Сентябрь, пора учиться – Самоучитель С.Собой ждет студентов!
Самоучитель сделан так, чтобы вы почувствовали себя в Эмбодимент-Хогвартсе: среди лучших преподавателей со всего мира, которые учат тому, что кажется магией🪄
Расписание занятий, на самом деле, вы выбираете сами. Содержание Самоучителя позволяет серьезно заниматься целый семестр. Но это не единственный вариант: вы можете сфокусироваться на своих задачах и посвятить им, например, месяц. Наша «учебная часть» поможет составить ваш личный учебный план.
Пожалуй, это тот случай, когда можно действительно сказать, что обучение – инвестиция в будущее: отточенные навыки саморегуляции пригодятся всегда. Приходите учиться!
#самоучитель #саморегуляция
Самоучитель сделан так, чтобы вы почувствовали себя в Эмбодимент-Хогвартсе: среди лучших преподавателей со всего мира, которые учат тому, что кажется магией🪄
Расписание занятий, на самом деле, вы выбираете сами. Содержание Самоучителя позволяет серьезно заниматься целый семестр. Но это не единственный вариант: вы можете сфокусироваться на своих задачах и посвятить им, например, месяц. Наша «учебная часть» поможет составить ваш личный учебный план.
Пожалуй, это тот случай, когда можно действительно сказать, что обучение – инвестиция в будущее: отточенные навыки саморегуляции пригодятся всегда. Приходите учиться!
#самоучитель #саморегуляция
🔥15❤4🤩4👍2😁2
🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю танцевальную практику, чтобы прочувствовать и осознанно воплотить полярность эмоциональных состояний.
Рекомендую практиковать в наушниках, в уединенном месте, где вас не потревожат.
Длительность 5 минут.
Потанцуем?
P.S. Если у вас есть желание и потребность поделиться своим опытом по итогам этой практики, жду вас в комментариях к посту. 🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #эмоции #контакт #внимание
Рекомендую практиковать в наушниках, в уединенном месте, где вас не потревожат.
Длительность 5 минут.
Потанцуем?
P.S. Если у вас есть желание и потребность поделиться своим опытом по итогам этой практики, жду вас в комментариях к посту. 🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #эмоции #контакт #внимание
❤21👍10🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Знакомо?
Мы помогаем точнее определить и назвать ощущения и чувства через развитие телесной осознанности.
Выбирайте свой способ и путь и создавайте свое состояния СОБОЙ!
https://csoboi.live
Мы помогаем точнее определить и назвать ощущения и чувства через развитие телесной осознанности.
Выбирайте свой способ и путь и создавайте свое состояния СОБОЙ!
https://csoboi.live
😁33❤17👍2
А что для вас БЛАГОПОЛУЧИЕ?
Как вы его определяете для себя? Какие его составляющие?
#давайтепоговорим
Мы с редакцией обсуждаем и готовим материалы по этой теме, НО в процессе выяснилось, что кажется для каждого из нас это про разные ньюансы.
🧐Расскажите как у вас?
😉 И не забудьте сделать вдох и выдох полной грудью и потянуться всласть, перед тем как отвечать!
#полезнаяпауза
Как вы его определяете для себя? Какие его составляющие?
#давайтепоговорим
Мы с редакцией обсуждаем и готовим материалы по этой теме, НО в процессе выяснилось, что кажется для каждого из нас это про разные ньюансы.
🧐Расскажите как у вас?
#полезнаяпауза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26👍11
Внутренний HR для внутреннего критика
Внутренний критик может быть полезен если… нанять его на работу.
Тогда можно ему сказать: «Над этим проектом вы не работаете, а вот к этому – присмотритесь, пожалуйста». Можно понизить его в должности с руководителя отдела до младшего консультанта. Можно даже отправить его в отпуск, если сейчас нет проекта, в котором его услуги могли бы пригодиться...
Чтобы относиться к внутреннему критику как к наемному работнику, нужно иметь возможность от него дистанцироваться, то есть – посмотреть на его деятельность со стороны. В этом помогают осознанные паузы: что сейчас со мной происходит? Ага, внутренний критик разбушевался. А он сейчас полезен? Если нет, что я могу прямо сейчас сделать, чтобы он угомонился или, хотя бы, бубнил потише? И тут вам помогут #центрирование и многие другие практики из нашего канала.
Также полезным в переговорах с внутренним критиком может оказаться наш бот «Искусство пауз»: и паузу сделать напомнит, и практику подскажет.
