Избыток или недостаток информации?
Четкое или сбивающее с толку послание?
Мне ужасно интересно, каким выглядит для вас это канал, пока я пропадаю в лесах. А сейчас я на неделю в походе на Селигере в молодежном психологическом лагере. Пробую провести серию занятий по методике «Сказки, подслушанные у природы».
На этот раз совмещаю экопрогулки по методике Джозефа Корнелла, свои арт-практики и психологические беседы. Много времени посвящаем контакту с природой, гуляем, исследуем, всматриваемся и вслушиваемся. У ребят рождаются удивительные и глубокие истории о себе и лесе.
Лес вдохновляет нас, пугает, а иногда бьет по голове.
Берегитесь трухлявых деревьев!
Фото из местного травмпункта. Все целы
Четкое или сбивающее с толку послание?
Мне ужасно интересно, каким выглядит для вас это канал, пока я пропадаю в лесах. А сейчас я на неделю в походе на Селигере в молодежном психологическом лагере. Пробую провести серию занятий по методике «Сказки, подслушанные у природы».
На этот раз совмещаю экопрогулки по методике Джозефа Корнелла, свои арт-практики и психологические беседы. Много времени посвящаем контакту с природой, гуляем, исследуем, всматриваемся и вслушиваемся. У ребят рождаются удивительные и глубокие истории о себе и лесе.
Лес вдохновляет нас, пугает, а иногда бьет по голове.
Берегитесь трухлявых деревьев!
Фото из местного травмпункта. Все целы
❤5👍2
Не говори, что мы будем рисовать!!!
Как думаете, что больше всего может оттолкнуть подростков от занятия?
Занятие-исследование внутреннего мира, его персонажей и их взаимодействия.
Персонажей подростки любят. И про себя что-то узнавать тоже.
Но стоит произнести слово «рисование», как группа делится на ужасающихся и любящих. Любящих обычно меньшинство.
А у вас как? В каком вы лагере?
Как думаете, что больше всего может оттолкнуть подростков от занятия?
Занятие-исследование внутреннего мира, его персонажей и их взаимодействия.
Персонажей подростки любят. И про себя что-то узнавать тоже.
Но стоит произнести слово «рисование», как группа делится на ужасающихся и любящих. Любящих обычно меньшинство.
А у вас как? В каком вы лагере?
❤1
Неделю как вернулась из лесного лагеря, а все нет времени описать, что удалось попробовать там.
Лес, тишина, маленькая профессиональная компания и любопытные дети - мое лекарство сегодня. Там, даже если сил мало, все равно хочется вести занятия, рисовать с людьми, раскрывать удивительные миры каждого.
На Селигере нашла сокровище. Забыто-зарытое. 20 лет назад в Дружине охраны природы биофака МГУ я отвечала за сектор экопросвещения, а в ЛЭШе вела экологию и экопрогулки для детей. Этим летом снова провела такие прогулки, в т.ч микропоходы. И снова увидела, как загораются глаза и души тех, кто открылся природе.
На этот раз соединяла - на экопрогулках сонастраивала ребят с лесом и озером, а потом мы несколько дней писали и рисовали истории о духах леса и героях, общающихся с ними.
Некоторые истории получились до мурашек сильными. Но важнее, что каждый, кто пробовал простые практики, открывал силу своей фантазии.
Это так круто: вначале ребенок сопротивляется, твердит, что не умеет рисовать и придумывать, а после простых экспериментов ловит волну и дальше история рождается сама.
Показать фото/ детали того, как это было? Ставьте ❤️
Лес, тишина, маленькая профессиональная компания и любопытные дети - мое лекарство сегодня. Там, даже если сил мало, все равно хочется вести занятия, рисовать с людьми, раскрывать удивительные миры каждого.
На Селигере нашла сокровище. Забыто-зарытое. 20 лет назад в Дружине охраны природы биофака МГУ я отвечала за сектор экопросвещения, а в ЛЭШе вела экологию и экопрогулки для детей. Этим летом снова провела такие прогулки, в т.ч микропоходы. И снова увидела, как загораются глаза и души тех, кто открылся природе.
На этот раз соединяла - на экопрогулках сонастраивала ребят с лесом и озером, а потом мы несколько дней писали и рисовали истории о духах леса и героях, общающихся с ними.
Некоторые истории получились до мурашек сильными. Но важнее, что каждый, кто пробовал простые практики, открывал силу своей фантазии.
