Хорошо. Про позитив и силу случайных встреч.
Вот даже прямо сейчас встретила в метро вальдорфскую воспитательницу дочки, с которой (кстати) когда то поехала в первый лагерь, где вела малышам традиционные рукоделия и экопрогулки. Узнала столько интересного о старых знакомых и их проектах, что чувствую - впереди новые путешествия.
Но рассказ о другом.
Март. Прекрасная Полина Молоток пригласила провести игру на юбилее детской деревни "Орион", где мы жили-волонтерили четыре года назад. Там познакомилась поближе с Вадимом Полюгой, автором моря образовательных игр.
Вот только поиграть не успела с ним.
А на пути обратно меня подхватила Наталья Бережная, с ней мы как раз играли в Новую лилу, после которой вся моя чехарда со здоровьем и началась.
Наталья рассказала что делает лагерь на Селигере-Волго. Дети, природа, творчество.
- Хочу с вами! Для дочки 10 лет.
Июнь.
Мы едем к Наталье, хотя по состоянию мне еще было так сложно куда-то выбраться. Это был первый месяц на таблетках и я спала по полдня.
Шла на доверии. Первые дни просто отсыпалась в домике, отдавая сына-малыша волонтерам, а дочь на занятия. На пару часов вылезала с мелким на занятия - сказки, английский - и снова падала спать.
Через три дня поняла, что хочу порисовать. Но сама не в силах организоваться. Рассказала кому-то. Приходите, говорю, будем вместе.
Пришло 7 взрослых и дети.
Итог: оставшиеся дни я проводила 1,5 часовые встречи с группой и пробовала с ними свою методику "Сказки, подслушанные у природы". Восторг. А днем еще делала зарисовочки ритмов природы.
Придумала своих персонажей и даже пару сказок.
На пути обратно подхватила волонтера Диму Казакова, студента-психолога. Он как раз собирался через неделю делать свой лагерь для подростков рядом. Уже в палатках.
Рассказала о своих мыслях. Договорились. Такая вот цепь случайностей N1.
Вот даже прямо сейчас встретила в метро вальдорфскую воспитательницу дочки, с которой (кстати) когда то поехала в первый лагерь, где вела малышам традиционные рукоделия и экопрогулки. Узнала столько интересного о старых знакомых и их проектах, что чувствую - впереди новые путешествия.
Но рассказ о другом.
Март. Прекрасная Полина Молоток пригласила провести игру на юбилее детской деревни "Орион", где мы жили-волонтерили четыре года назад. Там познакомилась поближе с Вадимом Полюгой, автором моря образовательных игр.
Вот только поиграть не успела с ним.
А на пути обратно меня подхватила Наталья Бережная, с ней мы как раз играли в Новую лилу, после которой вся моя чехарда со здоровьем и началась.
Наталья рассказала что делает лагерь на Селигере-Волго. Дети, природа, творчество.
- Хочу с вами! Для дочки 10 лет.
Июнь.
Мы едем к Наталье, хотя по состоянию мне еще было так сложно куда-то выбраться. Это был первый месяц на таблетках и я спала по полдня.
Шла на доверии. Первые дни просто отсыпалась в домике, отдавая сына-малыша волонтерам, а дочь на занятия. На пару часов вылезала с мелким на занятия - сказки, английский - и снова падала спать.
Через три дня поняла, что хочу порисовать. Но сама не в силах организоваться. Рассказала кому-то. Приходите, говорю, будем вместе.
Пришло 7 взрослых и дети.
Итог: оставшиеся дни я проводила 1,5 часовые встречи с группой и пробовала с ними свою методику "Сказки, подслушанные у природы". Восторг. А днем еще делала зарисовочки ритмов природы.
Придумала своих персонажей и даже пару сказок.
На пути обратно подхватила волонтера Диму Казакова, студента-психолога. Он как раз собирался через неделю делать свой лагерь для подростков рядом. Уже в палатках.
Рассказала о своих мыслях. Договорились. Такая вот цепь случайностей N1.
