А из чего состоит сексуальность, на ваш взгляд? 😍 #вдохновение

Настя Вишневская, ведущая этой рубрики и эмбодимент медитаций в Клубе С.Собой, автор практик в ТГ боте «Пауза С.Собой» размышляет так:
💬 Для меня невероятно сексуален юмор, талант (в любой сфере, но особенно в танцах и литературе) и любовь к себе. Когда вижу, как человек задумывается "а подходит ли мне это? а хочу ли я этого?" или прикасается к себе с любовью, с заботой, у меня дух захватывает.

Делитесь в комментариях, как это для вас 🔽

#паузассобой

Зачем мы дышим?

Странный вопрос. Дышим, чтобы жить! Получать кислород и вот это всё.

🤔 А зачем дышать осознанно?

Тут ответы разнообразнее:
🌿 чтобы регулировать своё состояние: успокоиться, расслабиться или взбодриться, когда нам это нужно;
🌿 лучше слышать и понимать себя;
🌿 легче засыпать и крепче спать;
🌿 укреплять иммунитет.

Всё это возможно, когда мы умеем управлять своими симпатической и парасимпатической нервной системой (СНС и ПНС). И именно через дыхание управлять ими проще всего.

😤 Для освоения осознанного дыхания вы можете самостоятельно практиковать в канале по хэштегу #дыхание. Или освоить 4 избранные дыхательные практики с эмбодимент специалистом и инструктором практик внимательности Алёной Атаянц.

🍁 С 5 ноября по 3 декабря Алёна проводит онлайн курс “Дыши!” Эти 5 недель помогут легче прожить переход между осенью и зимой - и глубоко изучить практику саморегуляции в сочетании с теорией.

Дни и время занятий: каждый вторник, с 20:00 до 21:00 (мск).
Стоимость: 3900 р. 5500 р. при оплате до 18 октября включительно.

Для участников организована группа в Телеграм с возможностью задавать вопросы и обмениваться опытом. Доступ ко всем материалам и записям встреч - бессрочный.

👉 Подробнее о курсе [здесь].
👉 Регистрация [здесь].

Свободного вам дыхания! 🤗

Приглашаем вас на открытый онлайн-эфир с Антониной Осиповой и Аленой Атаянц, где мы поговорим о том, как метафора четырёх стихий — огня, воды, воздуха и земли — помогает осознать своё телесное и эмоциональное состояние. #4стихии

На встрече вы узнаете:
- Как стихии связаны с телесной осознанностью и какие качества скрываются за определениями, такими как "ты такой огненный" или "тяжесть застревания".
- Как с помощью метафоры стихий можно понять своё текущее состояние и научиться разотождествляться с эмоциями и реакциями.
- Какие состояния могут быть для вас новыми и как развивать качества различных стихий для достижения желаемых результатов в жизни.

Этот эфир поможет вам исследовать, какие стихии преобладают в вашей жизни и где можно найти баланс, чтобы чувствовать себя более гармонично. Присоединяйтесь и узнайте, как огонь, вода, воздух и земля могут стать вашими внутренними помощниками!

Дата и время: этот четверг, 17 октября, с 17:00 до 18:00 (мск). Регистрация через ТГ-бот «Пауза С.Собой» >> https://news.1rj.ru/str/statemate_bot?start=link_iNYwcqjphs

Запись эфира будет отправлена всем зарегистрированным участникам!

Рекомендуем посетить оффлайн мероприятие в эти выходные, в рамках которого представитель команды Сделано Собой будет проводить телесные разминки. #анонс

Уже в эту субботу, 19 октября, в Москве пройдет фестиваль ТЕ САМЫЕ ИГРЫ! 🌟

Это не просто игры, а уникальный формат, который объединяет коучинг, новые знакомства и креатив. В течение дня вы сможете:
✨ Взглянуть на свои запросы с 4 разных перспектив, как будто бы пройти несколько коуч-сессий.
✨ Взаимодействовать с единомышленниками, делиться опытом и находить новых друзей, партнеров или коллег.

Ребята позаботились обо всём, чтобы день был максимально комфортным:
💛 Вкусный фуршет – вы точно не останетесь голодными!
💛 Динамические разминки – для энергии и настроения.
💛 Набор участника – блокноты и ручки уже ждут вас.
💛 Фото и видео от профессионалов – для ярких воспоминаний и ваших соцсетей.

Особый бонус для родителей – отдельная детская комната! Ваши дети тоже проведут время с пользой, а вы сможете расслабиться и сосредоточиться на себе.

На фестивале вас ждут такие игры:
🟡 Руническая Игра Шамана – про поиск своего внутреннего волшебника, который умеет всё решать в честном контакте с собой.
🟡 Путешествие Героя – про новые амбициозные цели.
🟡 Путешествие Героини – про контакт со своей самой интимной и ранимой частью, которая обретает силу.
🟡 Путешествие АнтиГероя – про хрень, которую пора выбросить из своей души.
🟡 Можно – про исполнение заветных желаний.
🟡 Просто – про поиск своего истинного предназначения и проявленности.
🟡 Льзя – про роли и внутренние голоса, которые ведут нас к цели.
🟡 Путь эксперта – как эксперту из точки А прийти в точку Б и выйти на своё плато масштаба.
🟡 Путь Дракона – про дружбу со своими синдромами.
🟡 Продажи без продаж – как разрешить себе уже наконец продавать.
🟡 Интеграция – про новые стратегии в своей жизни.