#бот #саморегуляция
Внутренний критик может быть полезен если… нанять его на работу.
Тогда можно ему сказать: «Над этим проектом вы не работаете, а вот к этому – присмотритесь, пожалуйста». Можно понизить его в должности с руководителя отдела до младшего консультанта. Можно даже отправить его в отпуск, если сейчас нет проекта, в котором его услуги могли бы пригодиться...
Чтобы относиться к внутреннему критику как к наемному работнику, нужно иметь возможность от него дистанцироваться, то есть – посмотреть на его деятельность со стороны. В этом помогают осознанные паузы: что сейчас со мной происходит? Ага, внутренний критик разбушевался. А он сейчас полезен? Если нет, что я могу прямо сейчас сделать, чтобы он угомонился или, хотя бы, бубнил потише? И тут вам помогут #центрирование и многие другие практики из нашего канала.
Также полезным в переговорах с внутренним критиком может оказаться наш бот «Искусство пауз»: и паузу сделать напомнит, и практику подскажет.
#бот #саморегуляция
👍33❤16👏7😁7🙏2
🎈А уже завтра у Кати Гурьевой стартует Курс-лаборатория «Сила глупости»
🤓 С 16 сентября и далее по субботам, 8 занятий, которые помогут вам раскрыть силу глупости: свободы, дурашливости, простоты, легкости, любопытства, интуиции и так далее.
Каждое занятие - фокус на одном из fun skills, которые усиливают и подсвечивают глупое в тебе 🙃 Ведь, проявляя и практикуя глупость и её скилы, ты становишься в большем контакте с собой. Проверим вместе?
👀 Екатерина Гурьева, психолог, эмбодимент коуч, больничный клоун.
🍀 Подробнее о лаборатории >>
Вы можете прийти только на эти занятия либо купить абонемент и посещать и другие занятия клуба.
Выбирайте свой вариант и приходите заниматься! 🤗
🤓 С 16 сентября и далее по субботам, 8 занятий, которые помогут вам раскрыть силу глупости: свободы, дурашливости, простоты, легкости, любопытства, интуиции и так далее.
Каждое занятие - фокус на одном из fun skills, которые усиливают и подсвечивают глупое в тебе 🙃 Ведь, проявляя и практикуя глупость и её скилы, ты становишься в большем контакте с собой. Проверим вместе?
👀 Екатерина Гурьева, психолог, эмбодимент коуч, больничный клоун.
🍀 Подробнее о лаборатории >>
Вы можете прийти только на эти занятия либо купить абонемент и посещать и другие занятия клуба.
Выбирайте свой вариант и приходите заниматься! 🤗
❤16👍4👏3🥰2😢1
🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: предлагаю вам в рамках танцевальной практики потренировать максимальную внимательность к себе и пойти в движение из импульсов тела.
По традиции, рекомендую надеть наушники, предварительно обеспечив себе на время практики уединенное пространство.
Длительность 4 минуты.
Давайте потанцуем.
P.S. Я всегда рада и благодарна вашим откликам по итогу практики, поэтому, если есть желание поделиться своим опытом, добро пожаловать в комментарии.
#телеснаяосознанность #движение #контакт #внимание
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
По традиции, рекомендую надеть наушники, предварительно обеспечив себе на время практики уединенное пространство.
Длительность 4 минуты.
Давайте потанцуем.
P.S. Я всегда рада и благодарна вашим откликам по итогу практики, поэтому, если есть желание поделиться своим опытом, добро пожаловать в комментарии.
#телеснаяосознанность #движение #контакт #внимание
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
❤19👍9
🥳 Спешим поделиться новостями - 21 сентября, в Клубе С.Собой состоится День открытых дверей.
В течение дня тренеры клуба будут проводить практики, а вы проведите этот день с нами, с пользой для тела и ума!
📜 Программа Дня Открытых Дверей:
7:45- Соматическая тряска с Сашей Безродновой.
9:30 - Телесная разминка для начала дня от Андрей Казакова.
11:00 - Эмбодимент йога благополучия от Ирины Воробьевой и Тони Осиповой.
13:00 - Практика 4х стихий от создателей проекта С.Собой - Андрея, Тони и Ирины.
14: 00 - Практика Приятное в теле с Наташей Вайсгербер.
15:00 - Медитация на звуки, для снижения раздражительности с Настей Вишневской.