❤4👍1
Рисование-переживание. Так называется мой подзаброшенный инста-канал. И он про то, как непросто бывает разрешать себе творить и двигаться через сомнения, самокритику и прочие беды взрослого или даже ребенка, который решил, что он не умеет рисовать. Или за него решил кто-то, а он поверил.
В летних поездках я работала с такими же как я, неуверенными в своих художественных способностях. И так вышло, что вместо того чтобы рисовать самой, я помогала раскрыться другим. А на себя времени уже не оставалось. Или мне так казалось.
Покажу серию рисунков - мои эксперименты по методике "Сказки, подслушанные у леса". Надо же было делать вместе с участниками хоть какие-то зарисовки, в т.ч чтобы теперь показать вам, как устроена методика, и что может дать.
Цель методики - создать и оживить персонажей, которые чувствуют природу и вдохновляются ей. Духов леса и петешественника. И запустить подслушивание очень личных историй, которые происходят между лесными жителями и твоим альтер-эго. А через это очень много становится понятно про себя, отношения с творчеством, людьми и природой.
Верхние картинки - полевые зарисовки из лагеря на Волго.
Нижняя - что, наконец, родилось вчера. Не без страданий.
Позже расскажу, как шаг за шагом раскрывается творчество и уходит сопротивление.
В летних поездках я работала с такими же как я, неуверенными в своих художественных способностях. И так вышло, что вместо того чтобы рисовать самой, я помогала раскрыться другим. А на себя времени уже не оставалось. Или мне так казалось.
Покажу серию рисунков - мои эксперименты по методике "Сказки, подслушанные у леса". Надо же было делать вместе с участниками хоть какие-то зарисовки, в т.ч чтобы теперь показать вам, как устроена методика, и что может дать.
Цель методики - создать и оживить персонажей, которые чувствуют природу и вдохновляются ей. Духов леса и петешественника. И запустить подслушивание очень личных историй, которые происходят между лесными жителями и твоим альтер-эго. А через это очень много становится понятно про себя, отношения с творчеством, людьми и природой.
Верхние картинки - полевые зарисовки из лагеря на Волго.
Нижняя - что, наконец, родилось вчера. Не без страданий.
Позже расскажу, как шаг за шагом раскрывается творчество и уходит сопротивление.
❤1👍1
В лесу удалось сделать первые шаги сотворения персонажа.
1. Собрать из природных материалов композицию
2. Рассмотреть в этом образ и сделать эскиз персонажа.
2а. Нарисовать более детальный образ. И позволить персонажу двигатся в рисунках-силуэтах.
3. Описать его характер по ключевым вопросам. Главный - в какое приключение он тебя приглашает в этом месте, что ты можешь раскрыть в общении с ним.
4. Нарисовать лес, озеро - природную среду за которой наблюдаем.
5. Поймать и нарисовать образ наблюдателя. У кого-то это была внутренняя девочка или женщина, а у одной из участниц - внутренняя вечность, настолько глубоким и древним оказался персонаж.
Это делается за несколько дней, чтобы фантазия успела развернуться.
У меня получилась пара из мозгоклюйной старухи (такой она была только на первый взгляд) и диковатой девочки, любительницы морских побережий.
Забавно было наблюдать как рисование силуэтов в движении раскрыло персонажа. И из старухи с чалмой на голове она превратилась в очень даже активную женщину с копной длинных волос. Девочку и женщину объединила любовь поскакать по деревьям. Видимо в душе обе были белками и жаждали большей свободы.
А девочка чем-то перекликалась с Пэппи, Аней с фермы Зеленые крыши, Туу-Тикки из Мумми Тролей, Дикеном из Таинственного сада, и пожалуй еще с другими любимыми персонажами, следов которых я еще не разглядела. Но лазать везде, куда другим и в голову не придет, искать, исследовать и удивляться природе точно в ее духе.
1. Собрать из природных материалов композицию
2. Рассмотреть в этом образ и сделать эскиз персонажа.
2а. Нарисовать более детальный образ. И позволить персонажу двигатся в рисунках-силуэтах.
3. Описать его характер по ключевым вопросам. Главный - в какое приключение он тебя приглашает в этом месте, что ты можешь раскрыть в общении с ним.