Это так круто: вначале ребенок сопротивляется, твердит, что не умеет рисовать и придумывать, а после простых экспериментов ловит волну и дальше история рождается сама.
Показать фото/ детали того, как это было? Ставьте ❤️
❤8👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⬆️ Поделилась с вами радугой без всякого намерения. Но потом еще час гуляла с собакой и фотографировала небо и вечерние цветы. А после не выдержала, придумала сюжет и села рисовать!
Наш посёлок пока не назвать красивым. Везде стройка. Но небо!!! Я редко вижу такое небо в городе. Да и тут с каждым шагом оно менялось.
Горящее небо, горящий иван-чай, горящие закатом окна недостроек разожгли творчество внутри.
Надеюсь, удастся передать это настроение. А пока - ловите видео процесса настройки и первую зарисовку в скетчбуке. ⬇️
Это будет последний рисунок в нем. Первый в моей жизни скетчбук подошел к концу. А с ним, видимо, ушел и внутренний критик, без малого 30 лет твердивший, что я не умею рисовать. Так что всем рекомендую - заводите скетчбук и рисуйте там все что угодно, как бы ни получалось. Потом будет невероятно интересно смотреть за своей динамикой.
Наш посёлок пока не назвать красивым. Везде стройка. Но небо!!! Я редко вижу такое небо в городе. Да и тут с каждым шагом оно менялось.
Горящее небо, горящий иван-чай, горящие закатом окна недостроек разожгли творчество внутри.
Надеюсь, удастся передать это настроение. А пока - ловите видео процесса настройки и первую зарисовку в скетчбуке. ⬇️
Это будет последний рисунок в нем. Первый в моей жизни скетчбук подошел к концу. А с ним, видимо, ушел и внутренний критик, без малого 30 лет твердивший, что я не умею рисовать. Так что всем рекомендую - заводите скетчбук и рисуйте там все что угодно, как бы ни получалось. Потом будет невероятно интересно смотреть за своей динамикой.
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
Наполняться, чтобы светить
Светить, даже если наполнена не тем.
Пополнила коллекцию метафорических фото.
Тема: энергия каждого дня.
Заряжаться.
Каждый день, чтобы хватало на каждую ночь. Не когда-то в отпуске, на пенсии, когда заработаю или сделаю пятисотый проект…
Не расчитывать на подключение к могучим источникам энергии.
Солнечные лампы умеют светить даже когда их огрело ливнем и затопило. Они получают и отдают каждый день. Простые. Выносливые. Независимые…
Надо больше бывать на солнце…
Но что для каждого из нас - солнце, дающее энергию? Если в переносном смысле? Делитесь, что вам помогает светить?
Вот такая #метафорическая_фотопрогулка вышла, пока мы с дочкой охотились за вечерним небом.
Когда-нибудь сбуду мечту сделать колоду карт со своими фотометафорами
Светить, даже если наполнена не тем.
Пополнила коллекцию метафорических фото.
Тема: энергия каждого дня.
Заряжаться.
Каждый день, чтобы хватало на каждую ночь. Не когда-то в отпуске, на пенсии, когда заработаю или сделаю пятисотый проект…
Не расчитывать на подключение к могучим источникам энергии.
Солнечные лампы умеют светить даже когда их огрело ливнем и затопило. Они получают и отдают каждый день. Простые. Выносливые. Независимые…
Надо больше бывать на солнце…
Но что для каждого из нас - солнце, дающее энергию? Если в переносном смысле? Делитесь, что вам помогает светить?
Вот такая #метафорическая_фотопрогулка вышла, пока мы с дочкой охотились за вечерним небом.
Когда-нибудь сбуду мечту сделать колоду карт со своими фотометафорами
👍5🥰3
Сводки с полей. Несколько дней я руковожу мастерской научно-популярных игр на Школе научной журналистики и помогаю десятку авторов создать игры не только интересные, но и полезные и грамотные с научной точки зрения.
Сегодня вечером защита проектов и мы будем играть!
Переживаю, т.к в такие краткие сроки ещё ни разу в жизни даже сама не делала игры. А тут - помогать в их рождении.
Потом покажу что получится.
Сегодня вечером защита проектов и мы будем играть!
Переживаю, т.к в такие краткие сроки ещё ни разу в жизни даже сама не делала игры. А тут - помогать в их рождении.
Потом покажу что получится.