16:00 - Fun skills или эмбодимент клоунада с Катей Гурьевой.
17:00 - Свободный танец с Женей Чистяковой.
18:30 - Медитация завершения дня с Настей Гузенко.
20:00 - Соматическая практика проживания слов телом от Олеси Юрьевой.
ℹ️ Регистрация откроется накануне - 20 сентября, в 9:00 (мск). Мы обязательно напомним вам об этом, а пока запишите этот день у себя в календаре!
В течение дня тренеры клуба будут проводить практики, а вы проведите этот день с нами, с пользой для тела и ума!
📜 Программа Дня Открытых Дверей:
7:45- Соматическая тряска с Сашей Безродновой.
9:30 - Телесная разминка для начала дня от Андрей Казакова.
11:00 - Эмбодимент йога благополучия от Ирины Воробьевой и Тони Осиповой.
13:00 - Практика 4х стихий от создателей проекта С.Собой - Андрея, Тони и Ирины.
14: 00 - Практика Приятное в теле с Наташей Вайсгербер.
15:00 - Медитация на звуки, для снижения раздражительности с Настей Вишневской.
16:00 - Fun skills или эмбодимент клоунада с Катей Гурьевой.
17:00 - Свободный танец с Женей Чистяковой.
18:30 - Медитация завершения дня с Настей Гузенко.
20:00 - Соматическая практика проживания слов телом от Олеси Юрьевой.
ℹ️ Регистрация откроется накануне - 20 сентября, в 9:00 (мск). Мы обязательно напомним вам об этом, а пока запишите этот день у себя в календаре!
❤22👍7👌3
🎈А прямо сейчас и до конца сентября мы объявляем специальные цены на абонементы клуба регулярной телесной практики С.Собой:
50% скидка на все абонементы клуба, чтобы оставаться в практике с любимыми тренерами и полезными для себя качествами и навыками.
Успевайте присоединиться к регулярной практике - посильно постепенно постоянно!
🌿🌿🌿
50% скидка на все абонементы клуба, чтобы оставаться в практике с любимыми тренерами и полезными для себя качествами и навыками.
Успевайте присоединиться к регулярной практике - посильно постепенно постоянно!
🌿🌿🌿
🔥8👍4😢2
Сделано.Собой pinned «🎈А прямо сейчас и до конца сентября мы объявляем специальные цены на абонементы клуба регулярной телесной практики С.Собой: 50% скидка на все абонементы клуба, чтобы оставаться в практике с любимыми тренерами и полезными для себя качествами и навыками. …»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мифы и правда о “гормоне удовольствия”🍓
Как только его не называют - “гормон удовольствия”, “гормон счастья”, “молекула радости” - дофамин (dopamine) стал центром внимания в мире моды и здоровья в последние годы, обрастая мифами и слухами. Давайте разберемся, что на самом деле стоит за этим понятием. #отАдоЯ #дофамин
🤓 Александра Примоченко, специально для канала Сделано.Собой 📝🔽
Как только его не называют - “гормон удовольствия”, “гормон счастья”, “молекула радости” - дофамин (dopamine) стал центром внимания в мире моды и здоровья в последние годы, обрастая мифами и слухами. Давайте разберемся, что на самом деле стоит за этим понятием. #отАдоЯ #дофамин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6
Дофамин - небольшая сигнальная молекула, которая производится в мозге и в надпочечниках. И функции у этих двух ребят разные:
1⃣ В мозге - в этом случае дофамин действует как нейромедиатор и передает сигналы между нервными клетками мозга.
2⃣ В надпочечниках - здесь дофамин действует как гормон, распространяющийся через кровоток к различным органам.
🌀Миф №1 - Гормон дофамин стимулирует удовольствие. Правда: Это не так. 🚫
✅Гормон дофамин выполняет следующие функции:
1. Участие в регуляции деятельности сердца, почек, пищеварения.
2. Помогает адаптировать состояние человека во время стрессовых ситуаций и телесных повреждений.
Например, дофамин играет небольшую роль в реализации стрессовых откликов “бей/беги”: увеличивает скорость сердцебиения и кровяное давление. Также есть исследования, в которых заявлено влияние гормона дофамина на снижение опухолей.
🌀Миф №2 - Дофамин(нейромедиатор) - часть системы вознаграждения и вызывает удовольствие [от награды].
