Режим энергосбережения.
И грамотного энергораспределения
Одна из целей на 2024й - постоянно поддерживать себя в ресурсе. Мне, как человеку с гиперответственностью, которому все время кажется, что я не дорабатываю или слишком медленно пишу, не сделала то и то, это невероятно важно. Прошлый год я еле дотянула, и к каникулам была в состоянии упасть. Кстати, спасибо этому состоянию - вспомнила, как это прекрасно просто сидеть у елки и разговаривать с близкими и друзьями. 🎄Не толпой, а узким кругом. Только собралась заметить, что это старость, но нет. Удивительно, как это чувствуют те, кому сейчас 20, у них какой-то встроенный режим энергосбережения и другой уровень осознанности. Вчера были в гостях у моей однокурсницы: узким кругом, я с мужем и сыном, она с мужем, сыном и дочерью. Когда уезжали, красавица-дочь вдруг сказала: «Мама, как хорошо, когда гостей немного, ты можешь поговорить». Мне вот в 24-м хочется больше глубины и поговорить. А для этого нужно уметь переключаться.
Я в 2023-м вспомнила многие проверенные временем техники и ритуалы восстановления и сохранения энергии. В первую очередь баню. Про опыт русской бани в Красной поляне писала тут. Невероятной силой обладает и хаммам: на фото я у знаменитого хаммама Kilic Ali Paca Hamam в Стамбуле, его история идет из 1580 года. Если вы вдруг в Турции, рекомендую. Я туда попала случайно. Шла мимо, заглянула узнать цены, а мне: идите сейчас, с потом уже поедете в Софию. Идеальный хаммам в Москве в этом году открыла для себя в салоне Эвита. Удивительно, что только сейчас - салону 20 лет, и там можно сделать все от маникюра и укладки до BBL и еще зависнуть в зоне ресепшен, исследуя бьюти-новинки 150 брендов. Вышла в медитативном состоянии и поняла, что нужна подборка хаммамов в Москве. Привлекаю к подготовке эксперта по Турции Софью Воротынцеву, в ее канал обзор хаммамов так и просится. Начну с ней поход по хаммамам с Эвиты, в декабре именно он стал одним из мест силы, который помог поддержать ресурс. Если вы знаете еще хаммамы, пишите.
И грамотного энергораспределения
Одна из целей на 2024й - постоянно поддерживать себя в ресурсе. Мне, как человеку с гиперответственностью, которому все время кажется, что я не дорабатываю или слишком медленно пишу, не сделала то и то, это невероятно важно. Прошлый год я еле дотянула, и к каникулам была в состоянии упасть. Кстати, спасибо этому состоянию - вспомнила, как это прекрасно просто сидеть у елки и разговаривать с близкими и друзьями. 🎄Не толпой, а узким кругом. Только собралась заметить, что это старость, но нет. Удивительно, как это чувствуют те, кому сейчас 20, у них какой-то встроенный режим энергосбережения и другой уровень осознанности. Вчера были в гостях у моей однокурсницы: узким кругом, я с мужем и сыном, она с мужем, сыном и дочерью. Когда уезжали, красавица-дочь вдруг сказала: «Мама, как хорошо, когда гостей немного, ты можешь поговорить». Мне вот в 24-м хочется больше глубины и поговорить. А для этого нужно уметь переключаться.
Я в 2023-м вспомнила многие проверенные временем техники и ритуалы восстановления и сохранения энергии. В первую очередь баню. Про опыт русской бани в Красной поляне писала тут. Невероятной силой обладает и хаммам: на фото я у знаменитого хаммама Kilic Ali Paca Hamam в Стамбуле, его история идет из 1580 года. Если вы вдруг в Турции, рекомендую. Я туда попала случайно. Шла мимо, заглянула узнать цены, а мне: идите сейчас, с потом уже поедете в Софию. Идеальный хаммам в Москве в этом году открыла для себя в салоне Эвита. Удивительно, что только сейчас - салону 20 лет, и там можно сделать все от маникюра и укладки до BBL и еще зависнуть в зоне ресепшен, исследуя бьюти-новинки 150 брендов. Вышла в медитативном состоянии и поняла, что нужна подборка хаммамов в Москве. Привлекаю к подготовке эксперта по Турции Софью Воротынцеву, в ее канал обзор хаммамов так и просится. Начну с ней поход по хаммамам с Эвиты, в декабре именно он стал одним из мест силы, который помог поддержать ресурс. Если вы знаете еще хаммамы, пишите.
❤12💩1
Готовы к новому рабочему году?
Я наконец между гостями и поездками в гости долистала события 2023го, придумала немножко планов (не все) и заметила явную тенденцию. 2023 й прошел для меня под знаком подкастов и выходов на сцену - и мне это очень нравится. Еще год назад я боялась выходить на сцену и говорить. Чтобы справиться с волнением, пошла в театральную студию, а затем на вокал. Как мне это помогло, рассказывала тут и тут.
Волнение не исчезло, но желания говорить прибавилось. И во время долгих приятных бесед на каникулах несколько раз получила этому подтверждение.
Так что вокал продолжу, как и продолжу привлекать в свою жизнь конференции и презентации.
А главное - подкасты. Моя огромная любовь - подкаст Бьюти Завтрак. Закончила им прошлый год, и с удовольствием начинаю новый. Тем более, что буквально послезавтра вслед за выпуском с Александрой Яковлевой выйдет разговор с еще одним известным психологом - как раз про то, как мягко выйти из праздников и сохранить энергию на весь год.
Я точно буду переслушивать его несколько раз.