❤5👍4
Летняя школа - пространство хаоса, где несколько сотен человек увлеченно занимается исследованиями. И, естественно, рассеянно теряет свои вещички, а потом ищет по верандам и аудиториям. За последний час трое прошли мимо в поисках то мышки, то чашки. Я делюсь своим способом "поднятой руки". А коллега тут же подарила такой мемчик.
🤣3🔥1
В 21 год он умер, когда его семья разорилась. Уровень его развития был 7, карьера 6 из 8 возможных. Последний его выбор был - чуть чуть накопить денег или отдохнуть после интенсивной работы. Впервые за долгое время был выбран отдых. Ведь впереди было еще столько лет, а он уже так обеспечил себя компетенциями, что точно найдет работу.
Игра-модулятор жизненных стратегий и событий выкинула "пожар", который съел последние деньги семьи и не дал продолжить.
Печальный финал нашей групповой игры в "Компас новых профессий" с Вадимом Полюгой. В игре, где каждый из участников, как в "Головоломке", отвечает за один из секторов жизненного баланса, строя жизнь в мире новых необычных профессий. Я отвечала в игре за развитие.
На рефлексии после игры я с удивлением смотрела на результат. Как в зеркало. Абсолютно моя история. Фокусироваться на развитии и карьере, истощая финансы и здоровье по-максимуму. Из последних сил пытаться сделать еще шаг вперед в надежде, что уж после этого то точно взлечу. Ведь все уже почти налажено, спроектировано, осталось самую малость...
Люблю игры, которые показывают наглядно (опять любимая визуализация), что мы делаем со своей жизнью.
Одно дело думать в уме (мысль прискакала и ускакала), а другое - видеть перед глазами это поле с неплохими в общем-то результатами и колоссальным заделом на будущее. И карточку твоего игрока с пометкой Game over. Видеть, смотреть, осознавать, пока рука не потянется убрать это в коробку, а в уме не появится мысль "Пора что-то менять. Но как?"
Поделитесь, какие игры или практики помогли вам что-то осознать или поменять в жизни? Когда был момент, где вы увидели свою жизнь более системно или рассмотрели ее детально, чтобы заметить что идет не так? А может это была сильная визуализация будущего, которая дала силы идти к нему несмотря ни на что?
Игра-модулятор жизненных стратегий и событий выкинула "пожар", который съел последние деньги семьи и не дал продолжить.
Печальный финал нашей групповой игры в "Компас новых профессий" с Вадимом Полюгой. В игре, где каждый из участников, как в "Головоломке", отвечает за один из секторов жизненного баланса, строя жизнь в мире новых необычных профессий. Я отвечала в игре за развитие.
На рефлексии после игры я с удивлением смотрела на результат. Как в зеркало. Абсолютно моя история. Фокусироваться на развитии и карьере, истощая финансы и здоровье по-максимуму. Из последних сил пытаться сделать еще шаг вперед в надежде, что уж после этого то точно взлечу. Ведь все уже почти налажено, спроектировано, осталось самую малость...
Люблю игры, которые показывают наглядно (опять любимая визуализация), что мы делаем со своей жизнью.
Одно дело думать в уме (мысль прискакала и ускакала), а другое - видеть перед глазами это поле с неплохими в общем-то результатами и колоссальным заделом на будущее. И карточку твоего игрока с пометкой Game over. Видеть, смотреть, осознавать, пока рука не потянется убрать это в коробку, а в уме не появится мысль "Пора что-то менять. Но как?"
Поделитесь, какие игры или практики помогли вам что-то осознать или поменять в жизни? Когда был момент, где вы увидели свою жизнь более системно или рассмотрели ее детально, чтобы заметить что идет не так? А может это была сильная визуализация будущего, которая дала силы идти к нему несмотря ни на что?
👍4
⬆️ К чему я опять начала писать про бессилие?
Давно обещала рассказать, что же случилось со мной и как вышло, что до марта был бурный подъем и куча полезностей в канале, а вот уже который месяц только иногда что-то случайное пишу по вдохновению.
Я попалась в ловушку творческих людей, горящих своими идеями и забывающих обо всем другом, что создает баланс. Вдвойне досадно было попасться, с учетом того что я учусь в магистратуре по психологии. Втройне досадно, что если бы я нашла время вместе с вами сделать все практики из своего же курса "Твой лучший год", то я бы точно все вовремя заметила и сбалансировала.
В итоге вышло, что сапожник остался без сапог. И я, помогая своим клиентам выходить из профессионального ступора и затяжных непродуктивных состояний, огребла популярный псих. диазноз.
Случайно. Думала, что получу другой ярлычок.