Дата: 19 октября
Место: метро Серпуховская
Время: 11:30 – 18:30

🎁 Подарки, розыгрыши и праздничная атмосфера ждут вас!

Готовы погрузиться в процесс и зарядиться энергией?
Пишите: @kgalkina 💛
Купить билет – и добро пожаловать в пространство вашего роста!

🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю мягко отпустить из тела скопившееся за неделю напряжение.
Как всегда, предлагаю практиковать в уединении, надев наушники.

Длительность 4 минуты.
Танцуем?

P.S. Если вам захочется поделиться впечатлением о практике, добро пожаловать в комментарии.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт #отпускание

К себе осень очень бережно

Осень - невероятно красивое и вместе с тем грустное время года. Эмоциональные качели бросают нас от вдохновения “бабьего лета” к затяжному слякотному сплину и обратно.

Чтобы эта осень стала для вас напитывающей и опорной, предлагаем прожить её с нежностью и вниманием к себе.

Хороший вариант самоподдержки - мини-курс Алёны Айдаровой «Истории, рассказанные Осенью».

Старт 7 ноября в 19.00
6 онлайн-встреч раз в неделю, которые помогут:
⠀
🍁сонастроиться с природными ритмами
🍁напитаться удовольствием от движения, образов
🍁привнести больше творчества в свою жизнь
🍁обогатить себя простыми эффективными техниками саморегуляции
⠀
Ведущая - Алёна Айдарова, эмбодимент специалист, психолог, преподаватель целостного и функционального движения.

Инструментами бережного проживания осени будут:
⠀
💫Танцевально Двигательная Терапия и Соматика
💫Созерцательные и дыхательные практики
💫Арт-терапия
💫Самомассаж и Эмбодимент йога
⠀
Наполните свою осень историями, которые вас поддерживают <<<здесь>>>

🍂🍂

🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня предлагаю сделать танцевальную практику, чтобы обратить внимание на свой телесный тонус и, при желании, скорректировать его — подсобраться или наоборот, расслабиться.
Традиционно — наушники и уединенное пространство на время практики сделают ее комфортнее.

Длительность 4 минуты
Потанцуем?

P.S. Всегда рада вашим откликам, так что, если есть желание поделиться, как прошла ваша практика, приглашаю в комментарии.

Евгения Чистякова,
эмбодимент консультант Кабинета С.Собой,
преподаватель свободного танца в клубе С.Собой

#телеснаяосознанность #движение #контакт

🍂 Осень: ресурс, поддержка, движение.

День открытых дверей!

🙌 Друзья, весь четверг, 31 октября (с 9:00 до 21:00) в Клубе эмбодимент практики С.Собой открыты двери.

В этот день вы сможете позаниматься с нашими тренерами:
🤸‍♀️ хатха-йогой и эмбодимент йогой,
🕺 танцевальными и дыхательными практиками,
🧘 а также эмбодимент айкидо, медитацией, работой с образами и словом.

👩‍🌾 Выбор многообразен, как на осеннем рынке. А количество вы сможете “взвесить” себе самостоятельно ;) От 15-минутной перезагрузки до вдумчивого часового занятия. А можно получить вообще всё и сразу!

💪 Поддержку, хорошее настроение, восстановление сил и обнаружение новых ресурсов, радость движения и саморазвитие. Всё, что мы предлагаем в рамках наших абонементов - за один день.

Кстати, в это время года нам проще сосредоточиться и освоить то, на что летом не хватало внимания. А мы вам поможем добавить красок в вашу осень.

✨ Разделите этот день с нами. Вход свободный!

<< Регистрируйтесь и приходите >>

🍁🍁🍁

Доброе утро! А если всю неделю ваши утра будут начинаться с вот такой минуты? Станут ли они ещё добрее?❤️

#паузассобой

День открытых дверей!

🎉 Завтра, 31 октября, мы вновь откроем двери клуба для всех, кто хочет познакомиться с эмбодимент практикой, кому важно продолжить практику и всем тем, кому ценно поддержать свой ресурс в осеннее время года 🍂

С 9:00 до 20:00 (мск) тренеры клуба будут проводить практики, а вы проведите день с нами для пользы тела и ума!

📆 Расписание дня здесь >>

☘️ Регистрация и вход по ссылке >>

Вход свободный!

Заходите уже сегодня чтобы начать завтрашний день в клубе ✨

«Как я сейчас?»

Самый любимый и важный наш вопрос. Он возвращает внимание в тело, помогает заметить себя, услышать, почувствовать. Все целиком и на кончиках пальцев в прямом и переносном смысле.

Весь октябрь во время «Живых пауз» мы развивали внимательное и доброе отношение к себе.

😍 4 ноября мы выпустим набор практик «Внимание к себе», которые помогут ощутить свое тело, понять его состояние и закутать через внимание заботой, нежностью, как в тёплый пледик.

👉 До 3 ноября можно сделать предзаказ этого набора по сниженной цене [здесь].

🙆🏻‍♀️ Вот, например, практика потягушки с Евгенией Чистяковой [здесь]. Попробуйте и вспомните, как же это приятно, уделять внимание себе и своему телу.

А в ноябре мы посвятим «Живые паузы» заботе о себе и самоподдержке. Наши эмбодимент специалисты покажут, как через несложные практики проявлять и чувствовать любовь к себе 🤗

Присоединяйтесь!