А теперь февраль 2024 го, или Pray for the moment
Старший брат после нашего отъезда часто отправлял мужу фотки и сообщения. Короткие, он не очень хорошо говорит по-английски. Перед поездкой на Шри-Ланку я попросила мужа Пьемалу написать и взяла с собой небольшие сувениры: крючок для спиннинга и платок маме. В первый же день в Мириссе пришла на прежнее место с мыслью, что сейчас попрошу приготовить мне домашний карри. И… на дома Пьемала увидела стройку. Оказалось, что его семья арендовала это место на десять лет, а теперь там строят ресторан и небольшие отели. Семья переехала за сто километров. Все это мне рассказал из сосед, который построил рядом гостевой дом пока из трех номеров. Этот Mirissa Perfect View теперь у меня тоже в списке мест, где остановиться. Там тишина, прохлада в самую жару и… фантастический закат.
Самое удивительное, что на следующий день Пьемал приехал за что километров на автобусе, чтобы со мной встретиться. Рассказал, как они живут сейчас и как ор пока не нашел работу - на Шри-Ланке с этим сложно. Я очень хочу, чтобы у парня и его семьи все было хорошо.
Пьемал показал стройку, их прежний дом переделывают под ресторан. Да, это будет ресторан с одним из лучших видов и парочка juice bar рядом невероятно хороши.
Но это уже не те эмоции, как два года назад, хотя от вида по-прежнему замирает сердце. Поэтому Pray for the moment. Сейчас я уже на аюрведе, пишу этот пост после массажа. Делиться впечатлениями?
Старший брат после нашего отъезда часто отправлял мужу фотки и сообщения. Короткие, он не очень хорошо говорит по-английски. Перед поездкой на Шри-Ланку я попросила мужа Пьемалу написать и взяла с собой небольшие сувениры: крючок для спиннинга и платок маме. В первый же день в Мириссе пришла на прежнее место с мыслью, что сейчас попрошу приготовить мне домашний карри. И… на дома Пьемала увидела стройку. Оказалось, что его семья арендовала это место на десять лет, а теперь там строят ресторан и небольшие отели. Семья переехала за сто километров. Все это мне рассказал из сосед, который построил рядом гостевой дом пока из трех номеров. Этот Mirissa Perfect View теперь у меня тоже в списке мест, где остановиться. Там тишина, прохлада в самую жару и… фантастический закат.
Самое удивительное, что на следующий день Пьемал приехал за что километров на автобусе, чтобы со мной встретиться. Рассказал, как они живут сейчас и как ор пока не нашел работу - на Шри-Ланке с этим сложно. Я очень хочу, чтобы у парня и его семьи все было хорошо.
Пьемал показал стройку, их прежний дом переделывают под ресторан. Да, это будет ресторан с одним из лучших видов и парочка juice bar рядом невероятно хороши.
Но это уже не те эмоции, как два года назад, хотя от вида по-прежнему замирает сердце. Поэтому Pray for the moment. Сейчас я уже на аюрведе, пишу этот пост после массажа. Делиться впечатлениями?
👍21
П - Пиндасведа
Так называется массаж горячим рисом, сваренным в травяном отваре и расфасованным в полотняные мешочки (на фото). Мне его делают после абьянги, масляного массажа, на котором я засыпаю, а потом пребываю в состоянии где-то между небом и землей.
Аюрведическая программа у меня второй день, и я поняла, что это было правильно поехать в компании врача Светланы Ковалевой и в рамках марафона «Сбрось все лишнее без ущерба», который придумала профессор Калинченко вместе в аюрведический отелем Palm Garden. Потому что, конечно, про аюрведу я знала и читала много, но чтобы пройти курс - такое впервые, и меня сюда словно привели за ручку.
Вечерами у нас то местные танцы с огнем с рассказом о традициях, то музыкальный джем, когда я не выпускала из рук глюкофон. А сегодня - женская танцевальная терапия, в дни полнолуния идеально.
На фото: мой дресс-код. Саронг, масло
Так называется массаж горячим рисом, сваренным в травяном отваре и расфасованным в полотняные мешочки (на фото). Мне его делают после абьянги, масляного массажа, на котором я засыпаю, а потом пребываю в состоянии где-то между небом и землей.
Аюрведическая программа у меня второй день, и я поняла, что это было правильно поехать в компании врача Светланы Ковалевой и в рамках марафона «Сбрось все лишнее без ущерба», который придумала профессор Калинченко вместе в аюрведический отелем Palm Garden. Потому что, конечно, про аюрведу я знала и читала много, но чтобы пройти курс - такое впервые, и меня сюда словно привели за ручку.
Вечерами у нас то местные танцы с огнем с рассказом о традициях, то музыкальный джем, когда я не выпускала из рук глюкофон. А сегодня - женская танцевальная терапия, в дни полнолуния идеально.
