Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира с экпертом и приглашенным преподавателем на Практикуме Благополучия (старт 17 октября) Натальей Липканской
>> https://csoboi.live/club/well-practice
Отвечаем на вопросы 🤨
Что такое #благополучие и какие у него составляющие? 🤓
Как подступиться к ассесменту своих состояний?
Как сбалансировать активности и отдых в жизни?
Какие у нас привычные способы отдыхать?
Какие навыки и способы можно использовать?
О практикуме - присоединяйтесь!
>> https://csoboi.live/club/well-practice
Отвечаем на вопросы 🤨
Что такое #благополучие и какие у него составляющие? 🤓
Как подступиться к ассесменту своих состояний?
Как сбалансировать активности и отдых в жизни?
Какие у нас привычные способы отдыхать?
Какие навыки и способы можно использовать?
О практикуме - присоединяйтесь!
❤14👏3👌2👍1
🔊Сегодня в рамках танцевальной рубрики #музыкадлятебя предлагаю вам просто подвигаться в свое удовольствие. 🤗
Можно следовать за музыкой, можно представить себя ребенком и подурачиться, можно наблюдать за телесными импульсами.. Можно танцевать как угодно — лишь бы это доставляло вам радость и удовольствие! 😉
Рекомендую для практики надеть наушники и найти безопасное уединенное пространство.
Длительность 3 минуты.
Танцуем?
P.S. Всегда рада вашим откликам о практике, поэтому, если есть желание поделиться опытом, приходите в комментарии к посту. 🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #эмоции #удовольствие
Можно следовать за музыкой, можно представить себя ребенком и подурачиться, можно наблюдать за телесными импульсами.. Можно танцевать как угодно — лишь бы это доставляло вам радость и удовольствие! 😉
Рекомендую для практики надеть наушники и найти безопасное уединенное пространство.
Длительность 3 минуты.
Танцуем?
P.S. Всегда рада вашим откликам о практике, поэтому, если есть желание поделиться опытом, приходите в комментарии к посту. 🙏🏻
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #эмоции #удовольствие
❤13🔥11👍6
Квест ОХОТА на Приятное
День 5 - ОЩУЩАЮ ПРИЯТНОЕ
трогаю, замечаю, наполняюсь
Сегодня у нас трогательный день! Приглашаю отправиться в тактильное исследование, касаться и прикасаться, ощущать кожей и чем-то глубже. А также замечать как вам с этими приятными касаниями. Какие ощущения возникают и какие состояния создаются, через связь с этими ощущениями.
Можно задерживаться и напитываться этими ощущениями. Искать, что приятно трогать. Замечать как что-то трогает кожу…например ветер )) или рука ребенка. Что из этого разворачивается внутри и как это прорастает в жизнь
Желаю прекрасной охоты! #приятныйквест
Приглашаю делиться про свои трогательные открытия. Ваша Наташа Вейсгербер
День 5 - ОЩУЩАЮ ПРИЯТНОЕ
трогаю, замечаю, наполняюсь
Сегодня у нас трогательный день! Приглашаю отправиться в тактильное исследование, касаться и прикасаться, ощущать кожей и чем-то глубже. А также замечать как вам с этими приятными касаниями. Какие ощущения возникают и какие состояния создаются, через связь с этими ощущениями.
Можно задерживаться и напитываться этими ощущениями. Искать, что приятно трогать. Замечать как что-то трогает кожу…например ветер )) или рука ребенка. Что из этого разворачивается внутри и как это прорастает в жизнь
Желаю прекрасной охоты! #приятныйквест
Приглашаю делиться про свои трогательные открытия. Ваша Наташа Вейсгербер
👍25❤20
А мы напоминаем, что сегодня последний день скидок в Клубе С.Собой!
🧡 50% на абонементы 1 и 3 месяца.
