Хотите на море? Мы - хотим! Поэтому в июле предлагаем практиковать водные качества: мягкость, гибкость, чуткость, контакт с собой и другими, расслабление. Чтобы море всегда было внутри, когда этого хочется🏖

Присоединяйтесь к нашему боту "Искусство пауз", если хотите "ловить волну" каждый будний день вместе с эмбодимент-тренерами - авторами канала.

#искусствопауз #телеснаяосознанность

#прямойэфир #телотравмаэтика

Почему позиции власти и безвластия могут становиться проблемой в работе с людьми?
ㅤ
Где граница между усилием и насилием?
ㅤ
Почему вокруг темы власти столько напряжения?
ㅤ
Мы продолжаем серию эфиров о телесности, травме и этике, и приглашаем вас на трансляцию 🎥 [ТЕЛЕСНЫЕ ПАТТЕРНЫ ВЛАСТИ] в работе с людьми
ㅤ
Поговорим о том, что происходит с нашей телесностью при попадании в паттерны власти: из чего эти паттерны состоят и как мы их делаем своим телом.
ㅤ
Расскажем о том, как своим телом помогать себе и другим чувствовать себя безопасно и уверенно в различных конфигурациях власти и тем самым создавать надежное пространство контакта.
ㅤ
🎙 СПИКЕРЫ Александра Вильвовская & Александра Гриева
03 июля в 12:00 [мск]
Трансляция YouTube. Запись — да.

Будем рады видеть вас онлайн, подключайтесь!
ㅤ
РЕГИСТРАЦИЯ>>>
ㅤ
==================
Приходите сами и поделитесь ссылкой с теми, кому это может быть интересно и полезно. До встречи!

Всем #эмбодимент и мирумир🌿

Этичная обратная связь.

🤔 Недавно, в разговоре с HRD одной международной компании услышал такое: «Умение руководителей принимать и давать обратную связь своей команде - одна из наших главных проблем, которую мы никак не можем решить».

🗣 Полагаю, что сложность решения связана не столько с тем, ЧТО говорит руководитель или какую модель использует, хотя это важно, сколько с тем КАК он говорит - из какого телесного состояния и с каким намерением. Это определяет насколько этичной будет обратная связь, то есть будет ли она служить развитию сотрудника или решению личных задач руководителя или чему-то ещё #эмбодиментдлябизнеса

👥 Если вы много работаете с людьми, даете и принимаете обратную связь, попробуйте вспомнить КАК вы это делаете? Вспомните крайний раз, когда вы слышали критику в свой адрес или говорили кому-то что-то не очень приятное. Как вы телесно реагируете, когда вспоминаете? Насколько такая реакция помогает вам оставаться этичным/этичной в процессе?

😌 Вспомните про #центрирование. Возьмите на практику столько времени сколько нужно. Затем вернитесь к ситуации и заметьте изменения. Можно спросить себя хочу ли я по-прежнему сказать другому то, что хотел/хотела сказать до практики.

В основе работы с внешней критикой лежит работа с критикой внутренней. Мне нравится представлять своего внутреннего критика этаким помощником в практике, ведь ему всегда есть что сказать 🙂 Посмотрите упражнение от Венди Палмер о том, как слушать другого человека, не принимая сказанное на свой счет на примере работы с самокритикой [смотреть видео] #эмбодиментприменение

И пусть обратная связь служит развитию вашему и тех, кто рядом с вами.

Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой и ведущий живых пауз в ТГ боте.

🔊 В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю вспомнить прошлые практики и выбрать для себя подходящую. А может быть, вы разойдетесь и сделаете их все 😉

Тема подборки: фокус внимания на ощущения тела.
Напоминаю, что лучше практиковать в уединении, надев наушники.

🌟 Втелесниться, размяться, ощутить себя в настоящем моменте /4:45/

🌟 Диалог с телом. Прислушаться к его сигналам /3:30-4:00/

🌟 Центрироваться и потанцевать, сохраняя центрированное состояние /4:00/

🌟 Вектор внимания на себя / вовне, найти желаемую пропорцию /4:30/

Евгения Чистякова, психолог и эмбодимент коуч в онлайн-кабинете, преподаватель свободного танца в клубе С.Собой.

