и говорит, что это - нормально, ибо мы живем в мегаполисе. Ну не хочу я попадать в нормальное распределение!!!

С учетом того, что я сама второй месяц испытываю все радости жизни с антидепрессантами (т.к сплю по полдня и остальные полдня могу быть не такой активной как привыкла), все мои наполеон-планы летят под хвост.
Даже тот 1 проект - исследование по магистратуре, который я себе оставила из своих 7, даже его не удаётся развернуть хоть в полсилы.
Эх!
Минута нытья закончена.
Радует, что среди этого подхвостья удаётся много читать и слушать по психологии, иначе бы у меня была уже классическая депрессия с нытьем и плачем. А так я бодра, весела и полна надежд на взлёт.

Друзья, завтра хочу провести тест второй части методики, которая позволит через рисование лучше разобраться в себе в ситуации изменений, увидеть возможности преодоления вызовов и преград.
В прошлый раз мы думали о себе, а в этот порисуем саму ситуацию. Как мы ее воспринимаем, что попадает в поле внимания. С чем сталкиваемся и как с этим можно справиться.

Что будем делать?
1. Потренируемся рисовать пиктограммы, расширим свой визуальный словарь, чтобы легче было рисовать что-то на картине ситуации.
2. Нарисуем ситуацию настоящего и желанной перемены.
3. Если останется время - попробуем изобразить преграды на вашем пути и возможности их преодоления (возможно это будет отдельная встреча).

После групповой встречи отдельно с каждым проведем индвидуальную консультацию (если захотите) и разберем ситуацию и инсайты от рисования.

Я готова провести группу завтра в 10:00 и/или в 16:00.
Время - около 2-2,5 часов.
Кто готов поучаствовать в исследовании и получить свою пользу - пишите в комментариях.

Друзья, кто готов в субботу и понедельник поучаствовать в моих арт-исследованиях?

Смогу провести очно (и/или) дистанционно практики:
1. Человек в ситуации вызовов (3 часа)
2. Ситуация изменения (2-3 часа)
3. Преграды и возможности (2 часа)

Мы будем через рисунки исследовать ваши ситуации, в которых вы очень хотите прийти к желанным изменениям, но что-то сейчас препятствует этому.

Напишите, кто хочет/ может подключиться/ прийти, в какой день и время.

Варианты времени
10:00, 13:00, 16:00

Друзья, пришлось скорректировать планы.
Есть возможность в воскресенье 11.06 с 16 до 19 провести практику по ситуации и преградам в изменении.

Через рисунки поймём как особенности нашего мышления влияют на способность видеть в ситуации ресурсы и находить способ преодолеть вызов. Даже если сегодня преграды кажутся непреодолимыми, новый взгляд на свою картину ситуации может подсветить куда стоит прикладывать усилия, чтобы все изменилось в желаемую сторону.
Напишите. Кто хочет участвовать.

Друзья, ссылка на практику в 16:00 сегодня будет тут, в канале.

Если вы можете присоединиться только на час-два, такое тоже возможно. Со следующей группой сможете дорисовать, что не успеете.

Напомню, сегодня осваиваем язык пиктограмм, рисуем свою ситуацию, в которой очень хочется изменений, но что-то мешает, а затем исследуем преграды и возможности на пути.

С собой нужно 4-6 листов нелинованной бумаги А4, ручку и карандаш, ластик, бумагу для заметок, телефон с диктофоном.

Подписывайтесь, кто придет. Зовите друзей.

Вторая книга всегда самая сложная…
Это как секс. Только вот нужной таблетки еще не изобрели.
(Гарри)

Я почти не смотрю сериалы. Это затягивает, я мне так жаль времени. Но вечером листала Иви в поисках знакомого кино, а набрела на вообще незнакомый сериал-детектив. И начала смотреть…

Фильм «Правда о деле Гарри Квебера» с душевными диалогами о вдохновении творца, молодого писателя и его наставника. О практике литератора и о том, как продолжить творить, если однажды вам удалось создать нечто гениальное. Ведь именно тогда ожидания и страхи их оправдать могут убить способность действовать.

«Первым делом писатель должен научиться падать.
Вторым - вставать»

Сериал о творческой рутине и преодолении, где детективная часть - соус.
Тема рутины так созвучна диалогам, которые были сегодня на сессии с клиенткой. Сегодня слово рутина приобрело для меня глубокий, трогательный, почти сакральный смысл.

Рассказать почему?

Дорогие, я в дремучем лесу без связи до 27-го июня.
Надеюсь вернуться отдохнувшей и с новыми практиками рисования на пользу людям.