Да, ребята, рад что вы все помните. Это действительно:
◽️ ТВ
◽️ сериалы
◽️ социальные сети
◽️ алкоголь
◽️ сигареты
◽️ сладкое
◽️ интернет-серфинг
◽️ игры

Все то, что мы любим использовать, когда устали и нет сил.

алкоголь, курение, порно, сладкое, сериалы, кино, залипухи на телефоне, соцсети и тд

Сериальчики

Обжорство

Всё что вредное. Наркотики, энергетики, алкоголь.

Зависнуть в телефоне и еда это мой легкий дофамин

Вкусняшки, соцсети

Хочу поделиться с вами ещё одной интересной научной историей. Про мышь Себастьяна.🐭 (Смотрите видео, если ещё не сделали этого.)
⠀
Себастьян постоянно жал на рычаг, ожидая радости. Но так и не получил её.
⠀
Знакомо? Легли на диван, включили сериал или листаем соцсети. Желаем отдохнуть. Набраться сил. Однако ощущаем себя как бы не хуже, чем до такого времяпровождения.
⠀
Ставьте реакции, если и с вами случались такие моменты отдыха.

Как же достигать целей, добиваться успеха, когда нет сил?
⠀
Думаю, вы уже пришли к правильному выводу – поднимать дофаминовый фон.
⠀
На программе мы как раз этим будем заниматься. Для этого не придётся заставлять себя, делать что-то через «не хочу» и только на силе воли. Мы воспользуемся научно доказанными способами повышения гормона мотивации через игру.
⠀
👉В основе программы лежит принцип работы дофаминергической системы, поэтому я остановился сегодня на этой теме.
⠀
Мы будем использовать знания о дофаминовом фоне в новой программе. Завтра расскажу подробнее про подход.

Более 8 лет я занимаюсь изучением нейробиологии мотивации

Судя по количеству откликов, тема мотивации интересна и вам. Многие из вас на себе ощутили, что без стимула нет энергии. Без энергии нет движения, нет успеха. Теряются краски жизни. Ничего не приносит удовольствия. Внутреннее состояние становится все хуже.

Я уже рассказывал, что был на вашем месте. В то время я руководил своим агентством по нейромаркетингу. Консультировал компании по тому, как улучшить эффективность их рекламы и сервисов за счет знаний о работе дофамина.

Когда же потерял интерес к жизни и мотивацию к достижениям, решил углубиться в эти знания.

⭐️Получил образование в области Нейрофизиологии поведения (МГУ).
⭐️Изучал когнитивно-поведенческих технологий в Институте клинической психологии и психотерапии.
⭐️Создал методологию, которая помогла десяткам тысяч человек по всему миру. Это методология называется Нейрософия.

Сегодня узнаете про ключевой принцип, который лежит в основе программы – ПРИНЦИП работы дофаминергической системы.

Помните, когда поставили для себя какую-то задачу, цель, а потом не получилось её закрыть, то сразу всплывают такие мысли:

– я ленивый, нужно больше трудиться
– нет никакой силы воли
– мне не хватает дисциплины

И это ещё «политкорректные» варианты. Мы же часто корим и виним себя, не стесняясь в выражениях, да?

Складывается представление, что не хватает тех самых «ежовых рукавиц», железной воли.

Неужели это так?

Значит самые успешные предприниматели, мировые звезды шоу-бизнеса, управленцы в больших компаниях, успешные творческие люди – мучают себя, надрываются, добиваются результатов только на силе воли?🤔 Слабо верится.

Может быть есть какой-то другой путь?🔥 – если готовы его узнать.

Если опросить успешных людей, что помогло им добиться таких высот, то
99% ответят, что они просто любят то, чем занимаются

Не спешите делать выводы. Сейчас переведём это на язык нейрохимии и нейробиологии. Вы поймете об успехе и счастье намного больше.

Известные личности выстроили свою жизнь так, что 🧪получают гормоны счастья (дофамин и не только) от результатов своей деятельности.

Занимаясь своей любимой деятельностью, они играют. Берут уровень – получают награду – идут на следующий.

Ставят себе цель ➡️ добиваются её ➡️ получают от этого выброс гормонов счастья ➡️ ставят новую цель.

И двигаются вперёд-вперёд-вперёд.

‼️ Один важный момент. На каждом уровне приходится улучшать то, чем занимаешься. Применять новые схемы, методы, получать новый опыт. Иначе да здравствует «день сурка», а не новые классные результаты.

