Переживание или преодоление трудности?

Трудная профессиональная ситуация всегда субъективна. Из действительности мы схватываем лишь часть того, что согласуется с нашим опытом, убеждениями, намерением. Это проходит через фильтры восприятия и особенностей мышления и формирует уникальную Ситуацию - значимый конструкт в нашем уме.
Так и получается, что при схожих условиях ситуации у всех разные.

Среди ситуаций участников моего исследования ярко выделяются две группы.
Выделяю по тому, с какой первоочередной задачей работает человек.

Это ситуации переживания и преодоления. В одних акцент делается на эмоциональную и смысловую работу (принять, отпустить, переоценить так, чтобы было эмоционально приемлемо). Эмоция ставит задачи на смысл, но пока их волны бушуют в теле, смысл остаётся не ясен.

Второй тип - задачи на преодоление, на действие или коммуникацию. Здесь корректный образ ситуации помогает простроить стратегию и тактику активности.

Сейчас я готовлюсь ко второму этапу исследования - буду переводить методику в чат-бот формат, вариант рабочей тетради для самоанализа. Понятно, что присутствие специалиста, особенно в ситуациях первого типа играет большую роль. Но я надеюсь, что корректно выстроенная система заданий и подсказок на осмысление поможет эффективно разбираться в своих ситуациях.

Если вы не решились участвовать во встречах, но у вас есть профессиональные трудности - присоединяйтесь к апробации бота-тетради.
Посигнальте в комментариях, кто готов пробовать.

Время «никаких художников».
50 лет от исследований до бума популярности визуального

Сегодня мы видим рост интереса к визуальному мышлению, качественной визуализации в работе с информацией, рисовать предлагают на совещаниях и личных встречах. Десятки книг с посылом «Визуализируй это!» просятся к нам с прилавков книжных.

Но за карандаш как средство объяснения все еще берутся немногие. И почти каждый участник моего исследования прибавляет «ну, художник из меня никакой». И каждый второй дополняет: «Спасибо учителям или маме…».

Как же получилось, что ключевые академические исследования еще 50 лет назад показали, насколько важно работать с образами, а не только словесными суждениями, но при этом и сегодня мало кто использует мощь визуализации «в быту», в качестве каждодневной практики?

Что думаете?

Выживание. Социализация. Решение - на каком уровне работаете с проблемой вы?

Листаю в метро книгу, подхваченнаю с утра в буккроссинге любимого кафе.

Наш мыслительный процесс происходит в соответствии с нашей эволюцией, - пишет Орен Клафф, - сначала выживание, потом установление социальных связей, и, наконец, решение проблемы.

Бинго. С этим же я сталкиваюсь, когда люди изображают свои трудные ситуации.

⭐️Совладение с эмоциями, связанными с чувством угрозы и потери (страх, гнев, печаль, обида)
⭐️Преобразование отношений/ налаживание коммуникации (с кем и как я общаюсь, какое впечатление создаю и как выстраиваю границы в общении)
⭐️Решение вопросов деятельности и самореализации (как эффективнее достичь целей, найти свой способ и т.д).

Рисунки, связанные с этими потребностями, очень отличаются. Как и характер мышления людей в ситуации.

Подумайте, на чем в вашей трудности в первую очередь сфокусированы вы?
Если готовы - изобразите суть своей ситуации с помощью простых и цветных карандашей и пришлите мне на @thevisualgods. Задам пару вопросов и дам подсказки.

Сегодня последнее учебное занятие магистратуры. Курс телесно-ориентированной терапии. Но работаем мы еще и с образами. Образами симптомов и ресурсных состояний.

С курса уношу подарок - медитацию «Доверие». И образы мира доверия и доверия к себе. 10 минут - и образ-ресурс на многие годы. А еще уже третью субботу на курсе я вижу, как спорят мое мнение о себе, как уставшей и нересурсной, и очень сильные, яркие, ресурсные образы.

И снова вспоминаю подход Байрон Кейти и спрашиваю себя «А правда ли это?» и какой становится моя жизнь, когда я циклюсь на том, что «У меня нет энергии». А что, если я усомнюсь в этом, и проверю, может правда - то что я вижу в образах-медитациях?

Забираю это в практику.
#путь_эксперта

Иногда планы нещадно корректируют дети. На этой неделе приходится все встречи отменять-переносить. Малыш решил болеть так, что даже няне не доверишь. Так что все, что хочу написать вам, скажу через неделю.

Ночь. Чуть спокойнее чем вчера, когда состояние ребенка не давало думать ни о чем другом. Есть возможность вернуться к исследованию, и раз уж я отменила все встречи на этой неделе, обсчитать результаты опросов. Столько интересного открываю и подтверждаю. Ведь многие участники - клиенты, с которыми работала и уже немало знаю.

Долго ждала возможности сделать сравнительное исследование на основе нескольких методик психодиагностики. Это один из любимых предметов. Надеюсь в будущем погрузиться в тему больше и легче определять разные типы человеческих особенностей. Ведь несмотря на то, что все разные, есть схожие сценарии и типы. Их раннее распознавание помогает сэкономить море времени и сил, и клиента, и помогающего специалиста.

