КОМУ НУЖЕН ПСИХОЛОГ
⠀
Психолог - это проводник. Человек, делить откуда растут ноги ваших проблем, прожить травмирующий опыт.
⠀
Почему лучше обратиться к психологу, а не к подруге или другу?
⠀
Даже если у вас есть человек, с которым вы делитесь откровенно всем, изливаете ему душу, освобождаясь от негатива, есть существенные отличия между ним и психологом:
⠀
💭 Страх осуждения. Психолог никогда не осудит вас за ваши поступки
⠀
💭 Информация, которую вы сообщаете психологу строго конфиденциальна, он не разболтает ее мимо ходом общему знакомому или своему коллеге, поскольку это противоречит профессиональной этике. Упоминание о вашей ситуации может быть только с вашего разрешения и только таким образом, чтобы нельзя было понять о ком идёт речь
⠀
💭 со своим психологом вы можете состоять в родстве или иных близких отношениях, нет вероятности того, что он сможет припомнить вам что-то из того, что вы ему поведали
⠀
💭 если вы изливаете душу знакомому или родственнику, он можете не справиться с грузом ваших проблем, принять их слишком близко к сердцу, психолог же обучен выдерживать тяжесть даже очень сложных эмоциональных переживаний другого и знает как при этом не выгорать
⠀
💭 психолог обладает рядом инструментов, позволяющих вам взглянуть на вашу проблему под другим углом, со стороны, о которой вы и не предполагали. И это полностью научно обоснованные инструменты
⠀
Вы скажете: «Да, это все прекрасно, но слишком дорого».
Ответьте себе на вопрос: «Какую цену я плачу за то, что продолжаю каждый день нервничать, тревожиться, обижаться (у каждого своё). Терять из-за этого здоровье (волосы, зубы, болезни щитовидной железы, аллергии, панические атаки, лишний вес и т. д.)? Как бы вы оценили свой ущерб?» А сколько денег вы тратите на восстановление физического здоровья, разрушенного по вине психологических проблем? Не выгоднее ли для вас окажется вложить их в восстановление душевного равновесия, а следовательно и вашего здоровья, в восстановление отношений с близкими, коллегами и в решение многих других личных проблем?
⠀
А вы выбираете помощь друга или профессионала?

Важно понимать что с вами происходит. Это таблица показывает стадии, по которым сейчас проходят пострадавшие и те, кто эмоционально во все включился

Друзья, привет! В Инстаграмме я провела опрос о чем вы хотели бы поговорить сейчас. Основная доля голосов пришла на тревожность. Принимая во внимание ситуацию, в которой сейчас мы все оказались, причинами тревожности могут быть переживания как о настоящем, так и о будущем. Что будет завтра пока не известно, но вооружившись памятью поколений, многие закупаются гречкой и стремятся вложить деньги, пока их не потеряли. Давайте на минутку остановимся и сделаем глубокий вдох и выдох. Тревогу вызывают мысли, которые в свою очередь опираются либо на факты, либо на пугающие картинки в воображении. Чтобы успокоиться, нужно ранжировать мысли от наименее пугающих к наиболее пугающим. Например, мысль, что завтра мы проснемся в ситуации сильнейшего экономического кризиса и вы останетесь без денег вызывает тревогу по шкале от 0 до 10 баллов на 10. Что в этой мысли вас пугает? Например, у меня не будет еды - 8 баллов. Что можно сделать, чтобы с этим не столкнуться? К примеру, пополнить запасы продовольствия. Это вас успокоит. Ок, тогда делайте. Здесь я не буду говорить о том, какой вариант экономически верный или нет. Я буду говорить только о вашем психологическом состоянии. Дальше, вас пугает, что вы останетесь без работы на 7 баллов. Что тогда вы сможете делать? Какие навыки продать? Чем быть полезны? Может быть сейчас имеет место вложиться в новое обучение и получить образование? А быть может у вас есть навык вождения и вы сможете работать в такси или что-то ещё? Так разложите все свои страхи по полочкам. Когда вы увидите, что есть варианты, тревожный ум переключит внимание и успокоится 🕊 А что пугает больше вас?

А ведь здесь мы можем с вами переписываться. Смело комментируйте, пишите свои мысли. Это будет более личный блог, наверное.

У меня довольно странно проходят будни. Утром жду весточку от родных, которые находятся в местах боевых действий. Каждый раз не зная, ответят ли…

Затем консультации, которые спасают мой ум. Так радостно помогать людям, это наполняет.

Вечером мамствую: уроки, развлечение детей. И поток размышлений с мужем о курсе валют, о том куда вкладывать деньги, есть ли жизнь в России дальше?!

Знаю, что многие уезжают. Но я продолжаю верить в Россию, ведь умом ее не понять 😄

А вы бы уехали, если бы была возможность или остались?

Наверное многие видели видеоролик, где во время новостей на первом канале девушка вышла на экран с призывом остановить происходящее.

Шок! Восхищение! Неверие?

Испокон веков людей восхищает чужая смелость. Мы следуем за сильными, отважными, если сами боимся идти впереди.

Страшно, что в наших реалиях смелость приравнивается к самоуничтожению или как минимум кресту, поставленному на карьере 🙅‍♀️

А какие эмоции ее поступок вызвал у вас? Оправданно это или глупо?

Рубрика «Адекватность»

Мила Кунис, американская актриса украинского происхождения, в интервью экс-супруге Шварценеггера Марии Шрайвер предостерегла Запад от русофобии: «Если ты не с нами, то ты против нас» — сейчас все настроены примерно так. Но я не думаю, что в происходящем виноват народ России и я не хочу, чтобы всех русских начали считать ужасными людьми. Мне очень не нравится такая риторика». Не зря она всегда мне нравилась.

Кстати, Кунис, в отличие от большинства звёзд, публично переживающих за судьбу Украины, перевела 3 млн долларов личных средств в помощь беженцам.

После того, как я пару недель назад закончила историю с зубами и коронками, меня стали одолевать сомнения в том, что все сделано красиво.

Я сфотографировала свою улыбку миллион раз и так и не получила удовлетворения от увиденного.

Хотя окружающие говорят, что все у меня в порядке.

Поразмыслив почему я так дотошно выверяю каждый миллиметр зуба, я поняла, что дело не столько в зубах, сколько в общем эмоциональном фоне.

Мозг ищет за что бы зацепиться, куда переключить свои тревоги.

Так мы начинаем заедать стресс, запивать или уходить в бесконечный просмотр сериалов.

В итоге я пошла к стоматологу снова и договорилась о том, что если после окончания тревожащих меня событий, я все ещё буду придираться к зубам, то мы снова вернёмся к переделыванию.

А пока загружаю ум новым обучением и личной психотерапией.

А как вы сейчас?