Сюр. Исследовать, помогать, восстанавливаться. Ключевые глаголы сегодня.
Я сижу в приемной психиатра и обсуждаю модель своего магистерского исследования с научными руководителями. Большие наушники отгораживают меня от ещё троих пациентов, ожидающих приема.

До и после приема - короткие разговоры о том, как я могу лучше изучать чем рисование может помочь людям осмыслять и переживать свои проблемные ситуации. План исследования уточняется с каждым разговором.

Между ними - мой поток образов и слов о том, как я переживала первый месяц лечения, как я качаюсь на своих качелях между «я точно ненормальная, помогите разобраться что со мной» до «я суперспец, у меня все получается, осталось только подтянуть здоровье - и в космос».

Психиатр слушает, смотрит мои заметки и рисунки.
И выводит меня из игры. Надеюсь надолго.

Игра «борьба против диагноза» началась у меня почти 20 лет назад, когда одна прекрасная женщина - психолог, ведущая группы артсинтез-терапии, огорошила меня заявлением, что у меня вялотекущая шизофрения.
Как потом выяснилось, половина группы тайно была заклеймённый тем же.
Началась давно. И иногда возвращается, когда я ее не жду.

Мне тогда не понравилось. Но сперва я поверила. И я стала бороться.
И даже когда другие опровергли этот диагноз, я продолжала бороться.
Сперва против него, потом против неё, «специалиста».

Сегодня психиатр подсветила, что любовь к деталям, абстракциям и повышенная креативность - личностные особенности, усиленные профильным образованием, и объяснила, что стремление выискивать у себя признаки ненормальности - как раз нормальный симптом депрессивного состояния. Может и обострившиеся на фоне лечения.
А никак не признаки шизофрении, которой я так «боюсь» с тех пор.

Я одна переживаю, что если я творческая и все-обо-всем, то это ненормально, или среди вас тоже есть те, кто сомневался в себе хоть раз?

Друзья, сегодня рисуем о себе и будущем в 16:00 в эфире в зум.
Зову тех, кто готов попробовать свежий, ещё не обкатанный метод.

Что будем делать:
Подумаем о своей ситуации нового проекта, перемен, непростых изменений и о себе в этом процессе.
Нарисуем несколько рисунков человечков.

Рисуем в группе, но без обсуждения со всеми.
Все конфиденциально. Рассказывать о своей истории или переживаниях всем не будем.
После рисования с каждым участником отдельно пообщаемся по рисункам и заметкам.

Если вы думаете, что не умеете рисовать это не преграда.
Задача не нарисовать шедевр, а подумать о себе в процессе рисования, собрать важные инсайты, которые помогут достигать желаемого более легко и эффективно.

Остальные тоже смогут поучаствовать позже, так что кто пропустит сегодня не переживайте.
Сегодня жду тех, кто готов пройти все задания, поделиться со мной своими заметками и потом пообщаться о своей истории и о том, как вам отозвался сам процесс.

Мне это поможет доработать метод. Вам - даст инсайты о себе.

Пишите в комментариях, кто будет сегодня - «сегодня», кто хочет присоединиться в другой раз - «позже».

Видеть возможности развития - значит дать своему мозгу и сердцу возможность привести нас к желаемому.

И лучше видеть свои «картинки» перед глазами, чем в уме. Сцены в уме как кадры в фильме - мелькают, исчезают, вытесняют друг друга. Картины на стене позволяют возвращаться к образу и впечатлениям, задерживать на них внимание, переосмыслять.

Приглашаю создавать картины своего будущего и перехода из настоящего. Простые, простейшие рисунки. Но ваши, наполненные смыслом.

На этой неделе проведу минимум 2-3 экспериментальные встречи, где мы будем рисовать о себе и исследовать свои переходные ситуации.
Берём те, в которых есть желанное будущее и настоящее, те где движение к желаемому прямо сейчас затруднено, не все идёт так хорошо, как хочется.

Рисовать будем в группах, обсуждать результаты - индивидуально с каждым/каждой.

Слоты:
Среда 15:00 - 18:00. Рисунки образа себя.
Кто рисовал в прошлую пятницу - присоединяйтесь в 17:00. Завершим, что не успели.

Среда 19:00-21:00 Пиктограммы и Образ ситуации. Рисуем о настоящем и будущем.

Пятница 15:00-18:00 Пиктограммы и Образ ситуации. Рисуем о настоящем и будущем.

Важно - если включаетесь в практику, проходите ее полностью.

Сейчас я прорабатываю методики и мне важна ваша обратная связь и ваши результаты, чтобы исследовать возможности подхода.
Я вижу, что такие практики рисования могут многое дать человеку, но сейчас у меня есть задача ещё и доказать научно ценность этих практик.

Пишите, кто когда готов присоединиться.

Друзья, сегодня в 15:00 проведу повтор практики «Образ себя в ситуации изменения».

У всех есть ситуации, в которых вы искренне хотите изменений, ставите цели и мечтаете о лучшем будущем, у вас есть план достижения и даже есть ресурсы. Но… двигаться вперёд не получается.