Мы организовали пространство в котором можно регулярно тренировать и нарабатывать навыки необходимые и актуальные для жизни прямо сейчас. Можно знать, можно даже уметь, мы же предлагаем в полной мере Владеть и Применять то, что вы знаете и умеете. Для этого нужен опыт и регулярная практика. Опыт наш, практика ваша.
Расписание на октябрь здесь >>>
Купить абонемент можно здесь >>>
🧡 Регулярно заниматься йогой - это тренировать навык устойчивости, гибкости и адаптивности, это практика про здоровье физическое и ментальное.
🥋 Эмбодимент айкидо - это тренировка выстраивания своих границ и опора на внутреннюю силу.
🎈Для легкости и большей свободы и, скорее даже, Силы легкости и большей свободы в отношениях с самим собой - танцуйте и смейтесь. Эмбодимент клоунада и свободный танец - те практики которые могут вас в этом поддержать.
🧡 Можно овладеть искусством пауз через регулярную медитацию и научиться отпускать и восстанавливать силы через практику Заземление.
🧡 Быть в теплом внимательном контакте с собой, узнать себя ярче через соматическое движение, принять и создать желаемое состояние в теле.
Мы сопровождаем вас на этом пути своим опытом и вниманием. Занимайте пожалуйста свои места в клубе. Онлайн формат или по записям занятий в свое удобное время.
Мы продолжаем!
Ирина Воробьева
Куратор клуба С.Собой
#клуб
🧡 50% на абонементы 1 и 3 месяца.
Мы организовали пространство в котором можно регулярно тренировать и нарабатывать навыки необходимые и актуальные для жизни прямо сейчас. Можно знать, можно даже уметь, мы же предлагаем в полной мере Владеть и Применять то, что вы знаете и умеете. Для этого нужен опыт и регулярная практика. Опыт наш, практика ваша.
Расписание на октябрь здесь >>>
Купить абонемент можно здесь >>>
🧡 Регулярно заниматься йогой - это тренировать навык устойчивости, гибкости и адаптивности, это практика про здоровье физическое и ментальное.
🥋 Эмбодимент айкидо - это тренировка выстраивания своих границ и опора на внутреннюю силу.
🎈Для легкости и большей свободы и, скорее даже, Силы легкости и большей свободы в отношениях с самим собой - танцуйте и смейтесь. Эмбодимент клоунада и свободный танец - те практики которые могут вас в этом поддержать.
🧡 Можно овладеть искусством пауз через регулярную медитацию и научиться отпускать и восстанавливать силы через практику Заземление.
🧡 Быть в теплом внимательном контакте с собой, узнать себя ярче через соматическое движение, принять и создать желаемое состояние в теле.
Мы сопровождаем вас на этом пути своим опытом и вниманием. Занимайте пожалуйста свои места в клубе. Онлайн формат или по записям занятий в свое удобное время.
Мы продолжаем!
Ирина Воробьева
Куратор клуба С.Собой
#клуб
🔥6❤3👍3
Квест ОХОТА на Приятное
День 6 - ПРИЯТНОЕ НА ВКУС
наслаждаемся разными вкусами
Сегодня у нас с вами заключительный день квеста и он посвящен приятным вкусам.
И я предлагаю сегодня погрузиться в исследование.
Для этого нужно будет буквально несколько минут и что-то, что вы будете есть или пить. Основное условия полностью погрузиться в ощущения.
Итак эксперимент - сядьте удобнее и медленно вкушайте приятное, замечая оттенки вкусов, возможно какие-то ассоциации и ощущения в теле, когда вы ощущаете приятное на вкус. #приятныйквест
Расскажите о своём эксперименте? Что это за вкус? Состояние ? И что нового появилось, когда вы присутствовали в этом целиком?
День 6 - ПРИЯТНОЕ НА ВКУС
наслаждаемся разными вкусами
Сегодня у нас с вами заключительный день квеста и он посвящен приятным вкусам.
И я предлагаю сегодня погрузиться в исследование.