В ожидании делюсь выпуском с потрясающим врачом, педиатром и остеопатом из Osteopoliclinic Ниной Янкиной. К остеопатам я в в новом году тоже хочу ходить чаще, сделать подборку?
На фото я с прекрасной Олей Гревцевой, медицинским директором NAOS и бессменной ведущей подкаста Бьюти Завтрак.
Я наконец между гостями и поездками в гости долистала события 2023го, придумала немножко планов (не все) и заметила явную тенденцию. 2023 й прошел для меня под знаком подкастов и выходов на сцену - и мне это очень нравится. Еще год назад я боялась выходить на сцену и говорить. Чтобы справиться с волнением, пошла в театральную студию, а затем на вокал. Как мне это помогло, рассказывала тут и тут.
Волнение не исчезло, но желания говорить прибавилось. И во время долгих приятных бесед на каникулах несколько раз получила этому подтверждение.
Так что вокал продолжу, как и продолжу привлекать в свою жизнь конференции и презентации.
А главное - подкасты. Моя огромная любовь - подкаст Бьюти Завтрак. Закончила им прошлый год, и с удовольствием начинаю новый. Тем более, что буквально послезавтра вслед за выпуском с Александрой Яковлевой выйдет разговор с еще одним известным психологом - как раз про то, как мягко выйти из праздников и сохранить энергию на весь год.
Я точно буду переслушивать его несколько раз.
В ожидании делюсь выпуском с потрясающим врачом, педиатром и остеопатом из Osteopoliclinic Ниной Янкиной. К остеопатам я в в новом году тоже хочу ходить чаще, сделать подборку?
На фото я с прекрасной Олей Гревцевой, медицинским директором NAOS и бессменной ведущей подкаста Бьюти Завтрак.
👍9❤3🤡1
Вот думаю, какие свечи зажечь перед первым рабочим днем года:
1. Для раскрытия внутреннего потенциала
2. Для тушения конфликтов
3. Для улучшения психологического состояния
Ваш вариант?
Все Maluna
1. Для раскрытия внутреннего потенциала
2. Для тушения конфликтов
3. Для улучшения психологического состояния
Ваш вариант?
Все Maluna
❤10
Настроение 2024
Мне кажется, это лучшая мотивационная фотосессия в холодной Москве. Женщина, в которой прекрасно все - и душа, и тело. Счастлива, что однажды видела ее на пресс-конференции в Шанхае. Очень спокойная, никакого пафоса. Утром наблюдала, как она тихонько выскользнула из отеля на пробежку. Про себя и свою философию все рассказала в книге собственных уроков.
«Мечтайте! Но не забывайте, что бог внутренней дисциплины все ваши мечты останутся пустыми словами». Жизель Бюндхен.
Помню, в поездке на Шри-Ланку сказала: приеду сюда на 50-летние и встану на серф. А стоит ли ждать, тем более до него всего-то чуть меньше двух лет. А тут такая мотивация.
Фотограф Mikael Jansson. Vogue Paris juin/juillet 2019
Еще и повод вспомнить французский
Мне кажется, это лучшая мотивационная фотосессия в холодной Москве. Женщина, в которой прекрасно все - и душа, и тело. Счастлива, что однажды видела ее на пресс-конференции в Шанхае. Очень спокойная, никакого пафоса. Утром наблюдала, как она тихонько выскользнула из отеля на пробежку. Про себя и свою философию все рассказала в книге собственных уроков.
«Мечтайте! Но не забывайте, что бог внутренней дисциплины все ваши мечты останутся пустыми словами». Жизель Бюндхен.
Помню, в поездке на Шри-Ланку сказала: приеду сюда на 50-летние и встану на серф. А стоит ли ждать, тем более до него всего-то чуть меньше двух лет. А тут такая мотивация.
Фотограф Mikael Jansson. Vogue Paris juin/juillet 2019
Еще и повод вспомнить французский
❤2👍2
#пробьютитренды
Их тьмы и тьмы и любой может вырваться в лидеры.
Незадолго до Нового года участвовала в дискуссии про российский рынок BeautyTech в прекрасной компании. На сцене с Анной Дычевой, Игорем Стояновым, Наташей Ракоч, Сергеем Остриковым, Екатериной Зинченко, Денисом Карташевым и просто посидеть приятно, а тут еще и выступить доверили. Организаторы - Агентство инноваций Москвы, за календарем мероприятий следите в канале Стартаперная - большие молодцы. Подготовили отчет с выдержками выступлений, ловите по ссылке, и презентацию от Анны Раевской, эксперта Аналитического центра Агентства инноваций Москвы о состоянии рынка. Вижу, что ей уже активно делятся в чате косметических производителей, выкладываю и тут, чтобы не потерять.
Их тьмы и тьмы и любой может вырваться в лидеры.
Незадолго до Нового года участвовала в дискуссии про российский рынок BeautyTech в прекрасной компании. На сцене с Анной Дычевой, Игорем Стояновым, Наташей Ракоч, Сергеем Остриковым, Екатериной Зинченко, Денисом Карташевым и просто посидеть приятно, а тут еще и выступить доверили. Организаторы - Агентство инноваций Москвы, за календарем мероприятий следите в канале Стартаперная - большие молодцы. Подготовили отчет с выдержками выступлений, ловите по ссылке, и презентацию от Анны Раевской, эксперта Аналитического центра Агентства инноваций Москвы о состоянии рынка. Вижу, что ей уже активно делятся в чате косметических производителей, выкладываю и тут, чтобы не потерять.
🔥9🤡1