В каждом из нас действуют силы поддерживающие изменения, и противодействующие им силы, поддерживающие стабильность и сохранение текущего положения. Мы стоим на месте, теряя силы на попытки двигаться вперёд. Но неосознаваемые внутренние цели заставляют нас делать все, чтобы препятствовать изменениям.

Сегодня будем рисовать и осмыслять эти силы и образы себя в противостоянии своих мотивов. Практика рассчитана на 3 часа.

В ней 3 части. Если у вас мало времени, можно поучаствовать в 1 или 2-х частях, а в другой день присоединиться и сделать остальные рисунки. Я буду повторять практику в ближайшие дни.

Те, кто рисовал в прошлую пятницу, присоединяйтесь в 17:00.

Эта практика - проработка моих методик в рамках магистерской по психологии.
Участвуя вы не только узнаёте много интересного о себе, но и поможете мне собрать материалы для исследования.
Отмечайтесь в комментариях, кто будет.

Сегодня начнём рисовать в 15:15. Накладка с няней, жду пока доедет 😕. Ссылка на доступ будет в комментарии.

⬆️ Выше описание, что будем делать.
Можно присоединиться на час, два или три.

Второй день слушаю конференцию по эмоционально-образной терапии. Поняла, что часто работаю в таком подходе, но очень интересно увидеть, как это в системе работает.
Очень интересно и близко мне.

Сегодня был классный доклад по образам сказок.

Мечтаю, когда будет побольше сил, сделать серию занятий по созданию своей иллюстрированной сказки.

Примерно такой план:
Сочиняем текст.
Анализируем и проясняем свои скрытые образы.
Рисуем эскизы и проясняем еще интересное про себя.
Переписываем целительный сюжет.
Рисуем иллюстрации.
Получаем свою сказку-терапию.
Кому интересно?
К июлю-августу может смогу сделать.

Редкий момент, когда хочется репостнуть картинку.
Забрала из «Алхимии творчества».
Мой случай, когда полоса чёрная. Ну может не чёрная, но точно не такая, как я задумывала.
Уже 3 месяца подряд мы с ребёнком соревнуемся, кто больше поболеет.
Каждый раз, когда я думаю - вот с понедельника смогу взять ка пару клиентов, выйти в эфир, провести побольше групповых встреч, каждый раз в воскресенье деть выдаёт температуру и мы снова ныряем в болезнь на недельку. И так уже четвёртый раз с мелким… Бесит, когда педиатр приходит и говорит, что это - нормально, ибо мы живем в мегаполисе. Ну не хочу я попадать в нормальное распределение!!!

С учетом того, что я сама второй месяц испытываю все радости жизни с антидепрессантами (т.к сплю по полдня и остальные полдня могу быть не такой активной как привыкла), все мои наполеон-планы летят под хвост.
Даже тот 1 проект - исследование по магистратуре, который я себе оставила из своих 7, даже его не удаётся развернуть хоть в полсилы.
Эх!
Минута нытья закончена.
Радует, что среди этого подхвостья удаётся много читать и слушать по психологии, иначе бы у меня была уже классическая депрессия с нытьем и плачем. А так я бодра, весела и полна надежд на взлёт.

Друзья, завтра хочу провести тест второй части методики, которая позволит через рисование лучше разобраться в себе в ситуации изменений, увидеть возможности преодоления вызовов и преград.
В прошлый раз мы думали о себе, а в этот порисуем саму ситуацию. Как мы ее воспринимаем, что попадает в поле внимания. С чем сталкиваемся и как с этим можно справиться.

Что будем делать?
1. Потренируемся рисовать пиктограммы, расширим свой визуальный словарь, чтобы легче было рисовать что-то на картине ситуации.
2. Нарисуем ситуацию настоящего и желанной перемены.
3. Если останется время - попробуем изобразить преграды на вашем пути и возможности их преодоления (возможно это будет отдельная встреча).

После групповой встречи отдельно с каждым проведем индвидуальную консультацию (если захотите) и разберем ситуацию и инсайты от рисования.

Я готова провести группу завтра в 10:00 и/или в 16:00.
Время - около 2-2,5 часов.
Кто готов поучаствовать в исследовании и получить свою пользу - пишите в комментариях.

Друзья, кто готов в субботу и понедельник поучаствовать в моих арт-исследованиях?

Смогу провести очно (и/или) дистанционно практики:
1. Человек в ситуации вызовов (3 часа)
2. Ситуация изменения (2-3 часа)
3. Преграды и возможности (2 часа)

Мы будем через рисунки исследовать ваши ситуации, в которых вы очень хотите прийти к желанным изменениям, но что-то сейчас препятствует этому.

Напишите, кто хочет/ может подключиться/ прийти, в какой день и время.

Варианты времени
10:00, 13:00, 16:00

Друзья, пришлось скорректировать планы.
Есть возможность в воскресенье 11.06 с 16 до 19 провести практику по ситуации и преградам в изменении.

Через рисунки поймём как особенности нашего мышления влияют на способность видеть в ситуации ресурсы и находить способ преодолеть вызов. Даже если сегодня преграды кажутся непреодолимыми, новый взгляд на свою картину ситуации может подсветить куда стоит прикладывать усилия, чтобы все изменилось в желаемую сторону.
Напишите. Кто хочет участвовать.

