Вы тоже сначала подумали, что на фото сыворотка для лица?
Вот и я, открыв коробочку с биодобавками решила, что мои коэнзим и витамин Д перепутали с косметикой. Но нет, все верно, просто комплекс липосомальный, так согласно исследованиям компании SmartLife микроэлементы усваиваются на 93%. А баночки стеклянные - в рамках экоповестки, чтобы никакого лишнего пластика.

SmartLife подтверждает тренды в биодобавках от Global Welness Summit.
Теперь все формы нутриентов — от таблеток и капсул до сиропов и спреев, пластырей и капельниц — культурный феномен:
Во всем мире рынок пищевых добавок процветает.
В Великобритании в 2023 году он достиг 3,9 млрд фунтов стерлингов, рынок США в том же году оценивался в 45 млрд долларов. В 2023 году мировой оборот отрасли оценивался в 178 миллиардов долларов, и, по прогнозам,
к 2030 году среднегодовой рост составит 9,1%.
От добавок помимо доказанной эффективности теперь ждут фотогеничной упаковки, глянцевого
маркетинга на уровне премиальных бьюти-брендов и готовы за это платить. Вера человечества в спасительную таблетку сильна — оземпиовый тренд подтверждение.
В списке инноваций — БАДЫ для нормализации психического состояния, поскольку есть исследования о связи микробиома кишечника и здоровья мозга, а также наноносители, активируемые ультразвуком, чтобы организм получал столько веществам сколько ему надо. Все это очень увлекательно читать, но я пока иду по проверенному пути: витамин Д, чтобы не сойти с ума зимой цвета и текстуры влажного асфальта и кожнзим Q10 и комплекс витаминов группы B для подпитки этого самого ума.

#доброеутро

Как вы, выспались?
Как человек с бессонницей, которая накрыла меня раньте, чем бьюти-индустрия стала бить тревогу и предлагать средства для нормализации циркадных ритмов, я за дцать лет собрала множество рекомендаций по нормализации сна. В канале их найти легко. На этой неделе начинаю тестировать кубик сна.
Из множества советов я выбрала парочку суперрабочих, которые помогают изменить отношение к проблеме сна с минуса на плюс и наладить их именно в долгосрочной перспективе. Они не про блекаут-шторы и не про отложить телефон ща два часа до сна. Первые у меня есть, второе мне удается далеко не всегда.

Не спится, встать и сделать что-то хорошее для себя.

Например,
🎭маску для лица - сегодня открыла обновляющую от Grown Alchemist, на фото она уже почти высохла у меня на коже и готова к смыванию. Эффект от первого использования — чтобы освежить лицо утром, отлично.
👩‍🦳маску для волос (когда еще есть шанс подержать ее
15 минут и более, чем не в четыре утра? Шутка, но в каждой шутке) я уже месяц откладывала маску Laminaria Expert by Rustem Mustafin — Боже, храни экспертов, кто делает маски для волос и кожи головы, никогда не понимала, как можно отступить от корней 5 см и не попасть со средством на кожу. А тут нанесла и села дописывать обещанную статью. По комфорту использования — пять баллов. Про остальное, когда перейдет в пустые баночки, но уже понимаю, что уйдет до конца.
🧹Помыть пол на кухне, добавив в воду эфирное масло кедра или лайма (или любое, которое нравится) — осознание, что грязный пол и бардак могут не давать спать, одно из моих важных открытий). Ты просто себя подсознательно коришь, что ничего не успеваешь, даже у себя в доме, и эти внутренние неозвученные претензии к себе не дают отдыхать)
🧘Если силы просто упасть, то включать йогу нидру. Если до нее заставить себя 15 раз поприседать или поотжиматься, но в ней просто отрубаешься. На тот час, что тебе не хватило ночью.

С таким подходом постепенно начинаешь к себе относиться с большей любовью, вечером ноги сами несут в постель раньше и постепенно сон налаживается. Возможно.

Однажды я просто приняла, что если не можешь заснуть, значит сейчас это зачем-то нужно. Не могу сказать, что мне стало легче, но я точно научилась в такие периоды жить.
Всем отличной пятницы. Пришлю вам улыбку попозже. 😘

Хотите про магию?
На меня всю неделю валились дела и неразрешенные задачки. Я выпала из потока, зависла в состоянии «не понимаю, зачем и то ли я делаю» и просто делала, потому что надо. Даже по врачам пошла с мыслью, что наверняка же что-то нехорошее найдут 🤯
To do list сегодня утром был такой, что сесть бы за ноут и строчить письма. Но я на прошлой неделе записалась в спа в Домодедово. Моя подруга и коллега, pr-директор отелей Palmira Юля Морозова хвалила мне спа с волшебными названием Myagkimi и слоганом «Мягкими руками нежно по телу» как одно из лучших мест для восстановления. И вот я приехала, пошла на массаж Comfort Zone с мыслью «выдыхай, бобер». Вышла, увидела 50 новых писем, в которых… разрешились почти все мои вопросы.
И вот тут я вспомнила все, что говорила мне нумеролог: только в легкости.
Место действительно волшебное. Ловите немножко фото. И улыбку.

#доброеутро
☕️
Сегодня с чашкой ароматного кофе рассказываю, где в Москве пить настоящий турецкий, сваренный в турке, и долго завтракать с подружкой. А заодно про значение кофе для отношений. Вычитала про традиции в книге Аси Гимборг «Великолепный век османского искусства», которая прилетела мне в подарок от канала «Домашний».

«С давних времен в Турции существует очень интересная традиция — пить кофе во время сватовства. В доме невесты накрывали богатый стол, а девушка, к которой приходили сваты, должна была сварить кофе и угостить всех присутствующих, начиная с самого старшего по возрасту. Если девушка не желала давать свое согласие потенциальному жениху, она вместо сахара добавляла в кофе соль — это означало, что ее сердце занято.
В наши дни каждая невеста рожает жениху кофе с солью: считается, что, выпивая соленый кофе, жених как ты поддерживает свою готовность нести ответственность за жену и семью».

Мне кажется, классный лайфхак напомнить мужу или бойфренду, что он подзабыл про обязанности в паре. Не ругаться, а на завтрак подать соленый кофе. Расскажу мужу.

Место для завтрака с правильным кофе: ресторан Caspian на Арбате открыла мне Соня Воротынцева, она про кофе и турецкую культуру знает почти все.

#проотношения