Стал понятнее путь к успеху? Жду реакций и комментарии)

Это похоже на компьютерную или мобильную игру

Вам же не придётся прилагать усилия воли, чтобы взяться и поиграть в тетрис, пакман или что-то в этом роде?

Скорее у вас возникает ЖЕЛАНИЕ:

🎮 зайти в эту игру,
🎮 провести так время,
🎮 добиться каких-нибудь микро-результатов,
🎮 почувствовать, что у вас что-то получается
🎮 ощутить прилив эмоций, сказать себя «я могу», «я крут».

Дофамин – то, что даёт все эти стимулы. Именно подъем уровня дофамина дает силы и желание что-то сделать.

Представьте, что механики, которые производители используют для создания зависимости от игр, мы переложим на свою жизнь, цели, планы.
Будем получать такие же эмоции от достижения своих ✔глобальных и не очень целей, ✔от внедрения новых привычек и ✔ решения любых задач.

Как изменится ваша жизнь буквально за неделю? А через месяц?

Именно это мы реализовали в рамках нашей новой программы Нейрософия 2.0.

Взяли техники из мобильных игр. Они научно-доказанным способом повышают уровень дофамина (гормона мотивации). И применили их в программе.

Создали специального карманного мотиватора Доффи. Это ваш личный дофамин. Всё время находясь рядом - в вашем телефоне, он помогает вам:
✔️ 24/7 достигать ваших целей,
✔️ внедрять новые полезные привычки,
✔️ учиться управлять своим негативными состояниями и переводить их в позитивные

В Доффи используется более 20 научно доказанных техник, которые повышают гормон мотивации.
Некоторые из них я вам сейчас расскажу.

👍 - если интересно узнать про такие техники подробнее

Техника дофаминовых наград

Что делает наш мозг, когда видит большую задачу? Словно на весах сравнивает затраты энергии (сейчас) и обещание результата (которого вообще может не быть).

Такая сделка выглядит весьма невыгодной и неэффективной. Помните пример с зефирным тестом? (Я рассказывал несколько дней назад )

✅ За счёт техники дофаминовых наград, мы берём маленькие задачки и привязываем их к наградам, которые вам выдает Доффи.
✅ У вас поднимается мотивация делать эти маленькие действия.
✅А ряд легких действий приводят к развитию больших проектов, достижению крупных, жизненно важных целей.

Доффи делает то, что вы часто забываете делать в отношении себя.👉 Уверен, очень многие регулярно корят себя за то, что были недостаточно продуктивны в течение дня. 👉 А когда закрыли какую-либо задачу, редко говорите себе приятные слова типа «я молодец».

В итоге объём негативных мыслей и слов о себе в несколько раз превышает объём позитивных. ☹️

А Доффи не позволяет это делать.👏 Он всегда отмечает ваши успехи и результаты. От его слов похвалы у вас также растёт дофамин. Вы чувствуете себя более продуктивно в течение дня, особенно, когда видите сколько всего вы сделали. О чём Доффи обязательно напомнит вам вечером.

Кроме этой техники используется, ещё целый ряд других научно доказанных дофаминовых практик. Ведь в основе программы лежит 1147 научных исследований.

Было полезно? Жду ❤️

Внимание! Двери новой программы «Нейрософия 2.0» открываются!

«Нейрософия 2.0» - это пошаговый план по достижению целей и изменению жизни научным способом.

Это годовая программа, разбитая на короткие отрезки в 1 месяц. Каждый месяц, каждую неделю вы работаете над собой и своими привычками.

🧩 Пошаговая научно-обоснованная система
Каждая неделя в Нейрософии посвящена 1-ой научно-доказанной технике. С её помощью вы учитесь управлять своим эмоциональным состоянием. Шаг за шагом повышаете качество жизни.

🧩 Меняетесь всего за 15 минут в неделю
Программа состоит из видео-уроков на 5-7 минут и ежедневных коротких заданий.

🧩 Улучшаете жизнь легко, играючи
В процессе вы работаете с цифровым помощником Доффи, который помогает полученные знания внедрять в свою жизнь.

🧩 Станете сильнее вместе с единомышленниками
Освоите инструменты по улучшению своего эмоционального состояния. Внедряете в повседневную жизнь при поддержке единомышленников и наставника.

Посмотреть программу