Материал магистерской - 7 опросов, анализ изображений и их описаний. Возможность сравнивать и выявлять закономерности, чтобы в будущем не надо было просить проходить опросники, а достаточно было взглянуть на рисунки и чуть внимательнее вслушаться в рассказ о ситуации. Мечта, которая становится реальностью с каждым интервью.

Отправляю понемногу результаты опросов участникам. Люди хотят делиться этим, т.к попадание в десяточку. Иногда, если и были сомнения, "занимаюсь ли я своим делом", результаты тестов показывают насколько это дело соответствует типу человека.

Напомню, я исследую динамику образа трудных профессиональных ситуаций в сессиях, где вы сами изображаете свои трудности с помощью карандашей. А я задаю ряд вопросов и помогаю исследовать возможности преодоления через изображения и их анализ.

Я хочу увидеть, насколько по-разному люди оценивают и образно представляют свою ситуацию. И как это связано с рядом их свойств - типами реагирования на изменения и ориентации в трудностях, типами мышления и интеллекта, ключевыми направленностями характера, уровнем тревожности.

Каждый участник получает возможность проработать через мою модель свою ситуацию трудности в профессиональной реализации и узнать больше о своих особенностях переживания карьерных проблем.
Очные встречи я буду продолжать только с теми, кто уже записался. Физически не вытяну больше до декабря.

Но у каждого на следующей неделе будет возможность проработать свою ситуацию и пройти опросы, получить описание своих типов и короткую обратную связь от меня.

В изображаете, я подсвечиваю где зоны риска и роста для вас в соответствии с вашими особенностями.
Готовьте ситуации и приглашайте знакомых в канал!
#исследование

Прошлой осенью в это время я много рисовала на конференциях и готовила свои курсы по скрайбингу и нейрографике.
В этом году все силы брошены на магистерское исследование.
И про наработки я как будто забыла. А ведь они есть, и пока я исследую, вы можете по моим урокам осваивать практики визуализации и самопомощи.
Для меня будет радость знать, что уроки находят своих учеников. А оплата за них даст возможность нанять такого нужного мне ассистента для обработки интервью.
Так что смотрите, выбирайте, забирайте:

Курс "Основы нейрографики для личных изменений"
https://visualdream.ru/neiromin
Тут все автоматизировано и собрано воедино.

Курс "Основы скрайбинга и визуализации"
база-база для тех, кто пробует изображать свои мысли на бумаге или планшете.
Оба курса собраны из коротких мульт-уроков, моя гордость прошлого года.
К скрайбинговому курсу также прилагается серия практических упражнений. Для него лендинга еще нет, но если будет интерес - соберу.

Сигнальте в комментариях, кто хочет потренироваться. Вышлю более подробные программы.
#путь_эксперта

Это просто позор преподавателя!

Пересмотрела свой ролик по визуальному словарю эксперта и пролистала свой канал. Ну и где?
Где эта визуализация, которую я умею делать?
Умею, но не делаю.
Если честно, то за последний месяц я не нарисовала ни одной картинки, за исключением того, что просили клиенты в сессиях. И до арт-студии 3 недели не доезжала.
И когда думаю, что надо хоть что-то нарисовать, чтобы оправдывать название канала, руки немеют.
Видимо мне всегда и во всем нужна хорошая компания, и чтобы рисовать для канала тоже.
Так что собирайтесь! Вместе будем вспоминать, что такое визуальный словарь эксперта, с чем его едят и как использовать его регулярно для взаимодействия со своей аудиторией.
Не словом единым...

Про "Визуальный словарь" тут в ролике
https://youtu.be/K4wPTIpIbGM?si=2vdZVMdcnh9utw2G

#путь_эксперта

По курсу скрайбинга для примера решила показать один из любимых уроков - урок по "Теории цвета".
https://youtu.be/NLQecRFTDGw?si=fbXDqQjOljLSj83c
Всего в курсе 11 мульт-уроков по 3-10 минут по рисованию в стиле скрайбинг и по тому, как собирать свой визуальный словарь:
1 урок: Какие материалы мне будут нужны.
2 урок: Как найти примеры в пинтересте и фотобанках.
3 урок: Как собрать свой мудборд.
4 урок: Как нарисовать то, что я пока не умею рисовать.
5 урок: Как нарисовать пиктограмму из простых фигур.
6 урок: Как нарисовать пиктограмму для сложного слова.
7 урок: А если я хочу сложнее? Как от скрайбинга перейти к скетчингу?
8 урок: Как найти и нарисовать сильную метафору с опорой на МАК.
9 урок: Как красиво оформить карту - рамки и заголовки (берем из леттеринга и булет-джорнал).
10 урок: Как использовать тени и показать объем
11 урок: Как добавить энергию за счет цвета.
(Урок + справочник по трактовке цветов).
К этим урокам даются практические задания.

Те, кто год назад начинал со мной рисовать, сейчас уже рисуют со студентами на лекциях, продумывают проекты с опорой на визуалку, думают об иллюстрациях для своих книг и статей, добавляют скрайбы к постам в каналах.