Я уже видела, что мне очень сложно сфокуироваться на чем-то одном-двух, что я придумываю сильно больше чем успеваю сделать, а потом мучаюсь от огромного числа выборов - чем заняться. Берусь за одно, не доделав иду начинать другое... Благо в январе-ферале со мной была прекрасная команда, которая помогала финалить начатое и допинывала меня. Но представляю теперь, как же им было сложно с таким лидером. В общем с приоритезацией настал швах.
Не потому, что я не знаю как это делать. Делала много раз и успешно. Но... сил не было воспользоваться ни одним из своих инструментов. Даже карандаши поточить, чтобы нейрографику или план нарисовать. Ловушка "что думать, прыгать надо" стала буднями. И я прыгала и перепрыгивала с одного на другое.
На что похоже по-вашему? Кто с таким сталкивался? Пишите в комментах.
И посигнальте, кому интересно продолжение этой истории. Писать ли о своей реальности?
Давно обещала рассказать, что же случилось со мной и как вышло, что до марта был бурный подъем и куча полезностей в канале, а вот уже который месяц только иногда что-то случайное пишу по вдохновению.
Я попалась в ловушку творческих людей, горящих своими идеями и забывающих обо всем другом, что создает баланс. Вдвойне досадно было попасться, с учетом того что я учусь в магистратуре по психологии. Втройне досадно, что если бы я нашла время вместе с вами сделать все практики из своего же курса "Твой лучший год", то я бы точно все вовремя заметила и сбалансировала.
В итоге вышло, что сапожник остался без сапог. И я, помогая своим клиентам выходить из профессионального ступора и затяжных непродуктивных состояний, огребла популярный псих. диазноз.
Случайно. Думала, что получу другой ярлычок.
Я уже видела, что мне очень сложно сфокуироваться на чем-то одном-двух, что я придумываю сильно больше чем успеваю сделать, а потом мучаюсь от огромного числа выборов - чем заняться. Берусь за одно, не доделав иду начинать другое... Благо в январе-ферале со мной была прекрасная команда, которая помогала финалить начатое и допинывала меня. Но представляю теперь, как же им было сложно с таким лидером. В общем с приоритезацией настал швах.
Не потому, что я не знаю как это делать. Делала много раз и успешно. Но... сил не было воспользоваться ни одним из своих инструментов. Даже карандаши поточить, чтобы нейрографику или план нарисовать. Ловушка "что думать, прыгать надо" стала буднями. И я прыгала и перепрыгивала с одного на другое.
На что похоже по-вашему? Кто с таким сталкивался? Пишите в комментах.
И посигнальте, кому интересно продолжение этой истории. Писать ли о своей реальности?
❤5👍3😢1
Похоже на СДВГ, могли подумать те, кто уже встречался с этим феноменом.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Слово, которым сейчас часто пугают мамочек в детском саду и начальной школе. А некоторые в курсе, что СДВГ нынче диагностируют и у взрослых.
Если у вас СДВГ, то вы можете быть суперталантливы в чем-то, но вас ждут провалы, т.к вы не сумеете ничего довести до конца. Дети будут неуспешны в школе из-за своей неусисдчивости, взрослые - из-за неумения удерживать фокус и доводить задачи до результата.
Те, кто читал больше, уже знают, что это вызвано конкретным недоразвитием префронтальной коры полушарий. И это лечится и корректируется. С точки зрения психиатров это недоразвитие, а не поломка.
Похоже на СДВГ - подумала я про себя. Но с удивлением услышала "А что это?" от психиатра одной из лучших клиник.
И решила перестраховаться и пообщаться с врачом, который работает с этим диагнозом.
Но... Оба объяснили мне, что моя история другая. И куда более распространенная, чем СДВГ.
Просто картинка из учебника выглядит несколько иначе, а социальный стереотип вообще расходился. Привычно, что человек с ... плачет и жалуйется, социально не активен, замыкается в себе, лежит на диване и прокрастинирует, а значимая жизнь проходит мимо.
Те немногие клиенты, кто попадал ко мне с таким диагнозом были больше похожи на эту картинку.
Вообще-то когда я самоопределялась с направлением в психологии, я для себя изначально отсекала людей с такими диагнозами. Т.к у них другие задачи в работе, чем те, что интересны мне. И есть много специалистов, кто помогает с этим. Но теперь я вижу, что в зависимости от выраженности симптомов, люди могут одновременно идти в активное развитие и быть в этом состоянии.