4. Нарисовать лес, озеро - природную среду за которой наблюдаем.
5. Поймать и нарисовать образ наблюдателя. У кого-то это была внутренняя девочка или женщина, а у одной из участниц - внутренняя вечность, настолько глубоким и древним оказался персонаж.
Это делается за несколько дней, чтобы фантазия успела развернуться.
У меня получилась пара из мозгоклюйной старухи (такой она была только на первый взгляд) и диковатой девочки, любительницы морских побережий.
Забавно было наблюдать как рисование силуэтов в движении раскрыло персонажа. И из старухи с чалмой на голове она превратилась в очень даже активную женщину с копной длинных волос. Девочку и женщину объединила любовь поскакать по деревьям. Видимо в душе обе были белками и жаждали большей свободы.
А девочка чем-то перекликалась с Пэппи, Аней с фермы Зеленые крыши, Туу-Тикки из Мумми Тролей, Дикеном из Таинственного сада, и пожалуй еще с другими любимыми персонажами, следов которых я еще не разглядела. Но лазать везде, куда другим и в голову не придет, искать, исследовать и удивляться природе точно в ее духе.
Вчера получился праздник науки. Ближайшие месяцы магистерская по психологии визуального мышления - дело №1.
Впервые после доооолгого перерыва выбралась в Библиотеку им. Ленина в надежде найти статью по рисуночной методике «Моя трудная жизненная ситуация». Но нашла гораздо больше.
Помните, я писала, как безуспешно ищу в сети книгу «Визуальное мышление»Рудольфа Арнхейма в переводе на русский. Ее и на английском то найти не удаётся в бумаге по сети. А на русском только фрагмент, первая глава.
Так вот вчера я поняла почему так. Тексты Арнхейма были переведены И.Фриденбергом почти сразу после выхода книги на английском. И были изданы в 1972 г. в Душанбе в составе хрестоматии «Зрительные образы: феноменология и эксперимент».
Это 4 тома очень классных исследований. И вот в ней то, распределённые по 3 томам и изданы 15 глав книги «Визуальное мышление».
В первый том попали тексты «Образ и смысл» и «Визуальное мышление» - по сути первые пара глав. Они то и гуляют по сети.
И, наверное как я вчера, мало кому в голову приходило в поисках Арнхейма взять все 4 тома. Я тоже сперва заказала только первый, но увидев, какие интересные тексты попали в него, попросила и остальные - хоть оглавление глянуть. А там - мое долгожданное сокровище.
Отсняла все главы. Так что теперь предложение - кто хочет, чтобы книга перестала быть редкостью - помогите мне сделать нормальный набор текста и выложим ее в общий доступ.
Кто готов - пишите, хоть по паре страниц, это тоже будет вклад.
P.S Англоязычный исходник в итоге тоже нашелся - в РГБ в виде пленок, в Библиотеке иностранных языков - в бумаге.
Впервые после доооолгого перерыва выбралась в Библиотеку им. Ленина в надежде найти статью по рисуночной методике «Моя трудная жизненная ситуация». Но нашла гораздо больше.
Помните, я писала, как безуспешно ищу в сети книгу «Визуальное мышление»Рудольфа Арнхейма в переводе на русский. Ее и на английском то найти не удаётся в бумаге по сети. А на русском только фрагмент, первая глава.
Так вот вчера я поняла почему так. Тексты Арнхейма были переведены И.Фриденбергом почти сразу после выхода книги на английском. И были изданы в 1972 г. в Душанбе в составе хрестоматии «Зрительные образы: феноменология и эксперимент».
Это 4 тома очень классных исследований. И вот в ней то, распределённые по 3 томам и изданы 15 глав книги «Визуальное мышление».
В первый том попали тексты «Образ и смысл» и «Визуальное мышление» - по сути первые пара глав. Они то и гуляют по сети.
И, наверное как я вчера, мало кому в голову приходило в поисках Арнхейма взять все 4 тома. Я тоже сперва заказала только первый, но увидев, какие интересные тексты попали в него, попросила и остальные - хоть оглавление глянуть. А там - мое долгожданное сокровище.