Для этого нужно будет буквально несколько минут и что-то, что вы будете есть или пить. Основное условия полностью погрузиться в ощущения.
Итак эксперимент - сядьте удобнее и медленно вкушайте приятное, замечая оттенки вкусов, возможно какие-то ассоциации и ощущения в теле, когда вы ощущаете приятное на вкус. #приятныйквест
Расскажите о своём эксперименте? Что это за вкус? Состояние ? И что нового появилось, когда вы присутствовали в этом целиком?
❤31
Привет! На связи Наташа Вейсгербер! Вчера мы завершили #приятныйквест ОХОТА НА ПРИЯТНОЕ, а сегодня я бы хотела пригласить вас на прямой эфир, чтобы поговорить про ценность фокусировки на приятном, в чем тут вызов, как с этим обходиться и конечно про ваш опыт, находки в квесте. Жду вас в пространстве канала Сделано.Собой в 20.00 по Москве! Кто планирует быть?
❤20
#давайтепоговорим
Решили вынести обсуждение темы в отдельный Форум Благополучия - свободный вход для всех желающих слушать спикеров, рефлексировать и высказываться тут >>
Завтра в 10 мск. там пройдет эфир с новым экспертом - будем говорить про то как wellbeing связан с юмором? зачем развивать “внутреннего дурака”? на чем построена йога-смеха и какие еще бывают способы развить эту сферу жизни или НЕ развивать, а просто радоваться и валять дурака😋
Присоединяйтесь!
Решили вынести обсуждение темы в отдельный Форум Благополучия - свободный вход для всех желающих слушать спикеров, рефлексировать и высказываться тут >>
Завтра в 10 мск. там пройдет эфир с новым экспертом - будем говорить про то как wellbeing связан с юмором? зачем развивать “внутреннего дурака”? на чем построена йога-смеха и какие еще бывают способы развить эту сферу жизни или НЕ развивать, а просто радоваться и валять дурака😋
Присоединяйтесь!
🔥10❤5👍2
«СО МНОЙ КАК БУДТО ЧТО-ТО НЕ ТО» #травма #признаки
Мы можем в течение жизни, испытывать то, что никогда не проживали в реальности на собственном опыте, но мы все равно каким-то непонятным чувством понимаем, как это — переживать потерю, голод, угрозу жизни, нищету и т.п. Это может настолько захватывать, поглощать нас, наши чувства, что начинает определять наши действия и даже может вызывать ощущение, что мы живем не свою жизнь.
🤓👆[Читайте в карточках - признаки межпоколенческой травмы и как она может влиять на жизнь.]
Нир Эстерман — телесный терапевт, специалист по body-mind терапии — предлагает посмотреть на эти переживания через призму межпоколенческой травмы.
«Травма поколений, это та травма, через которую прошли наши предки. Травма, через которую прошли их культуры, их страны и другие системы, которым они принадлежат. Это то, что было слишком тяжело для них, невыносимо и, не сумев справиться в этим тогда, наши предки передали это последующим поколениям в виде установок, страхов и внутренних ограничений, повторяющихся реакций и, что важно, телесных паттернов.”
#анонс Если вам хочется и интересно разобраться в этой теме глубже, это можно сделать на практическом онлайн курсе Нира Эстермана.
Прямо сейчас на курс действует скидка по ранней регистрации. Читайте описание и полное содержание программы курса тут>>>
Мы можем в течение жизни, испытывать то, что никогда не проживали в реальности на собственном опыте, но мы все равно каким-то непонятным чувством понимаем, как это — переживать потерю, голод, угрозу жизни, нищету и т.п. Это может настолько захватывать, поглощать нас, наши чувства, что начинает определять наши действия и даже может вызывать ощущение, что мы живем не свою жизнь.
🤓👆[Читайте в карточках - признаки межпоколенческой травмы и как она может влиять на жизнь.]