Если вы хотите через год рисовать свободно - начинайте сейчас с этих уроков. В феврале я вернусь к вам с гораздо более сильными предложениями, а вы уже будете владеть базой.

Чат-бот боги, отзовитесь!
Друзья, есть ли среди вас те, кто хорошо разбираются в создании чат-ботов на ботхелпе? Мне нужна помощь в переводе моей модели исследования в формат бота. Оплатить если и смогу, то немного, так что ищу тех, кому интересен бартер на что-то из моих услуг (иллюстрация, коучинг, психология).

Дорогие, перед тем как пилить довольно объемного бота, хочу протестировать вариант модели исследования "Динамики образа трудной профессиональной ситуации" через переписку. Мне нужны 10 человек, которые готовы пройти несколько заданий в свободном режиме (по времени не более чем за неделю, выполняете когда вам угодно, на каждое задание 15-30 минут). Общие затраты времени будут чуть меньше, чем при исследовании на встречах, т.е около 3 часов.

Что вы получите, приняв участие:

1. Поддержку в осмыслении одной конкретной ситуации в профессиональной деятельности, которую вы воспринимаете как трудную ситуацию или проблемную задачу. 

2. Анализ своего типа реагирования на изменения и ориентации в трудных ситуациях, особенностей мышления и интеллекта, направленностей характера, понимание того, какой вклад вносит тревожность и негативные переживания в вашу способность эффективно преодолевать затруднения и изменения. 

3. Комментарии по тому, как ваш способ анализа конкретной ситуации можно улучшить, чтобы видеть ее целостно и находить хорошие решения там, где сейчас вы видите трудности. 

4. Ответы на ваши вопросы по психологии преодоления трудностей и использованию графических инструментов для этого.

Вы будете получать задания в переписке и отправлять мне материалы.
Мне от вас нужны будут комментарии, насколько все читается, удобно, понятно, где-с чем возникнут проблемы.
Пишите в комментарии - "я - герой".
#исследование

Что ты сказал?
У нас получится?
Нет!
Мы станем такими как ты?
Да!
Станем?
Нет!!!

Не нужно делать из вас меня!
Нужно сделать вас вами!
…
Когда попытка потупить над мультиком превращается в очередной урок о том, как на самом деле нужно обучать и развивать важные способности. Той же визуализации. Ведь запрос «хочу рисовать как ты» всегда ставит меня в тупик.
Как я может не выйдет, да и не надо.

Но я могу начинать, как По.
Ведь сперва он тоже вопил: «Я не смогу научить вас кунг-фу!».
Но потом начал с вопроса и изучения,
«Что у вас хорошо получается? Что вы любите? Что делает вас вами?»

Две книги об одном неземном чувстве.
Вчера на ночь читала сказку - "Хорьков в поднебесье" Ричарда Баха.
Об отважных пилотах и о том, как детские образы полета для кого-то оказываются настолько манящими, что приводят в небесную профессию. А еще о том, как важен для пилота момент, когда самолет перестает быть машиной, а становится продолжением тела.

Сегодня продолжаю изучать исследование образного мышления пилотов советскими инженерными психологами. "Образ не только зрительная картина, а весь комплекс знаний и ощущений, позволяющих чувствовать самолет и летать, используя машину, а не просто управлять ею, пользуясь заученными движениями".

В книге десятки раз повторяется мысль, что именно образ является главным регулятором деятельности, от его качества зависит как строится управление, в том числе в моменты, когда чувствам или точной информации нельзя верить.

Есть ли в вашей деятельности такой образ, который можно сравнить с образом полета пилотов?

#читаем_вместе

Пространство листа не имеет границ.

Этим принципом нейрографики пользуюсь наиболее активно в других практиках. Вот и сегодня в исследовании, когда услышала, что человек характеризует себя в ситуации как безграничного, сразу предложила побольше листиков.
Не прогадали!

Порой важно в моделировании и самоисследовании не ограничивать себя в таких простых ресурсах, как карандаши и бумага. Тогда и осознаваемому найдется место, и бессознательному будет где высказаться.

90% инноваторского типа.

Теперь я знаю, по какому критерию отличать тех, с кем очень сильно хочу работать. Теперь у меня есть короткий тест, проявляющий этот тип людей.

И на мою радость такие люди приходят ко мне в исследование со своими профессиональными затруднениями. Несмотря на свой колоссальный опыт.
Или именно глядя на него, на его многообразие.
Потому что инноваторы создают изменения не только в мире, но и в своей жизни, постоянно стремятся к новому, осваивают новые компетенции.

В какой-то момент многие из них сталкиваются с вопросом «И кто я теперь, со всем этим многообразием возможностей и способностей?».
Несколько таких вопросов за неделю!

За прошлый год для «многогранных» собрала модель самоопределения.

1. Карта опыта (мой метод).
2. Стратегия мастерства (Ян Ардуи)
3. Игра предвкушение (Ольга Грищенко).

Вот закончу с интервью и возьму одного человека пройти эту связку. Сигнальте, кто хочет.
Карта опыта небыстрый инструмент, пока я исследую, вы успеете заполнить.