Отсняла все главы. Так что теперь предложение - кто хочет, чтобы книга перестала быть редкостью - помогите мне сделать нормальный набор текста и выложим ее в общий доступ.
Кто готов - пишите, хоть по паре страниц, это тоже будет вклад.
P.S Англоязычный исходник в итоге тоже нашелся - в РГБ в виде пленок, в Библиотеке иностранных языков - в бумаге.
❤3👍1
От депрессии к устойчивости через творчество и преподавание.
История 2.
"Вы делитесь, вы делитесь, вам зачтется!"
Июль. С детьми едем в лагерь Димы Казакова "Альтернатива" для подростков и студентов. Я - ведущая арт-практик. С первого дня вписываюсь в программу еще больше - соведущая, эко-экскурсии по стихиям леса.
Лес и озеро вдохновляют и дают возможность создавать более живых персонажей. С ребятами рисуем и пишем сказки и истории о духах леса и детях, встречающихся с ними. Тема, начатая на Волго (см ниже), тут раскрывается еще круче.
Дочь счастлива, сын пасется на природе и учится быть самостоятельным. Это наш первый совместный выезд в палатках.
Дети кайфуют от озера, а у меня все еще фонит состояние "спрятаться и греться, побыть в тишине". Стремление к самоизоляции в депрессии тянет долго. Но я уже не сплю целыми днями.
На 3-й день пасмурного начала рвусь свернуть все и уехать.
Шаг из зоны комфортного бессилия. В озеро залезть, хоть и холодно, шаг - подежурить, хоть и не обязательно, шаг - провести на час больше занятий... Каждый маленький шаг давал энергию, вдохновение и уверенность - я не настолько слабая, как кажусь.
Мы остались и справились :0).
В лесу вспомнила, как люблю прогулки с людьми на природе. В студенчестве я жила делами дружин охраны природы, даже руководила сектором экопросвещения ДОП на Биофаке МГУ. С тех пор при случае веду экскурсии по Джозефу Корнелу. А сейчас совмещаю их с психологическими прогулками. Когда удается провести - радуюсь результатам.
Итог поездки:
методика "Сказки, подслушанные у природы" обрастает деталями, несколькими сильными произведениями детей. У меня появился опыт работы с молодежью 10-25 лет.
И я даже успела порисовать сама. И придумала еще несколько упражнений про чувство леса, рисование и психологию.
Показать, какие шедевры дети создали? Рассказать про эко-арт-практики в деталях?
История 2.
"Вы делитесь, вы делитесь, вам зачтется!"
Июль. С детьми едем в лагерь Димы Казакова "Альтернатива" для подростков и студентов. Я - ведущая арт-практик. С первого дня вписываюсь в программу еще больше - соведущая, эко-экскурсии по стихиям леса.
Лес и озеро вдохновляют и дают возможность создавать более живых персонажей. С ребятами рисуем и пишем сказки и истории о духах леса и детях, встречающихся с ними. Тема, начатая на Волго (см ниже), тут раскрывается еще круче.
Дочь счастлива, сын пасется на природе и учится быть самостоятельным. Это наш первый совместный выезд в палатках.
Дети кайфуют от озера, а у меня все еще фонит состояние "спрятаться и греться, побыть в тишине". Стремление к самоизоляции в депрессии тянет долго. Но я уже не сплю целыми днями.
На 3-й день пасмурного начала рвусь свернуть все и уехать.
Шаг из зоны комфортного бессилия. В озеро залезть, хоть и холодно, шаг - подежурить, хоть и не обязательно, шаг - провести на час больше занятий... Каждый маленький шаг давал энергию, вдохновение и уверенность - я не настолько слабая, как кажусь.
Мы остались и справились :0).
В лесу вспомнила, как люблю прогулки с людьми на природе. В студенчестве я жила делами дружин охраны природы, даже руководила сектором экопросвещения ДОП на Биофаке МГУ. С тех пор при случае веду экскурсии по Джозефу Корнелу. А сейчас совмещаю их с психологическими прогулками. Когда удается провести - радуюсь результатам.
Итог поездки:
методика "Сказки, подслушанные у природы" обрастает деталями, несколькими сильными произведениями детей. У меня появился опыт работы с молодежью 10-25 лет.