Нир Эстерман — телесный терапевт, специалист по body-mind терапии — предлагает посмотреть на эти переживания через призму межпоколенческой травмы.
«Травма поколений, это та травма, через которую прошли наши предки. Травма, через которую прошли их культуры, их страны и другие системы, которым они принадлежат. Это то, что было слишком тяжело для них, невыносимо и, не сумев справиться в этим тогда, наши предки передали это последующим поколениям в виде установок, страхов и внутренних ограничений, повторяющихся реакций и, что важно, телесных паттернов.”
#анонс Если вам хочется и интересно разобраться в этой теме глубже, это можно сделать на практическом онлайн курсе Нира Эстермана.
Прямо сейчас на курс действует скидка по ранней регистрации. Читайте описание и полное содержание программы курса тут>>>
❤19👍4🤔4🙏4🔥3
Применение эмбодимент в организациях.
Когда я рассказываю про телесный интеллект руководителям компаний, не имеющим опыта в практиках осознанности, то привожу такую демонстрацию.
Если вы сидите, осядьте всем телом вниз, словно под грузом, плечи и грудь слегка сворачиваются внутрь и из такого положения скажите что-нибудь вдохновляющее, например «У нас отличная команда и мы добьемся выдающихся успехов» 😉 Заметьте, как вам говорить это из такой телесности? А теперь, выпрямитесь вверх, расправьте плечи и раскройте грудную клетку, поднимите взгляд на уровень горизонта и скажите ту же самую фразу. Есть ли разница? В каком случае у вас больше доверия к тому, Что вы говорите? В каком случае больше согласования того Что вы говорите с тем Что вы воплощаете?
«То, как мы сидим или стоим влияет на то, как мы думаем и говорим», - Венди Палмер, автор программы Leadership Embodiment (Воплощенное лидерство).
🍀 Хочу поделиться статьей о применении эмбодимент в организациях, так как, во-первых, мне видится важным внедрять этот подход в корпоративную среду, а во-вторых, хочется рассказать, что у нас есть ресурс для решения актуальных запросов и задач компаний.
В команде Сделано.Собой более 30 профессиональных психологов, коучей, тренеров - телесно-ориентированных (эмбодимент) специалистов, имеющих опыт работы с лидерами и командами в самых разных организациях.
👉 Применение эмбодимент в организациях – преимущества в области лидерства, коммуникации и инноваций >>
🍀 Если для вашей компании это актуально, вы можете оставить запрос на сайте >> или написать в личном сообщении >> и мы обязательно ответим.
Андрей Казаков, лидер проекта Сделано.Собой.
Когда я рассказываю про телесный интеллект руководителям компаний, не имеющим опыта в практиках осознанности, то привожу такую демонстрацию.
Если вы сидите, осядьте всем телом вниз, словно под грузом, плечи и грудь слегка сворачиваются внутрь и из такого положения скажите что-нибудь вдохновляющее, например «У нас отличная команда и мы добьемся выдающихся успехов» 😉 Заметьте, как вам говорить это из такой телесности? А теперь, выпрямитесь вверх, расправьте плечи и раскройте грудную клетку, поднимите взгляд на уровень горизонта и скажите ту же самую фразу. Есть ли разница? В каком случае у вас больше доверия к тому, Что вы говорите? В каком случае больше согласования того Что вы говорите с тем Что вы воплощаете?
«То, как мы сидим или стоим влияет на то, как мы думаем и говорим», - Венди Палмер, автор программы Leadership Embodiment (Воплощенное лидерство).
🍀 Хочу поделиться статьей о применении эмбодимент в организациях, так как, во-первых, мне видится важным внедрять этот подход в корпоративную среду, а во-вторых, хочется рассказать, что у нас есть ресурс для решения актуальных запросов и задач компаний.
В команде Сделано.Собой более 30 профессиональных психологов, коучей, тренеров - телесно-ориентированных (эмбодимент) специалистов, имеющих опыт работы с лидерами и командами в самых разных организациях.