И это опасно. Именно для творческих активных людей урон оказывается огромным. Ведь они вкладывают много в новый уровень. А значит и теряют много, когда организм говорит: "Стоп, дорогая, а теперь мы лежим, а не бежим. И теперь мы будем делать это долго."
Ну что, кто догадался о чем речь?
Синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Слово, которым сейчас часто пугают мамочек в детском саду и начальной школе. А некоторые в курсе, что СДВГ нынче диагностируют и у взрослых.
Если у вас СДВГ, то вы можете быть суперталантливы в чем-то, но вас ждут провалы, т.к вы не сумеете ничего довести до конца. Дети будут неуспешны в школе из-за своей неусисдчивости, взрослые - из-за неумения удерживать фокус и доводить задачи до результата.
Те, кто читал больше, уже знают, что это вызвано конкретным недоразвитием префронтальной коры полушарий. И это лечится и корректируется. С точки зрения психиатров это недоразвитие, а не поломка.
Похоже на СДВГ - подумала я про себя. Но с удивлением услышала "А что это?" от психиатра одной из лучших клиник.
И решила перестраховаться и пообщаться с врачом, который работает с этим диагнозом.
Но... Оба объяснили мне, что моя история другая. И куда более распространенная, чем СДВГ.
Просто картинка из учебника выглядит несколько иначе, а социальный стереотип вообще расходился. Привычно, что человек с ... плачет и жалуйется, социально не активен, замыкается в себе, лежит на диване и прокрастинирует, а значимая жизнь проходит мимо.
Те немногие клиенты, кто попадал ко мне с таким диагнозом были больше похожи на эту картинку.
Вообще-то когда я самоопределялась с направлением в психологии, я для себя изначально отсекала людей с такими диагнозами. Т.к у них другие задачи в работе, чем те, что интересны мне. И есть много специалистов, кто помогает с этим. Но теперь я вижу, что в зависимости от выраженности симптомов, люди могут одновременно идти в активное развитие и быть в этом состоянии.
И это опасно. Именно для творческих активных людей урон оказывается огромным. Ведь они вкладывают много в новый уровень. А значит и теряют много, когда организм говорит: "Стоп, дорогая, а теперь мы лежим, а не бежим. И теперь мы будем делать это долго."
Ну что, кто догадался о чем речь?
🦄2🤩1
Те, кто подумал о депрессии были на 50% правы.
Но депрессию распознать реально, кто-то заметит, что вы уже месяц не моете посуду и рычите на близких сильнее, чем обычно. И даже найдется тот, кто спросит: "у тебя не депрессия?". На что вы отмахнетесь "да ты что!".
Но есть то, что маскирует симптомы депрессии и делает ее течение мягче и коварнее.
Тревога - состояние, в котором мы забегаем в будущее и ищем там трудности и проблемы, залипаем в мыслях, теряем силы и уверенность. Тревога приводит с собой прокрастинацию.
А есть люди, для которых тревога - вечный спутник. Она включается еще до того, как успел что-то подумать. Иногда на нее можно не обращать внимание, порой приходится отгонять мухобойкой. Занятие навязчивое и истощающее.
А порой тревога парализует. И тогда мы отказываемся от классных перспектив и складываем лапки.
Тревога становится чертой личности, а не просто ситуативной реакцией.
Еще один спутник депрессии, который смазывает картину - астения. Астеническое расстройство возникает, когда человек долго и упорно истощал свои ресурсы тела, мозга. Был в стрессе и не восстанавливался.
И астения, и личностная тревожность смазывают симптоматику депрессии, одновременно являясь ее частью.
Но с точки зрения врачей психиатров депрессия, тревожно-депрессивное и астено-депрессивное расстройство - разные вещи и лечатся по-разному.
Все три состояния рассматриваются медиками как болезнь, затяжное состояние с которым организм без медикаментозного вмешательства уже не справляется. И просто психотерапией или разговорами с подружками по душам тут не обойдешься.
Про депрессию рассказать? Как ее отличать, когда она в сочетании с астенией и тревогой?
Но депрессию распознать реально, кто-то заметит, что вы уже месяц не моете посуду и рычите на близких сильнее, чем обычно. И даже найдется тот, кто спросит: "у тебя не депрессия?". На что вы отмахнетесь "да ты что!".
Но есть то, что маскирует симптомы депрессии и делает ее течение мягче и коварнее.
Тревога - состояние, в котором мы забегаем в будущее и ищем там трудности и проблемы, залипаем в мыслях, теряем силы и уверенность. Тревога приводит с собой прокрастинацию.