Друзья, ссылка на практику в 16:00 сегодня будет тут, в канале.

Если вы можете присоединиться только на час-два, такое тоже возможно. Со следующей группой сможете дорисовать, что не успеете.

Напомню, сегодня осваиваем язык пиктограмм, рисуем свою ситуацию, в которой очень хочется изменений, но что-то мешает, а затем исследуем преграды и возможности на пути.

С собой нужно 4-6 листов нелинованной бумаги А4, ручку и карандаш, ластик, бумагу для заметок, телефон с диктофоном.

Подписывайтесь, кто придет. Зовите друзей.

Вторая книга всегда самая сложная…
Это как секс. Только вот нужной таблетки еще не изобрели.
(Гарри)

Я почти не смотрю сериалы. Это затягивает, я мне так жаль времени. Но вечером листала Иви в поисках знакомого кино, а набрела на вообще незнакомый сериал-детектив. И начала смотреть…

Фильм «Правда о деле Гарри Квебера» с душевными диалогами о вдохновении творца, молодого писателя и его наставника. О практике литератора и о том, как продолжить творить, если однажды вам удалось создать нечто гениальное. Ведь именно тогда ожидания и страхи их оправдать могут убить способность действовать.

«Первым делом писатель должен научиться падать.
Вторым - вставать»

Сериал о творческой рутине и преодолении, где детективная часть - соус.
Тема рутины так созвучна диалогам, которые были сегодня на сессии с клиенткой. Сегодня слово рутина приобрело для меня глубокий, трогательный, почти сакральный смысл.

Рассказать почему?

Дорогие, я в дремучем лесу без связи до 27-го июня.
Надеюсь вернуться отдохнувшей и с новыми практиками рисования на пользу людям.

Что возможно на 15% заряда?
Собирать творческую группу, апробировать новые занятия и самой создавать персонажей и сказки!
Вернулась в Москву слегка в плюсе после недели в лесу на оз. Волго.
До полноты сил еще далеко, но уже есть запас, чтобы вернуться в практику.
Более того, в лагере еще раз убедилась, что практика с людьми меня заряжает не хуже тишины и природы.
Когда делюсь - силы прибавляются. Особенно, когда вижу как рождаются у людей образы, рисунки, а с ними приходит более глубокое понимание себя.
Даже если при этом выкладываюсь на занятиях, остаюсь в плюсе.
А главное - выхожу с приростом уверенности и опыта проведения придуманных занятий.
Даже с любовью к этим практикам.
Ведь в них сочетаются вдохновение природой, арт и психология.
Рассказать, что получилось?

- Подслушивать не хорошо!
- Да ладно! Кто сказал?

Бабушка может и говорила так. А тренеры по креативности разрешат.
И я разрешаю.
Я подслушиваю и вдохновляюсь этим, когда создаю персонажей и сказки.
В прошлом году в арт-путешествии так родилась модель арт-прогулок "Сказки, подслушанные у камней". Про нее написала на своем сайте.

На видео - самая первая сказка камней, после которых я уже не могла больше смотреть на горы и камни без того, чтобы видеть в них жизнь героев.

В этом году камни были не такие грандиозные, зато попробовала создавать с участниками "Сказки, подслушанные у леса и озера".
Успели немного - нашли персонажей леса и рассказчика, хочется вместе продолжить дистанционно.
Если вы тоже где-то на природе - присоединяйтесь. Напишите в комментариях.

Проведу онлайн занятия, сможете рисовать, подслушивать и сочинять с нами.
Эта методика - одновременно способ войти в контакт со своей музой, научиться вдохновляться творчеством, рисовать и писать сказки и мифы, даже если вы этого почти не умеете.
Но главное - наладить контакт со своим внутренним ребенком и дать высказаться другим внутренним персонажам.
А значит стать более гармоничными, целостными и наполненными через творчество.
Можно участвовать взрослым и детям лет с 9-10.
Если свои дети наберутся - сделаю отдельные группы под младших и старших подростком.
Творчество - лучшее лекарство от упадка сил.
А для меня лекарство - проведение творческих групп.

С места в карьеру!
Сразу видно, что отдохнула. Сегодня получился идеальный рабочий день:
6 часов сессий + работа с материалами для наставничества.

И желанное "биоразнообразие":
психотерапия
коучинг
наставничество по разработке авторского продукта.

3 разных сессии, 3 совершенно разных ситуации клиентов и возможность импровизировать с инструментарием и подходами.

А что самое важное, у меня снова есть силы структурировать и упаковывать свои модельки в документы, чтобы не изобретать каждый раз. Несколько месяцев все на что хватало сил было вести сессии с несколькими постоянными клиентами.
А все прекрасные идеи оставались в голове. Даже сесть за комп между ними было тяжело.

Так что сегодня - ударный день, о котором так давно мечтала. Еще немножко и буду готова брать 1-2 новых людей. Так что кто хочет ко мне в любом формате - посигнальте уже сейчас.