Для мягкого завершения дня и недели выполните небольшую настройку с Валентиной Тихачевой, 2 минуты. #забота #отдых #эмбодиментйога

Доброе утро, друзья 🌄

Приглашаем вас заметить себя, побыть со своими ощущениями через практику дыхания.

Синхронизируйте вдох и выдох с движением анимации 1 минуту. Отпускайте напряжения в теле вместе с выдохом.

#упражнение #внимание #фокус #дыхание

Практика на стабилизацию нервной системы от Александры Примоченко. 4 минуты.

Практика универсальна.
Она помогает успокоиться, снять возбуждение или напряжение. С другой стороны помогает прийти в тонус, если есть вялость.

#шейкинг #снятиенапряжения #стресс #антистресс #упражнение #замирание #онемение #большежизни

Упражнение с двойной пользой.

1. Физическое ощущение силы в руках запускает ощущение психической силы.
2. Уходят мышечные зажимы плечевого пояса.

Можно сидеть в кресле или на стуле с подлокотниками.
Можно опираться в подлокотники как ладонями, так и предплечьями.

Замечайте во время упражнения, чтобы ваши плечи и шея не сильно напрягались. Вся сила именно в руках.

#сила #опора #уверенность #карточка #стабилизация #расслабление #руки #мышцы

#упражнение на работу с челюстью от Алены Витшас. 2 минуты.

Помогает справиться с гневом и застрявшими эмоциями.

#челюсть #эмоции #сброснапряжения #самоподдержка

Настраиваемся на восстановление. Время вечерней практики.

#медитация на положительные воспоминания с Максимом Кузьминым.
9 минут.

#дыхание #внимание #расслабление #тепло

Глубокое, неспешное дыхание - как способ заметить себя, свои чувства, состояния. Побудьте в этом 1 минуту.

Следите за движением формы. Она задаёт темп долгого вдоха и выдоха.

#внимание #дыхание #фокус #кактысейчас

Уравновешиваем нервную систему, перезагружаемся эмоционально. Практика работы с животом от Марии Жарницкой. 6 минут

#живот #нервнаясистема #упражнение #снятиетревожности #антистресс #стабилизация

С каждым днём мы (команда проекта поддержки) укрепляемся в мысли, что делаем добрый проект, который нужен людям ❤️ Благодаря вашим откликам и участием в программах онлайн. Спасибо, дорогие подписчики, что выбрали нас ❤️

Если вам хочется выразить благодарность нашей команде, вы можете:
1. Поделиться со своими друзьями ссылкой на наш канал.
2. Написать отзыв или оставить донат по этой ссылке.

И, конечно, мы полны сюрпризов. Ждите анонсы с новостями 😉 Вам понравится)

#sharingiscaring #новостипроекта #донейшн #копилка

#zoomкабинет

Новое расписание работы службы поддержки вы можете найти на нашем сайте. Мы будем рады помогать вам настраивать контакт с собой, помогать в вопросах саморегуляции и снижения стресса и тревоги в контексте проживания действительности.

Записаться на сессию с эмбодимент-специалистом

Предлагаем вам выполнить короткую практику заботы о себе вместе с Антониной Осиповой. Поза самообъятий из Эмбодимент Йоги (ЭЙ).

Положите одну руку под сердце, а вторую на плечо, склоните голову и прикройте глаза. Побудьте в собственных объятиях несколько минут.

Эта поза позволяет заметить себя, настроиться на бережное отношение к себе и прожить долюбленность.

#упражнение #заботаосебе #кактысейчас #эмбодиментйога

Какое ваше утро сегодня? Заметьте своё дыхание, определите его качество.
Найдите баланс с помощью дыхания на 4 счета каждый этап: вдох, задержка, выдох, задержка. Повторите пару раз.
А как вы теперь?
#дыхание #фокус #баланс

Справляемся с волнением и напряжением через практику дыхания и голоса с Татьяной Безродновой. 2,5 минуты.

#упражнение #внимание #антистресс #стабилизация

Отличные новости, друзья!

Мы начинаем новый формат онлайн встреч, где будем изучать Эмбодимент инструменты для решения личных и бизнес вопросов. Наши специалисты поделятся секретными материалами из своих закрытых программ.

Первую встречу откроет Макс Кузьмин сегодня 28 марта в 20:00 по Москве, в zoom. Записи не будет.

Тема эфира: Как сбросить стресс и напряжение.

Мы попробуем несколько простых техник по регуляции стресса, чтобы не давать лишнему напряжению оставаться в теле.

Ссылка на подключение здесь)