КОМУ НУЖЕН ПСИХОЛОГ
⠀
Психолог - это проводник. Человек, делить откуда растут ноги ваших проблем, прожить травмирующий опыт.
⠀
Почему лучше обратиться к психологу, а не к подруге или другу?
⠀
Даже если у вас есть человек, с которым вы делитесь откровенно всем, изливаете ему душу, освобождаясь от негатива, есть существенные отличия между ним и психологом:
⠀
💭 Страх осуждения. Психолог никогда не осудит вас за ваши поступки
⠀
💭 Информация, которую вы сообщаете психологу строго конфиденциальна, он не разболтает ее мимо ходом общему знакомому или своему коллеге, поскольку это противоречит профессиональной этике. Упоминание о вашей ситуации может быть только с вашего разрешения и только таким образом, чтобы нельзя было понять о ком идёт речь
⠀
💭 со своим психологом вы можете состоять в родстве или иных близких отношениях, нет вероятности того, что он сможет припомнить вам что-то из того, что вы ему поведали
⠀
💭 если вы изливаете душу знакомому или родственнику, он можете не справиться с грузом ваших проблем, принять их слишком близко к сердцу, психолог же обучен выдерживать тяжесть даже очень сложных эмоциональных переживаний другого и знает как при этом не выгорать
⠀
💭 психолог обладает рядом инструментов, позволяющих вам взглянуть на вашу проблему под другим углом, со стороны, о которой вы и не предполагали. И это полностью научно обоснованные инструменты
⠀
Вы скажете: «Да, это все прекрасно, но слишком дорого».
Ответьте себе на вопрос: «Какую цену я плачу за то, что продолжаю каждый день нервничать, тревожиться, обижаться (у каждого своё). Терять из-за этого здоровье (волосы, зубы, болезни щитовидной железы, аллергии, панические атаки, лишний вес и т. д.)? Как бы вы оценили свой ущерб?» А сколько денег вы тратите на восстановление физического здоровья, разрушенного по вине психологических проблем? Не выгоднее ли для вас окажется вложить их в восстановление душевного равновесия, а следовательно и вашего здоровья, в восстановление отношений с близкими, коллегами и в решение многих других личных проблем?
⠀
А вы выбираете помощь друга или профессионала?

Важно понимать что с вами происходит. Это таблица показывает стадии, по которым сейчас проходят пострадавшие и те, кто эмоционально во все включился

Друзья, привет! В Инстаграмме я провела опрос о чем вы хотели бы поговорить сейчас. Основная доля голосов пришла на тревожность. Принимая во внимание ситуацию, в которой сейчас мы все оказались, причинами тревожности могут быть переживания как о настоящем, так и о будущем. Что будет завтра пока не известно, но вооружившись памятью поколений, многие закупаются гречкой и стремятся вложить деньги, пока их не потеряли. Давайте на минутку остановимся и сделаем глубокий вдох и выдох. Тревогу вызывают мысли, которые в свою очередь опираются либо на факты, либо на пугающие картинки в воображении. Чтобы успокоиться, нужно ранжировать мысли от наименее пугающих к наиболее пугающим. Например, мысль, что завтра мы проснемся в ситуации сильнейшего экономического кризиса и вы останетесь без денег вызывает тревогу по шкале от 0 до 10 баллов на 10. Что в этой мысли вас пугает? Например, у меня не будет еды - 8 баллов. Что можно сделать, чтобы с этим не столкнуться? К примеру, пополнить запасы продовольствия. Это вас успокоит. Ок, тогда делайте. Здесь я не буду говорить о том, какой вариант экономически верный или нет. Я буду говорить только о вашем психологическом состоянии. Дальше, вас пугает, что вы останетесь без работы на 7 баллов. Что тогда вы сможете делать? Какие навыки продать? Чем быть полезны? Может быть сейчас имеет место вложиться в новое обучение и получить образование? А быть может у вас есть навык вождения и вы сможете работать в такси или что-то ещё? Так разложите все свои страхи по полочкам. Когда вы увидите, что есть варианты, тревожный ум переключит внимание и успокоится 🕊 А что пугает больше вас?