Правда: это не так. 🚫
Такое представление началось со знаменитого эксперимента Олдса и Милнера. В нём крысам стимулировали часть лимбической системы электрическими разрядами. В последствии ради очередного разряда животные отказывались от еды и других базовых потребностей. Тогда учёные предположили, что вызывали стимуляцию центра наслаждения, и что вырабатываемый от разряда дофамин связан с удовольствием от самого разряда. И ошиблись.
1⃣ В мозге - в этом случае дофамин действует как нейромедиатор и передает сигналы между нервными клетками мозга.
2⃣ В надпочечниках - здесь дофамин действует как гормон, распространяющийся через кровоток к различным органам.
🌀Миф №1 - Гормон дофамин стимулирует удовольствие. Правда: Это не так. 🚫
✅Гормон дофамин выполняет следующие функции:
1. Участие в регуляции деятельности сердца, почек, пищеварения.
2. Помогает адаптировать состояние человека во время стрессовых ситуаций и телесных повреждений.
Например, дофамин играет небольшую роль в реализации стрессовых откликов “бей/беги”: увеличивает скорость сердцебиения и кровяное давление. Также есть исследования, в которых заявлено влияние гормона дофамина на снижение опухолей.
🌀Миф №2 - Дофамин(нейромедиатор) - часть системы вознаграждения и вызывает удовольствие [от награды].
Правда: это не так. 🚫
Такое представление началось со знаменитого эксперимента Олдса и Милнера. В нём крысам стимулировали часть лимбической системы электрическими разрядами. В последствии ради очередного разряда животные отказывались от еды и других базовых потребностей. Тогда учёные предположили, что вызывали стимуляцию центра наслаждения, и что вырабатываемый от разряда дофамин связан с удовольствием от самого разряда. И ошиблись.
👍15🤔7❤2
Audio
✅Как на самом деле - приглашаем попробовать:
Представьте какую-нибудь любимую еду. Например, мороженое с шоколадной крошкой в моём случае. Я представляю, как держку в руках плотный вафельный стаканчик, прохладу и мягкий сливочный вкус, нежный хруст крошки, ммм.
Представили своё? А теперь обратите внимание на свои телесные реакции. Для полноты эксперимента рекомендуем включить нашу аудионастройку >> (PLAY).
Те телесные ощущения и эмоции, которые вы заметили, в сумме называются предвкушением. И именно его появление регулирует дофамин.
Иными словами, это не удовольствие [от того, что вы съели], а его обещание.
🤓Самые сильные выбросы дофамина бывают в предвкушении оргазма.
✅✅У этого нейромедиатора есть несколько основных функций:
1. Формирование базовых эмоций, например радости и отвращения.
2. Формирование мотивации и осуществление подкрепления поведения.
➕Положительное подкрепление: если вам понравилась поездка на электросамокате, то дофамин простимулирует повторить поведение, приведшее к этим положительным эмоциям.
➖Отрицательное подкрепление: если во время поездки на электросамокате вы столкнулись с человеком и упали, дофамин поможет скорректировать ваши действия. Тогда вы возьмёте на заметку, что въезжать в толпу людей на скорости - не лучшая идея.
3. Также дофамин влияет на пространственную и долговременную память.
В заключении хочу вернуться к эксперименту с крысами: действия животных - яркий пример возникновения зависимости, в образовании которой дофамин тоже играет важную роль. Но подробней об этом расскажем в следующих материалах…
#отАдоЯ #дофамин
🙌Александра Примоченко, специально для канала Сделано.Собой
Представьте какую-нибудь любимую еду. Например, мороженое с шоколадной крошкой в моём случае. Я представляю, как держку в руках плотный вафельный стаканчик, прохладу и мягкий сливочный вкус, нежный хруст крошки, ммм.
Представили своё? А теперь обратите внимание на свои телесные реакции. Для полноты эксперимента рекомендуем включить нашу аудионастройку >> (PLAY).
Те телесные ощущения и эмоции, которые вы заметили, в сумме называются предвкушением. И именно его появление регулирует дофамин.
Иными словами, это не удовольствие [от того, что вы съели], а его обещание.
🤓Самые сильные выбросы дофамина бывают в предвкушении оргазма.
✅✅У этого нейромедиатора есть несколько основных функций:
1. Формирование базовых эмоций, например радости и отвращения.
2. Формирование мотивации и осуществление подкрепления поведения.
➕Положительное подкрепление: если вам понравилась поездка на электросамокате, то дофамин простимулирует повторить поведение, приведшее к этим положительным эмоциям.