#телеснаяосознанность #движение #контакт #здесьисейчас #дайджест

#анонс
Через пару часов, в 19 мск подключайтесь к живому эфиру с Соней Пигаловой - Будем говорить о пользе практики #таппинг и приоткрывать механизмы ее работы. А пока - изучайте инфографику и оставляйте свои вопросы к спикеру в комментариях к посту.

🎤 Запись эфира >> c Соней Пигаловой в диалоге с Антониной Осиповой смотрите на нашем свежем Youtube-канале!

Соня рассказывает про доказательную базу техники саморегуляции #таппинг, показывает точки для постукиваний, уточняет про историю создания практики.

______

Практические занятия с Соней проходят у нас в Клубе С.Собой. Первое - уже завтра вечером!

Личные эмбодимент консультации с Соней и другими специалистами - в Кабинете С.Собой.

🍒 Записи аудио и видео таппинга с инструкциями - в ТГ боте и Самоучителе С.Собой.

 🌿Друзья, коллеги!

Мы приглашаем помогающих практиков на большой профессиональный курс
[ТЕЛО.ТРАВМА.ЭТИКА: как взаимодействовать с травмой, если вы не травматерапевт]

НА ПРОГРАММЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ

⚪ понимать, как травматический опыт влияет на нервную систему и физиологию, чтобы работать более эффективно и с большим количеством людей
 
⚪ замечать телесные признаки стрессовых реакций, получите универсальный набор телесных маркеров, чтобы видеть состояние клиента и выбирать самую подходящую стратегию работы

⚪ сохранять устойчивость при встрече со сложными ситуациями, выдерживать тяжелое — свое и другого

⚪ понимать прямо в моменте, что происходит с клиентом/учеником/сотрудником/пациентом, когда он ведет себя странно/непонятно/деструктивно, уметь использовать приемы экстренной помощи при возникновении травматических проявлений во время работы
 
⚪ находить подход к разным клиентам, взаимодействовать с историями разной степени сложности и при этом не выгорать

Освойте оптику и инструменты травма-информированной практики вместе с нами!

При регистрации до 14 июля на обучение действует скидка 20%

Подробности, программа, условия участия по ссылке>>>

Мягкие глаза.

👀 Часто, споря о чем-то с другим человеком, я могу заметить как начинаю иначе на него смотреть. Во взгляде появляется напряжение, внимание становится жестким и зажатым, сфокусированным на этом человеке. Замечаете ли вы что-то похожее за собой? Насколько такой способ смотреть на оппонента помогает вам разрешать возникающие конфликты?

Если не очень-то помогает, попробуйте сделать следующее.

🥋 Упражнение. Отведите на время взгляд от вашего собеседника и посмотрите на что-то приятное или нейтральное. Продолжайте смотреть на это. Сделайте несколько циклов дыхания, привнося чуть больше расслабления в мышцы глаз с каждым очередным выдохом. Если не получается расслабить мышцы глаз, можно сделать легкий массаж области вокруг глаз. Продолжая смотреть перед собой, заметьте пространство снизу, сверху, слева, справа. Вы словно смотрите на что-то, но не цепляетесь за это взглядом. Если бы вы могли посмотреть на это с нежностью и добротой, как бы это могло быть?

Теперь верните внимание к вашем оппоненту и заметьте изменилось ли ваше восприятие и отношение к нему? #эмбодиментприменение

🙂 Мне нравится практиковать мягкие глаза с оппонентом, с которым я порой спорю по разным поводам. Я подхожу к зеркалу и смотрю на него в течение нескольких минут, привнося чуть больше мягкости, нежности и доброты во взгляд.

Попробуйте и вы 😉

Андрей Казаков, тренер Клуба С.Собой, ведущий живых пауз в ТГ боте.

🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня я вдохновлена этой юный дамочкой, и хочу вам предложить танцевальную практику под кодовым названием «Жизнь удалась!». 😎
Войти в образ и обнаружить, как вы делаете телом состояние удавшейся жизни.
Как всегда, предлагаю практиковать в наушниках и в безопасном для вас пространстве.

Длительность 4 минуты.
Танцуем!

P.S. Если вам хочется поделиться своим опытом, полученным в практике, то мне очень интересно об этом почитать в комментариях. 😉

Евгения Чистякова, психолог и консультант Кабинета С.Собой, преподаватель свободного танца в Клубе С.Собой.

#телеснаяосознанность #движение #контакт #настройкакачества