Ух и вау, Хвастаемся! С момента открытия канала мы провели
35 Эмбодимент Кругов - онлайн занятий с полезными и бережными практиками для улучшения самочувствия и управления своим состоянием. Нам нравится, вам нравится, давайте продолжать!

#эмбодименткруги #опрос
Оставьте свои пожелания по темам для кругов в комментариях.
Про какие качества/состояния хотите делать практики с нами ещё?

Делимся настроением через музыку - по пятницам один из участников команды канала собирает для вас несколько композиций.
Слушайте плейлист от Анны вечером во время прогулки или на выходных.

Как вы сейчас и что замечаете на уровне тела и эмоций? Меняется ли ваше состояние в момент слушания? #осознанность
А что если прямо сейчас одновремено с вами эту музыку слушает другой человек, сопровождая это движениями? Потанцуйте вместе 😉 #выбор

#музыка #плейлистканала #отдых #вдохновение

#zoomкабинет

Какие у вас планы на выходные дни? Может быть встреча с эмбодимент-специалистом станет ценным вкладом в подготовку к новой неделе, может быть это выходные могут быть временем, чтобы уделить внимание себе. Посмотрите расписание, возможно это может стать частью ваших ресурсных выходных. Ждем вас на индивидуальных сессиях в зум-кабинете.

Перейти к расписанию работы зум-кабинета

Отправляясь на прогулку, не забудьте, что можно и на улице устроить разминку и релакс для своих плечей.
Пробуйте простые движения с Мариной Бондаренко, 1.5 минут.

#плечи #антистресс

Про и за Жизнь через тело слушайте в любое время подкаст-беседу Марии Еруновой с Алекандрой Вильвовской. Для большего понимания того как устроен эмбодимент-подход, на основе которого преобладающая часть практик канала.
🗣А продолжать, развивать беседу - задавать вопросы Марии и Александре можно в комментариях к этому посту.

▶️https://podcast.ru/1596468727

#попонятиям #подкаст #эмбодимент

А еще на выходных можно:
- 👩‍🎨порисовать эмоции - см. карточку с инструкцией от Евы. #эмоции #карточка
- 🎧переслушать и потанцевать под музыку от редакции по тегу #музыка
- 🍎повторить упражнения #центрирование , разобраться в том как это работает и выбрать для себя любимую версию для быстрого применения на неделе.
- 💆‍♀️поделать подольше и насладиться разными видами массажа, которые мы уже предлагали по тегу #самомассаж #самообъятие

Надеемся вы выспались и выбрали для себя приятные занятия на сегодня. Если еще нет, сделайте вдох и выдох, потянитесь и обнимите себя ;)

Предлагаем для настройки на себя и свою устойчивость сделать краткую медитацию на опоры с Евгенией Лялюшкиной, 5 минут.

https://news.1rj.ru/str/eugenia_lyalyu

#медитация #устойчивость

Если никак не можете взбодриться, проснуться пробуйте разминку для челюсти и звучания от Ирины Воробьевой, 2 минуты.
Баааааа?!

#челюсть #антистресс

Напоминать себе о себе с помощью простых движений - Центрируйтесь через сверку с пространством, в котором вы сейчас.

#центрирование #контакт #карточка

#zoomкабинет

Мы будем ждать вас на индивидуальных встречах в нашей службе поддержки в zoom-кабинете. Новое расписание на сайте уже, вы можете выбрать удобное для вас время.

Му быдем рады вашим отзывам на сайте, в комментариях, мы будем признаетльны, если порекомендуете работу нашей службы поддержки или финансового нас поддержите на сайте.

Перейти к расписанию работы zoom-кабинета

Побудьте вниманием со свои дыханием: вдох и выдох. Доброго понедельника!
#дыхание

Вспоминаем и нащупываем опоры в стопах с Катриной Меньшиковой, 2 минуты.
А что важно сегодня?

#стопы #осознанность

И прямо сейчас идет эфир Тело в Дело про способы снижения Травматизации в разных жизненных ситуациях. Подключайтесь или оставьте свои контакты для получения записи.

Друзья, коллеги, день добрый!
Мы начали эфир, присоединяйтесь - https://www.youtube.com/watch?v=GaMkhihNYW4

Если вы не успеваете сейчас, зарегистрируйтесь ТУТ, и мы отправим вам запись на почту.

Предлагаем отвлечься на разминку для рук и плеч. Попробуйте синхронизировать движения рук с дыханием.
Поделайте пару свободных движений в конце - Что сейчас можете сделать для себя?

#упражнение #руки #забота