Разговор про соматические практики (Ханна, Фельденкрайза), возможности работы с телесными паттернами и Зачем нам лучше уметь дышать?
Гость эфира - Андрей Анучин - автор нового цикла занятий Поток "Дыхание" в #клуб Сделано.Собой.

Курс из 6 занятий в записи с сопровождением ведущего поможет улучшить своё состояние через работу с дыханием: расслаблением, наполнением и увеличением внутреннего пространства.

Подбробности и регистрация тут >> https://csoboi.live/club#breathflow
(действует скидка при регистрации до 12 марта)

Тоньше чувствовать, лучше понимать, менять эффективно — Эмбодимент Йога
#lastcall #эмбодимент_обучение
⠀
Завтра 13 марта стартует курс [ЭМБОДИМЕНТ ЙОГА: МЕТОД]
⠀
Если вам интересно за непродолжительный срок разобраться в основах телесной осознанности и хочется освоить простой, но эффективный инструмент саморегуляции и самопознания — обучение на курсе поможет решить обе эти задачи. И не только их 😎

🌿УПРАВЛЯЙТЕ СОСТОЯНИЯМИ И КАЧЕСТВАМИ

Вы проанализируете свое текущее состояние и сможете подобрать индивидуальный набор ЭЙ поз, чтобы в регулярной практике развивать те качества, которые помогут решать ваши текущие задачи и обходить сложности.

🌿РАЗВИВАЙТЕ ТЕЛЕСНУЮ ОСОЗНАННОСТЬ

Вы получите инструмент для развития более глубокого и устойчивого контакта с собственной телесностью и развития навыка саморегуляции.

🌿ИНТЕГРИРУЙТЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ СФЕРУ

Вы сможете внедрить метод ЭЙ в свою проф.практику уже во время обучения и будете уметь применять базовые принципы эмбодимент фасилитации в индивидуальной клиентской работе и в работе с малыми группами [в т.ч. на тренингах].

Вы сможете быстрее со-настраиваться в процессе работы с клиентами, студентами, учениками etc., устойчиво поддерживать этот контакт, сможете сделать процесс обучения, консультирования, тренировки более глубокими и эффективными.

Старт — 13 марта 2024
Продолжительность 4 недели [личный модуль], 14 недель [проф.модуль]
Сертификация — да. Удобная рассрочка — да.

Подробности и регистрация тут>>>

Присоединяйтесь и освойте простой, наглядный, эффективный метод для работы с собой, другим или группой!

============
Лайк, шер, всем #эмбодимент и мирумир🌿
⠀
Тело — в дело
телесная осознанность для работы и жизни

Как ваша рабочая неделя? Не пора ли сделать паузу? 😌

💟 Предлагаем вам практику самомассажа от психолога Насти Вишневской [6:40 мин.].

Самомассаж - отличный способ дать себе отдых и внимание, не требующий никаких финансовых затрат и минимум временных ;)

🤖 И вы можете делать такие короткие остановки в течение дня вместе с эмбодимент специалистами в нашем боте Искусство пауз. Тема месяца - самоподдержка, доброта и бережность к себе 🤗

Подключайтесь: https://news.1rj.ru/str/statemate_bot.

🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю заметить импульс к движению в дыхании и развернуть его в форму танца.
Рекомендую практиковать в наушниках в уединенном пространстве.

Длительность 4:30.
Танцуем?

P.S. Если по итогу практики у вас появляется желание поделиться откликом, приглашаю вас в комментарии и заранее благодарю. 🙏🏻

Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт #дыхание

Сегодня хотим напомнить, что уже в понедельник, 18 марта, стартует авторский курс Андрея Анучина - Поток «Дыхание».

Это 6 уроков соматической практики по методу Фельденкрайз для повышения выносливости и снижения уровня стресса и тревоги через работу с дыханием [узнать больше].

👀 11 марта состоялся открытый эфир с Андреем Анучиным, посвященный методу Фельденкрайза и тому, как эта практика помогает улучшить дыхание [смотреть эфир].

Присоединяйтесь к группе, ждем вас >>

✨✨✨

🌱Мы возобновляем рубрику #5движений с Ириной Воробьевой.

И предлагаем вам взять и сделать короткую практику разлепления с зимой и впускания весны в свое тело ✨

9 минут сидя для бОльшего объема, расширения и мягкости.

Попробуйте сами,
поделитесь с другими!
Как Вы? 😉

Ирина Воробьева, йогатерапевт, тренер
Лидер и вдохновитель клуба С.Собой

Чем эмбодимент-консультация отличается от психологической консультации?

🔹Мы не погружаемся в ваше прошлое, хотя учитываем его.
🔹Мы не ставим диагнозов и не делаем сложных интерпретаций.
🔹В фокусе внимания – телесное состояние (дыхание, поза, напряжение и расслабление мышц) и его изменения.
🔹Мы подбираем простые и подходящие вам практики, которые помогут день за днем улучшать качество жизни и расширять свои возможности.
🔹Одна консультация может быть эффективной для решения многих задач. Для остальных понадобится 3-5 встреч.

Приходите, мы рядом!

#кабинет #консультации

Сегодня, 22 марта, в 15:00 (мск), в нашем канале, прямо здесь, пройдет эфир - «3 плохих и 3 хороших новости про эмоции».

🤔 Что важно знать для сбалансированного развития эмоционального интеллекта? Как вернуть яркость жизни и радость каждый день?

Ведущие - психологи Антонина Осипова и Катрина Меньшикова - ответят на эти и другие вопросы, а также, расскажут о своем майском иммерсивном ретрите в Лиссабоне.

🌿 Узнать больше о ретрите и открытых эфирах с его ведущими можно на [странице мероприятия].

Приходите, ждем вас! 🤗

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня в рамках практики предлагаю сформулировать и протанцевать желаемое состояние.
Как всегда, рекомендую практиковать в уединении, надев наушники.

Длительность 4:10.
Давайте потанцуем!

P.S. Благодарю за ваши отклики в комментариях, мне очень ценно узнавать, как практика проходит для вас.

Евгения Чистякова,
психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете,
преподаватель танцевальных практик клуба С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт #настройкакачества

Хотим напомнить про базовую практику в эмбодимент-подходе для ситуаций, когда тревожно, волнительно и нужно стабилизовать себя. #самопомощь

✔️ Заметьте Как вы?
✔️ Сделайте центрирование по карточке с циклом дыхания, вдох-выдох.
✔️ Что изменилось? Как вы теперь?

#искусствопауз

Чтобы утро было добрым, начните его с минуты саморегуляции.
#искусствопауз #дыхание

Дыхание в ритме пульса помогает:
🌱 успокоиться,
🌿 отдохнуть от сильных эмоций,
☘️ переключить внимание с плохих новостей на себя,
🍀 упорядочить мысли,
🌱 снизить тревогу,
🌿 вернуть опору на себя.

На этой неделе мы продолжим делиться карточками с упражнениями для самоподдержки ❤️

Пауза для возвращения в "здесь и сейчас".

Эта техника помогает активизировать префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за саморегуляцию, логику и взвешенные решения.
😌

#искусствопауз #антистресс #саморегуляция