А есть люди, для которых тревога - вечный спутник. Она включается еще до того, как успел что-то подумать. Иногда на нее можно не обращать внимание, порой приходится отгонять мухобойкой. Занятие навязчивое и истощающее.
А порой тревога парализует. И тогда мы отказываемся от классных перспектив и складываем лапки.
Тревога становится чертой личности, а не просто ситуативной реакцией.
Еще один спутник депрессии, который смазывает картину - астения. Астеническое расстройство возникает, когда человек долго и упорно истощал свои ресурсы тела, мозга. Был в стрессе и не восстанавливался.
И астения, и личностная тревожность смазывают симптоматику депрессии, одновременно являясь ее частью.
Но с точки зрения врачей психиатров депрессия, тревожно-депрессивное и астено-депрессивное расстройство - разные вещи и лечатся по-разному.
Все три состояния рассматриваются медиками как болезнь, затяжное состояние с которым организм без медикаментозного вмешательства уже не справляется. И просто психотерапией или разговорами с подружками по душам тут не обойдешься.
Про депрессию рассказать? Как ее отличать, когда она в сочетании с астенией и тревогой?
👍4
Как распознать депрессию, если вы жизнелюбивый и творческий человек.
Обычно считают что…
Депрессивное расстройство – опасное нарушение, характеризующееся затяжным и устойчивым подавленным настроением, заторможенностью движений и негативным мышлением.
Это психическое расстройство, при котором имеем:
+ снижение настроения и самооценки
+ утрату интереса к жизни и способности получать удовольствие,
+ различные физические и психологические симптомы
+ ощущения подавленности, безнадежности и беспомощности
+ преследующее чувство вины или стыда
+ повышенная раздражительность и гневливость
+ трудности с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений
+ апатия, вялость, снижение двигательной активности, отказ от спорта и прогулок
+ заторможенность или возбужденная импульсивность
+ нарушения питания - заедание или отторжение еды.
бессоница ночью, трудности просыпания, сонливость днем
+ социальная изоляция, потеря контакта даже со значимыми людьми
+ "лень и прокрастинация", снижение эффективности в работе
Если подобные симптомы у вас более 2 недель и знакомыми средствами вам не удаётся измельчитель ситуацию - лучше обращаться к специалисту.
Депрессия требует своевременной диагностики и медицинской помощи.
Ставьте ? если надо написать больше классических симптомов, рассказать при каком сочетании это уже депрессия или дать примеры.
А теперь, дорогие и творческие, напишите в комментах, кто уже сталкивался с диагнозом "депрессивное расстройство" и у кого картинка была несколько другая, когда вы поняли, что вам нужна помощь и лечение? Или может ваши творческие знакомые оказывались в ловушке. Что было существенно при взгляде со стороны?
Критерии того как распознать будем собирать вместе.
Обычно считают что…
Депрессивное расстройство – опасное нарушение, характеризующееся затяжным и устойчивым подавленным настроением, заторможенностью движений и негативным мышлением.
Это психическое расстройство, при котором имеем:
+ снижение настроения и самооценки
+ утрату интереса к жизни и способности получать удовольствие,
+ различные физические и психологические симптомы
+ ощущения подавленности, безнадежности и беспомощности
+ преследующее чувство вины или стыда
+ повышенная раздражительность и гневливость
+ трудности с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений
+ апатия, вялость, снижение двигательной активности, отказ от спорта и прогулок
+ заторможенность или возбужденная импульсивность
+ нарушения питания - заедание или отторжение еды.
бессоница ночью, трудности просыпания, сонливость днем
+ социальная изоляция, потеря контакта даже со значимыми людьми
+ "лень и прокрастинация", снижение эффективности в работе
Если подобные симптомы у вас более 2 недель и знакомыми средствами вам не удаётся измельчитель ситуацию - лучше обращаться к специалисту.
Депрессия требует своевременной диагностики и медицинской помощи.
Ставьте ? если надо написать больше классических симптомов, рассказать при каком сочетании это уже депрессия или дать примеры.
А теперь, дорогие и творческие, напишите в комментах, кто уже сталкивался с диагнозом "депрессивное расстройство" и у кого картинка была несколько другая, когда вы поняли, что вам нужна помощь и лечение? Или может ваши творческие знакомые оказывались в ловушке. Что было существенно при взгляде со стороны?
Критерии того как распознать будем собирать вместе.
👍5❤2