👉 Применение эмбодимент в организациях – преимущества в области лидерства, коммуникации и инноваций >>
🍀 Если для вашей компании это актуально, вы можете оставить запрос на сайте >> или написать в личном сообщении >> и мы обязательно ответим.
Андрей Казаков, лидер проекта Сделано.Собой.
csoboi.live
Эмбодимент в организациях
Преимущества в области лидерства, коммуникации и инноваций.
Автор: Анук Брак.
Автор: Анук Брак.
🔥16👍9❤5👌3
8 утра – и понеслось:
Так, звонок на урок… Надо им обязательно успеть рассказать ту классную историю…
…Илья, где твоя домашняя работа?А голову ты не забыл?
Зачем мне опять звонит мама Наташи?.. Перезвоню ей после восьмого урока.
…надо сегодня обязательно написать в родительский чат про экскурсию…
Что это за полная чашка холодного кофе? А, моя, с позапрошлой перемены.
Зайти к директору? Зачем? Не к добру…
Максим какой-то грустный сегодня, надо его отловить, когда курить на перемене пойдет, расспросить, что-как…
Ура! Большая перемена! …Ой, уже закончилась 😧
Дорогие учителя, предлагаем вам...
#искусствопауз
Так, звонок на урок… Надо им обязательно успеть рассказать ту классную историю…
…Илья, где твоя домашняя работа?
Зачем мне опять звонит мама Наташи?.. Перезвоню ей после восьмого урока.
…надо сегодня обязательно написать в родительский чат про экскурсию…
Что это за полная чашка холодного кофе? А, моя, с позапрошлой перемены.
Зайти к директору? Зачем? Не к добру…
Максим какой-то грустный сегодня, надо его отловить, когда курить на перемене пойдет, расспросить, что-как…
Ура! Большая перемена! …Ой, уже закончилась 😧
Дорогие учителя, предлагаем вам...
#искусствопауз
🔥32❤10👍8😁6👌2
🔊Это рубрика #музыкадлятебя: сегодня хочу вам предложить танцевальную практику внимательного движения с подключением воображения. Ну как, заинтриговала? 😉
Как обычно, рекомендую практиковать в наушниках и в уединенном месте, где вас точно не потревожат.
Длительность 4:10.
Давайте потанцуем?
P.S. Если по итогам практики вам захочется поделиться своим опытом, инсайтами, приглашаю сделать это в комментариях к посту.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #внимание
Как обычно, рекомендую практиковать в наушниках и в уединенном месте, где вас точно не потревожат.
Длительность 4:10.
Давайте потанцуем?
P.S. Если по итогам практики вам захочется поделиться своим опытом, инсайтами, приглашаю сделать это в комментариях к посту.
Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в #zoomкабинет,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой
#телеснаяосознанность #движение #контакт #внимание
❤26👍6
Как поддерживать себя, чтобы не “выгорать”? Забота о себе - это модный тренд или то, что я правда могу для себя делать? Что важно практиковать для своего Благополучия? #осознанность #wellbeing
Обсуждаем на Форуме >>
Практикуем на Практикуме ;) >>
Обсуждаем на Форуме >>
Практикуем на Практикуме ;) >>
❤10👍2🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍁Какая ваша любимая телесная практика?
🍁Что вы практикуете чтобы оставаться в регулярном движении?
Попробуйте этот комплекс из практики йоги (10 мин) от Ирины Воробьевой для устойчивости и здоровья этой осенью 🍁
Возможно, эти упражнения станут частью вашего ежедневного ритуала 😉
🍁Что вы практикуете чтобы оставаться в регулярном движении?
Попробуйте этот комплекс из практики йоги (10 мин) от Ирины Воробьевой для устойчивости и здоровья этой осенью 🍁
Возможно, эти упражнения станут частью вашего ежедневного ритуала 😉
❤42👍6