И я даже успела порисовать сама. И придумала еще несколько упражнений про чувство леса, рисование и психологию.
Показать, какие шедевры дети создали? Рассказать про эко-арт-практики в деталях?
❤5👍2
Стресс или кризис? Депрессия или выгорание?
Исследую, в чем различия.
Прошла на своей шкуре. Изучаю в теории. Увидела на практике истории других. Кому-то помогла.
Так выстраивается мой профессиональный путь психолога.
Наверное, если бы у меня не было своих граблей, я бы не погружалась в темы так глубоко.
И не видела нюансов, потому что даже хорошие курсы и учебники говорят в первую очередь о типичном - о среднем и о ярких историях.
А реальные случаи полны нюансов.
Особенно нехрестоматийные случаи творческих, интеллектуальных и достаточно успешных в профессии людей. Для них часто воля, ум и креативность становятся "горем от ума", маскировкой давно назревших проблем.
Сейчас я готовлю доклад по профессиональному выгоранию для курса коллеги. Решила глубже посмотреть на теорию, последние исследования.
Теперь лучше понимаю различия между стрессом, выгоранием, депрессией и переживанием трудных, кризисных, проблемных ситуаций. Последние вообще тема моего магистерского исследования.
Симптоматика переживания очень похожа, но есть те самые нюансы в причинах, протекании, подходе к терапии.
Посигнальте, если вы за последние лет 5-7 испытывали что-то из этого, испытываете прямо сейчас или вам кажется, что это "оно".
Я сейчас готовлю исследование, собрала много проверенных инструментов диагностики "трудных состояний". Буду рада помочь определиться вам, а вы мне сможете помочь своими историями и рисунками о них.
Исследую, в чем различия.
Прошла на своей шкуре. Изучаю в теории. Увидела на практике истории других. Кому-то помогла.
Так выстраивается мой профессиональный путь психолога.
Наверное, если бы у меня не было своих граблей, я бы не погружалась в темы так глубоко.
И не видела нюансов, потому что даже хорошие курсы и учебники говорят в первую очередь о типичном - о среднем и о ярких историях.
А реальные случаи полны нюансов.
Особенно нехрестоматийные случаи творческих, интеллектуальных и достаточно успешных в профессии людей. Для них часто воля, ум и креативность становятся "горем от ума", маскировкой давно назревших проблем.
Сейчас я готовлю доклад по профессиональному выгоранию для курса коллеги. Решила глубже посмотреть на теорию, последние исследования.
Теперь лучше понимаю различия между стрессом, выгоранием, депрессией и переживанием трудных, кризисных, проблемных ситуаций. Последние вообще тема моего магистерского исследования.
Симптоматика переживания очень похожа, но есть те самые нюансы в причинах, протекании, подходе к терапии.
Посигнальте, если вы за последние лет 5-7 испытывали что-то из этого, испытываете прямо сейчас или вам кажется, что это "оно".
Я сейчас готовлю исследование, собрала много проверенных инструментов диагностики "трудных состояний". Буду рада помочь определиться вам, а вы мне сможете помочь своими историями и рисунками о них.
❤2🔥1
Обожаю погружаться в исследования.
Сейчас читаю про выгорание специалистов ресторанной индустрии, и шире HoReCa. Но суть выгорания в профессиях, связанных с людьми одна.
И вот мысль, которую давно интуитивно чувствовала:
Есть люди, которые усердно работают не из-за денег, стимулов или угрозы наказания, скорее они ожидают, что работа придаст их жизни значение и
смысл существованию. Они мотивированы исключительно потому, что отождествляют себя со своей работой, искусством
и, профессией.
Так вот для людей, сильно вовлеченных в свою деятельность и воспринимающих ее как работу по призванию, практически сливающих свою идентичность с делом, риск получить выгорание выше.
То-то меня всегда тянуло работать именно с идейными, вовлеченными и влюбленными в Свое Дело.
Легких задач не люблю.
Сейчас читаю про выгорание специалистов ресторанной индустрии, и шире HoReCa. Но суть выгорания в профессиях, связанных с людьми одна.