➖Отрицательное подкрепление: если во время поездки на электросамокате вы столкнулись с человеком и упали, дофамин поможет скорректировать ваши действия. Тогда вы возьмёте на заметку, что въезжать в толпу людей на скорости - не лучшая идея.
3. Также дофамин влияет на пространственную и долговременную память.
В заключении хочу вернуться к эксперименту с крысами: действия животных - яркий пример возникновения зависимости, в образовании которой дофамин тоже играет важную роль. Но подробней об этом расскажем в следующих материалах…
#отАдоЯ #дофамин
🙌Александра Примоченко, специально для канала Сделано.Собой
🔥41❤15👏7👍3🙏2
Что вы практикуете для своего благополучия?
Anonymous Poll
27%
йогу
20%
танцы
3%
боевые искусства
26%
медитацию
20%
дыхательные практики
4%
другое (оставьте комментарий)
❤11👍1
🥳 Регистрация на День Открытых Дверей объявляется открытой!
Вход здесь >>>
🌻Когда начало?
Завтра, 21 сентября, в Клубе С.Собой весь день.
🌻Что будет?
7:45 - Соматическая тряска для бодрости с Сашей Безродновой.
9:30 - Телесная разминка для настройки состояния от Андрея Казакова.
11:00 - Эмбодимент йога благополучия от Ирины Воробьевой и Тони Осиповой.
13:00 - Практика стихий от создателей проекта С.Собой - Андрея, Тони и Ирины.
14:00 - Практика Приятное в теле с Наташей Вайсгербер.
15:00 - Медитация на звуки для снижения раздражительности с Настей Вишневской.
16:00 - Fun skills или эмбодимент клоунада для развития силы глупости :) с Катей Гурьевой.
17:00 - Свободный танец с Женей Чистяковой.
18:30 - Медитация для мягкого завершения дня с Настей Гузенко.
20:00 - Соматическая практика проживания слов телом от Олеси Юрьевой (Слово - Наслаждение).
ℹ️ Время указано московское. Записи занятий будут.
😉 Пишите кто планирует быть с нами!
Поделитесь с друзьями, вместе - лучше!
Вход в клуб >>>
Вход здесь >>>
🌻Когда начало?
Завтра, 21 сентября, в Клубе С.Собой весь день.
🌻Что будет?
7:45 - Соматическая тряска для бодрости с Сашей Безродновой.
9:30 - Телесная разминка для настройки состояния от Андрея Казакова.
11:00 - Эмбодимент йога благополучия от Ирины Воробьевой и Тони Осиповой.
13:00 - Практика стихий от создателей проекта С.Собой - Андрея, Тони и Ирины.
14:00 - Практика Приятное в теле с Наташей Вайсгербер.
15:00 - Медитация на звуки для снижения раздражительности с Настей Вишневской.
16:00 - Fun skills или эмбодимент клоунада для развития силы глупости :) с Катей Гурьевой.
17:00 - Свободный танец с Женей Чистяковой.
18:30 - Медитация для мягкого завершения дня с Настей Гузенко.
20:00 - Соматическая практика проживания слов телом от Олеси Юрьевой (Слово - Наслаждение).
ℹ️ Время указано московское. Записи занятий будут.
😉 Пишите кто планирует быть с нами!
Поделитесь с друзьями, вместе - лучше!
Вход в клуб >>>
🔥19❤4👍4🥰4🤔1🎉1
Привет, как вы сейчас? #осознанность
Как вы сейчас телесно — в тонусе, устало, раздёрганно, собранно, подавленно, воодушевлённо? А как вы знаете, что чувствуете сейчас именно это? По каким ощущениям и где в теле? #эмбодимент
А как вы сейчас ментально? Вызывает ли это состояние какие-то мысли или образы? Если да — то где и как они переживаются? А если нет — замечаете ли вы ту тишину ума, которая слышится в отсутствие мыслей? #basicmindfullness
Подробно исследовать эти и другие темы можно через созерцательные практики на 10-недельной программе «Система базовой осознанности» у Виктора Ширяева, осенний поток которой стартует как раз сейчас.
Базовая осознанность (Basic Mindfulness) — это система методов внимательности, разработанная известным американским учителем медитации и консультантом нейроисследований Шинзеном Янгом, у которого Виктор учится уже 15 лет.