На фото: мой дресс-код. Саронг, масло
👍12❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерняя медитация. Закат в Ахангаме. Моя аюрведическая программа тут кроме процедур промасливания и растительная таблеток включает еще и разные практики. Сегодня были цигун на закате и лекция про психосоматику лишнего веса. Удивительно, как лекция йога и мастера цигун о проживании стресса и саморегуляции организма перекликалась со всем, что я узнала на марафоне психотерапевта Екатерины Сокальской.
Как бороться со стрессом?
Никак. С ним надо не бороться.
Нужно учиться его проживать и позволять себе чувствовать.
Чтобы запустить систему саморегуляции, нужно хотя бы полчаса в день ничего не делать. Полчаса - это для здоровых людей. Чем больше накоплено стресса, тем больше нужно времени. Например, два часа в день, но по пять минут.
Регулярно задавать
себе вопрос: что я чувствую? И главное - честно самому себе на него отвечать. Это ключ к двери в волшебный садик любви и счастья.
Как бороться со стрессом?
Никак. С ним надо не бороться.
Нужно учиться его проживать и позволять себе чувствовать.
Чтобы запустить систему саморегуляции, нужно хотя бы полчаса в день ничего не делать. Полчаса - это для здоровых людей. Чем больше накоплено стресса, тем больше нужно времени. Например, два часа в день, но по пять минут.
Регулярно задавать
себе вопрос: что я чувствую? И главное - честно самому себе на него отвечать. Это ключ к двери в волшебный садик любви и счастья.
❤8🔥8
Ш - широдара
Мой квест на ближайшие три дня и самое сложное для меня в аюрведе. Три дня не мыть голову. Я и в обычной городской жизни мою каждый день. А тут на океане минимум дважды. Не знаю, как пройдут три дня в масле. Но живу по инструкции:
С санскрита широ- «голова», «Дхара»- проливание непрерывной струёй.
В течение 20ти минут лекарственное масло льется тонкой струйкой на область лба
Это глубокая процедура для очищения и восстановления нервной системы
Во время широдары выходят глубинные эмоций и переживания, может изменяться эмоциональное состояние
После процедуры широдары вам выдадут платок , в котором следует ходить на протяжении дня
❗️На весь период проведения широдары нельзя мыть голову
В питании исключаются охлаждающие продукты: в нашем меню это огурцы, арбуз
Ограничить поступление новой информации и всего, что может раздражать
Рекомендовано делать мета- медитацию утром и вечером по 5-10 минут
Перед медитацией сделать 5 глубоких вдохов и выдохов 🙌🌿
Эффектом поделюсь. Кто делал, какие впечатления?
Фото в платочке после широдары и рассвет в Ахангаме.
#аюрведа
Мой квест на ближайшие три дня и самое сложное для меня в аюрведе. Три дня не мыть голову. Я и в обычной городской жизни мою каждый день. А тут на океане минимум дважды. Не знаю, как пройдут три дня в масле. Но живу по инструкции:
С санскрита широ- «голова», «Дхара»- проливание непрерывной струёй.
В течение 20ти минут лекарственное масло льется тонкой струйкой на область лба
Это глубокая процедура для очищения и восстановления нервной системы
Во время широдары выходят глубинные эмоций и переживания, может изменяться эмоциональное состояние
После процедуры широдары вам выдадут платок , в котором следует ходить на протяжении дня
❗️На весь период проведения широдары нельзя мыть голову
В питании исключаются охлаждающие продукты: в нашем меню это огурцы, арбуз
Ограничить поступление новой информации и всего, что может раздражать
Рекомендовано делать мета- медитацию утром и вечером по 5-10 минут
Перед медитацией сделать 5 глубоких вдохов и выдохов 🙌🌿
Эффектом поделюсь. Кто делал, какие впечатления?
Фото в платочке после широдары и рассвет в Ахангаме.
#аюрведа
❤13👍3
Вот это драйвовая коллаборация. Charlotte Tilbery&F1Academy. Не то чтобы я любила гонки, но принты с помадами на спорткарах - это невероятно красиво.
❤5
Хочу чаю…
Я всегда была про кофе, но тут на аюрведе на Шри-Ланке что-то изменилось. Во-первых, кофе не дают. Во-вторых, учат пить правильный чай☕️🫖
Вы знали, что самый полезный чай - белый? Потому что его почти не ферментируют и не скручивают листы, которые для сушки бережно собирают на рассвете пока не сошла роса. Собирают вручную - к счастью для нас горный рельеф районов, где на Шри-Ланке выращивают чай, он не позволяет механизировать процесс, как на многих чайных плантациях Индии и Китая. Витамин P и фолиевая кислота очень хорошо усваиваются именно из белого чая.