И вот мысль, которую давно интуитивно чувствовала:
Есть люди, которые усердно работают не из-за денег, стимулов или угрозы наказания, скорее они ожидают, что работа придаст их жизни значение и
смысл существованию. Они мотивированы исключительно потому, что отождествляют себя со своей работой, искусством
и, профессией.
Так вот для людей, сильно вовлеченных в свою деятельность и воспринимающих ее как работу по призванию, практически сливающих свою идентичность с делом, риск получить выгорание выше.
То-то меня всегда тянуло работать именно с идейными, вовлеченными и влюбленными в Свое Дело.
Легких задач не люблю.
Внезапно пришел давний клиент, тот, благодаря которому я и начала когда-то рисовать для бизнес-задач. Пообщались часик с командой. И вот отзыв (см. скрин).
Завтра утверждаем окончательно тему магистерской по психологии.
Кажется надо срочно менять формулировку. Я исследую не визуализацию проблемных ситуаций и всякие там отношения к ним. Я исследую, как люди могут делать магию!
Завтра утверждаем окончательно тему магистерской по психологии.
Кажется надо срочно менять формулировку. Я исследую не визуализацию проблемных ситуаций и всякие там отношения к ним. Я исследую, как люди могут делать магию!
🔥6👍1🥰1🤔1
80% заряда стабильности - мало!
Сегодня мне 5.
Но не за профессиональные успехи, хотя было целых 4. И это много после нескольких месяцев почти бездействия.
5 за заботу о восстановлении сил.
Буду чередовать тему про выгорание-депрессию и про летние и сегодняшние эксперименты вокруг визуалки. Ведь и то и другое - мои будни.
В лечении депрессии возможно самый сложный этап - долечить.
Когда силы восстанавливаются до работоспособного уровня кажется, что все, таблетки больше не нужны. Дальше сама справлюсь!
Я почти попалась. Ведь вдохновение и силы уже полторы недели как вернулись, а таблетки, от которых я сплю, ем сладкое и прибавила уже 10 кг достали!!! А если их убрать - то вроде все хорошо, вес стабилизируется, спать днем уже не тянет, а мозг то уже работает почти нормально.
Значит дальше дотяну на заменах, психотерапии и всяких релакс-техниках.
Ну я ж взрослый человек, я справлюсь…
И т.п мысли.
И это ловушка. Отказ от лечения именно на этом этапе - риск рецидивов.
Состояние, когда первая стабильность вернулась, уровень серотонин восстановился примерно на 70-80% и жизнь больше не сплошная усталость, это самое состояние еще не конец лечения, а первые свидетельства процесса выздоровления.
По данным кучи исследований медикаментозное лечение депрессии из средней степени тяжести занимает от полугода. 6 месяцев.
Лекарства, схемы лечения меняются, но необходимость в биологическом восстановлении запаса сератонина остаётся.
И если не восстановить до хороших 100%, то риск снова быстро разрядиться очень высок.
Серотонин - нейромедиатор, отвечающий за нашу стабильность и уверенность. Если интересно, сигнальте - расскажу побольше про то как работает, как восстанавливается и истощается в нормальной жизни.
#депрессия_дневник
Сегодня мне 5.
Но не за профессиональные успехи, хотя было целых 4. И это много после нескольких месяцев почти бездействия.
5 за заботу о восстановлении сил.
Буду чередовать тему про выгорание-депрессию и про летние и сегодняшние эксперименты вокруг визуалки. Ведь и то и другое - мои будни.
В лечении депрессии возможно самый сложный этап - долечить.
Когда силы восстанавливаются до работоспособного уровня кажется, что все, таблетки больше не нужны. Дальше сама справлюсь!
Я почти попалась. Ведь вдохновение и силы уже полторы недели как вернулись, а таблетки, от которых я сплю, ем сладкое и прибавила уже 10 кг достали!!! А если их убрать - то вроде все хорошо, вес стабилизируется, спать днем уже не тянет, а мозг то уже работает почти нормально.
Значит дальше дотяну на заменах, психотерапии и всяких релакс-техниках.