А ведь здесь мы можем с вами переписываться. Смело комментируйте, пишите свои мысли. Это будет более личный блог, наверное.

У меня довольно странно проходят будни. Утром жду весточку от родных, которые находятся в местах боевых действий. Каждый раз не зная, ответят ли…

Затем консультации, которые спасают мой ум. Так радостно помогать людям, это наполняет.

Вечером мамствую: уроки, развлечение детей. И поток размышлений с мужем о курсе валют, о том куда вкладывать деньги, есть ли жизнь в России дальше?!

Знаю, что многие уезжают. Но я продолжаю верить в Россию, ведь умом ее не понять 😄

А вы бы уехали, если бы была возможность или остались?

Наверное многие видели видеоролик, где во время новостей на первом канале девушка вышла на экран с призывом остановить происходящее.

Шок! Восхищение! Неверие?

Испокон веков людей восхищает чужая смелость. Мы следуем за сильными, отважными, если сами боимся идти впереди.

Страшно, что в наших реалиях смелость приравнивается к самоуничтожению или как минимум кресту, поставленному на карьере 🙅‍♀️

А какие эмоции ее поступок вызвал у вас? Оправданно это или глупо?

Рубрика «Адекватность»

Мила Кунис, американская актриса украинского происхождения, в интервью экс-супруге Шварценеггера Марии Шрайвер предостерегла Запад от русофобии: «Если ты не с нами, то ты против нас» — сейчас все настроены примерно так. Но я не думаю, что в происходящем виноват народ России и я не хочу, чтобы всех русских начали считать ужасными людьми. Мне очень не нравится такая риторика». Не зря она всегда мне нравилась.

Кстати, Кунис, в отличие от большинства звёзд, публично переживающих за судьбу Украины, перевела 3 млн долларов личных средств в помощь беженцам.

После того, как я пару недель назад закончила историю с зубами и коронками, меня стали одолевать сомнения в том, что все сделано красиво.

Я сфотографировала свою улыбку миллион раз и так и не получила удовлетворения от увиденного.

Хотя окружающие говорят, что все у меня в порядке.

Поразмыслив почему я так дотошно выверяю каждый миллиметр зуба, я поняла, что дело не столько в зубах, сколько в общем эмоциональном фоне.

Мозг ищет за что бы зацепиться, куда переключить свои тревоги.

Так мы начинаем заедать стресс, запивать или уходить в бесконечный просмотр сериалов.

В итоге я пошла к стоматологу снова и договорилась о том, что если после окончания тревожащих меня событий, я все ещё буду придираться к зубам, то мы снова вернёмся к переделыванию.

А пока загружаю ум новым обучением и личной психотерапией.

А как вы сейчас?

Кому актуально и полезно, воспользуйтесь, отправьте близким 👆🏻

Сейчас попыталась зарегистрироваться на нетфликсе через ВПН, ведь я не досмотрела свой любимый сериал. Гештальт не закрыт 🧐
Завела новую почту на гугле, прошла регистрацию, дошла до шага «оплата» и увидела вариант оплаты картой Американ экспресс.
Удивилась, что она у нас в ходу. Вычитала, как ее оформить, скачала приложение нужного банка, зарегистрировалась там… и узнала, что Американ экспресс ушли с российского рынка 🤣
Час ковыряний коту под хвост… но зато какой был продуманный план 🙈
Пойду пиратку гуглить 😣

Вчера умер мой дядя… в Украине. Он был моим самым любимым дядей из троих. Самый младший сын бабушки из шестерых ее детей. Голубоглазый, молодой. Ему было 50, это слишком мало, чтобы умирать.
Так жаль, что мы не виделись уже очень много лет. Из-за политики… очень… много… лет.

Покойся с миром, наш любимый дядя, пусть земля будет пухом, пусть ты встретишь там близких, маму и папу. Передавай им от нас привет. Когда-нибудь ещё увидимся. Я хочу верить в это…

Это видео должно быть здесь. Просто на память. Ирина в жизни просто красавица 💓