В «Системе» предлагается учиться применять три навыка внимательности к трём сенсорным модальностям для решения своих прикладных и экзистенциальных задач.
Что это значит? Читайте описание и полное содержание программы, и присоединяйтесь к осеннему потоку!
Как вы сейчас телесно — в тонусе, устало, раздёрганно, собранно, подавленно, воодушевлённо? А как вы знаете, что чувствуете сейчас именно это? По каким ощущениям и где в теле? #эмбодимент
А как вы сейчас ментально? Вызывает ли это состояние какие-то мысли или образы? Если да — то где и как они переживаются? А если нет — замечаете ли вы ту тишину ума, которая слышится в отсутствие мыслей? #basicmindfullness
Подробно исследовать эти и другие темы можно через созерцательные практики на 10-недельной программе «Система базовой осознанности» у Виктора Ширяева, осенний поток которой стартует как раз сейчас.
Базовая осознанность (Basic Mindfulness) — это система методов внимательности, разработанная известным американским учителем медитации и консультантом нейроисследований Шинзеном Янгом, у которого Виктор учится уже 15 лет.
В «Системе» предлагается учиться применять три навыка внимательности к трём сенсорным модальностям для решения своих прикладных и экзистенциальных задач.
Что это значит? Читайте описание и полное содержание программы, и присоединяйтесь к осеннему потоку!
❤14👏3👍2🙏2
🔊Рубрика #музыкадлятебя 🤗
Сегодня предлагаю вам в рамках практики поииследовать и нащупать желаемую / комфортную для вас на сегодня скорость движения.
🎧Рекомендую практиковать в наушниках, предварительно позаботившись о безопасном уединенном пространстве.
Длительность 4:30.
Танцуем?
P.S. Если у вас есть желание и возможность поделиться вашим опытом этой практики, приглашаю вас в комментарии к посту и благодарю за отклик. 🙏🏻
#телеснаяосознанность #движение #саморегуляция #ускорение #скорость
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
Сегодня предлагаю вам в рамках практики поииследовать и нащупать желаемую / комфортную для вас на сегодня скорость движения.
🎧Рекомендую практиковать в наушниках, предварительно позаботившись о безопасном уединенном пространстве.
Длительность 4:30.
Танцуем?
P.S. Если у вас есть желание и возможность поделиться вашим опытом этой практики, приглашаю вас в комментарии к посту и благодарю за отклик. 🙏🏻
#телеснаяосознанность #движение #саморегуляция #ускорение #скорость
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
❤27
Дорогие! На связи, Наташа Вейсгербер, автор рубрики #причёмтуттело
И на этой неделе я приглашаю вас в необычный опыт, прямо тут в канале Сделано Собой, квест ОХОТА НА ПРИЯТНОЕ!
Мы часто можем обнаружить, что на чем-то не очень приятном фокусируемся в первую очередь, само собой и со скрипом можем вспомнить, что хорошего произошло за день, что было приятно прям на уровне ощущений в теле.
Вот я предлагаю следующие несколько дней поиграться с сенсорными ощущениями приятного. Буду подкидывать разные идеи для экспериментов и наблюдений. И вы сможете делиться инсайтами в комментариях к постам.
Так получится буквально собрать "пузыречки" из приятных опытов, воспоминаний и через это пропитать этим все сферы своей жизни. Прям как коржи для торта пропитываем малиновым вареньем )))
Как вам такая идея?
Кто готов отправиться на охоту за приятным и собрать свои волшебные пузырьки? #приятныйквест
И на этой неделе я приглашаю вас в необычный опыт, прямо тут в канале Сделано Собой, квест ОХОТА НА ПРИЯТНОЕ!
Мы часто можем обнаружить, что на чем-то не очень приятном фокусируемся в первую очередь, само собой и со скрипом можем вспомнить, что хорошего произошло за день, что было приятно прям на уровне ощущений в теле.
Вот я предлагаю следующие несколько дней поиграться с сенсорными ощущениями приятного. Буду подкидывать разные идеи для экспериментов и наблюдений. И вы сможете делиться инсайтами в комментариях к постам.
Так получится буквально собрать "пузыречки" из приятных опытов, воспоминаний и через это пропитать этим все сферы своей жизни. Прям как коржи для торта пропитываем малиновым вареньем )))
Как вам такая идея?
Кто готов отправиться на охоту за приятным и собрать свои волшебные пузырьки? #приятныйквест
🔥54👍9👌7❤4