Ну я ж взрослый человек, я справлюсь…
И т.п мысли.
И это ловушка. Отказ от лечения именно на этом этапе - риск рецидивов.
Состояние, когда первая стабильность вернулась, уровень серотонин восстановился примерно на 70-80% и жизнь больше не сплошная усталость, это самое состояние еще не конец лечения, а первые свидетельства процесса выздоровления.
По данным кучи исследований медикаментозное лечение депрессии из средней степени тяжести занимает от полугода. 6 месяцев.
Лекарства, схемы лечения меняются, но необходимость в биологическом восстановлении запаса сератонина остаётся.
И если не восстановить до хороших 100%, то риск снова быстро разрядиться очень высок.
Серотонин - нейромедиатор, отвечающий за нашу стабильность и уверенность. Если интересно, сигнальте - расскажу побольше про то как работает, как восстанавливается и истощается в нормальной жизни.
#депрессия_дневник
🔥4👍3
Внутренние игры творцов: масштаб в согласии с собой pinned «Выбирайте рубрики для #депрессия_дневник. Посигнальте, про что интереснее: - признаки психологических сложностей, как понять что уже пора обращаться к врачу или психотерапевту, способы ранней диагностики - динамика лечения - какие сюрпризы ждут тех, кто…»
Кухня возвращения к жизни
Не успеваю описывать, что происходит. Пару недель назад вернулись силы делать и выходить в люди. И тут же пришли проекты-антидепрессанты, от которых не хочется отказываться.
Снова случайности из серии
«Ты хотела больше этого в жизни? Получи!»
А хотела я
- вернуться к занятиям музыкой
- сходить на кулинарный мастер-класс и больше готовить вкусно-красивого
- учить, в т. ч визуализации
- снова больше рисовать схемы для бизнеса
- вернуться к разработке игр
Это то, что дает удовольствие и возвращает уверенность.
Итог: сегодня провела игротренинг по выгоранию для владельцев ресторанов в Novikov Business School. Придумала для этого игру «Шеф, горим». Получилось.
Тема не моя, но коллега-однокурсница сказала «Хочу, чтобы именно ты провела». И я поверила - смогу.
Ради этого занятия я перерыла десятки последних русских и зарубежных исследований, вчиталась.
Впервые за долгое время так быстро и с результатом - игрой.
Можно наконец погордиться собой.
Пространство Школы Новикова очень впечатлило - тут и кулинарные классы, и кафе, и интерьерная лавка, и уютный учебный класс.
И да, готовили вкусняшки в соседнем помещении, я на это только смотрела, но теперь я знаю отличное атмосферное место, куда пойду когда появятся средства и время.
Про что я?
Мечтайте и пробуйте!
#возвращениектворчеству
Не успеваю описывать, что происходит. Пару недель назад вернулись силы делать и выходить в люди. И тут же пришли проекты-антидепрессанты, от которых не хочется отказываться.
Снова случайности из серии
«Ты хотела больше этого в жизни? Получи!»
А хотела я
- вернуться к занятиям музыкой
- сходить на кулинарный мастер-класс и больше готовить вкусно-красивого
- учить, в т. ч визуализации
- снова больше рисовать схемы для бизнеса
- вернуться к разработке игр
Это то, что дает удовольствие и возвращает уверенность.
Итог: сегодня провела игротренинг по выгоранию для владельцев ресторанов в Novikov Business School. Придумала для этого игру «Шеф, горим». Получилось.
Тема не моя, но коллега-однокурсница сказала «Хочу, чтобы именно ты провела». И я поверила - смогу.
Ради этого занятия я перерыла десятки последних русских и зарубежных исследований, вчиталась.
Впервые за долгое время так быстро и с результатом - игрой.
Можно наконец погордиться собой.
Пространство Школы Новикова очень впечатлило - тут и кулинарные классы, и кафе, и интерьерная лавка, и уютный учебный класс.
И да, готовили вкусняшки в соседнем помещении, я на это только смотрела, но теперь я знаю отличное атмосферное место, куда пойду когда появятся средства и время.
Про что я?
Мечтайте и пробуйте!
#возвращениектворчеству
❤3👍2🔥1