Это в нашу аюрведическую программу сегодня проникла чайная церемония. Прекрасная Алена, которая больше 17 лет занимается поиском лучшего чая, рассказала нам про чаи Шри-Ланки. Похоже я готова изменять любимому кофе. Со мной тут случилось что-то похожее на то, что с кофейными плантациями на Шри-Ланке: их скосила непонятная бактерия, в итоге чтобы заменить приносящий деньги кофе англичане в середине XIX века завезли сюда чай. Я поняла, что хочу обратно в Нувара-Элию, где фантастическая палитра зелени, и уже поездить по чайным фабрикам посмотреть на него другими глазами. Мне кажется, теперь заваривать и пить чай буду по-другому - чайник точно сменю. И может даже перестану быть кофеманкой.
У Алены оказался классный блог про чай, я тут же нашла любопытный пост, зачем чашку с этим напитком приносят в спа. Я себе сделала отметку, что надо собрать подборку ароматов с белым чаем. Первым на память пришел White Tea Elizabeth Arden.
Из интересного из разговора за чаем: Восприятие вкуса чая зависит от образа жизни человека. Если он курит, скорее всего будет любить крепкий черный чай. Тонкий едва уловимый вкус белого чая скорее всего будет ему непонятен.
Я всегда была про кофе, но тут на аюрведе на Шри-Ланке что-то изменилось. Во-первых, кофе не дают. Во-вторых, учат пить правильный чай☕️🫖
Вы знали, что самый полезный чай - белый? Потому что его почти не ферментируют и не скручивают листы, которые для сушки бережно собирают на рассвете пока не сошла роса. Собирают вручную - к счастью для нас горный рельеф районов, где на Шри-Ланке выращивают чай, он не позволяет механизировать процесс, как на многих чайных плантациях Индии и Китая. Витамин P и фолиевая кислота очень хорошо усваиваются именно из белого чая.
Это в нашу аюрведическую программу сегодня проникла чайная церемония. Прекрасная Алена, которая больше 17 лет занимается поиском лучшего чая, рассказала нам про чаи Шри-Ланки. Похоже я готова изменять любимому кофе. Со мной тут случилось что-то похожее на то, что с кофейными плантациями на Шри-Ланке: их скосила непонятная бактерия, в итоге чтобы заменить приносящий деньги кофе англичане в середине XIX века завезли сюда чай. Я поняла, что хочу обратно в Нувара-Элию, где фантастическая палитра зелени, и уже поездить по чайным фабрикам посмотреть на него другими глазами. Мне кажется, теперь заваривать и пить чай буду по-другому - чайник точно сменю. И может даже перестану быть кофеманкой.
У Алены оказался классный блог про чай, я тут же нашла любопытный пост, зачем чашку с этим напитком приносят в спа. Я себе сделала отметку, что надо собрать подборку ароматов с белым чаем. Первым на память пришел White Tea Elizabeth Arden.
Из интересного из разговора за чаем: Восприятие вкуса чая зависит от образа жизни человека. Если он курит, скорее всего будет любить крепкий черный чай. Тонкий едва уловимый вкус белого чая скорее всего будет ему непонятен.
👍7❤4
#утренняямедитация
Можно смотреть бесконечно…
Сейчас я про широдару, когда теплое масло медленно капает на лоб и погружает в нирвану. Пробовала в Индии, но похоже не в самом удачном месте, потому что масло текло до уровня глаз и я не могла расслабиться. А тут хочется трехдневную широдару продлить до пяти и походить еще пару дней в чалме. Во время процедуры волосы нельзя мыть и нужно беречь голову, чтобы не продуло. Поэтому хожу в платке и с ватой в ушах.
Хотела рассказать про аюрведу больше, но поняла, что вырубает, когда смотрю в телефон, а одновременно со мной в Palm Garden проходит панчакарму врач-терапевт, натуропат Ольга Малахова, она очень подробно рассказывает впечатления у себя в канале и вообще она классная, познакомились. У меня процедур меньше и программа более лайтовая. Но я уже хочу сюда снова на полноценный трехнедельный курс. Да, в древней науке аюрведе, как и в отечественной курортологии считают, что столько нужно для полноценного отдыха.
Можно смотреть бесконечно…
Сейчас я про широдару, когда теплое масло медленно капает на лоб и погружает в нирвану. Пробовала в Индии, но похоже не в самом удачном месте, потому что масло текло до уровня глаз и я не могла расслабиться. А тут хочется трехдневную широдару продлить до пяти и походить еще пару дней в чалме. Во время процедуры волосы нельзя мыть и нужно беречь голову, чтобы не продуло. Поэтому хожу в платке и с ватой в ушах.
Хотела рассказать про аюрведу больше, но поняла, что вырубает, когда смотрю в телефон, а одновременно со мной в Palm Garden проходит панчакарму врач-терапевт, натуропат Ольга Малахова, она очень подробно рассказывает впечатления у себя в канале и вообще она классная, познакомились. У меня процедур меньше и программа более лайтовая. Но я уже хочу сюда снова на полноценный трехнедельный курс. Да, в древней науке аюрведе, как и в отечественной курортологии считают, что столько нужно для полноценного отдыха.
👍8❤4